Praktijkvoorbeeld Training-ademhaling Buteyko - Hoe moet je nu die ademhaling doen?
Vložit
- čas přidán 15. 12. 2020
- Een prachtig voorbeeld vanuit de praktijk. Deze video zal het meest geschikt zijn voor deelnemers van het Breathing Mastery Programma.
Welke uitdagingen kun je nu ondervinden met de trainingsademhaling? Irene Herbers stelt een aantal mooie vragen en geeft heel duidelijk aan waar ze tegenaan loopt.
Bedankt Irene voor je input!
Hoe krijg je meer balans in je ademhaling, gezondheid en meer controle in je leven? Met een Buteyko therapeut of ademhaling specialist zou ik willen zeggen. Helaas zijn er erg veel video’s te vinden op CZcams die je juist het tegenovergestelde zullen leren….. veel mooi gemaakte, populaire video’s die je juist leren meer te ademen i.p.v. minder. Er is enorm veel verborgen hyperventilatie gaande in onze modern tijden. Dennis Huizenga heeft heel vele mensen wereldwijd geholpen hun ademhaling in balans te krijgen. Dus wil je meer weten over ademhaling en hoe je die beter onder controle kunt krijgen? Klik dan op deze link om je te abonneren voor het kanaal Upgrade jezelf: czcams.com/users/dennishu... en leer je ademhaling in balans te krijgen.
Het is heel belangrijk te begrijpen dat voordat je gaat starten met je ademhaling te verbeteren dat je je actuele ademconditie weet. Vanuit die score kun je namelijk niet alleen jezelf testen voor verbetering maar het is ook een essentiële score om nodig te hebben als je bepaalde oefeningen gaat doen, zie het maar of je een hele goede conditie hebt of een hele slechte dan zijn de oefeningen die je van een sport instructeur krijgt vaak ook of anders of minder intensief.
Meet hier je ademconditie of Buteyko controle pauze : • Video
Mijn naam is Dennis Huizenga en voordat ik begon als holistisch therapeut had ik zonder dat ik het wist hyperventilatie. Net zoals heel veel mensen ademde ik teveel en voor mij opeens, uit het niets kreeg ik angstaanvallen. Drie jaar lang heb ik enorme angsten ervaren op allerlei plekken zoals in het vliegtuig, in de bioscoop, in het restaurant, op straat, achterin de taxi, op werk…. Etc etc. Radeloos werd ik ervan en omdat ik er echt vanaf wilde en een doorzetter ben ging ik naar specialisten zoals in het begin de huisarts, daarna een psycholoog (want ja ik had toch angst dus moest het wel aan mijn psyche liggen dacht de arts, daarna een psychiater (de me al snel aan de pillen wilde), toen accupunctuur, homeopathisch arts, masseuse, bach bloesem therapie, etc etc.. wel 20 specialisten waarvan sommige me hielpen voor een aantal weken en sommigen totaal niet. Ik moest zelf de weg gaan vinden en omdat ik toen al ruim 8 jaar aan het studeren was en allerlei cursussen deed kwam ik achter het zg. “recept voor balans” en kreeg controle terug in mijn leven. ... nu ruim 15 jaar later heb ik mijn bedrijf destijds verkocht om me volledig te kunnen richten op andere mensen helpen met soortgelijke klachten. Nu help ik mensen wereldwijd met hun adem problematiek.
Geen reistijden, reiskosten en onduidelijkheden meer want met de Buteyko cursus kun je een les onbeperkt herhalen. Je kunt waar en wanneer je wilt je ademhaling trainen of de lessen volgen. Met onze persoonlijke video sessies zullen we heel specifiek kijken waar jij extra hulp nodig hebt in jouw proces naar controle en meer rust.
🏆 Ben je nog niet geabonneerd op onze nieuwsbrief van Probreathing? Blijf op de hoogte van onze laatste video's over ademhalingstechnieken, kortingen en gezonde levensstijl tips van ProBreathing.
www.probreathing.nl/nieuwsbrief/
🔴 Abonneer je voor meer tips: czcams.com/users/dennishu...
-------------------WEETJES:------------------
🎬 Most recente videos: / @probreathingnl
🚀 PROBREATHING website: www.probreathing.nl
😱 Ademtest: www.probreathing.nl/ademtest/
🍌 Gezondheidsproducten? www.upgradejezelf.nl
-------------------------------SOCIAL-------------------------------
🛠️ Problemen of vragen? info@probreathing.nl
👥 Facebook: Upgradejezelf community
📸 Instagram: instagram Dennis Huizenga of Probreathing: / probreathing.nl
#buteykotherapeut #buteykoonline #ademhalingtijdenssporten #meditatie #mindfulness #bewustzijn #ademhalingsoefeningen
#buteykocursus #buteykocontrolepauze #buteykotherapeut #copd #astma #ademnood - Věda a technologie
Ik wacht nog op een video waarbij je jezelf zo optimaal laat ademen vlak voordat je in slaap valt, als dat überhaupt bestaat. Toffe video's, Dennis!
we hebben hem op ons lijstje gezet :) bedankt voor de aanvraag!!
Mooi uitgelegd Dennis, dankjewel. Heel fijn ook dat je altijd zo rustig spreekt (iets wat voor mij ook bij de Buteyko-methode hoort), dat zie ik heel vaak anders in video’s van veel andere Buteyko therapeuten.
Een paar jaar geleden volgde ik een cursus bij een Buteyko therapeut (die overigens ook rustig sprak 😉). Hij noemde de trainingsademhaling ook wel de ‘muisademhaling’, met daarbij het volgende verhaal: “stel je voor dat je een klein muisje bent in een ruimte waar ook een tijger aanwezig is. Het is donker dus de tijger kan jou (het muisje dus) niet zien, maar eventueel wel horen. Het is dus belangrijk om je ademhaling zo klein en onhoorbaar mogelijk te houden, om niet door de tijger gespot te worden.” Ik - als uitgesproken beelddenker - vond dit een heel mooi en duidelijk beeld om het juiste ademgevoel bij te krijgen 🙂.
Dank je wel voor je compliment … ja het verhaal ken ik vd muis. Dat wordt normaal door buteyko methode gedaan voor kinderen. (Ook ik vertel t regelmatig aan volwassenen)
Hoi Dennis, ik heb deze video al vaker gezien maar kwam hem weer tegen..het is een heel mooi praktijkvoorbeeld, dank Irene...en jouw reactie is duidelijk, direct en goed uitgelegd.
Dank, Loes
Ja mooi vond ik ook :) In de toekomst zal dat meer gebeuren denk ik omdat het een helder beeld geeft. Dus voor iedere deelnemer van het Breathing mastery programma bij deze de uitnodiging :)
Mooi en duidelijk antwoord Dennis. Goed te beluisteren!
tnx, altijd fijn om te horen :)
Fijn dat je het deelt en geen muziek tijdens het praten hebt toegevoegd, nu versta ik je goed. Dank je wel. Ik ga oefenen.
bedankt voor je bericht
Hallo Dennis, is de verminderde ademhaling voor haar niet makkelijker als de frequentie wat lager is? Voor mij hielp deze “formule” aan het begin van mijn trainingen: 3 in en 3 uit gevolgd door 2 tellen AP (de uitademing kan ook in de adempauze doorlopen; geeft nog ietsje extra ademhonger). Groet, Ron (fan en Buteyko therapeut in opleiding).
PS voor allen die dit lezen: ‘Ademhaling: De Grote Genezer’ is een aanrader voor iedereen die adem haalt😉
Beste Ron, voor iedereen geldt een andere frequentie. Ja er zijn wel gemiddelden die beter werken dan een ander is mijn ervaring. Ik zelf ben niet een fan van wachten na een uitademing tijdens een training, in mijn ervaring gaat de ademconditie (of controlepauze of bolt score :)) het snelst omhoog als er ademhonger aanwezig is, het liefst zowel bij de inademing als uitademing en daardoor is een pauze na de uitademing eigenlijk realistisch niet mogelijk. Maar zoals gezegd, indien jij goede ervaringen hebt met een andere frequentie en je ademconditiescore gaat omhoog en blijft stijgen binnen 2 weken (maw geen plateutje) dan is het helemaal goed lijkt mij.
bedankt voor je compliment, fijne dag
Hoi Dennis ik heb vraagje deze ademtechniek helpt dat ook bij spanning in je hoofd na hyperventilatie
En hoe lang moet doen perdag of perweek en kan ook bij neus gaten in uitademen en hoe duurt voor weer hersteld bent?
Ja dat helpt zeker, clienten trainen minimaal 45 maar liefst 1 uur per dag voor een paar maanden