5kg loss diet plan || Diet plan for fast results // ഒരു ദിവസത്തെ മെനു...
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- #f2malayali_yoga_with_prem #diet #weightloss
✔️You can get more:-
SUBSCRIBE Now:- / f2malayalii
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✔️Stay Connected
Instagram : / prem_wyn
✔️My Playlist
▶👉✔DIET PLANS
• DIET PLANS✌
▶💪HIIT , ABS ,6 PACK✔
• WORKOUTS FOR FATLOSS 2...
⚠👉 lose thigh fat in one week
• thigh fat workouyt
👉🔥chest fat , Breast fat fast result
• Chest Fat,Breast Fat
▶👉 10 Days workout challenge
• 10 Days Workout Challenge
▶🔥 Hiit & Full Body workouts
• WORKOUTS FOR FATLOSS 2...
▶❤ 7 days yoga for weight loss
• yoga weight loss chall...
Raavile eneettu one hour workout cheythittu breakfast kazhikkam... Breakfast undakki veykkan aarenkilum undenkil eluppam aayene.... 😅
Njan Ennek 13 days ay food cntrl cheyyunne...mng 500 ml nrml wtr half hr wlkng 2 EGG W8 and greentea,,brkfst 10.30 Kk ragi dosa 2 ,,lunch 1 apple one ornge one perakka kazhikkum ,,evng green tea,,5.30Kk dinner 2 dosa curyy kurach ,,cocnt cury anegil cury edukilla,,vgtble cury angjil edukm,,pinne 5 ltr watr kudikum,,eente weight 81.700 ayrnnu ennek 12 days aytundrnu,,enn nokiyapol 78.400 aytnd,,eatheappole one mnth akkiyal 6 kg korayum....😍watr nannaykkudichal nallapole meliyumenn dctr parannirunnu,,,sugur cut,,porichath varuthath cut,,
ഞാൻ ഇങ്ങനെ തന്നെയാണ് ചെയുന്നത് 11ദിവസംകൊണ്ട് 7 kg കുറഞ്ഞു പിന്നെ കുറയുന്നില്ല 27 ദിവസംayi
😍
Create a calorie deficit
Cheyyumbol nalla maattam und but vittal veendum baloon pole veerkkum
Njan ea method anu use cheyyunnad very effective anu enik oru doubt und mng break fast 9.30 avum 11 manik oru egg kazhikan Patti pls reply
Ethu pole thanne follow cheyyunnu but result 5 kg Ella. Endu cheyyanam
എനിക്ക് മൈഗ്രേൻ ഉണ്ട് ഉച്ചക്ക് ഒരു നേരം ചോറ് കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ
ഞാൻ ക്ഷീണിച്ചു എന്നു പറയുന്നു എല്ലാരും പക്ഷെ weight നോക്കുമ്പോൾ 60kg തന്നെ...ഫീഡിങ് ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഫുഡ് ഒരുപാട് control അല്ല...പക്ഷെ മെലിഞ്ഞിട്ടും ഉണ്ട് അതെന്താ
Fat loss... Aanu
@@ammukutty1262 അപ്പോൾ എന്താടാ ചെയ്യുക
That's good..inches kuranjitundakum
Inches ane kurayendadh.
Anikum same prblm ann.alarum kuranju parayyunne .bt weight same .anik wright kanumbol samathanam elyee 😁😁😁. Bt Inches kuranjathakum
ആദ്യം മുന്തിരി വെള്ളമാണോ കുടിക്കേണ്ടത്? എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ 2 ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നല്ലേ പറയുന്നത് plz reply
Vellam kudikkendath eppoyokkeyanenn onn paranjutharo etra alavennum
Njn ykit 3.30 ku anu workout cheyyaru. Diet m und t no results yet
Veetile jolikal cheythal ethra kalori povum
Maximum try chaiyam chettayii.... Chettayii parayunnthokke effective words annu tke cre always..... 🤗🤗
Gothambinte putt kazhikkavo
Bro ende knee surgery kazhinjirikkuaanu. Njan oru volleyball player aan. Enikk joggingum pinne knee kooduthal upayogam. Varunna workouts onnum. Cheyyan pattila kurach nalathekk. Ippol ee tymil enikk pattiya workouts parayamo?
Bro workoutsinde peru paranjal mathyagum. Onnu reply tharumo
Joliku pokunnavark egane kazhikaan pattilla😔
Njan kuranjath daily 5 glass coffe enkilum kudikkum ..☕
Nalla kutti😁
Thyroid unt appo green tea kudikkamo
Thyroid medicine morning edukumbol unakkamunthiri vellam epo aanu kudikendad
Nan diet thudagii ayala fish kayikkavo Bai pls repl
Unakkamunthiri ethra quantity eduknam?
Cheta ee diet pregnancy try. Chyunavark kazhikamo? Et etra calorie diet ani? Pls reply cheta
Hello.. njan morning cycling cheyunnund.. appol ath ethara km cheyendi verum effective akaan?
Beginners nu one hour workout video share cheyyamooo
👍
Athe enthyalum venam please
@@F2malayali pregnancy yoga cheyamo?
Work out inn shesham vellavum pazhavum kazhichal matiyooo plzzz reply ❤️
Cheta njan night shiftaanu ,enik pattunna oru diet plan paranju tharaamo? I think ithupole budhimuttanna aalkar vereyum undenn thonnunn,bcz mrng time cmplt urakkarikkum so patiyal night shift cheyyunna aalkkark patiya oru diet plan cheyyamooo? Oru rqst ahnu
Workout evening ചെയ്താൽ മതിയോ evening gym പോകാറുണ്ട്
Thyroid ullavarkku cheyyamo pls rply
Pcod kk ullavark ulladhu parayumo. Workout parayumo
ഞാൻ 1month ആയി ഡയറ്റും varkkkauttum tudagiyitt but 1kg മാത്രം കുറഞ്ഞിട്ടൊള്ളു yenthe ഭക്ഷണരീതി മോർണിംഗ് ari ഭക്ഷണം 1.2 ലഞ്ച് ഗോതമ്പ് ദോശ 1.2നൈറ്റ് ചപ്പാത്തി വെജ് കറി തോരൻ ആണ് കൂടുതൽ kayikkar ചിലപ്പോൾ ഒക്കെ ഫിഷ് കറി ചിക്കൻ കറി കഴിക്കും T poduve ഇഷ്ട്ടം അല്ല എന്നിട്ടും ഞാൻ എന്താ kurayattat ഇനി എന്തെങ്ങിലും മാറ്റം വരുത്തണോ pls റിപ്ലൈ
The right turn channel kandu nokooo
Healthy wight loss 1month 1,2 kg ane.4,5 okke un healthy loss ane.inches kurannittundavum.inches mesure cheyth vekku appo manassilavum
@@kingqueen8494 ഒന്ന് vekta മാക്കി പറയു
@@sajidsajid5989 1month one or two kg kurayunnadh healthy loss ane.4,5 etc..kurayunnadh unhealthy ane.inches alann vekkukka. Inches kurannittundavum.ok
@@kingqueen8494 ok tngx
Hlw master,
Aged wmns nu vendi...bra strap fat muthuku.., neck fat okke kurayan vendi..
I meqn upper bdy wrkut kanikamo
ജിരകവെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങ ഇടു തേൻ കൂടി ഇടു കുടിക്കാൻ പറ്റുമോ
Enik allergic problem und. Wheat pulses idonnum kazikan pattilla. Enik oru diet paraju tharumo
Body strength increase cheyanulaa video cheyo pls....
നല്ല രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കി തന്നു... Thank u...
Chetta hostelersinu pattiya oru diet paranju tharavo????
Workout one day one hour ennalle ullu....
Thudarchayyaaayi thanne cheyano..
Ente thadi vachu enik angane cheyaan pattunilla..
Continue chsyyu
Weight 4kg kuraju. Vannam kurajilla ath etha??
Dnt wrrt u can continue
Mrng 45 min walking +after noon work out mathiyo
പഴം parajallo .. നേന്ത്രപഴം കഴിക്കാമോ.. Evng ഒക്കെ
Jumping jacks cheiyumbo vayaru koluthi pidikkunu athu maran endha cheiyuka plzz reply
Warmup cheyyu
Mng thanne wrkout cheyynam ennunodo evening cheythal mathiyuo?
Mng is best
വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ വൈകുന്നേരം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ... വൈകുന്നേരമ gym പോകുന്നത്
Cheyyam
Cheyyakk pakaram milk kudikkamo
Breast feeding mother's n pattiya diet &workout nte video cheyyamo!!
Cheithitund
Oru day cheyyanulla wrkt prnju tharuoo
Awesome workouts following everyday -I'm Hindi/English speaking don't understand Tamil ,could you please add diet plan in SHOW MORE section Thanks a lot
Actually its malyalam
Dinner nu sesham nadakkan pokunnathu kuzhappamundo
Illa oru kozapem illa aftr food walking is best
ഒന്നും കഴിക്കാതെ 3day ഇരുന്ന ആരേലും ഉണ്ടോ?
Emty stomack ayirikkumbool workout cheyyan pattille
Yes
Hai dear...very useful video thanks for u dear
❤️
Bro pineapple kazhikn pattuo? Diet food aano?
Saladl kazhikaam
12 hrs shiftaanu so urakkam oru 5 to 6 hrs ok ullu but weight koodunnnu
Thank you😍😍😍
Evng biscuit kazikan patto
പഞ്ചസാരക്ക് പകരം മധുരത്തിന് പനം കല്കണ്ടം ഉപയോഗിക്കാമോ
No Honey use cheyu
Chetta oru doubt.. Morning oats kazhikavo..?
Ooro dietlum ooro reethiyaanu
Morning thanne workout cheyanam ennu nirbantham undo??
Evng cheyam
@@F2malayali thx tto rply thannathinu
പൊളി വീഡിയോ 😍😍
ഫ്രൂട്ട്സിൽ കഴിക്കാൻ പറ്റാത്തത് ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടോ
Thank yu
Rathri kazhukathe minnal problam inda
Tnkuu sirr
1 glass milk kudikamo daily athenklm nerath?
Milk kazhikm
Millets food kazhikkavo
Yes
Thank you 🙏🙏
Morning and night diet correct but lunch rice kazhikkum
Good
5 brown bread lunchin ok aahno?
Height increasing workout video upload cheyumo
Cheithitund pls check
30 yers agil result kitumo
Ok🥰🥰🥰
Weightloss chalenge cheyyo
Cheyyam
Dosayude koode Curry nirbandham aano
No... Nallathaanu
ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ്.. രാഗി kazhikkamo
Raagi is best option dhairyayit kazicholu
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
First😊😊
Hai bro
😅😅ee fruit um vegetables oke aaru vangitharum....endaaaa vilaaa😂😂😂
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
👍👍❤
റാഗി കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ
Kazhikkam
Atp
വെളിച്ചെണ്ണ ഉള്ളത് കറി കൂട്ടിയാൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ 🙄
Yes
Hi 😘😊
ബെക് മസില്ല്സ് അങ്ങനെ കുരെയ്കം
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Nokkam
👍
Njn oru varshm mumb 94 kg IPO 72 aayi 💪am hppy..😊🤗
First comment
Ur Nembar sir