TREINO COMPLETO DE RESISTÊNCIA NO FUTEBOL
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- čas přidán 28. 08. 2024
- Nesse vídeo vou te mostrar um TREINO COMPLETO para ganhar INTENSIDADE E RESISTÊNCIA no futebol e ser um jogador ainda MAIS AGRESSIVO!
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 600 atletas online através do Método JogaBR.
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Campina Grande PB ⚽️⚽️⚽️
Queimadas PB
Renato faz um vídeo de treino de resistência em lugares de pouco espaço
JESUS é o caminho.
A verdade e a viada
A verdade e a vida
Amém 🙌🏻
A verdade e a vida
Posso jogar futebol, sendo cristão?
Quando eu sonhava em ser jogador profissional eu treinava muito tinha mais preparo fisico tecnico e tático hoje eu so treuno
5:30, 7:22, 9:51
Valeu
Obrigadoooooo
Qual o melhor jeito de aquecer pra fazer o l2?
Fala Renatão, quantas SÉRIES E REPETIÇÃOS fazer pra cada exercícios. E quantas vezes por semana?
Também queria saber o tanto de série, e uma vez por semana, na terça e o melhor dia pra fazer .
De 2 a 6 séries depende do seu estado físico, de 17-20 rep no losango e de 40-60s no centopéia e bate-volta também depende do seu estado físico
Jogo na quarta e final de semana, qual o melhor dia pra treinar L2 ?
Pode depender, se tu for fazer outros tipos de treinos, mas talvez, hoje, amanhã ou domingo, podem ser boas possibilidades.
E quanto que é a vaga para a joga br , vou tentar juntar dinheiro pra entrar nela , estou acompanhando vc a muito tempo e vejo que vc é um ótimo profissional.
R$ 1000
Faz mais de um l2 no dia ou escolhe um e faz só ele?
Você pode fazer um cada treino de L2 pra não fica tão chato repetindo os menos treinos , uma semana de fazer o losango, outra semana o suicídio, outra semana o c
Você pode fazer os 3, faço 2 séries de cada um em um treino de resistência anaeróbica
Faz um vídeo ensinando a fazer cardio jogo na esteira
Ele ja ensino uma vez
@@guilhermeneto3073 ele ensinou cardio hiit
Esse treino é de l2?
Sim
Lagoa real cidade vizinha de onde moro rio do Antônio
E qual é o tempo de treino!
depende de quanto voce aguenta
Quantas repetições???
3a6 repetição de 30 a 50 seg
Quem é esse Brenno?
Revelação da Bahia
50 s de execução e quanto de descanso ? E quantas vezes fazer ?
*O tempo de descanso é na faixa de 3min, e as séries vc pode fazer de 4 a 8 vezes dependendo do seu nível, aí vc pode variar os cardios, fazer 2x cada tipo por exemplo ou fazer todas as séries só com uma variação do cardio, fica a sua escolha, espero ter ajudado*
@@ViniciusSantos-zj9xkuma série é quantas repetições?
@@mandrake2988Pode ser de 40 segundos à 50 segundos.
Ou pode ser de 1 minuto à 3 minutos.
Pode depender, talvez 2 ou 1 na semana.