SPLIT for Beginners! Flexibility Exercises / Perfect from Feet to Head (Dani Zilli)
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- čas přidán 26. 06. 2014
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El split me salió en dos dias!!!! :) Gracias!
Hola tengo 11 años y al hacer el primer ejercicio con la pierna derecha bajo casi hasta abajo y con la izquierda me duele mucho más y bajo menos 😓
Hola practica igual siempre una pierna es mas flexible que otra saludos :3
Los invito a seguirme en facebook donde subo fotos y los vídeos :D les dejo los links aqui
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Hola mucho gusto yo practico ballet clásico prodrias hacer una rutina o ejercicios para practicarlos gracias
has ejer de la pierna de atras
En 6 dias me salio! practique esto junto con ballet y otros ejercicios de tu canal y me sirvieron! Like+un subscriptor mas,besos 😘
Hola (:
Tengo 15 años y me gustaría mucho bailar, y estirarme de esta forma
Pero dicen que ya estoy grande y es muy dificil que me salga :(
¿Es verdad? ¿Ya no estoy en la edad?
Gracias Dani ya puedo bajar hasta abajo el split
moni cat que bueno me da gusto sigue así :3
Soy pricipiante, alguien q haya hecho y le haya funcionado?
cuando tiempo te llevara abrir las piernas al maximo 180°????
me desespero soy muy poco flexible :( me da verguenza la parte q elongamos en danza xq todas mis compañeras abre mucho sus piernas y yo poco y nada :/
hola, se que este ejercicio lo subiste hace dos años pero solo quiero decirte que mejore mucho mi elasticidad el split derecho ya esta y el izquierdo me falta muy poquito, eres increíble y explicas muy bien, tengo 12 años y mi sueño es ser una de las mejores bailarinas te quiero y gracias por subir estos ejercicios tan útiles
P.D. Que hermoso sonrisa
Dani no te duele? Pues a mi demaciado todavía no me puedo abrir de piernas me falta muchiiiiisimo pero me duele mucho sigue así dani teando un saludo desde chile
hola nena si al principio si ya despues es normal pero tu sigue practicando saludos hasta chile un beso
Siguiendo todos los ejercicios, lo logre en menos de un mes💪🏽, graciaas
Dani❤
¿Cómo puedo hacer para que la parte donde se dobla la rodilla baje? Esque intento estirar pero no me baje al suelo esa parte.¿Qué hago?
Explicas muy bien, lo unico que me molesto es que sonries de una manera extraña. Pero realmente te felicito me encanto como explicaste, ahora lo practicare :3
eso es por que tiene mucho entusiasmo
:') gracias en serio... Ahora no me duele hacerlo, muchas muchas gracias
Eres Genial 💛💗
hoy empecé , espero que me de buenos resultado los 😀
Esta geniial :3 ya casi me salia y con esos ejercicios, aun mas! Gracias danii!
hola puedo pedir tu opinión es que quiero entrar a gimnasia pero ya tengo 13 años cres que todavía puedo entrar
Hola! ✴ ya casi me sale el split! Me falta poco! Y gracias a ti tengo mas flexibilidad besos desde El Salvador! ♥
Dany eres muy dulce y simpatica, te ganaste una subscriptora
Hola! Te cuento que empece a hacer ejercicios para abrirme de piernas y muy lentamente iba avanzando pero con solo ver este video 1 vez por semana por 3 semanas ya pude llegar al suelo y con el nivel de "principiante"! Te agradesco muchisimo. Son realmente efectivos los estiramientos. Se nota que sos profesional. Un saludo desde Buenos Aires :)
Me encanto, ahora me falta muy poco para lograr el split, eres genial Dani ♥
Hola
He hecho tus ejercicios desde hace 5 meses pero no me sale el split, antes sólo me faltaban 5cm, y ahora me faltan 7cm, que hago???😢
Gracias pondre a mis hijos a practicar ahorita q estan de vacaciones!!!
muchisimas gracias ahora gracias a ti y a tu canal puedo ir a la final eres lo maximo ya puedo hacer el split te recomiendo mucho
Gracias Graciassss!! hace 1 semana que vengo haciendos estos ejercicios y me reee sale.
Te amooo
Hola dani ya puedo hacer el split más o menos pero voy a seguir practicando para q me salga perctamenye saludosb
hoy fue mi primer leccion :D soy lo basico de lo basico, mañana voy a amanecer bien adolorida jaja gracias
Muchas Gracias tus ejercicios y estiramientos fueron muy utiles gracias te lo agradezco....
Espectacular vídeo. Yo no hacia estas cosas pero me empezó a gustar hacer la medialuna, la vertical, y ahora hacer un split. Gracias me sirvió de mucho.
Muy buen vídeo, mis respetos :3 tengo 13 años y me dicen que ya no puedo tener elasticidad porque ya estoy muy grande, pero esto del split esta increíble, otra vez repito, que buen vídeo, excelentes calentamientos. Muchas gracias, saludos !!! =D
Genial! :D
Ya quiero ver el video para avanzados.!
Eres súper
muchas gracias :3 si ya pronto el siguiente es el de intermedios :D
hola gracias gracias a ti hoy ya puedo hacer el split ya tengo 5 semanas hasiendo estos ejercisios y ahora boy a intermedia
si me esta ayudando mucho apenas empeze a hacer los ejercicios hoy pero ya avance mucho si funciona se los recomiendo
hola antes podia aser el split pero ya no me podrias ayudar porfavor
Todavia no puedo hacer el split y el spagat. Mucho me cuesta :(
gracias danni ya casi me puedo abrir. me ayudan mucho tus ejercicios
gracias
Hola, esto lo llevo intentando 6 semanas y me acaba de salir el split madremiaaaa michisimas gracias guapa eres genial!!!!
si me funciono me siento muy emocionada
una pregunta cuanto demoro para poder hacer el esplit
Genia!! Lo voy hacer, gracias por tu vídeo!! Me re sirve para mi acrobacia en tela...
+perfecta de pies a cabeza hago cada día los ejercicios y me voy dando cuenta de que cada día voy procesando más. Les recomiendo mucho que la sigáis que es una gran persona y nos ayuda mucho a hacer cosas de flexibilidad etc... Tengo 11 años y Después de que me salga el split, intentaré el spagat y luego el split de pie y más cosas. Un beso desde G Canaria ♥yasmi♥
x favor has uno de sin caja , tubo sin ningun elemento
tengo dudas por que llevo intentando muchoooo tiempo aciendolo y no me sale y ya no puedo ni doblar las piernas por que me duelen me podrias dar un consejo?
Muchas gracias....gracias a este video he conseguido hacer el split....hacer el split frontal siempre ha sido mi sueño, pero debido a mi poca flexivilidad no lo pude conseguir....pero he conseguido por fin el split lateral gracias a ti
hola dani me encantan tus vídeos gracias a ellos eh casi logrado hacer el split me faltan solo algunos centímetros, no hago ningun deporte hace 2 meces deje de ir a porras, y perdi la condicion, tus videos me animaron otra vez, me gusta mucho la gimnasia.
saludos desde Manzanillo,Col.
Si me salio con tanta practica
me gustaría algo mas pausado para hacer los ejercicios junto contigo ;)
Me encantó tu video ya casi hago el split me encantó gracias !!
jeje graxias son de mucha ayuda yo que practico gimnasia hace 1 y medio me cuesta trabajo algunas cosas pero grasias a esta pagina poco a poco he mejorado
Por cuento tiempo?
Me encanto! ❤️❤️👌 tengo una dudita en cuanto tiempo lograste hacer el split? Ahhh........ Me encanta tu canal!! 😃😃 ( mi favorito) :3
hola me llamo luisa, queria decirte que he estado practicando estos ejercicos durante 15 dias aproximadamente y la verdad me han servido muchisimo, antes ni podia tocarme los pies pero ahora he mejorando poco a poco.
Hola Dani tengo 12 años, tus videos me están sirviendo mucho de ayuda, también me e suscrito y me encantan los videos que as echo del split y spagat.
Hola! Me falta muy poco para realizar el Split, incluso me salio como 3 veces, pero me dejo de salir, me falta muy poco para tocar el piso, me darías algunos tips en un video, o por escrito, para lograr el split? por favor :)
Dany ayuda por mucho que veo tus vídeos me esfuerzo en bajar pero esq hay algo que al bajar me para me han dicho que es porque tengo que tener seguridad en mi misma. Ayuda desde que vi el video chandelier de sía me he inspirado pero no me sale :(
Muchas gracias!! tus ejercicios son buenisimos! me ayudaron mucho! saludos! :)
hola dani
solo quiero decirte que tus estiramientos me sirvieron de mucha ayuda muchas gracias
Hola Dani, me gustan tus vídeos, yo práctico taekwondo y aún no me sale el spagat, haz un vídeo para lograrlo por fa :(
hola si este mes de la elasticidad subire de spagat saludos sigue así :3
Sos muy parecida a Yosstop._.
muchas gracias dani!! gracias a ti ya puedo hacer él split!!😁☺😊
Gracias Dani esto me sirvió mucho ya que hace algún tiempo deje las clases de baile y esas cosas así que perdí elasticidad pero ahora soy aún más flexible que antes
A mi me sucede igual, pero para lograr abrir bien las piernas primero tengo que hacer estiramientos levantando las piernas en una barra del gimnasio que puedo subir el nivel, para que la barra este mas alta o baja! He intentado hacer el split con sólo los ejercicios de calentamiento que ella dice en el video y no me sirvieron para nada, si no estiro primero en barra!!
Hola ! Tengo una duda haciendo estos ejercicios no me va a doler ? ósea es mi primera vez que lo haré entonces nose estoy nerviosa y tengo esa duda entonces quiero saber ??
Gracias !!!
Hola Dani gracias a ti ya puedo hacer bien el split GRACIAS!!!!!
Hola! :D acabo de encontrar tu canal & tus vídeos me fasinaron! Saludos desde León Gto! :)
hola que bien que lo encontraras y muchas gracias saludos hasta león Gto :3
si es cierto yo tambien
Hola Dani, son muy buenos, suponiendo que tengo flexibilidad aun así debo hacer principiante e intermedio para lograr el split?
hola si te van ayudar los dos videos saludos :3
De verdad me ayudo muchisisisimo por fin pude hacer el split te ganaste una suscriptora y eso que este es el primer video que veo tuyo saludos desde Venezuela besoss
Muchas gracias por hacer este vídeo, me ayudo muchísimo y gracias a tu canal y a tus vídeos Logre hacer el slplit!!! Así que te lo agradezco de corazón ya que el hacer el slplit era mi propósito de año y ya lo logre así que muchas gracias y un saludo, no dejes de hacer vídeos y espero te vaya super en este año.
SOS una genia ahora puedo hacer el split
Hola ! , me gustaria saber que tiempo tarda para poder abrirse por completo si se practica todos los dias .....
hola pues mucho mas rapido en un mes veras mucho avance saludos :D
recién hice los ejercicios mientras veía el vídeo, casi me sale, estoy re contenta :D gracias por los ejercicios, consejos, sos como mi inspiración a seguir esforzadamente :D
muchas gracias danii!!!yo hice,seguí todos tus pasos y me saliooo!!
Por faaa haz uno de como lograr el empeine perfecto que no me sale ):
hola si gracias por la sugerencia saludos :3
Hola chica llevo 2 meses en tu canal y me encanta!!!! desde siempre e querido ser bailarina... pero nunca pude tomar clases :/ pero no quiero renunciar a mi sueño... tengo 21 años y quiero lograr hacer el Split... con tus videos e logrado hacer un gran avance :) me falta muy poco para lograrlo... pero siento muy tensa la parte interna de mis piernas... q me recomiendas? seguir con tus ejercicios o otro ejercicio adicional? abrazos desde Puerto Rico
hola muchas gracias sigue así y poco a poco vas amejorar aqui con mi canal puedes ir aprendiendo y saber ballet y mas :D sigue los ejercicios de split de principiantes intermedios y unos del avanzado vas a mejorar saludos :3
comenzare a practicar :) gracias por el video Dani :3
eres una jenia yo no practico valled ni nada de eso pero siempre quise hacer el split y voy abanzando cada dia grasias a voz #contenta
yo soy la persona menos elástica del mundo "':(( aun si hago ejercicios de el elasticidad podría lograr. ser mas elactica?
yo se hacer el split pero cuando estiro la pierna derecha me duele:'(
yo vi todos tus videos de como hacer el split y busque en internet yo lo practi caba dos veces al dia y en tres meses me salio gracias Dani gracias de verdad
me gusto mucho ya casi me sale el split gracias dani zilli por tus videos geniales
Hola dany te admiro
Tengo una pregunta tengo 15 años y disen k apartir de los 14 ya no se pueden hacer porfavor responde tambien quisiera saber cual es la difernecia entre split y spagat
1 solo día y solo me falta un poquito y bajo! (en una semana voy a volver a comentar a ver si me sale)
+javiera briones hernandez Si te sale muy rápido debe ser porque tenes elasticidad por si sola y te cuesta menos que a los demás, seguí así, Saludos :)
+javiera briones hernandez a mi tambien en un dia chocalas ajjaa
muchas gracias Dani!!! ya lo puedo hacer
Estas en alguna academia??soy nivel casi avanzado
Mira me encantan tus videos eres muy bonita y enceñas de maravilla tengo 11 años me quiero aprender a partir pero el problema es que mi mama dice que no me puedo partirme ya que estoy en pleno desarrollo asi que te queria preguntar si eso afecta
Cuando hablas de partir es hacer split?
si marianna morel
te doy gracias por los consejos y los ejercicios ya que me están pidiendo en gimnasia artística que practice él split y lo hací sin calentamiento ni nada grasias!😙
muchas gracias me ayudaste mucho!!! un beso y sigue assi :D
Muchas gracias mi hermana se partioooo
+Angelii Tovar pobrecita
que tipo de zapatos usas en el video pliiis respondeme
dani ya me salio es split y gracias y ademas de todo los ejercicios son mu y faciles gracias!!!
Hola muchas gracias mas o menos me va saliendo el split.
Yo soy una estúpida y nunca voy a lograr esto :( :( :'(
¿Quien esta conmigo?
qien vêe en 2016
muchas gracias dani me ayudaste mucho a mi no me salia hacer y ahora si me sale👍👍👍👍👍
Me encantan tus video😍
Saludos a Culiacán✌️🙆🏼
Gracias a ti ya lo puedo hacer 😉
me ha ayudado muchisimo , muchas gracias
Hola Dani :) Me Ayudo Mucho tu vídeo lo practique antes de iniciar la danza y me ayudo un monto ♥ sos única!
Gracias me sale he estado 2 semanas de lunes a domingo y me sale sin dolerme 🙌🙌🙌🙌🙌
Por fiiiiiiiiiiiiiiiiiin me sale de una vez
es que eres la única que lo explica bieeeeeeeeeeeen muchas gracias
BESAZOOOOOOOOOOOOOOOOOS
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Esta super padre!
Si me sirve de mucho gracias☺