Big Jantee is live!

[@user-tp9mj1pt1k]

السلام عليكم يا كابتين كل تمام أنا من متابعك والله كلك فائدة كبيرة تابع الله اسهل عليك اليونسى المغرب 🇲🇦🇮🇶👍

[@kaabi2201]

Great information from a great man you help me allot just wanna thank you allot thank you sir

[@James-Al-iraqi]

تحياتي الك كابتن الله يحفظك واتمنالك الموفقيه اني من نفس جيلك جنت لاعب من التسعينات لكن ضروفي الصحيه خلتني ابتعد عن اللعبه.
اني عراقي عايش بألمانيا

[@mohamedsami9294]

كوتش عالمي تحياتي كابتن اخوك من الجزائر 🇩🇿💪

[@40olde]

جزاك الله خيرا كابتن ورحم الله والديك

[@Majedh44]

الله يعطيك العافية يا عالمي
زي ما عودتنا بمعلومات مفيدة .

[@user-jw7xw5sp8j]

جزاك الله خيرا ي كابتن ❤

[@user-wb6zj8qg9j]

كابتن شو فوائد التمارين قبل التمارين

[@user-ns3yw4fp5x]

بحبك في الله ❤ نفعتني والله لاكن انا😅 الله يهديني دايما بخرب الدايت اخر مر علي أمر خربته قبل تمرين

[@tx.99w]

جانتيييييييييييييييي

[@SAMORAIE7]

كابتن انت فخر العرب
اخوك من الجزائر

[@AbubakerElsayed-nq2qq]

السلام عليكم كبتن ممكن معلومات عن TRT

[@semonisraael9250]

كابتن. شنو احسن جدول التضخيم اللة يخليك

[@ayoub4877]

😂 صارت خنقة مع صحبي بسبابك انت 😂 انا بقلو جانتي مربي أطفال وهو يقولي مدرب الجيم على كل حال هو في مستشفى ويحتاج مساعدتك معنوي فقط 😂

[@user-uy5sr2hd5u]

كابتنا البطل تحياتي الله اوفقك الكابتن العربي الاصيل كابتن عندي عضلة صدر موجوده بس نازله التحت وحنا نتعلم منك اكو تمرين يرفع الصدر حتى يعطي جماليه ❤❤❤

[@malakmariya4858]

شكرا على المعلومات المفيدة كما عودتنا دائما

[@Lamorinabella]

كابتن لو ممكن تعطينا تمارين خاصة لمرضى الجنف أو اعوجاج جانبي للعمود الفقري scoliosis و أجرك على الله

[@abdabenmansour5800]

عملية جراحية لازمة

[@Lamorinabella]

@@abdabenmansour5800 مو لازمه العملية لو تكون درجه الاعوجاج من بسيطة لمتوسطة الحل بس بمداومة نوع معين من التمارين فقط العملية تكون بس للحالات المستعصية

[@abubakralani7552]

السلام عليكم كابتن
يصير عندي تشنجات بعد اداء التمرين لمدة يومين هل هذا طبيعي وشكرا

[@YousefRd-hz7pu]

كابتن ممكن تنزل فيديو عن الاختلاف العضلي أو عدم تناسق العضله ممكن

[@66lovely]

كابتن متى التوقيت الصحيح الي تقدر نحط السارم مثل الاوستارين والكاردارين بعد الكورس

[@user-hy1tc2fn8c]

كابتن صار وياي مثل الشد بمنطقه لوح الكتف وتحركني بين مده ومده تركت تمرين صار اسبوعين وعرضتها للشمس ومساج سويت مافاد شنو السبب هل سبب نقص فيتامين B12

[@malakmariya4858]

من فضلك برنامج تمارين خاصة بالترايسبس يعني عدد العدات و كم وقت الراحة بين العدات لاني اعاني من الترهلات

[@dghzgjdddtydtydtg3067]

كابتن چانتي كم تمرين و كم مجموعه للضخامه العضليه

[@Yazeed-0]

كابتن انا اتمرن على الكورس الثالث تنصحني اريح كم يوم بين ايام التدريب لأن انت تقول لاتربط تمرينك بأيام الاسبوع

[@meerkoyi1358]

كابتن ارجلي ما عم ‏يتطور و بعطيها حقها من جيم يعني لما بخلص من تمارين الارجل مشي يصير صعب علي و بشتغل ميكانيكي و لازم استعمل حذاء شغل تقريبا ١٠ كيلو وزنة ٩.ساعات نص شو هي نصيكتك و بستعمل كل سبلمنت ضرورية

[@semonisraael9250]

@ jantee كابتن شنو تمارين التضخيم و جم يوم راح بلسبوع بليس

[@tx.99w]

منور

[@wisamm9786]

السلام عليكم كابتن اكدر استخدم الانيمال كتس على معده فارغه واتمرن مباشرة قبل اول وجبه على نظام تنزل الوزن الي سويته انت برمضان الفات وشكرا على كل معلومه اطيتها ويا ريت تحفظ كل اللايفات ❤❤❤

[@alikharbeet7314]

سلام كابتن وزني 58 طولي 168 عمري 27 دهوني 12
اكلي جيد لكن لا استطيع ادخال وجبات كثيرة
صرلي 4 اشهر اتمرن زيادة 4.5 كيلو
بالنسبة للمكملات الافضل تناول بروتين ماس او كرياتين لزيادة الضخامة؟
حسب ما اتابعك انو السيرياس افضل لحين يصير ضخامة عضلية بعدين كرياتين

[@mm_mm-mm..]

كابتن انا العب الكتف الامامي رفرفة فقط
لان تمرين الضغط يوجع المفصل
عادي هيك؟

[@JokarJokar-yh6sj]

نحبك فى الله

[@user-px9do4jh9e]

سلام عليكم كابتن /عندي سؤال ممكن اتجاوبني علي/اثنا التمرين ايصير عندي پمپ بلعضلات وانتفاخ ولاکن بعد التمرین ابساعتین یرجع جسمی الاطبیعته /

[@user-tp9mj1pt1k]

❤❤❤

[@aminebh]

كوتش انا جسمي يخزن دهون بسرعة. .. لتكبير عضلات البطن هل أقلل او ازيد كربوهيدرات ؟

[@hamedal_obaidli5532]

القولون العصبي اشرب ماي وحط فيه فضة.... ابحثو في الموضوع

[@aminebh]

كابتن انا عندي عضلات البطن ضعيفة كيف اكبرها وشو هو نظام غذائي

[@SAMORAIE7]

طول 1.80
العب الجيم كم الوزن المناسب لجسمي... من الى

[@fensn6172]

كابتن. الحديد يؤثر علا ضهور البواسير. شكرا

[@abdmann2438]

ممكن اعرف ازا في اوقات معينة للبث كي استطيع المتابعة

[@user-eg5hv1bp2g]

كابتن جانتي المنهاج الرابع ايمت اتنزلو جاي اتمرن عالمنهاج الثالث صارلي اربعين يوم

[@yossif5065]

كابتن جاي يطلعلي شكل عضلات بس ماكو زياده بالوزن صارلي 3 اشهر ليش ?

[@S-G1119]

كابتن اني عمري 15 سنه يصير العب حديد ارفع اثقال ❤❤

[@abose.m5094]

السلام عليكم كابتن اني شغلي عماله بس مابيه تعب حركة قويه يعني تعب متوسط بس وكت من ال7 الصبح لل 5 العصر ايام تمريني اخليه 5 ايام لو 6 مع العلم اكلي كل وجبه بروتين وكارب وخضار يعني اكلي زين اريد نصيحتك

[@alisalem515]

دكتور محلول اليود ( اللوجلز ) تركيز 2% ماهي طريقة الاستخدام عن طريق الفم كم قطرة في اليوم ! للشخص الذي لديه نقص في اليود

[@user-zz9ne8tp4h]

كابتن اني اتمرن 6 ايام بل اسبوع الكابتن كتلة ليش ما استراح ثلاثاء وجمعة يكلي لا اذا ستراحيت تمرين الصدر يجيك بل اسبوع مرة لان كورسي الرجل يوم كامل اللاكتاف يوم كامل وضهر وباي وصدر وتراي فا ماكدر اخلي الاكتاف وارجل سوية انتة كلت يوم كامل للاكتاف الحل كلي بس الجمعة تستراح نصيحتك

[@zeedhamed1602]

كابتن عندي سؤال مهم يا ريت تجاوبني .. شو رأيك بالyk11

[@najialani3121]

اذا اريد العب سكوات واني امشي على برنامجك الاول ففي اي يوم يكون هل مع الظهر.

[@noora5438]

يالله كلمه أمي الله يرحمها : سنكوحه 😂😂 من وين تجيب هالكلام خسى الله ابليسك 😂

[@user-zi4vg9st2u]

كابتن جاني التواء في مفصل لاني طحت و كان أول يوم الم قوي و الحين صار له اسبوع تحسن جدا و صار مافي ألم في المفصل لكن الم خفيف في اصبعي اقدر ارجع اتمرن؟

[@user-rh6tt7ro2r]

👍🇮🇶💪💪💪🇮🇶👍

[@zakiizaloo3759]

أستاذ جانتي أنا مدرب في رياضة رفع االأثقال عندي نقص معلومات في ما يخص الفيتامينات و الهرمونات اللزمة أو المساعدة للاعبين.

[@user-bd6jt6mu4w]

عندي سؤال اريد اخذ حبوب هرمون تيسترون وانا عايش في المانيا هل يمكن تنصحنا منوين تقدر نشتريهم

[@X9INTY6IX]

😅
Op

[@cupcake86eg]

حط طووط 😂😂😂

[@comingfrom2hell]

ننتظر الجدول الرابع للتمارين اللي يضم صوته لايك

[@naseemmahmuod9229]

33:48😂😂😂

[@user-ws1ed2ch6j]

اليحب جانكي يتابعني😝

[@anasanas-hz4pq]

السلام وعليكم كابتن اشتي اتكلم معاك بعد ادنك بس مااعرف حسابك الرسمي ع انستجرام طلعو لي عدد حسابات كبير وماعرفت كيف اميز بينهم

[@TT_NN__TN86]

كابتن عادى لاعب كمال اجسام يلعب مكاسره

[@AhmedTolbaa-gs6ye]

كاتشنا حبيبي كابتن جانتي(كل الاحترام والتقدير ليك يا كابتن جانتي يا كبير )يرضيك أنا جانتي الصغير ادوخ لما العب على الكرسي اليوناني ليش 😯

[@Mohammed-hh8tn]

سنلتقي يوما ما وسا اصرعك

[@Clash_Royale_2.6]

أنا كنت اروح الجم لمدة سنتين متواصلات 6 أيام في الأسبوع و كنت اسهر اكثر الأيام و أكلي كان تعبان لين ما جتني اصابه بالكتف (خلع) لو يعرف جانتي بلكني الحين😂.
كانت الأعراض: تعب طول الوقت، مافي شهيه ، خمول.
أهم شي آخر ثلاث اشهور استوعبت و اهتميت بالتغذية و النوم و اطورت بسرعه و قمت ما اروح كل يوم.
جانتي ما يحتاج شهادتي لكن من تجربتي كلام جانتي بخصوص النوم و الراحه و التغذية صح
إذا تعبان اقعد فالبيت😊.

[@user-ec9cc5gt7r]

بس سوال ليش من يساله احد ينزل عليه الاحترام مريود شنو عندك عضلات اتخوف الناس عيب هسا غير الصدك جسمك موحلو لعبان نفس نفاخه بس واحد يطكك موس تنتهي

[@Abdualelah07]

وزنك شعر وجلد ارحمنا ياجانتي عيوني دمعت من الضحك🤣🤣
والثاني تقول حط ف بطنك تبن عشان م تاكل كثير لاحول ولا قوة الا بالله ادخل اضحك ع تعليقاتك لدرجه انسى الفوائد من معلوماتك🤣🤣

[@rouamohamad-kz8yn]

كوتش بعتلك ع ماسنجر ياريت ترد علي

[@instamhmdcoca1096]

مبروك

[@basharnazar622]

كابتن اني هدفي قوه التحمل هل ممكن اتمرن صبح وعصر مو حديد تمارين كره قدم