ALONGAMENTO PARA O QUADRIL!! - Fisioprev com Guilherme Stellbrink
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- O MELHOR ALONGAMENTO PARA O QUADRIL
📽 Neste vídeo eu vou te explicar o melhor alongamento para o quadril. Você também vai saber qual é a importância do músculo flexor de quadril.
💥Então vem comigo nesse vídeo que eu garanto que você vai aprender muitos conteúdos bons, vamos fazer a corrente do bem e compartilhar o conhecimento para todos.
📽Te vejo no vídeo, espero que gostem!
Conheça também minhas redes sociais: Instagram Guilherme Stellbrink: / guilhermefisioprev
Canal do Telegram: t.me/guilherme... Facebook: / fisioprevpersonal
Site da Fisioprev: www.fisioprevpe...
#alongamento #fisioprev #fisioterapia
Quero te agradecer há quase três anos comecei com dor no quadril e nervo já fiz 60 fisioterapia não adiantou comecei fazer acupuntura e deixei achei você na internet o primeiro exercício já tive um ótimo resultado muito obrigado Deus te abençoa
Eu fiz, que espetáculo!!!! estou com muita dor na lateral do quadril, e quase morri do dor no primeiro instante, mas aí, senti como alongou! eu adorei, muito obrigada!!!!
Quanto tempo vc fez ?
@@tifaniteodoro4356 mais que 1 minuto. Foi sensacional! Nunca mais tive dor e sigo fazendo, só que agora na academia em cima de 2 steps onde apoio o joelho, e me seguro no espaldar , que fica mais facil!
@@silvia.berenguer ah sim 👍 legal obg irei fazer tb
@@tifaniteodoro4356 👏👏👏
Que deliciar foi alonga isso muito obrigado!!!
Muito bom mesmo, aliviou minha dor assim que terminei o alongamento
Meus parabéns conheci agora o canal, eu estou eu estou com encurtamento no quadril,e a 5 anos e as veses eu travo com muita dores cara e horrível ja estou quaze sem esperança.
muito bom senti alongar desde o começo do quadril
Meu problema é no quadril.vejo seus vídeos eles são bem prático.
Gratidão por tudo. Tenho melhorado a cada dia. Deus abençoe vcs.. Moro em Sergipe ♥️
Excelente ! Estava com uma dor terrível no quadril e hoje estou ótimo! Muito obrigado.
Eu também .fiz o exercicio!
Muito bom. Aliviou bastante a dor no quadril. Parabéns
Mto bom, ajuda muitoooo! Obrigada!
Muito boa está dica, eu tenho o quadril preso e vou começar a fazer este alongamento
Fiz tava com muita dor e melhorou bastante. Gratidao Deus te abencoe
exercício de excelência
Muito bom, obrigado!
Muito bom!
Show de bola! Fantástico! Até me inscrevi, assisti sem compromisso e me surpreendeu. Não conhecia esse movimento. Tenho tendinite nos adutores do quadril e q me impedem de surfar. Quero voltar. Valeuuu parabéns
Eu costumo ter câimbras na lateral do quadril, vou fazer este alongamento, obrigado.
Muito obrigado tenho certeza que vai me ajudar muito
Parabéns pelas dicas, valiosas!
Muito obrigada 🙏
Conheci o canal hoje e já gostei muito, ótimos vídeos, se melhorar piora hahaha. Continue assim, tamo junto!
GRATIDÃO, esse alongamento é top. Me ajudou muito !!
Valeu a dica professor..passa para nós no alongamento da turma da sonoco..
Bacana, vídeos de prevenção e tratamento de hérnia de disco também tem bastante importância e um público muito grande.
Que maravilha de vídeo 👏👏👏
Muito Obrigado
Tirei recentemente o Raio X do Quadril, e deu osteoartrose no fêmur, quais exercícios você nos recomendaria para fazer em casa?
Muito bom! Incrível este vídeo!👏👏👏
show de bola
Visitei hj o canal e já estou gostando!
Muito bom seu canal 👏 Tem video pra quem tem problema de Hernia de Disco ? Tenho feito uns exercicios esta me ajudando tanto ! Um grande abraço e sucesso
Ótimo!
Muito obrigada!!
nossa o alivio é na hora!
Tenho 52 anos. Hérnia na lombar 2. Estou sentindo muitas dores no joelho e quadril esquerdo, assim como também na lombar. Sou motorista de APP. Muitas horas dirigindo, quando saio do carro é difícil firmar a perna esquerda e chega a dar um barulho no quadril.
Excelente
Me salvou 🙏 vídeo muito bom
Parabéns, estou adorando o canal. 👍
Estou vendo seu video hoje e estou gostando. Não consigo sentar como vc está sentando cruzando as pernas . Tenho encurtamento de quadril , dor lombar e está atingindo meus joelhos , sinto que é tudo muscular. Se eu fizer um bom tratamento será que posso voltar a
sentar desse jeito?
Olá Miriam, recomendo também que realize esses exercícios----->czcams.com/video/pAWk1QnjbCQ/video.html
Obrigada
Gostei preciso para dores nos braços, pernas!
Mais exercícios braços, pernas. Fiz esse para o quadril ótimo
Obrigada pelo alongamento,gostava de saber se tem algum muito bom para os adutores do quadril, aguardo a resp, obrigado.
Estou programando os vídeos de alongamento. Obrigado pela sugestão. Grande abraço
Valeu. Gostaria q vc passase um que possa ajudar quem tem desalinhamento da pelve, uma lado mais alto a o outro e a deixa um lado da perna menor a outra. Obrigado
Olá Saulo, o desalinhamento da pelve pode ser causada por diferença de membro inferior, é fundamental que procure um fisioterapeuta especializado em Podopostorologia. Precisa corrigir a diferença com palmilha postural. Att, Guilherme Stellbrink
Olá boa noite.
Eu fui diagnosticada com sacroileite bilateral, embora o médico disse que não é crônico sinto a dor erradiando para minha perna esquerda, sinto que embora não tenho uma perna mais curta que a outra minha bacia está de um lado com a rotação pra frente e do outro lado para trás, gostaria de saber qual alongamento fazer para corrigir essa mudança, se possível. Desde já obrigada!
Dr bom dia mesmo se eu estiver com dores posso fazer esse alojamiento
Amei Ordália
Adorei o alongamento mas não consegui manter o equilíbrio para finalizá-lo, logo que inclino um pouco pra girar o corpo, caio. Sou sedentária, poderia ensinar algo mais para que eu consiga fazer esse exercício?
Tenho coxartrose bilateral de quadril. O médico quer me operar, colocar prótese. Estou tentando tratar naturalmente e queria fazer alongamento para ver se melhora. É possível com alongamentos melhoras????
Tudo depende do grau da artrose, os alongamentos podem auxiliar nas dores e mobilidade do quadril. Mas não curam a coxartrose, recomendo também que faça musculação para manter os músculos fortes para auxiliar na evolução do problema.
Olá estou com muita dor no glúteo vai radiano até o tornozelo já não sei mais o que fazer quando deito e depois levanto é pior estou fazendo fisioterapia, acupuntura, ozônio mais infelizmente não tiver melhoras e por conta da pandemia não consegui fazer a ressonância pra vê o quê realmente está acontecendo comigo o médico suspeita de hérnia de disco
Por favor, faça exercicios para quem tem joanete. E pés pronados.
Olá Andreia, joanete pode ter sido ocasionada pelo deficit do arco plantar (Pronados) causa mecânica e estrutural, a joanete não tem cura ou algum exercícios que corrige o problema. Apenas pode ser que ajude a não piorar, precisa usar palmilhas posturais para ativar o arco medial.
Então, jogo futebol, tenho 15 anos e sinto dores no quadril quando faço muito esforço, além da dica do vídeo, você me aconselha a fazer algo?
Fazer musculação.
Amo ver seus vídeos e colocar em prática mas o problema é que seus exercícios de alongamentos tanto para o quadril e coluna lombar forçar muito o meu joelho, mesmo fortalecendo ele sinto dor tenho desgaste na cartilagem do joelho, tem outros tipos de alongamentos que não fosse o joelho me ajude se puder 🙏🙏
Olá.
Quem tem uma prótese de titânio no quadril pode fazer esse exercício?
Alongamento bem complexo, vai ser difícil lembrar de tudo isso na academia, mas vou tentar ☺️
Tenta praticar em casa mesmo, assistindo o vídeo junto até memorizar, pra depois fazer na academia. 😉😉😉😉
Vou fazer! Estou com uma perna mto rigida e me dando mto problema e noto que o osso do quadril desse lado é mais saltado pra frente que do outro. Acho bizarro, quando coloca a perna esquerda pra tras (que é a problematica) sinto o osso do quadril ir pra “frente” e do lado direito fica bem tranquilo, não sinto protuberância. Um dos lados ta errado
Comecei trabalhar de operadora de caixa e fiquei sentada, aderi uma dor no quadril esquerdo. É consequência de trabalhar sentada???
Muito boa dica. Tenho uma bursite no quadril direito e sinto um pouco de dor na virilha, posso fazer esse alongamento ?
Sim, pode fazer. Utilize a dor como parâmetro, caso aumente a dor. Não realize o exercício. Grande abraço, Att. Guilherme Stellbrink
@@Fisioprev Obrigada.
Meu médico desaconselhou esse exercício de alongamento. Pode piorar o quadro de quem tem alguma deformidade no quadril
Olá, boa tarde estou com Bursite e tendinite no quadril, não consigo deitar de barriga pra cima e nem para baixo, durmo de uma lado só por conta da dor, sinto dor no joelho e quando levanto da cama, estou com dores muito intensa, Elem disso tenho desgaste na coluna lombar e hérnia de disco, qual o melhor alongamento a fazer para amenizar a inflamação para eu pode fazer fortalecimento, já fiz fisioterapia, mas não resolveu, o que vc me indica fazer?
Obrigada.
Obrigado. Você aparece no Facebook?
Tenho dor lombar lado esquerdo quando alongo a perna esquerda.
Eu praticou artes marciais ? esse tipo de alongamento serve pra mim
Olá ☺️ estes alongamentos são adequados para o problema de anca de ressalto?
Interessante que estou com hiperlordose devido a este encurtamento causou a artrose de quadril.
SIm, a hiperlordose pode ser causa pelo encurtamento deste músculo.
Abraço
Professor tenho protusāo discal é abaulamento na L4-L5 S1 esses alongamentos são apropriados pra esse tipo de problema . Acredito ter o encurtamento da musculatura do lado esquerdo e sinto dores na lombar especificamente lado esquerdo???
Tenho muita dor na lateral da coxa direita , quero exercícios
Ruptura do parcial do retofemoral, esses exercícios ajudam?
Se tiver menos de um mês de lesão, ainda não cicatrizou completamente, é melhor aguardar um pouco para não magoar a ferida.
@@energizemais507 Obrigado!!
teno artrose no quadril doi umnpouco qual e o melhor alongamento
Quem tem IFA pode realizar esses alongamentos?
Estou com faceite plantar
Gostaria de uma alongamento q alinha a pelve com as pernas
eu ja fiz esse tipo na yoga, e tenho muitas dores na lombrar, e ja sou idosa ; posso exercita-lo//?????
Faça dentro do seu limite e possibilidades, importante não ficar parada. Grande abraço
@@Fisioprev euzinha; faço academia ha 8 anos 3x por semana, mas ultimamente ha questão de 1ano me surgiu uma dor por traz abaixo do bumbum, q não sabia localizar, vendo o video sobe LEG PRESS, desconfio q ficou mais acentuada.
Esse alongamento ajuda na bursite de quadril ???Por gentileza pode me informar?!
Sim, pode ajudar. Mas cuidado, caso sinta dor após o exercício. Recomendo que não realize.
@@Fisioprev obg!!
Olá, ultimamente tenho ficado muito tempo sentada ou deitada, estava praticando alguns exercícios, mas não sei o que houve q vai fazer um mês que estou sentido dor do lado direito da virilha e qnd doe a lombar começa a doer tbm, fiz diversos exames da região e não deu nada, analgésicos e antiflamatorios não passa a dor, e ela só intesifica-se qnd pego peso ou faço alguma atividade física. Qual alongamento e exercícios q eu poderia fazer nesse caso?
Pois os médicos falam que é dor muscular, uma provável gordão.
Pode entrar para meu programa, tem 2 vagas-->guilhermefisioprev.com.br/treinamento/
Parabens pelo seu canal...Tenho artorse e hernea na lombar. Posso fazer esse alongamento??
eu tenho muita dor no quadril
Vc conhecê alguém de Ribeirão Preto?
Não reconheço, caso queira algum auxilio temos o nosso programa de consultoria online.
www.fisioprevpersonal.com.br/consultoria-online/
Se doi e bom
Nem sempre precisa doer, precisa sentir um desconforto na parte anterior da coxa
Uuuuuu
Faltou falar o tempo de execução do movimento.
ele falou, 3:20 do video
😲😲😲😲😰😰 não deu
Nao ajoelho nem sento no chao
Próstatite
Maravihoso! Obrigada!
Excelente