Мастер-класс «Развитие скоростно-силовой выносливости». Лёгкая атлетика
Vložit
- čas přidán 22. 12. 2021
- - выпрыгивание с гирей
- запрыгивание на тумбу с отскоком вверх
- зашагивание на тумбу с выносом бедра вперед-вверх
- широкая разножка
- выпрыгивание на одной ноге вверх
- полуприсед
- прыжки через барьеры
- вылеты в шаге на одну ногу
- имитация отталкивания в ходьбе
- взрывное упражнение на прыгучесть
- бег с отягощением
Артем Муратов, МСМК
Тренер: Арнст Нина Викторовна, Красноярский край
Якушев Матвей, МС
Тренер: Петрик Михаил Николаевич, Красноярский край - Sport
Интересные упражнения.Обязательно попробую!Спасибо за видео!!!
Мощно
ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ! СПАСИБО!
29 лет.Занимался лифтом.Молодой. Горячий.Выпрыгивал со 150 кг из низкого седа.Сейчас 53 годика Тазобедренный ни в пизду.Встал и стоишь минуту,потом идёшь.Грешу на то упражнение.Берегите себя!!!
А по сколько раз выполнять?
Ну и где Крылов?
Последнее упражнение надо исключить
Последнее наоборот самое эффективное, а вот прыжки через большие барьеры рискованно, можно и через маленькие прыгать - эфект почти такойже, а риск в разы ниже
Выполнение упражнений не правильное от слова совсем
Вам кажется
Какое ? Мне последнее не понравилось
Сними как надо
@@CarlosPushkaStrashnaya Снял бы 50 лет назад.
@@user-wv7tl1dm6r Вообще этот ролик я не смотрел и не комментировал. Посмотрел и вижу, что все упражнения, кроме вышагивания, воспроизводятся очень вяло. А это противоречит основной задаче этих упражнений - развитию взрывной скорости. Вероятно я всё-таки видел?