Covid herstel Tip -Adem herstel oefening (ook tegen benauwdheid en stress)

Ademherstel oefening, deze oefening dien je aan te passen naar jou gevoel. Als het gaat om een covid herstel tip, begin dan met 1 seconde je neus dicht te doe en let op dat je niet daarna te sterk weer inademt. Als dit goed gaat probeer je 2 seconden en dan 3 maar als je merkt dat bijvoorbeeld 2 seconden genoeg is want bij 3 seconden ga je hoorbaar meer inademen is dit voor nu voor jou genoeg. Indien je zit in een post covid situatie doe deze oefening dan elk uur dat je wakker bent voor 4 minuten. Raadzaam is om het geval van post covid contact op te nemen met Probreathing voor meer begeleiding.
Kern van het verhaal: Let op dat je ontspanning bovenaan houdt met deze oefening.
Verschillende manieren van ademhalen geven een verschillend effect weet ook dat het oefenen van de ademhaling een belangrijk maar tevens ook potentieel misleidend verhaal kan zijn m.a.w. weet zeker dat de ademhalingsoefening die je doet je ademconditie zal verbeteren voordat je klakkeloos deze gaat toepassen is het advies van Probreathing. Adem normaal gesproken alles in door de neus dus zowel in als uit.
Deze ademhaling oefening kun je tussendoor toepassen in de dag of bijvoorbeeld als je in bed ligt om goed te kunnen inslapen.
Om het liefst als dat kan door de neus in en uit en adem niet te actief, gebruik als het gaat je middenrif (dus laat rustig, niet te actief je buik heen en weer gaan).
Laat los en daarmee adem je uit, veel plezier!
Dennis Huizenga is al jaren nationaal en internationaal bekend ademspecialist, hij helpt mensen met allerlei verschillende aandoeningen als het gaat om ademhaling gerelateerde problematiek.
Dennis heeft wereldwijd al meer dan duizend cliënten begeleidt om hun ademhaling in balans te helpen krijgen.
🏆 Ben je nog niet geabonneerd op onze nieuwsbrief van Probreathing? Blijf op de hoogte van onze laatste video's over ademhalingstechnieken, kortingen en gezonde levensstijl tips van ProBreathing.
www.probreathing.nl/nieuwsbrief/
🔴 Abonneer je voor meer tips: czcams.com/users/dennishu...
-------------------WEETJES:------------------
🎬 Most recente videos: / @probreathingnl
🚀 PROBREATHING website: www.probreathing.nl
😱 Ademtest: www.probreathing.nl/ademtest/
🍌 Gezondheidsproducten? www.upgradejezelf.nl
-------------------------------SOCIAL-------------------------------
🛠️ Problemen of vragen? [e-mail]
#ademen vanuit je buik #benauwdheid #stress #hyperventilatie #chronische hyperventilatie genezen #chronische hyperventilatie #hyperventilatie aanval #hyperventilatie oefeningen

[@schorpioentje81]

Super bedankt! Gr Mattie

[@probreathingNL]

jij bedankt voor je reply :)

[@TocTocTrax]

Again a great video! Keep up the excellent work! I'm looking
forward to another awesome upload! Take care and stay in touch! 👏

[@probreathingNL]

thanks

[@anitavdbroek1125]

Hoelang mag je dat achter elkaar doen? En door je neus in en uitademen?

[@probreathingNL]

meestal paar minuten is raadzaam of gewoon heel kort. Door je neus in en uitademen dien je eigenlijk de gehele dag te doen.