Video není dostupné.
Omlouváme se.
Главные правила восстановления после родов. Что можно делать, а чего делать не стоит
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2024
- Про восстановление с первого дня в роддоме «Сразу после родов»: lunegova.ru/sp...
В первые 6-8 недель после родов женщина более уязвима, чем в беременность. В этом видео рассказываю что точно нельзя делать в первые недели. Правда ли нужен бандаж? И немного про вредные советы из роддома.
00:00 Живот как желе
00:48 Мнение врачей
01:32 Не утягивайте живот. Про бандаж
02:42 Когда начинать тренировки. Какие можно?
04:05 Чем отличается восстановление после КС
04:52 После эпизиотомии
06:08 Не делайте это! Вредные советы
07:24 Упражнение 1
08:35 Упражнение 2
Меня можно найти в
ТГ t.me/anastasiy...
ВК anastas...
Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова:
➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я восстановилась с помощью своих программ;
➤ Каждая тренировка - это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.
Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал - возможно. Нужно только расстелить коврик!
#фитнес #здоровье #спорт
Про онлайн-курс «Сразу после родов»: lunegova.ru/spr-youtube?
Какие темы и вопросы разобрать в следующих видео?
Благодарю❤
Умничка
Благодарю ☀️
Интересно, что именно ножницы и велосипед рекомендовала врач ЛФК в роддоме:) Правда, делать нужно было не двумя а одной ногой поочерёдно.
Спасибо за видео.
Через какое время можно начать делать ваккум живота после естественных родов?
Как подготовиться к беременности. Какие упражнения делать, чтобы восстановление после беременности были быстрее
У меня есть целый курс с разными упражнениями, чтобы подготовить тело к беременности и быстрее восстановиться - Здоровое тело.
Упражнения на дыхание в движении, укрепление поперечной мышцы живота, работа с эластичностью тазового дна, укрепление ног, ягодиц, мобильность тазобедренных суставов и грузного отдела, укрепление мышц спины
lunegova.ru/zdorovoe-telo
Как восстановить КАЧЕСТВО тела если прошел ГОД после КС, учитывая что живот никак не подвязывался и не было совсем никаких тренировок, правильного питания итд
Приходите на курс Здоровое тело, старт 20 мая, это будет первым и важным шагом к восстановлению. Многие участники получают результаты, не меняя питания
czcams.com/users/redirect?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqbTBxVloycjVRdHd5a3RIdUZ3ZHJtX243Qk93QXxBQ3Jtc0trVjVtYk1UTmZYTmdrdnEtZzR4dHc3eldnQWNlRy05cHJHY1B2QS1KZi0xZDkydm5uck52cWhUdnZpOUdOMEFfTkZ2U05JTWJMV3NTZWhWMXVBZkJnYm1wTUhHVWdIWGxFckNrN25iZlJablh6X3FRUQ&q=https%3A%2F%2Flunegova.ru%2Fzdorovoetel0&html_redirect=1
Подскажите пожалуйста ,есть у вас упражнения какие-то для такового дна ? Прошло 1.5 года после родов . При беге и более активных движениях немного совсем ,но подтекает моча 😢
Здравствуйте, есть в бесплатных тренировках, например вот эта czcams.com/video/l0PV4Ma4yvk/video.htmlsi=a-3uyvUI-dSg0ZB5
Приходите на курс Здоровое тело, большое количество участниц избавилось от этой проблемы. В бесплатных тренировках есть пробная тренировка курса czcams.com/video/Qtc-vD_UDQY/video.htmlsi=ndpzvFuW1RWnaf1s
@@AnastasiaLunegova благодарю вас ! Начну заниматься!
Мои 20 швов просят лежать 7 недель (аккуратно и медленно передвигаясь) ибо лопнула как шарик. И уж точно не тренироваться. Без абезбола ощущаешь каждый разрыв как родной😢
Выздоравливайте 😢
Восстанавливайтесь дорогая
Как у вас сейчас дела?
@@user-kp4wx1di6y истекаею гноем, швы так зарубцевались, что о половой жизни наверное уже можно забыть. До сих пор ходя в туалет испытываю дискомфорт
Как избавиться от обвисшей коже в животе
Если это только кожа, без жировой прослойки, и ее много, то, к сожалению, тренировки не помогут.
Можно делать массажи, щетку сухую, тренировки на дыхание, работу с осанкой. Это улучшит внешний вид, подтянет немного кожу.
А через какое время можно массажироватт шов от кс?
Здравствуйте, с третьего дня на 3-4 см от раны. Сам шов не трогаем
Это точно живот не слушается вообще и поясница мучает. Живот тесто.
С этим можно и нужно работать, особенно с болями в пояснице. Начните хотя бы с бесплатных тренировок на моем канале. Например, этой czcams.com/video/OR5GOh6JcaA/video.htmlsi=flUZOidBYr4r3xCv
Что то бред какой-то говорите реально
Благодарю ❤
Хочется в повседневной жизни использовать свое тело правильно ) например капать огород или мыть полы или гулять с ребенком) интересно ваше мнение )