6 основных ошибок после родов, которые губят молодость и красоту
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2024
- 🔥Подай заявку в Закрытый Клуб 8.30: olgabaykina.ru...
🎁Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки: salebot.site/p...
Девочки, никогда не делайте ЭТО ПОСЛЕ РОДОВ, если не хотите превратиться в тетеньку!
Диастаз, слабость мышц тазового дна, боль в спине, вздутие живота - все это было со мной после родов. Я смогла помочь себе и в сегодняшнем видео хочу подарить вам эти бесценные знания!
Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы вместе со мной сделать упражнения на пресс, которые разрешены при диастазе, пупочной грыже, и сразу после родов. Приятного просмотра!
Тайм-коды видео:
00:00 Ошибки, которые губят нашу красоту и молодость
00:38 Я превратилась в бабу-женщину после родов
01:20 Спешка - причина всех ошибок
02:23 Чтобы прийти в форму - нужно худеть
04:30 Бег после родов
05:42 Качать пресс
07:53 Напрягаем спину
09:52 Кормление малыша в удобной позе
11:26 Критиковать себя
12:54 Упражнение на пресс, которое можно после родов
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑
Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»!
Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30.
На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет.
Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: bit.ly/ersholga
➤ Мой Instagram* / olga.baykina
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) - организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
➤ Вконтакте olga_ba...
➤ Телеграм t.me/baykinaolga
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑
ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС:
➤ Укрепляем спину: • Боли в спине?
➤ Как убрать живот после родов: • Как убрать живот после...
➤ Тренировки с ребенком: • Тренировки с ребенком
_________________________________________
#ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт
🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30: olgabaykina.ru/club830?GRd1nr8yVWI
👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу": gc.olgabaykina.ru/cheklist?GRd1nr8yVWI
Единственная ошибка. Это плохой муж. Когда муж хороший. То все эти правила выполняются сами
Кто придумал , что после родов надо на хлебе и воде сидеть? Кушала хорошо, без ограничений, гуляла с коляской по 3-5 км, и за год скинула 25 кг, стала стройнее, чем до беременности . Ребенок без аллергий, здоровый.
ошибки
1) садиться на диету (кушайте насыщенную и полезную пищу, полноценное питание).
2)бег после родов (лучше займитесь восстановлением тазового дна)
3) тут же в панике качать пресс
4) круглая спина, неправильная осанка
5)кормить в неудобной позе и месте-мамская осанка
6) гнобить и критиковать себя
Мне например, пришлось быть на писец какой строгой диете после родов, ребёнок аллергик, увы
Подскажите пожалуйста, через какое время после Кесарево можно делать это упражнение.
Спасибо! Сэкономили кучу времени ❤
@@user-xv9rm7dv1cпонимаю, только недавно с неё сошли, спасибо молочной лестнице😢
@@user-tx5wc4ku7pя через полгода начала заниматься, но у каждого индивидуально. Кто-то и через два месяца уже скачет с занятиями.
Я жрала всё, что ни приколочено от недосыпа. Организм не мог выспаться и единственный способ хоть как-то восстановить силы и дожить до конца дня была еда
В Финляндии в роддоме и после на приёме врача объясняют это всё, что вы сейчас рассказали ❤
В России, у нас в городе, тоже объясняли нам в роддоме😊
Ну всё, все в Финляндию!
Прикольно! Мне нигде в России этого не говорили, наоборот диеты кормящей навязывали
Родила уже 8 месяцев назад, вообще не заморачивалась по поводу живота , кушала всё (мы на смеси) отдыхала всегда когда малыш спит,а не носилась с уборкой или готовкой. Через 1,5 месяца живота как и не было, по мне даже не скажешь что родила 😂
Вы молодец 👏🏻
У меня большой живот ребенку уже месяц а он все тот же большой что делать не знаю😢😢😢😢как везет вам
@@user-sl7tv3gp9w ничего скоро всё уйдёт само,а если даже и останется всегда можно чуток уделить время тренировкам дома)
Завязывайте живот просто можете носить бандаж тоже по чуть-чуть восстановится придет в норму. Но обязательно завязывайте
Я беременна 6-ым. Мой лайфак как только начнет расти живот, сразу дородовой бандваж. У меня их было несколько, по мере роста живота. 2 обязательно после родов, сразу в рд - послеродовой (их у меня тоже несколько обычно)., 3 обязательно лифы с хорошей поддержкой, 4. Помощь с ребенком (у нас первый месяц купает муж), 5. Самый главныйдля меня. Когда муж постоянно говорит, что вы умница, красавица и молодец!!
Пс муж нанимал мне помощников на первый год ребенка (помощница по хозяйству с функцией повара), и няня для старших (увезти, привезти в школы). Первые месяцы я пресс не качаю. Диастаза не было ни с одним, и достаточно быстро прихожу в форму (мой рост 176/57кг. В беременность набираю много, тк гормоны принимаю для вынашивания).
Вы сейчас 57 весите беременная или вообще между беременностями?
С таким мужем как у вас я бы и 10 родила😂
Но бандаж же нельзя носить часто и долго, максимум минут 40, и то, если не мешает. Я с первым носила, со вторым не очень удобно, живот тяжелеет от носки. Наверняка еше от организма зависит, кто-то легко и быстро в форму возвращается, кто-то долго
Я тоже кстати после родов быстро в форму пришла, единственное что плохо это моя грудь... Из за того что малыш пил из одной титьки, и одна стала больше... Щас вторым беременна, думаю это исправить.😊
@@darjadarja806 Я бандаж носила с первой дочкой с утра до самой ночи и все окей было, а со второй тоже наслушалась, начиталась по 40 мин. через 3 часа и результат пролапс влагалища.
Папе 6 пункт надо объяснить
Пошла на тренировки потому что говорит что все что ниже лица не красиво
Послеродовая депрессия это заслуга неблагодарных хамов
Отвратительно
обнимаю вас, он не прав, конечно, просто не имеет морального права такое говорить, вы ЧЕЛОВЕКА сделали, вы не спите, вы делаете огромный труд, вам сейчас можно выглядеть как угодно
Аж злости не хватает на вашего мужа и на таких неблагодарных, как он!!!! У меня 6 детей. Родила 4 месяца назад двойняшек. И мне все равно, что думает муж о моей фигуре. Пусть свое мнение держит при себе. Еле отошла от кс. Предыдущие все роды ер были. Кс это просто жесть. И вот я сама созрела, так сказать, заняться уже собой. И это не для мужа, а для себя любимой хочу быть стройной и красивой.
О да, все кому не нравится моя тушка идут в лес 😅
Ну и урод же такой "папа".я бы послала! Или пусть нанимает массажистов, тренера ЛФК, и оплачивает домработницу, которая будет дом содержать, а я буду заниматься только малышом и собой. а если нет этого, то какие предъявы?!
Вы как витаминка. Яркая, эмоциональная, позитивная, полезная. Вас приятно слушать.
Благодарю что вы как мама и профессионал в спорте делитесь ценным опытом, тем более о том что не стоит себя критиковать. Мужики и без беременности не критикуют себя не смотря на пузо. Хоть бы кто то для нас постарался. 😅
Люблю прислушыватся к профессионалам, тем более которые уже имели опыт в том о чём говорят. В инете каждый может что то выложить, но грамотное обяснение профа. реально работает. Разочарование от качания пресса было у меня давно, пока не нашла грамотно обясняющего тренера который в физиологий и мышцах разберается.
Ольга, спасибо за такие теплые слова в адрес женщин)) мы верим в себя и живот будет плоским и мамы наших детей радостные))
Вот правильно. Я пошла к своему гинекологу после третьих родов и у меня был диастаз, такое ощущение было, как-будто кишки как черви по животу расползаются. Спросила, когда же мне уже начинать скорей скакать и спортом заниматься. Он сказал, сиди тихо. Твоему телу нужен покой, чтоб он мог сам восстановиться. И реально я просто делала дыхательную гимнастику, и по минимуму пилатес на тазовое дно и это не раньше чем через 4 месяца после родов. Диастаз был на 6 пальцев. Через год у меня диастаз остался на 2 пальца. Вот теперь я собралась заниматься спортом. Скакать на скакалке и тягать гантели 😁 кстати мне ещё в роддоме сказали, ни в коем случае не Качайте пресс!
А вот я ничего об этом не знала. И не искала. Просто носила своих мальчиков и думала о том чтоб они родились живыми и здоровыми. Гв у нас не было, с горем пополам до 4х месяцев сцеживалась и докармливала смесью. Тити выросли а пользы от них не было. Сейчас очень страдаю от большой груди, появились проблемы. Лишний вес тоже не ушел. Может удастся отыскать правильные упражнения для тех кто себя запустил. Детям уже три года, и три года у меня живот🤦🏼♀️ Но...... я не против заплатить фигурой ради двойного счастья которые называют меня МАМА💜
До родов худенькая примерно 53 кг, а после родов 75. уже год никак не могу взять себя в руки😬 родила двойную и приходилось носить сразу две люльки с детьми
До родовт52, после 66, хоть и взяла в руки, похудела, что по одежде заметно, а вес 66.дело не в весе, а в мышечной и жировой массаз
Так хороший сон малыша- это и есть- 99% залога здоровья мамы
Помощь папы и родных без критики и криков «ты-же мама, ты должна, ты сидишь дома отдыхаешь», с искренней улыбкой, и заботой- залог здоровья мамы. А если мама счастлива и спокойна, то и ребёнок лучше себя чувствует.
Я тоже трижды мама, и допустила почти все ошибки, кроме бега и критики себя! Полностью с Вами согласна! Девочки, не делайте так, подождите всë вернëтся, только у Вас теперь есть малыш! Всем мира, добра и счастья!!!
И я тоже🙈сейчас понимаю, что зря не носила бандаж после или обвязывание😭
Ни кто, ни кто ничего подобного не говорил и не объяснял...ходила без подвязак и бандаж, только что диет не соблюдала...располнела, потом долго сбрасывали вес но живот, кожа висячая Остались и я потом делала пластику
самое лучшее и адекватное видео про восстановление после родов! я совершила главную ошибку - села на диету, и по итогу тягала, кусочничала, и заедала стресс (а рождение первенца всегда стресс). по итогу +30 кг(((( теперь вот я на пути похудения, и с питанием заморочилась. овощи, фрукты, рыба, хорошее мясо, никаких колбас, сладкого и прочего. и принцип здоровой тарелки. получается и я очень этому рада.
Ниодной ошибки не сделала😁...люльку мне даже не поднять было)))) для этого есть папа....через год я похудела без всего меньше чем была до беременности...кормила грудью 4 года....
А живот убирается кормлению грудью, поэтому когда начале кормишь, болит живот ..идет гормональный процесс..
Поэтому всем желаю...кормить грудью, спать, есть что хотеть...все тежелые физ дававать папе ребенка, в том числе купание..
Помню первый месяц пройти было тяжело 1 км, ни то что бегать)))
п.с. я живу и рожала в Европе...где всё для мамы)
Да,но декрет там короткий и сразу на работу ,там и разводов тоже много и мамы сами если,няни не всем по карману,если еще кредиты
Может приходит типа моцработник и помогает?
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, в 4 года ребёнок сам грудь бросил, или все таки пришлось отнимать?
У меня сыну 2 года и 9 месяцев, он на сон все ещё сосёт грудь. Не хочется стресса ни себе, ни ребёнку, жду, что сам бросит, но иногда думаю, что может так и не дождусь 😂
@@Katrusyamarusya как исполнилось 4 года мы с ним договорились, что ты уже большой, а большие титю не сосут....и всё.... легко было...сначала просто обнимал титю и с ней засыпал...и до сих пор обожает тити😆...
А в 2 года не реально, когда он только понял какой это кайф титя и для успокоения это главная штука😁
Просто расслабитесь...уже с грудью не будет никах проблем...наливов...боли...просто молоко там будет,а вы не чувствуете и когда закончите, тоже уже ничего делать не надо, как будто и не было и груди в отличном состоянии...так что я вам даже рекомендую до 4 лет кормить.
@@Katrusyamarusya мягко отучала от груди, до 3 лет подкармливал в ночь, но с 2,5 делала это не всегда: когда с грудью спит, когда умаялся уснул, так и отучились
Тоже обожала бутеры с маслом и сыром после родов 😻😻😻
И я )) 2.5 недели после родов) и бутеры в 5 утра после бессонной ночи самый кайф)))
6 мес. Всё ещё на гв, всё ещё обожаю, не отказываю себе. Вернуть красоту всегда успею. 🙂
Спасибо вам, что бережете женщин, это очень ценно!
Боже, как же мне не хватало этих советов после родов .....
Сейчас диастаз, пупочная грыжа и лишний вес. Я далеко от дома 😢 и возможности сделать операцию нет
я казашка. и казахи все это знали очень давно. до 40 дней после родов. тежялое не поднимать, нельзя физические нагрузки, хорошо кушать. сладкое не есть.ходит в тепле и лежа завязывать живот чтоб живот не остался.
Можете объяснить, что значит "лежа завязывать живот, что живот не оствлся“?
@@promehendi7007 это значит, что в прямом смысле нужно лечь и в лежачем положении обвязать живот, так мы его зафиксируем в правильном положении. Поищите видео про обвязывание живота, там все наглядно покажут.
По-моему это все знают
Я про наших мам и бабушек
@@promehendi7007сейчас есть бандажи послеродовые и трусы бандажные. Завязки, повязки прошлый век
Я Кыргызска и нам тоже апашки это говорят. А вообще во всех культура есть эти правила, кто-то просто забыл, утратил знания, кто-то сохранил. Уай!!! Казах без понтов - это без портовый казах🤗🥰
все время голодная это про меня. отпустило к полугода ребенка
Спасибо вам за ваши видео
После 4 родов и печальных так как сыночка я потеряла. Животика как бы нет сильно, но мои ляшечки полненькие. Справляться с горем и депрессией мне поможет спорт и горы. Сегодня 3 нед после родов и я поняла что нужно взять себя в руки, ведь жизнь продолжается.
Ваш сыночек пришёл для того чтоб сразу уйти
Он выбрал этот путь сам и вас родителями , его душа отработала какую-то свою определённую задачу , теперь он вернёмся на ступень выше
Ждите милая. Благодарите Бога и его что он был с вами и скажите ему что вы его ждёте . Не носите это а голове постоянно
Отвлекайтесь
Это его путь и ему надо было пройти именно так ,
А Еслиб он был и погиб молодым юношей или был болен , да все что угодно , поэтому он решил уйти сейчас , чтоб уже встретиться полноценно с вами и до самой старости 🙏🏻
Берегите себя милая
Бог всегда с вами
Не зацикливайтесь
Напишите ему письмо и сожгите его развеяв по ветру и вас отпустит
Пишите все что хотели бы ему сказать Еслиб он был , благодарите его и Бога
Все что случается значит так надо кому то 😞хоть это и не выносимо больно 😢
Так же шарик можете надуть и вложить своё послание ему ангелочку вашему . Письменно или словами в шарик когда дуете это не важно , главное верьте , что все у вас уже хорошо не смотря не на что вы здесь и сейчас
Здоровья вам милая и женского счастья
🌺🌺🌺❤️
@@user-wo4eq5hw9p Здравствуйте. Спасибо за поддержку. Всё это понимаю. У каждого свой путь.
@@user-gt6bi3nf1q 🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂 обнимаю вас…❤️🩹
Держитесь. Не знаю, какими словами вам помочь, просто мысленно вас обниму.
@@user-tc6fm2mh9r Спасибо за поддержку. 🌷
После родов наступил дикий жор!! И ситуация про масло мне знакома. Ещё я покупала сливки 20 процентов. Хотелось чего-то ооочень жирного. Но так сильно трясло от нехватки чего-то, что я позволяла себе есть то, что просит организм. Потом это все прошло через полгодика. ГВ высасывает все силы, это правда.
Я все время ела сыр и сметану 25% прямо ложками из банки 😁
Я масло пачку в день ела, прямо резала замороженное и в рот.
Я ,после каждого кормления ребенка , шла есть.
Я мясо, рыбу и молочку очень ела и ем ...еще кормлю...1,5 уже.. сил нет уже но мне нравиться когда он меня обнимает и присасывается пиявочка моя💜☺
То же самое... Во время беременности не хотела так есть, набрала не очень много, 13 кг, и после родов 9 кг сразу ушли, а началось ГВ, жрать охота постоянно
Меня критиковала свекровь.. она жила с нами и не хотела уезжать.😢в итоге я плохо восстановилась после родов. Таскала коляску с продуктами, она ругалась, что продуктов нет( спаси меня, Господи, от того, чтобы так плохо относится к невесткам.
Я бы на Вашем месте сама уехала бы. Если свекровь так хочет жить с сыном- пусть живёт. Спросите у неё, если она считает, что имеет право на совместную жизнь с вами, может, Вам стОит её звать во время эрекции у её сыночка? Пригласите её спать вместе с вами. Пусть уже и там помогает.
Вот я бы спросила. Но мне очень везло с обеими свекровями.
Поэтому желаю Вам смелости отстоять свои границы и свою семью! И помните, Вы всегда можете позвать своих родственников погостить. Зная ситуацию, они бы согласились спать даже на полу😂
Я после родов много кушала, старалась спать и сидеть в тепле, мне так очень хотелось. При этом я худела на несколько кг ежемесячно. Делала только небольшую растяжку и гинекологические упражнения, а потом муж подарил курс массажа.
Согласна 👍🏻 ❤Не тоскала люлку с ребенком 😊даже моя мама предложила купить я сказала куплю коляску лучше мне тяжело будет таскать. Не какой качание пресса не какие занятие спортом и не какие диеты я родила в 33 года первого ребенка берегла себя очень. И не какие диеты я вообще не люблю слова диета 😅не в чем себе отказываю конечно не ем фастфуды всякое жареное а ем более полезно,через месяца полтора начала носить бандаж по чуть чуть и то если было дискомфорт снимала и там сама мое тело восстановилась постепенно. Весила я до этого 48 а после как забеременела набрала вес около 12 кг а после восстановление начала весить 53 итак остался этот вес я посчитала это нормой,выгляжу стройная живот не торчит. Мне сейчас 42 беременна на третьего ребенка если честно мне не кто не дает 42 года, скора будет 43 и я горжусь этим. Я желаю всем женщинам в мире рожать детей быть красивыми и счастливыми. Да,вот еще что….Любите себя любимую берегите ее🤍🤍
Я фитнес-тренер, моему третьему ребёнку сейчас 8 месяцев. Двоих родила через КС и расстояния между ними 2 года 😬 что бы мне было комфортно, нужно скинуть 5 -10кг😢 я хочу быть такой же плоской и спортивной как это было до родов 😢
Спасибо большое!Самый важный совет-себя на 1е место!!!🎉
Почти ничего из этого не знала 😮
Спасибо большое, за информативное видео!)
Спасибо за то, что вы понимаете разницу между родившей и не родившей. Многие тренера просто отказываются обращать на это внимание. Мне сначала тренер говорила, что ничего делать не надо, бандаж не надо. А когда ребенок подрос, то типа надо было раньше. Живот не уходит, ну типа не знаю, где у тебя что не включается. Да стала крепче спина и тазовое дно не в таком спазме, но мышцы живота просто не включились. Теперь пытаюсь сама это недоразумение компенсировать, смотрю такие тренировки...
Живот уходит в первую очередь от правильного питания.
Если у вас он не уходит быстро, а вы качаете пресс регулярно, то просто надо наладить питание и подождать немного. Он уйдёт. У него не будет выбора ))
И конечно, имеет значение как вы качаете пресс, сколько повторений делаете и сколько подходов. Может вы даёте слабую нагрузку на пресс.
Спина должна быть всегда накачанной. Это в первую очередь. Не будет грыж, протрузий и болей в спине. И растяжку обязательно делать на всё тело после каждой тренировки.
Благодарю за отличное и полезное видео! Ольга, как всегда, неотразима и обаятельна! И кстати, здесь ну ооочень приятная музыка и фон)
Спасибо) ещё не рожала но хочется знать на будущее ❤
Кто, также как и я, прошел путь от симпатичной беременной до женщины с лишним весом?
Доброго времени суток! Уже 17 и 10 лет после родов, а живот как 5 месяц беременности, устала отбиваться, что не беременна, всё тело более менее(хотя есть лишние кг) но все же...чувствую, что слабое дно, на батуте прыгать не могу, и живот😭😭😭 я таскала люльку....эх...
Да также , после вторых родов была боль после родов, никто не подсказал про диастаз, живот через год ушел, но не береглась.Через 4 года третья беременность и после нее уже похдела, через 2 года поправилась и все вес стоит живот не уходит(((
До беременности была 50 кг,рост 161 см,после 1 кесарево ,живот еще не ушел,забеременела 2 ,думала живот уйдет сам,никто не говорил про диастаз,вылезла грыжа белой линии.Сделала операцию полосную,7 месяцев назад...поставили большую сетку...как убрать живот? Какие можно делать упражнения?
Сейчас 64 кг,талия 96😪😪😪
Яя 🙌😁
Вообще круто что появляются такие темы. И это обсуждается ❤❤❤ Огромная благодарность.
У моей мамы было 6 родов. Единственное о чем она жалеет. Это что после 6х родов не носила бондаж. И слепа была с мужем. Естественно фигура не восстановила. Про эмоциональную составляющую она даже не задумывалась...
Она это поняла когда я ходила беременная и родила (про эмоциональную составляющую). Мне повезло. У меня видимо генетика. Хотя родив я не чувствовала негативных мыслей. Наоборот у меня появилась огромная любовь к своему телу. Я даже не чувствовала себя полной. Поняла это спустя 5 лет смотря фото). У меня пострадала эмоциональная состовляющая. Я очень переживала за сына. И свое материнство.
Только через три года я пришла в норму до родов. Постепенно.
Родила 7 месяцев назад, тоже допускала эти ошибки, теперь возьму себя в руки и вперед!
Молодец, наконец-то здравомыслящий человек!
На счет не поднимать тяжелое. А ребёнок. Я после кс на 2 день после операции его носила 3.600. Он не спал ночами, орал-колики. И так 1.5 месяца. Сейчас у него дискомфорт в животике. Тож ношу, ему почти 2 мес. А люльку вместе с ребенком я поднять не могу, не то что носить.
Для этого папа есть. ;)
Очень полезное видео, таскала ребёнка с люлькой и сейчас думаю зачем 🤦🏽♀️😅
Ох, с первым ребёнком я уж и потаскала не только люльку, а всю коляску с ребенком на третий этаж каждый день по 2 раза в день))))
Видео полезное. Но слишком много лишних слов. Не хватает четкости. А так информация полезная и очень нужная.
Почему большинство женщин чувствует себя по-человечески только когда их внешность оценивают чужие люди из толпы?
Все так. Обратная связь нужна, восхищение, так мы корректируем поведение
В 93 году нас в роддоме заставляли ходить через несколько часов после родов, лежать на животе и поднимать ноги. Выписалась с плоским животом. Были девушки, у которых при очень худощавом телосложении кожа живота имела вид потрескавшейся требухи. Эластичность соединительной ткани у всех разная.
Спасибо за совет.Тоесть ноги как именно поднимать, пресс же напрягается
@@user-mh8wb9zf1f заходила доктор и строго говорила: ,,Что лежим? Делаем велосипед ногами кто как может." У меня получилось. До сего дня живот плоский без усилий.В японской традиции женщина после родов месяц старается не вставать с кровати. Они бедра стягивают. Там даже всякие приспособления для этой процедуры есть. В деревнях поясницу после родов стягивали пуховым платком. Традиций много интересных.
В 18 и 21 году тоже нас заставляли в роддоме лежать 6 часов на животе, потом ходить и ноги поднимать, ногами делать цифры от 0 до 10. Оба раза вышла с плоским животом, набирала оба раза 13 кг и после родов опять свои 50 кг))
на животе лежат не для этого. да и то, что у вас вышло остаться с плоским животом еще не значит, что и у других тоже. я вот ничего особенного не делала и все равно у меня нет животика даже после 4-х родов. дело вовсе не в этих "упражнениях"
Это еще называется собирать таз...у меня разошелся прилично за вторым...но времени нет лежать...надо бедра ремнем широким стягивать....еще и копчик может выпираться у меня нет Слава Богу
Как все верно сказано ❤️. Благодарю вас за информацию 🌺🌺🌺
А можно видео или хотя бы ответ тем мамочкам, у которых было кесарево? Очень важно!
И ещё вопрос - а если йогой заниматься (до беременности занималась ежедневно) после родов (естественно, постепенно), советуете, или лучше подождать? Самые примитивные упражнения имеются ввиду
Пресс качать вообще никогда не любила. После КС так это вообще очень сложно было делать, я решила не делать. Ребёнка на руках практически не носила, чаще муж и свекровь на руках носили. Вообще старалась разгружать спину, т.к. и до беременности было небольшое искривление, всю красоту испытала во время беременности, особенно во время второй, живот был просто огромный ходить нормально не могла.
Вы вытаскиваете меня из послеродовой депрессии)
Я Рада❤️
Простите за возможно некорректный вопрос, но как вы думаете по каким причинам у вас развилась постродовая депрессия? Мне это интересно потому что я беременна и боюсь этого состояния в дальнейшем
@@lizae565 после родов бывает не у всех.Все влияет ссоры обиды усталость
Надо поддержка мужа вы устаете от всех разрывы геммарой запоры или у ребенка колики гипоксия итд.Вот поэтому вы устаете от всего.не можете раслабится ваща жизнь не будет как прежней..Воттак
@@lizae565у меня тоже начиналась. Очень важна поддержка близких. Как сказал Ольга : «не критикуйте себя» а первые недели это сложно, кажется, что ты ужасная мама и жена и ничего у тебя не получается. Самое главное не стройте себе никаких ожиданий, потому что это будет наверно самое обидное, что все не так , как вы представляли. Первый месяц вы с малышом будете друг к другу привыкать и муж тоже.
@@lizae565 бояться не надо, нужно когда родит и будет ребёнок плакать, а кто нибудь будет спрашивать :"почему ребенок плачет? ", нужно отвечать:" Потому что он живой, вот и плачет🤣,,, а не надумывать:какая я плохая мать и т д., потому что детки правда часто плачут, они плачем требуют кушать или мокро в подгузе или голодные(у них при этом сахар сильно падает) или вспотел и сухо во ротике, или в животике воздух застрял, и он не может расслабиться и зовёт маму, чтобы мама его помассировала и покачала или свет в глаза сильно светит, чтобы мама шторы задернула, или бочок левый залежал(он же не может сам повернуться, как в животике раньше), или поперхнулся во сне молоком, если переел(а это очень страшно, к них рефлекс(при попадании жидкости на лицо или в дых. пути у грудничков до 4ех месяцев автоматически перекрывается дыхалка,или плачет, потому что думал, что мама разрешит ему часок на цице повисеть, а мама пошла чай пить☺. . .. Но это самое счастливое время, ностальгия и ваше в будущем прекрасное совместное прошлое... Цените им, и у вас НИКОГДА не будет депрессии. Цените запах детский, его милоту и почаще говорите шёпотом ему на ушко, как вы его ждали и что Бог доверил вам очень важное дело-вырастить ребёнка и воспитать человека...какое же это чудо Божье-рождение человека в мир☺
Это вещи логичны, удивительно, что многие мамы этого не понимают.
Действительно, это же знание встроено в мозг😂
Все это я делаю, 4 месяца назад родила ,смотреть не хочется в зеркало , очень много набрала стесняюсь ,у меня стресс 😢 , даже думаю о разном . (
Родила почти 5 месяцев назад. Беременность была красивая, достаточно аккуратный живот, занималась спортом, ела в меру, отёков не было. Из роддома вышла похудевшая. Началось ГВ и жру все подряд, аппетит неуемный. Первое время после кормёжки каждой ела, даже ночью. Особенно постоянно хотелось творога, жирной сметаны, молока, сыра, орехов, мяса. Потом в ход пошли уже углеводы. Сейчас кажется, что живот стал больше, чем после выписки. Висит фартук от кесарева, спина ( а с ней были проблемы и до беременности, и во время) стала хуже, стреляет в ноги ( видимо, Где-то есть зажим в крестце, там нервы дёргает), хочется заняться спортом, но я-то понимаю, что снпчала надо сбросить вес, а значит выстроить питание. И только потом уже подключать активный спорт. Обращалась к нутрициологу, но он сказал, что раньше полугода не стоит даже начинать, сначала организм должен немного восстановиться, гормоны прийти в норму и т д
Жду! Надеюсь, что Когда-нибудь смогу контролировать аппетит, как раньше.
Кормлю дочь 4 месяца. Тоже заметила что постоянно хочу есть. И такое чувство что не наедаюсь. Уже чувствую что набираю вес опять, хотя в первый месяц после родов хорошо сбросила. Надо учиться себя контролировать, но мимо конфет пройти не могу 😅
@@helgataylor2056 да, то же самое. Визуально по фигуре стала больше, чем после родов.
Мне тоже так хотелось булки с маслом .. ммм.. кайф . Масло льняное ещё можно пить . В роддоме ела все что дают с двумя булками 😂❤ обожаю это время
❤️😊
Какая мудрая женщина ❤❤❤все правильно говорит
Очень понравлюсь ваше видео, многие вещи которые я не знала, только сейчас узнаю 😰🙏🏻
Девочки, не лежать, а двигаться побольше. Без больших тяжестей. Обычная домашняя работа, не лениться, в темпе. Не ждите, что за вас сделает кто - то. Вот и вся гимнастика. Да плюс радостный настрой. Куда что и денется. Опыт. (мама троих детей и бабушка четверых внуков.)
Как можно лежать целыми днями при наличии маленьких детей?
Ну, можно взвалить всё на себя и потом сидеть в депрессии. Я сделала именно такую ошибку - отсутствие отдыха. Не у всех жизненных сил выше крыши
Есть специалисты по посдеродовому восстановлению, со мной работала спецталист со школы Анны Штумф, поэтому все ошибки обошли стороной😊
Золотые слова! Очень жалко, что после первых родов я слушала врачей и сидела на этих дурацких диетах😢 и только мучала себя и ребенка
Все организмы индивидуальны. После кесарева, недели через 3 я пыталась хоть как-то двигаться иначе мне казалось, что я проваливаюсь в какую-то кому. Спала постоянно, и после сна чувствовала себя хуже. Не могла нормально проснуться, а когда подвигаюсь, чуть-чуть пробегусь, появлялась энергия.
Боялась поправиться, старалась не есть вредные вещи. Гуляла с ребёнком целыми днями, не поправилась совсем. Зато потом расслабилась, ребёнок начал ходить, а я наоборот , наблюдала за ним сидя, перестала кормить, и за 2 недели поправилась почти на 10кг. Похудеть не могу уже 3 года.
Я тоже думала что буду целыми днями гулять с ребёнком, но не получалось, я удивляюсь как получалось у вас. Потому что кормить каждые полтора часа грудью нужно и попу мыть, подгузники менять. Подгузники стирать, с двумя детьми пользовалась многоразовыми. От любых одноразовых сильные раздражения, хоть на час после пописов одевваешь. Да и кормишь грудью кушать сильно хочется, даже поесть вырваться от ребёнка было тяжело не то что гулять выйти. Да и приготовить нужно себе мужу. Поделитесь секретом как вы умудрялись гулять целыми днями.
@@tatyanagoncharyuk7372 я родила в июле. Зимой было бы сложнее. Целыми днями это я может слишком обтекаемо сказала, примерно с 10 до обеда, и с 16 до вечера. Была возможность гулять долго, кормила без проблем на улице. Кушать готовить мне помогали). Себе брала воду и перекус. По этому наверно и не полнела. Кормить перестала гормоналная перестройка + уже активный подросший ребёнок ничем интересным для меня заниматься не даёт. Из домашних удовольствий это попить чай с вкусняшками.
Спасибо большое за полезное и интересное видео❤
Мне хоть как кормить не удобно. Всяко разно пыталась. Даже лёжа. В общем. Стараюсь устроиться, но жду с нетерпением пока ГВ закончится.
После родов прошло 4 месяца и я как будто на 5месяце беременна 😒😔
Мало времени ещё прошло. У меня к году более менее стал живот меньше. Ещё есть небольшой фартук. Массаж и спорт.
Ребенку 1,5 года, живот после еды дует, диастаз и пупочная грыжа, сказали операцию надо делать и сетку ставить, но живот не уйдет. Сидела на кето диете, похудела на 9кг за месяц, но заработала жировой гепатоз, весуиоярный жир, так как надо было есть жиры, увеличилась печень… теперь диета и лекарства, нашла этот канал и очень счастлива. Буду восстанавливаться, делать упражнения… опять же ребенка еще ношу на руках…
Благодарю, вас, за эту информацию и за такой добрый посыл🙏 Совершаю многие ошибки. После вашего видео буду действовать иначе!)
Наш лайфхак с купанием - ставим горку прямо в большую ванну, а сама сажусь рядом на детский стульчик. Ребёнку - игрушки, водичка и общение, маме - отдых 😊
Мы ставим ванну детскую на деревянную решётку. Спина моя безумно рада 😅
@@Stelena88 мы со старшей ставили 2 сидушки на ванную, и сверху детскую ванночку. А с младшей я совсем расслабилась 🤣
Спасиииибо!
Я как раз сейчас в минусе уже второй день.
Ну стану теткой и стану. Тоже, мне, проблема. И так не молодая уже. Главное вес сбросить. Бегать и качать пресс точно не планирую. Вообще бег терпеть не могу. Плоского живота у меня никогда не было.
Грудь ещё во время беременности обвисла. Вряд ли какие-то упражнения помогут. Планирую пластику груди после рождения детей.
Скоро рожать третьего. После первых и вторых помогло очень втягивание живота. Потом занялась растяжкой. И только уже когда детям год исполнялся переходила к силовым.
Ещё одна ошибка- извращаться, пытаясь следоввть миллиарду противоречивых советов не делать ошибок и делать только так или так😂
Я мать-одиночка и не согласна с мнением о люльке и сне ребенка, я лично не буду ждать или кого-то будить. Буду восстанавливаться дольше потому что такова моя реальность.
А кто просил быть матерью-одиночкой?
Классные упражнения!!!❤
Я за первый триместр скинула 10 кг, сначала был токсикоз первые 2 месяца и я могла есть только огурцы и никтариеы, аппетита нрьылр, пила много воды которая притупояла тошноту. Потом мне поставили диабет гдс+ было не все ок с почками еще перед беременностью. Так что недирное мясо и рыба на пару+овощи и фрукты из того что можно, иногда молочка. сахар, хлебобулочные и крупы я не ем, пью по больгей части воду или травяные чаи, редко цикорий или латте если в городе и то пару стаканов в месяц. Не могу сказать что голодаю, но естественно вес уходит на таком питании, а после родов тоже вопрос по жирной пище, есои женщина на гв там же тоже диета и довольно строгая, ла ктр-то хомячит все чтоине приколочено и радуется что алоерги нет, но от питания мамы насколько я знаю зависит самочувствие малыша, кроме аллергии некоторые продукты могут вызывать запор или колики. Понятное дело под дирной едой не имеется ввилу жареное мясо с прослойками сала, рыба тоже жирной может быть, но при этом полезной, а можно ли ее на гв другой вопрос? Что касается бега, мне кажется женщина еле ползает-ребенок требующий ухода там не до бега и пресса. В себя бы прийти, а те кто вумфиты преполают вообще говорят прес вредно качать в любое время, не то что после родов. Ванночки на подставке же придумали, зачем стоять раком и напрягать спину?
Спасибо! Видео очень полезное!
А что делать чтоб грудь поднялась обратно ? Очень обидно , я без ГВ , но все опустилось 😢
У меня пятые роды, малышу 2,5 месяца. Лишних 15 кг, диастаз и большой живот. Начала тренировку через месяц, ходила к остеопату на болююючие процедуры. Купила курс послеродовое восстановление и упражняюсь каждый день. Но на весах вес встал и просто опускаются руки😭Как снова стать стройной и красивой
Кето
Привет! У меня первая беременность, поэтому люльку ещё не таскала)
Предупрежден - вооружен❤️
Тот момент,когда у тебя и ребенка после родов аллергия на все и ты полгода ешь только зелень и мясо...а потом ещё 1,5 года без молочки,сахара,глютена. Я молчу про все "вредные"радости ,которые были до
Как я Вас понимаю, ребёнка сыпит не пойму от чего,ем хрен да нихрена,от того и вечно голодная,хочу сладкого сил нет😢
@@user-to7rx5qi3wперестаньте кушать молочку всю! А остальное кушайте)
У детей ещё не усваивается животный белок)
Я так продержалась 5 месяцев, потом начала пробовать все потихоньку, у ребёнка реакции уже не было и понеслась моя душа по всем продуктам в огромных количествах, теперь я из модели в жиртрест превратилась
@@user-xv9rm7dv1c и я держалась до 8 месяцев....потом поправилась и сейчас за вторым еще немного поправилась...в итоге из 58 пришла в 74(( тетка стала...(((
Зачем эти жертвы, если ребенка можно перевести на искусственное питание?
Если ваши родственники много работают или далеко живут, на постоянную няню помощницу денег нет, плюс ваш ребенок крайне беспокойный, плаксивый и требует повышенного внимания, то всё вот это - не поднимать тяжести, не кормить как и где придётся, и т.п. вы не сможете соблюдать. Прибавьте сюда то, что не все коляски входят в лифт (а у некоторых лифта нет вообще), пандусы в наше время по непонятной причине становятся роскошью (даже в мед.учреждениях, детских магазинах, аптеках), учитывая это есть все шансы стать тяжелоатлетом с первых дней жизни малыша.
К реальности нужно готовиться, а не к какой-то сказочной легкой жизни без забот.
Так может ребенок того не стоит, если всё так ужасно?
@@user-ml3yg5ud9i не имейте привычки переворачивать чужие слова) Про "ужасно" тут нет ни слова. Тут речь про "тяжело физически". И про то, что многие молодые мамочки проваливаются в яму под названием депрессия именно потому, что готовятся к лёгкому и безмятежному времяпрепровождению с малышом, а сталкиваются с неизбежной реальностью поистине тяжёлого момента (ещё раз - тяжёлого физически) после родов.
@@user-ml3yg5ud9iэто ваше личное восприятие
Как не превратиться в тетю? Никак.
КАК?! Как можно даже подумать садиться на диету, если ты на ГВ?! Хлеб с маслом сливочным и сгущенкой был у меня в топе!!
Ну вот так, если ребёнок родился аллергиком, приходится
Огромное спасибо ❤❤❤❤
После первых родов не просто люльку таскала а целую коляску вниз с пятого этажа ,после вторых родов тоже что то подымаю и забываю про себя , буду больше просить помощи
Ольга жаль я это не увидела после первых родов ещё 😢
Не знаю,после родов прошло 3 месяца ,ушло как-то само 12 кг
Мы на гв , они сами как-то уходят эти килограммы
Спасибо большое, ура ура ура
Всегда чувствовала что бег это плохо
Очень полезное видео, спасибо.
Скажите пожалуйста, сразу после родов - какой период времени вы считаете под этой фразой, 6-8 недель или более?!
Заранее спасибо 💐
Она сказала в видео, не раньше 3 недель
В первую беременность были отеки у меня и набрала с 73 до 95 кг,после родов было90 поэтому когда забеременела второй раз (старшему было 1год и 3 мес)такие перспективы как то не вдохновляли(отеки и лишний вес)т.к скинула опять до 73и вес начал набираться быстрее на отметке 78 (до 2 триместра)я начала питаться с калоризотором на режиме похудения для беременных и о чудо вес остаановился и стоял ..считала все до кусочка.немного перед родами ослабила хватку и вес пошел вообщем рожала 85 после родов 80 ну этож небо и земля посравнению с первым разом и ребнок родился на 3 позже даже пдр,а первый раз 3 раза в опб и чуть непрокесарили из за отеков ,но родила сама на 39 неделе
Спасибо вам)))))))
это что новый тренд в России - запугивать женщин понятием "тетка" ?
Ой,таскала люльку с ребенком,поэтому уже ребенку 1,5 года,а я ещё только начала потихоньку восстанавливаться.Меня уже соседи спрашивают,ты беременна?!Диастаз уменьшается,но работать и работать" непочатый край".
После родов прошло 7 мес, это вторые роды , в целом руки ноги похудели уже , но этот живот 😢 ещё не поздно мне ???? Убрать живот ?
Что я только не пыталась сделать со своим животом, все делала правильно, я даже похудела после родов и грудного вскармливания, вешу стабильно 45...но , ничего не помогло! Диастаз в 6 см, в итоге я решилась на абдоминопластику и не жалею !!!!
Ну и правильно. Диастаз только операцией и можно убрать.
Расскажите пожалуйста, долго восстанавливались после операции? И как с детьми? Ведь их приходится брать на руки, а после операции нельзя?
@@Idelia.musica у меня прошло сейчас 3 месяца со дня операции, тяжести только сейчас начала поднимать. Первая неделя после операции самая адовая, ребенку на тот момент было 2.6, и моя мама взяла отпуск и очень мне помогла + сестрёнка немного тоже помогла, через неделю,я уже уехала на своей машине к себе домой, ребенок сам залезал в автокресло. Тут уже никто не помогал, но вполне справлялась, ставила где могла ребенку стульчики.В принципе проблем не было, если ребенок хотел на ручки я просто к нему спускалась на колени вставала и обнимала(он у нас мамсик очень даже ), в магазин не ходила, заказывала доставку. Сложно ещё было 2 недели спать только на спине и в бандаже + боли +отеки(((( но сейчас я смотрю в зеркало и понимаю, что это того стоило хотя это и не конечный результат
Также можно для тех, кто был в Кесерве
Спасибо за рекомендации и упражнения ❤ подскажите, а сколько подходов в упражнениях нужно делать, чтобы был эффект?
Такой же путь прошла и я 🤦♀️ ошибка за ошибкой
11:30 Особенно, когда критиканов и со стороны хватает: от «добрых» акушерок до мужа и родителей.
Где вы были, когда я родила😢😂 почему мне видео только сейчас попалось😊
Я ужасно себе не нравлюсь после родов, мне 38 лет, пытаюсь даже в зеркало не смотреть, ребенку три месяца вторые роды, живот торчит, спина болит, груди разные по размеру стали, похоже разная ёмкость молока, с перевым не замечала. После первого всё само в норму пришло и спина не болела, похудела легко. Только дети радуют
Вы не упомянули главную причину всех этих ошибок. Всё женщины боятся, не дай бог их муж найдёт себе более красивую и подтянутую любовницу, и бросит их. Это несправедливо!
Не все женщины так думают! Что за бред! Вы за себя говорите, а не за всех женщин.
Никогда в жизни такоц мысли не было
Бред)))) муж занят ребенком, хозяйством, работой...ему не до баб)))
Всё бывает. Мне рассказывали, что приятельнице моей знакомой муж после родов говорил, что она в ужасной форме, груди висят, живот толстый и так далее. Спустя какое-то время стал отказываться от интимной близости с ней из-за некрасивой формы груди т.к. она повисла после кормления. Мужики разные бывают. А женщины на самом деле этого могут боятся, даже если не признаются в этом себе. Иначе зачем над собой издеваться садясь на диеты и мучая себя разными упражнениями? Женщина уверенная в себе и в своём мужчине, будет заботится о своём здоровье в первую очередь, а не об обвисшей груди и не подтянутый животике...
@@user-hb6kz6ob4c Ну, тогда этот мужик конкретный козёл! Обвисшую грудь физическими упражнениями не подтянешь. Пускай тогда даёт деньги на пластику груди, и то, если этого хочет женщина. Не обязательно всё зависит от мнения мужчин. Мне вообще наплевать, кто что скажет о моей внешности, я выгляжу так, как хочу себя видеть, и всегда по разному: захотела- похудела, захотела- поправилась, это то, как мне комфортно себя чувствовать, вот и всё. Внешность, это конечно, весомый аргумент, но вряд ли все такие привлекательные после 60 … Если мужчина с женщиной друг друга не поддерживают и не уважают друг друга, то зачем такие отношения нужны?