Наше настроение поднимается, когда мы видим что появилось новое, супер-познавательное видео!!! Продолжайте публиковать много и много видео про спринтерский бег, потому что вы N1
То, чего мне не хватало, когда случился застой... проклятье, почему в конце нулевых, начале 10х не было таких простых, коротких и доступных видео с информацией??? Сейчас бы все видео с канала скачать в мозг и сознанием в прошлое за победами.
Хочу добавить от себя, что при беге на длинные дистанции также актуальна постановка ноги под себя, только там различаются постановка опорной ноги, задняя нога, положение корпуса, работа рук уменьшена)) Также в лыжных гонках свободного стиля палки и ноги ставятся под себя, толчок идёт вверх)) вот почти 2 десятилетия увлекаюсь постановкой лыж и палок, а в упрощённом обычном беге без лыж и палок, постановка до сих пор не правильная))
Увеличение частоты шага - путь к скорости. Метод - расслабленный максимальный бег с горки с небольшим уклоном. Дистанция 30-60 метров. Плюс силовые прыжки с отягощениями. Пробуйте и у вас все получится.
@@RunEasyAndFast спасибо, можете ещё подсказать качать ли мне мышци голени, бедра, приседания со штангой делать, также и прыжки, мне говорили что так как мне 15, качать ещё не нужно, но мне нужна очень сильно скорость через 5 месяцев(я футболист, нападающий), один тренер сказал для быстрого роста скорости качай ноги, а другой говорит что лучше чисто бегать спринты... Тоесть вместо закачки тратить энэргию на бег
@@Vladislav-lc9rd, я бы не советовал тебе в 15 лет таскать железки в зале, организм еще слабенький , можешь хорошую травму схлопотать, если и делать ОФП ,то только с собственным весом. Для начала просто нужно научится бегать правильно , чтобы ничего не болело, есть способ очень быстро бустануть скорость , это ускорения в пологую горку , уклон примерно 3-5 градуса , ускорения по 60-80 метров , так делать для начала по 6-8 раз , потом постепенно добавлять количество. Эксцентрика/плиометрика , загугли упражнения и делай их , стопу тоже нужно прокачать , хорошо прокачать стопу можно комплексом разных упражнений по песку босым. Я ещё раз советую не идти в качалку , тот тренер который это посоветовал для твоего возраста умом особо не отличается.
@@4xhh спасибо, но подтягивания без дополнительного веса можно и прес с отжиманиями? Если честно, я и сам заметил что перестал рости из-за качалки, но мышци прут капец, я сам очень худой + мышци накаченные, вопще топ, но рост важнее)
@@Vladislav-lc9rd да ,без доп веса делай что хочешь , но если ты даже решил ходить в качалку , то чтобы ты не стал мистером Олимпией , то до качалки 25 мин бега в любом темпе , и после качалки 25 мин бега , тогда мышцы не будет так раздувать. Качалка в таком виде как сейчас ты делаешь даст только груду бесполезной мышечной массы , из-за этой массы ты станешь неповоротливым , а скорость упадёт ещё ниже. Попробуй делать то , что я написал в первом комментарии , и увидишь как уже через месяц станешь быстрее.
Владимир, что думаете по поводу Hypershell экзоскелет, который помогает человеку бегать или ходить без особых усилий? Имеет одну лошадиную силу ещё. Помните вы затрагивали речь о сверх скорости с попутным отягощением. Может спринтерам будет на пользу подобный девайс ведь с ним можно бежать гораздо быстрее на тренировке например!
скорость - это упругая отдача в результате усилия на дорожку. Отталкиваться не надо, нужно активно ставить ногу, чтобы она сама отскакивала. Отталкивание и отскок по скорости отличаются в несколько раз.
Конечно работает. Обувные компании постоянно работают над тем чтобы увеличить упругую отдачу кроссовок. Если в с принте такие инновации дают преимущество в несколько сотых, то на длинных дистанциях это преимущество накапливается в секунды.
@@RunEasyAndFastкаденс абсолютно ничего не значит , говорю как бегун на средние/длинные дистанции , кто-то когда то придумал эту выдумку об легендарных 180 шагов в минуту и все теперь с пеной у рта пытаются этому соответствовать. У здорового человека при возрастании темпа растёт и каденс , темп падает каденс следовательно тоже , смысл серьезно заморочиться над каденсом есть только тогда , когда есть серьёзные недостатки опоры из-за которых невозможно бежать с максимальной длиной шага, допустим у меня рост 1.86 , а у моего знакомого 1.65 , когда мы бежим в темпе около 4 мин км , то у меня каденс 168-170 , а у него 190-195 , это потому что из-за роста он вынужден совершать шаги чаще чем я , чтобы бежать со мной рядом, это все из-за длины шага.
@@overbillionviews да. не все показывают свои тренировки, поэтому из всех записанных на видео он самый быстрый. Я анализировал время контакта, получается 0.80 это быстрее чем у Болта, расслабление лучше чем у Болта, техника лучше чем у Болта, время лучше чем у Болта, жалко что пока только на тренировке.
@@RunEasyAndFast а можно ещё при этом жилет надеть - ваще бешеное упражнение. У меня жилет 12 кг, но я разгрузил до 8 кг - самое то вышло. 4 захода по 130 метров: по два для каждой ноги.
Господи, какая чушь в "лучшем упражнении для увеличения скорости"! Именно поэтому русские спринтеры в глубокой ж...! И покойный Петровский, и Бухашеев, и Иванов из Омска (все Засл. Тренеры СССР) , жизнерадостно бы поржали над этим утверждением!
Все разновидности этого упражнения можно увидеть на канале у Ноа Лайлса, в этом видео - czcams.com/video/xiYTMBLqp8c/video.html
Класс. Спасибо!
Спасибо большое ❤
спасибо.отличное учебное пособие для спринтера!Бог со всеми!
2:14 Джейкобс здесь очень красиво упруго отскакивает, прямо заметно, как будто скорость его движения выше скорости ноги
Просто супер информативное видео! Спасибо большое!
Спасибо!
Наше настроение поднимается, когда мы видим что появилось новое, супер-познавательное видео!!!
Продолжайте публиковать много и много видео про спринтерский бег, потому что вы N1
спасибо большое за информацию
Огонь!!!!
Спасибо за видео
лучший канал для бега. с лучшими объяснениями
Имеет место быть 👍👍👍
Спасибо большое за видео. Можно сделать разбор на сколько важна сила и работа в тренажерном зале с железом?
То, чего мне не хватало, когда случился застой... проклятье, почему в конце нулевых, начале 10х не было таких простых, коротких и доступных видео с информацией??? Сейчас бы все видео с канала скачать в мозг и сознанием в прошлое за победами.
Оооооооооооооооооо харооооооооош, новый роллиик🎉🎉🎉🎉
Хочу добавить от себя, что при беге на длинные дистанции также актуальна постановка ноги под себя, только там различаются постановка опорной ноги, задняя нога, положение корпуса, работа рук уменьшена))
Также в лыжных гонках свободного стиля палки и ноги ставятся под себя, толчок идёт вверх)) вот почти 2 десятилетия увлекаюсь постановкой лыж и палок, а в упрощённом обычном беге без лыж и палок, постановка до сих пор не правильная))
Увеличение частоты шага - путь к скорости. Метод - расслабленный максимальный бег с горки с небольшим уклоном. Дистанция 30-60 метров. Плюс силовые прыжки с отягощениями.
Пробуйте и у вас все получится.
Лайк вам )
Когда Джейкобс стал чемпом, я заплакал - честно))
Шакери просто травку курит, поэтому такая расслабленная 😅
Братан, ты топ, знай это!!! Подскажи, ещё, пожалуйста, боль в надкостнице(голени) при беге
Это значит ты натыкаешься, ставишь ногу далеко перед собой
@@RunEasyAndFast спасибо, можете ещё подсказать качать ли мне мышци голени, бедра, приседания со штангой делать, также и прыжки, мне говорили что так как мне 15, качать ещё не нужно, но мне нужна очень сильно скорость через 5 месяцев(я футболист, нападающий), один тренер сказал для быстрого роста скорости качай ноги, а другой говорит что лучше чисто бегать спринты... Тоесть вместо закачки тратить энэргию на бег
@@Vladislav-lc9rd, я бы не советовал тебе в 15 лет таскать железки в зале, организм еще слабенький , можешь хорошую травму схлопотать, если и делать ОФП ,то только с собственным весом. Для начала просто нужно научится бегать правильно , чтобы ничего не болело, есть способ очень быстро бустануть скорость , это ускорения в пологую горку , уклон примерно 3-5 градуса , ускорения по 60-80 метров , так делать для начала по 6-8 раз , потом постепенно добавлять количество. Эксцентрика/плиометрика , загугли упражнения и делай их , стопу тоже нужно прокачать , хорошо прокачать стопу можно комплексом разных упражнений по песку босым. Я ещё раз советую не идти в качалку , тот тренер который это посоветовал для твоего возраста умом особо не отличается.
@@4xhh спасибо, но подтягивания без дополнительного веса можно и прес с отжиманиями? Если честно, я и сам заметил что перестал рости из-за качалки, но мышци прут капец, я сам очень худой + мышци накаченные, вопще топ, но рост важнее)
@@Vladislav-lc9rd да ,без доп веса делай что хочешь , но если ты даже решил ходить в качалку , то чтобы ты не стал мистером Олимпией , то до качалки 25 мин бега в любом темпе , и после качалки 25 мин бега , тогда мышцы не будет так раздувать. Качалка в таком виде как сейчас ты делаешь даст только груду бесполезной мышечной массы , из-за этой массы ты станешь неповоротливым , а скорость упадёт ещё ниже. Попробуй делать то , что я написал в первом комментарии , и увидишь как уже через месяц станешь быстрее.
Владимир, что думаете по поводу Hypershell экзоскелет, который помогает человеку бегать или ходить без особых усилий? Имеет одну лошадиную силу ещё. Помните вы затрагивали речь о сверх скорости с попутным отягощением. Может спринтерам будет на пользу подобный девайс ведь с ним можно бежать гораздо быстрее на тренировке например!
Полезное изобретение, но он делает всю работу за человека, поэтому я думаю бегать быстрее с помощью него нельзя научиться.
@@RunEasyAndFast но ведь с помощью него можно гораздо меньше соприкасаться с дорожкой нет?
@@Athlete2895 он абсолютно всё делает за тебя, это как ехать на лошади
тренируют ли скорость поднятия бедра тогда? или они чисто фокусируються на том чтоб максимально оталкнуться от дорожки чтоб само бедро поднималось?
скорость - это упругая отдача в результате усилия на дорожку. Отталкиваться не надо, нужно активно ставить ногу, чтобы она сама отскакивала. Отталкивание и отскок по скорости отличаются в несколько раз.
Это работает и на длинных дистанциях? Или есть нюансы? Будет ли когда-то видео по нюансам техники бега для стаеров? Спасибо
Конечно работает. Обувные компании постоянно работают над тем чтобы увеличить упругую отдачу кроссовок. Если в с принте такие инновации дают преимущество в несколько сотых, то на длинных дистанциях это преимущество накапливается в секунды.
Гимнаст убил в конце)
Он почувствовал упругий отскок
Вопрос...
Как Вы думаете, это актуально для игровых видов спорта? Футбол, ам.ф, баскетбол..
нет
Сделайте пожалуйста видео о каденсе
я даже не понимаю это слово, его употребляют бегуны на длинные дистанции. Что это значит я пытаюсь разобраться уже более 30 лет.
@@RunEasyAndFastкаденс абсолютно ничего не значит , говорю как бегун на средние/длинные дистанции , кто-то когда то придумал эту выдумку об легендарных 180 шагов в минуту и все теперь с пеной у рта пытаются этому соответствовать. У здорового человека при возрастании темпа растёт и каденс , темп падает каденс следовательно тоже , смысл серьезно заморочиться над каденсом есть только тогда , когда есть серьёзные недостатки опоры из-за которых невозможно бежать с максимальной длиной шага, допустим у меня рост 1.86 , а у моего знакомого 1.65 , когда мы бежим в темпе около 4 мин км , то у меня каденс 168-170 , а у него 190-195 , это потому что из-за роста он вынужден совершать шаги чаще чем я , чтобы бежать со мной рядом, это все из-за длины шага.
@@RunEasyAndFastуже дошло до того , что люди готовы полностью переломать свою технику бега , лишь бы каденс был 180.
@@4xhh спасибо, я никогда не мог понять почему частоту шагов нужно называть каденсом, и я так же никак не мог понять почему именно 180.
Как то много теории, трудно понять, что делать на практике
эта информация для бегунов с опытом
Мудрёно)) фастлэг не пробовал)) забывал про него)) не верю я, что Болт не бежал никогда 8,6)) просто не измеряли
я замерял все его забеги, он не бежал никогда быстрее 8.7. В 2015 году ему подрисовали 8.65, хотя там было 8.8
не все же трени снимали)) этого не может быть, чтобы человек с 9,80 и 20,61 бегал быстрее человека с 9,58 и 19,19)))@@RunEasyAndFast
@@overbillionviews да. не все показывают свои тренировки, поэтому из всех записанных на видео он самый быстрый. Я анализировал время контакта, получается 0.80 это быстрее чем у Болта, расслабление лучше чем у Болта, техника лучше чем у Болта, время лучше чем у Болта, жалко что пока только на тренировке.
0,80 - 10 метров? Всё лучше, только 1,5 сек проигрывает))@@RunEasyAndFast
@@overbillionviews 0.08 секунды
Сделайте что нибудь связанное с 400 метрами
У него есть видео про 400м
Только ведь как делать правильно может подсказать только тренер
это да
Смотрел смотрел весь ролик и так и не понял в чём суть упражнения? Искривить бег? И если его искривишь, то станешь профессионалом.
Это упражнение для бегунов с опытом, любителям можно его вообще никогда не делать
@@RunEasyAndFast тогда уж лучше бег на одной ноге -там точно не промахнёшься мимо центра тяжести! стометровку на одной ноге - обратно на другой!
@@user-ur5ce3zw1n да, так и надо, я думаю у тебя получится
@@RunEasyAndFast а можно ещё при этом жилет надеть - ваще бешеное упражнение. У меня жилет 12 кг, но я разгрузил до 8 кг - самое то вышло. 4 захода по 130 метров: по два для каждой ноги.
Все равно геньі и химия рулит как не тренируйся.Арм и не только сее доказал.
8-60 брехня полная никто не пробежит так быстро
Ни хера не понял.
это видео для МС и выше
Как можно назвать это упражнение на русском языке?
бег на одной ноге, поочередный бег на одной ноге
Он бегает как кореец, который как будто парит воздухе
Здравствуй, благодарю ❤️ ты мастер СПРИНТЕРСКОГО дела
Господи, какая чушь в "лучшем упражнении для увеличения скорости"! Именно поэтому русские спринтеры в глубокой ж...! И покойный Петровский, и Бухашеев, и Иванов из Омска (все Засл. Тренеры СССР) , жизнерадостно бы поржали над этим утверждением!
Я допускаю что вы можете быть правы с не очень большой вероятностью, но вы хотя бы один аргумент дайте, а то диванных комментаторов много.