6 důvodů proč ženy po 40 přibírají a nedaří se jim zhubnout, i když jedí zdravě
Vložit
- čas přidán 3. 03. 2024
- Jak se vyrovnat se zpomaleným metabolismem po 40: Průvodce pro ženy v menopauze!
Ve světě, kde se zdá, že každý den přináší nový dietní trend nebo zázračný režim cvičení, může být snadné se ztratit v moři všech těch informací a zapomenout to, co je skutečně důležité: poslouchat a rozumět vlastnímu tělu. Mnoho žen se v tomto období života setkává s unikátními výzvami, které mohou ovlivnit jejich zdraví, pohodu a ano, i hmotnost. A jednou z klíčových oblastí, kde tyto výzvy rezonují nejvíce, je metabolismus.
Znáte to, ráno se probudíte, podíváte se do zrcadla a ptáte se, kdy se to stalo? Kdy nám naše osvědčené džíny přestaly padnout a proč se zdá, že i vzduch, který dýcháme, přispívá k naší váze?
Není to jen o jídle nebo cvičení; je to o hlubší změně, která se odehrává uvnitř nás. Dnes se podíváme pod pokličku na to, co se skutečně děje s našimi těly. Zejména na vliv estrogenů, zpomalování metabolismu, záhadu melatoninu, ztrátu svalové hmoty, záněty a inzulinovou rezistenci, což nás nutí přehodnotit vše, co jsme si doposud myslely, že víme o zdraví a hubnutí.
Doufám, že se vám video bude líbit 💜. Moc děkuji za důvěru a sledování🙏.
🟢 Nevíte jak začít, mrkněte na ODKAZY A SOCIÁLNÍ PROFILY:
👉 Můj ukázkový jídelníček na 30 dnů najdete zde: perfectbalance.cz/muj-ukazkov...
👉 Zajímá vás unikátní německý stravovací program Metabolic Balance®? Více informací najdete zde: perfectbalance.cz/sluzby/prog...
👉 Chcete svůj vlastní jídelní plán na Metabolic Balance®? Napište mi zprávu na metabolicbalance@cordeus.cz.
👉 Povídání najdeš i jako součást článku na mém blogu zde: perfectbalance.cz/6-duvodu-pr...
🔵 Facebook podpůrná skupina:
/ metabolicbalancecordeus
/ jakzhubnoutvmenopauze
🔵 Facebook oficiální stránky:
/ metabolicbalancewithbara
/ menopauzavpohode
🔴 Instagram:
/ perfectbalance_withbara
/ menopauza_v_pohode
#metabolicbalance #metabolicbalance #perfcetbalancecz #menopauza #estrogen #metabolizmus #zdravipo40 #hubnutivmenopauze #Metabolismusvmenopauze #estrogenyazdravi #melatonin #melatoninaspanek #zanety #insulin #insulinovarezistence #inzulin #hormonalninerovnovaha #hormonalbalance
#vyzivovyporadce #vyzivovyporadca #jidelniceknamiru #jidelniplan #nutricnispecialista #zdravehubnuti #hubnuti #metabolizmus #chudnutie #zdravechudnutie - Jak na to + styl
Dobrý den, je mi 53 let pryč, mohu vám říct ze menopauza semnou brutálne zamávala.I když jsem nic nezmenila, jim pořad stejné množství jidla, co se týče pohybu, mám menši omezení takze skákat ani behat nemužu, artróza kolen i kyčle, a tak proste chodím co nejvíc to jde..Co jsem ale chtela říct, i přesto šla váha nahoru..Co jsem přešla 50tku, jde to úplne samo..Zastavila jsem se na té váze, dál už nepřibírám..Ale stejne, proste mám 8 kilo navic..Do ničeho se nevejdu, jsem celá nejaká nateklá i v obličeji, no proste hrůza😒..V jidle se vyznám, co se týče přijem a výdej, ale i přesto si nedokážu sama pomoc abych zhubla..Proste to nejak nejde nastartovat..Hlavne nevim přesne kde je muj udržovací přijem.. Pokuď chcete zhubnout, musite být v kalorickém deficitu to je proste zákon..Vyvážená strava to je další vec...Na váš ébok se mužu podívat, ale nic si kupovat opravdu nebudu, žadné jídelníčky, přerušované pusty atd ..atd.. ic takového..Skusím navýšit výdej začnu cvičit, chůze už name asi neplatí...Jinak to nevidím..Co se týče spánku, co jsem v přechodu spím opravdu hodne špatne. Nemužu dlouho usnout, pravidelne se v polovine noci budím a jdu na toaletu, buzení z ničeho nic..A chuť na sex ani nemluve, nemám ani myšlenky, ješte že nemám mužskýho, ten by asi utekl chudák..Návaly horka noční mura, nikdy bych si nemyslela že přechod prome bude tak strašný..😒
Dobrý den je mi 50 a zatím si držím váhu pořad stejnou ale je pravda ze pravidelně cvičit kardio a silový trénink Menopauza myslím už začala ,špatný spánek vynechání menzes a bušení srdce s občasným horkem Děkuji za video i tak bylo přínosné to slyšet Jist zdravě by měl i mladý člověk ale my ženy po 50 o to víc
Vaše zkušenost je pozoruhodná a ukazuje, jak důležitá je pravidelná aktivita a správné cvičení pro udržení váhy, zejména v období menopauzy. Problémy se spánkem a hormonální změny mohou hubnutí skutečně komplikovat. Děkuji za sdílení vašeho příběhu a gratuluji k dosažení takové úrovně sebedisciplíny. Vaše slova jsou inspirací pro ostatní a připomínkou, že zdravý životní styl je důležitý v každém věku. Přeji hezký den.
Myslím si ze dáváme jídlu velký prostor, pozornost a nejposlouchame tělo. Jíme aniž bychom museli.
Když sem zničeho nic přibrala vynechala sem rohliky chleba vepřový misto toho ryby kváskovy chleba zdrava strava a porad to nestačilo až když sem se zacala pravidelně hýbat tak sem zhubla zpátky najednou to šlo samo stačí chůze hodinu denně nekdy den vynecham ale bez toho by to už nešlo
To, co popisujete, je skvělý příklad toho, jak drobné změny ve stravě a zvýšená fyzická aktivita mohou mít velký dopad na hubnutí a celkové zdraví. Vyřazení bílého pečiva a jeho nahrazení kvasovým chlebem společně se zdravou stravou a pravidelným pohybem mohlo přispět k zlepšení vašeho metabolismu. Je inspirující slyšet, že jste našla způsob, jak se cítit lépe a dosáhnout svých cílů týkajících se váhy. Vaše zkušenost může být motivující pro ostatní, kteří chtějí zhubnout. Přeji hezký den.
Hm...je mi 60 šat a mám stejnou váhu jako v 15 ti....
Nechápu , když ženy přibírají...může za to žravost , nic jiného.
Nejsem vyhublá , při výšce 168 cm 57 kg .
Gratuluji. To je skvělé, že se vás tyto problémy nedotkly. Každý člověk je jedinečný a metabolické procesy se mohou s věkem měnit. Je běžné, že po čtyřicítce začíná být hubnutí obtížnější kvůli pomalejšímu metabolismu, hormonálním změnám a dalším faktorům, jako jsou stres, spánek a životní styl. Některé ženy mohou váhu udržet konzistentní i bez zjevného přibírání, zatímco jiným to může dělat problém. Váš komentář naznačuje, že jste našla způsob, jak si udržet stabilní váhu, což je skvělé. Vaše zkušenost by mohla být inspirativní pro ostatní, kteří hledají způsoby, jak zdravě zhubnout nebo udržet svou váhu. Přeji hezký den.
@@BaraWolfovaBalcarova Měla jsem problémy v pubertě, v dospělosti jsem se naučila jíst s mírou a všechno co mám ráda , ale v přiměřeném množství.Asi od 35 jezdím na kole , teď už míň ale i tak ročně cca 1000km.
Mám sedavé zaměstnání .V posledních 3 měsících se snažím dodržovat přerušovaný půst.
Jím mezi 7-8 někdy od 9 do 17 hodin.
Potom už jen neslazený čaj nebo nic . Nejdřív jsem cítila hlad , teď už v pohodě).
Nedělám to pro hubnutí, ale zkouším zda to funguje i jinak, myslím zdravotně.
Přeju hodně zdaru a zdraví)
Eva