COMO ALONGAR DO JEITO CERTO NO FUTEBOL

[@diniZcomZ]

se o conteúdo já e desse nivel no youtube, imagina no cfga

[@RenatoFenasc]

Na JogaBR né craque, encosta no link da descrição hahahahahah

[@joaomanoelmaciel9761]

Eai Renato você é fera gosto muito dos seus vídeos, Você pode trazer um vídeo com rotina de treinos para quem joga no sábado

[@rodrigofarias6317]

Só não evolui quem não quer com esse canal , só qualidade.

[@JubescleuzoJerivaldo]

Ótimo vídeo! Só acabou esquecendo do 7° alongamento, que no caso seria o de costas, né?

[@revito98]

Conteúdo para chegar lá ❤

[@RenatoFenasc]

Tmjjjj

[@Diego-tt1kt]

Esse canal é bom demais galera

[@RenatoFenasc]

Valeu irmão

[@futa397]

Durante de dormir, é possível?

[@gabrielj6609]

Antes de dormir?

[@DinizCapixaba-pe4tw]

Sim, antes de dormir. O melhor horario para fazer isso! Você irá relaxar o musculo e consequentemente, aumentar os hormônios anabólicos.

[@FeelipeSouza7]

Pode fazer antes do jogo?

[@eullermarinho9577]

O indicado desses alongamentos é fazer sei la, quando acordar e quando for dormir tlgd ? Ou ate quando vc tiver a toa. Antes do jogo é indicado alongamentos dinamicos, ou seja , alongamentos mais rapidos, sem ficar tanto tempo alongando tal musculo

[@leaoninja9414]

Tem que fazer quantas vezes

[@JubescleuzoJerivaldo]

1x 1 min ou se não conseguir faça 2x 30s

[@leaoninja9414]

@@JubescleuzoJerivaldo valeu

[@Douglas.Alves7]

Grava o cara fazendo os exercícios direito aee cameramannnn