Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
الجري والمشي احسن طريق للتخلص من دهون البطن. مجربة 100% والتخلص من صداع الراس
ما بقتل العضلات ؟؟
@@fares_kory4316 الركض يقتل عضلات بس المشي عادي
حتى مع عدم الحميه الغذائية؟
جزاك الله خيرا كابتن
فقرة ممتازه..
شكران للكوم ❤
هل المشي يخفص هرمون الكورتيزول
السلام عليكم كبتن عبدالله كيف اتواصل معاك ابغى تدريب شخصي
روعه
هل تمارين الاطاله هذي قبل التمرين وبعده أو بعد التمرين فقط ؟
قبل التمرين عشان م يجيك شد عضلي
قبل التمرين تسوي تحميه ديناميكية حركات مو ثابته مثل الاطاله ، الاطالة بعد التمرين مهممممه والتحميه قبل التمرين
الجري والمشي احسن طريق للتخلص من دهون البطن. مجربة 100% والتخلص من صداع الراس
ما بقتل العضلات ؟؟
@@fares_kory4316 الركض يقتل عضلات بس المشي عادي
حتى مع عدم الحميه الغذائية؟
جزاك الله خيرا كابتن
فقرة ممتازه..
شكران للكوم ❤
هل المشي يخفص هرمون الكورتيزول
السلام عليكم كبتن عبدالله كيف اتواصل معاك ابغى تدريب شخصي
روعه
هل تمارين الاطاله هذي قبل التمرين وبعده أو بعد التمرين فقط ؟
قبل التمرين عشان م يجيك شد عضلي
قبل التمرين تسوي تحميه ديناميكية حركات مو ثابته مثل الاطاله ، الاطالة بعد التمرين مهممممه والتحميه قبل التمرين