Co możesz ćwiczyć na ścieżce zdrowia [Bez wymówek]
Vložit
- čas přidán 22. 04. 2021
- TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację:
www.niemalekko.com/offer
O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć.
Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)
Zapraszam na stronę NieMaLekko:
www.niemalekko.com/ - Sport
![Top 14 błędów, które niszczą Twój kręgosłup [Sprawdź się!]](/img/n.gif)
A jeśli również zdrowie Waszego kręgosłupa traktujecie na poważnie, to zapraszam do obejrzenia lekcji "Kuloodporne plecy": kregoslup.niemalekko.com/
CzasemJestCiężko 😏
Nie ma lekko 😅
Na drugi raz to prosze ćwiczyć w sadzie owocowym bo tam są drzewa szczepione:)
Chyba jednak odpuściłeś
@@reynon6827 Oj chyba tak XDDDD
Właśnie się zorientowałem, że te około 15 filmów które obejrzałem w przeciągu tygodnia na twoim kanale to jakieś starocie i ostatni film został wrzucony 5 miesięcy temu!!! Halo niemalekko, robimy nowe materiały :D
Ktoś ma jakieś info co z Kornelem? Instagram i fb też cisza od roku :/
@@TheKamil282 Żadnego info, na maile też nie odpowiada chłop totalnie zniknął z internetu. Jest pare opcji, albo wyjechał w jakąś podróż dookoła świata bez neta, kupił chatę w lesie i tam zamieszkał, albo robi detoks internetowy albo zmarł/poważnie zachorował... Nie chce mi się wierzyć w to ostatnie. Zważając że chłop jest młody dbający o siebię to prawdopodobnie robi detoks internetowy/podróżuje.
@@TheKamil282 jest tylko jedna nie ścisłość Kornel ma działającą własną stronęz kto opłaca tę domenę? Sprawdziłem w spisie działalności gospodarczych jego firmę, dalej tam jest, a Kornel jest jej właścicielem więc to kolejny dowód że Kornel żyje. Firma zostałaby wykreślona gdyby było inaczej lub ktoś by ją przejął.
Szanowny Panie, czy będzie Pan przygotowywał nowe materiały?
Pozdrawiam serdecznie :)
Karolu gdzie zaginąłeś w akcji,dawno nie było Twoich ciekawych materiałów? Pozdrawiam
Pani Kornelu, gdzie kolejne video? :) Może tym razem o najlepszych ćwiczeniach na ABS
Kornel - gdzie jesteś? Kiedy nowe filmy?
Kurde dobry jesteś, ja to większość tych ćwiczeń nie jestem w stanie wykonać 😅😁
Bardzo dobry, funkcjonalny trening 😀
Fajnie się oglada!
Fajny trening.
Ktoś, kto nie ma dostępu do żadnego sprzętu znajdzie coś dla siebie.
Co do mnie - jakbyś zobaczył mój codzienny trening to machnąłbyś rękami (A idź Pan w fizdu).
Cóż, jestem dzieckiem Prehistorycznej Szkoły Siłowni:
1). Codzienny trening najważniejszych ćwiczeń.
2). Powolny, bardzo mały progres ciężarów lub ilości powtórzeń.
3). Codzienna motywacja do tego, aby każdy trening zrobić jak najlepiej.
4). Celem nie jest uszkodzić czy zmęczyć mięsień ale bardziej przystosować układ nerwowy do codziennej pracy.
5). Codzienna dawka ruchu poprawiająca samopoczucie, przepływ krwi i limfy w układzie krążenia.
Powodzenia wszystkim - czy to w bieganiu, graniu w szachy czy w podnoszeniu ciężarów.
Hallo, kolego gdzie się podziewasz? Wszystko u Ciebie wporządku?
Jak to jest, że bez słowa zniknąłeś zupełnie z internetu w tym ze wszystkich social mediów? Czy ty w ogóle żyjesz?
Dobra robota, Panie Trenerze!
Może zechciał byś nagrać materiał o pseudonaukowych/nieskutecznych metodach terapii w fizjoterapii? Słuchając lub śledząc wielu terapeutów jest to widoczne, jak niewielu z nich opiera swój warsztat na podejściu science based, powielając koncepcje nie mające odniesienia w dowodach naukowych, np. legendarne już punkty spustowe i namiętne nakłuwanie ich igłami, to również sie tyczy baniek próżniowych czy masażu tkanek głębokich. Koronnym argumentem u takich osób jest - "oj tam, ważne że działa", "nie wszystko można zbadać, ludzkie ciało jest skomplikowane", i oczywiście "moi pacjenci czują się lepiej po tym!". Oczywiście to że czują się lepiej może wynikać z dziesiątek innych czynników niż sam zabieg, chociażby takiego jak mocno pozytywne nastawienie i oczekiwania pacjenta (szczególnie gdy wydajesz 150zl za wizytę). Pracuje jako masażysta w szpitalu, i moi koledzy się dziwią, że jedyny masaż jaki stosuje to najzwyklejszy klasyczny, do tego edukacja ruchowa i ćwiczenia. Okazuje się że według badań klasyk wywiera takie same skutki fizjologiczne jak masaż izometryczny, centryfugalny, czy kontrateralny które w starych podręcznikach opisywane są jako zbawienne i dedykowane poszczególnym jednostkom chorobowym co oczywiście jest niepotwierdzone żadnymi badaniami na dużych grupach, co jest niestety niezwykle trudne do zaakceptowania dla niektórych moich kolegów po fachu. Jestem ciekaw co o tym sądzisz,i jakie masz podejście do wszelakich szamanizmów odbywających się za drzwiami prywatnych gabinetów.
Mnie zmotywowało :-) Pozdrawiam serdecznie :-)
Co się stało z aktywnością i wyświetleniami na tym kanale? :(
30 lat temu też tak potrafiłem , ale nie dziś.
Trochę demotywujące, ale pozdrawiam :)
jeśli planujesz Q&A to mam pytanko, bo widzę że robisz bardzo głębokie pompki i się zastanawiam pod jakim kątem są lepsze od tych standardowych, bo tu zakres ruchu znacznie się wydłuża, są trudniejsze i czy efekt hipertroficzny jest lepszy z tego względu? regularnie takie pompki robię i mam wrażenie, że różne warianty bez głębszego schodzenia bardziej mi służyły
💪🏼👊🏻
nieźle
Fajne ćwiczenia ale czekamy na nowy filmik
Moze jakis materiał o mięśniach core? Jak robie plank to trzęsę sie jak galareta a ciezary coraz większe
Oglądam to i mam takie rozkminy typu a to do tego służy.
Propozycja na film: popularny ostatnio mewing, albo ogólnie coś o żuchwie?
Kornel, kiedy nowe materiały?
👍
hej mam pytanie czy wzrost masy mięśniowej zmniejsza zakres ruchu? oraz czy przy treningu siłowym bardzo dobrym pomysłem jest np. w dni wolne od treningu robić Stretching bo słyszałem że może to zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz polepszyć technikę np przy OHP
A coś na rozejście mięśnia prostego po ciążach? Jak ćwiczyć?
A może teraz co uważasz o programie Les Mills Body pump?
Nie za szeroko te łokcie przy pompkach i pike pushupach?🙂
Witam chciałbyś się odnieść do filmiku że stawem skokowym i rozciąganiem łydek po jakim czasie taki staw może wrócić do normalności czy wogole może.
Kiedy powrót
to ja chyba jednak poczekam na otwarcie siłowni XD
Widząc wszystkie te wersje pompek z tak dużym zakresem ruchu aż poczułem domsy w klatce :)
mów normalnie, zakwasy xD
@@Hubertoom we kurwa zakwasy brzmią nie profesjonalnie
@@cuda4755 kurła byqu zakwasy brzmią 120% po polsku 😁
Domsy brzmią jakby jakiś pędzel z insta pisał 😅
@@Hubertoom no w sumie trochę
Wiadomo, co się stało z Kornelem, że nie nadaje?
Ktoś z jego znajomych mógł by się podzielić wiadomościami o Kornelu.
W końcu myślę że dużo ludzi go zna.
Był street workout, teraz jest forest workout. Haha
Kurde no we
Odpuściłeś trenjg szyji?
Przeczytalam "Sciezka pandemicza". Hym.....chyba zle ze mna co ?
Kurde we no wróć
A może coś o układzie nerwowym gdzie się znajduje itd
Czemu juz nie nadajesz?
Ziomek, żyjesz?
Szkoda, że zniknąłeś
Gdzie ten lasek się znajduję?
na młocinach
Cześć! poproszę o PIR na biodro i mięśnie nóg.
Coś ci ta szyja nie rosnie xd
Koniec kanału?
Podobno pojechał walczyć na Ukraine i dlatego nie nagrywa
po co siać ferment, dopóki nie odezwie się Kornel, lepiej nie gdybać
Wstawaj byku, pora coś nagrać
cos slabo ci ta szyja poszla
Kurde przestań...jakie głębokie te pompki 😁😁
I nie pisz o wyimaginowanej srajdemii, proponuję tytuł: Zamordystyczne cenzuralne ćwiczenia na ścieżce rozsądku 😏 z wymówkami 😎
👍