Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- 💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 dass es verschiedene Arten von Angst gibt
🔸 wieso Angst so körperlich ist
🔸 warum Du nie angstfrei sein wirst
🔸 warum manche Ängste sich verselbstständigen
🔸 was Du tun kannst, um mit Ängsten umzugehen
SHOWNOTES:
Wie Du mit (alten) Ängsten umgehen kannst // Transformations-Meditationsabends
• Wie Du mit alten Ängst...
Buch: Dr. Gerald Hüther „Neurobiologie der Angst“
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Großartig ❤ ganz ganz herzlichen Dank liebe Verena ❤
Unglaublich hilfreiche Folge zur Begleitung von Transformationsprozessen! Vielen herzlichen Dank... an den Segen vom Leben... und an deine Dienste, liebe Verena. 🙏
Danke, liebe Verena! Diese Folge zeigt, dass du eine Meisterin Deines Fachs bist. Deine Folge zeigt mir so viel Wertschätzung für unser wunderbares selbst! Alles "wegoptimieren" ist sicherlich nicht der Weg. Wenn wir uns liebevoll annehmen wollen, dann gehört dazu auch unsere natürlichen Instinke anzunehmen und zu transformieren in eine Weise, die es uns möglich macht zufrieden leben zu können.
Liebe Verena, ich finde diese Folge so fantastisch, das ich sie in meiner Community der VanLove Girls einmal Posten werde, da viele aus meiner Facebook Gruppe genau mit diesem Thema zu tun haben. Ichg bin sehr gespannt wie die 5200 Frauen darauf reagieren werden, aber ich denke es wird sie Tragen und besser verstehen lassen, wie sie mit sich selber sanfter umgehen können in herausfordernden Situationen. Liebst Karin
Liebe Verena
Während ich diesem Podcast gelauscht habe, lag ich auf der Terrasse mit Blick ins Grüne. Nebenan war eine Person auf ihrer Terrasse, die in mir schon oft große Angst und Stressreaktionen getriggert hat. Ich habe neben den unglaublich interessanten Fakten, die mir bei der Verankerung im Hier und Jetzt halfen, auch manchmal ein Abschweifen und Kippen zu dieser Person und ihrer für mich schwierigen Aura bemerkt. Dann war da Gefahr, dass ich mich von mir selbst entferne, dass ich Gefahr laufe, einen Teil alleine stehen zu lassen, auszuliefern. Das Wissen um das In-Sicherheit-Bringen meiner Anteile hab ich versucht zu nutzen, soweit es mir zugänglich war. Das bewusste liebevolle Zuwenden zu dem Angst-Anteil konnte ich anwenden, relativ gut, aber nicht ganz durchdrungen. Ich habe auch Angstreste gespürt. Deine Stimme, der sichere Rahmen des Podcasts und die angenehme Musik zum Ende haben mir auch geholfen Es ist ziemlich gut gelaufen, es gibt aber kleine Ausreißer-Gefühle. Für die gibt es dann bestimmt einen neuen Anlass mich Ihnen zu stellen, wenn bei mir wieder genug Energie für das Aushalten da ist.
Vielen lieben Dank für diese Mut-schaffende Unterstützung! Ich komme weiter, danke dafür! ❤
Ich habe Verena´s Buch gelesen und einige Podcasts schon gehört. Absolute Weltklasse !!!!
Vielen Dank nun verstehe ich meine Panikattacken viel besser😊
Liebe Verena, von Herzen danke für diese wundervolle Folge. Sie hat mich sehr berührt. Du hast es so toll erklärt, dass ich verstanden habe, was in mir vorgeht, wenn sich die Angst "anschaltet". PS. Ich habe vor ein paar Jahren noch Angst gehabt, dass jemand unter meinem Bett liegt und jeden Abend nachgeschaut, das da wirklich keiner ist.
Danke für deine Hilfe ❤️
Liebe Verena, vielen Dank für diesen Podcast!
Ich habe schon sehr viel von deinen Podcasts gelernt. Da auch das Thema Angst ein großes Thema bei mir ist, war auch dieser Podcast sehr hilfreich für mich. Auch deine Stimme und die Musik am Ende sind sehr wohltuend! Vielen herzlichen Dank! ❤
Herzlichen Dank 🤗💖
Danke dir ❤ Vielen Dank für dein Wissen und dein Engagement. Ich hoffe dir ist bewusst, dass du vielen Menschen damit hilfst das Leben zu genießen. Danke.
grossartig, danke
🙏Danke
Danke
Liebe Verena, mich würde sehr interessieren,welche Haltung Du zu einer medikamentösen Therapie zur Unterstützung von Angststörungen hast?
Mir wurde jetzt schon oft angeraten,welche zu nehmen, aber ich sträube mich bislang dagegen
Liebe Verena könig
erstmal danke für deine arbeit und podcasts und deinen beitrag für uns und im namen all dieser mensch. :)
ich möchte etwas fragen oder sagen dazu.... hmm... dieses konzept oder diese idee mit diesen inneren anteilen zu arbeiten ist oder kann wirklich sehr hilfreich sein...
und genau das machte meine intuition und durch meine kreativität schon bereits von selbst auch bevor ich von diesem therapeutischen konzept hörte...
als eine künstlerische herangehensweise und wobei ich ein spiritueller mensch bin... und hab z.b. oft diese anteile in figuren verwandelt oder innere bilder und kunst daraus gemacht oder geschichten daraus gemacht was zu einem teil dieser anteile entspringt.... wobei das dann oft meine intuition von selber machte und ich somit in dieser inneren bilder reise nach und nach z.b. diese teile und figuren annehmen konnte oder diese versöhnen konnte worin schon gute liebe annahme und akzeptanz liegt und ich diese figuren nutzen kann und die ja sogar für mich da sind...
AABER trotzdem ich tue mich schwer damit mit dieser Vorstellung und mit diesem konzept dass das innere anteile sind und weil wenn ich mir das wieder als innere anteile vorstelle dann spalte und teile ich mich ja wieder innerlich...
und ich will ja in meinem selbstbild oder idee.... ich will mich ja nicht wieder gespalten fühlen sondern ich möchte ja mein wesen als ein ganzes und als eine einheit begreifen und vorstellen können und als ganzes wesen transformieren und arbeiten und nicht wieder teilen mit der vorstellung von anteilen....
sondern mehr ein bild kreieren das sich stimmig fühlt und dass eben das und das zu einer person zu mir als ganzes wesen gehört...
also z.b. denke ich da an so ein selbstbild dass ich mir vorstelle: ich bin wie ein superheld der halt das und das hat und das und das gehört zu ihm und der viele stärken und fähigkeiten superkräfte und gaben hat und aber eben auch seine wunden seine fehler und seine schwächen und der eben auch sein trauma hat und das was daraus entstanden ist...
und so möchte ich mich stimmig fühlen und als das sehen können und in der annahme und liebe sein als ganzes wesen und in seinen farben und facetten und nicht das als getrennte teile sehen...
weil z.b. wenn ich mit diesem arbeite und mir das so vorstelle als innere anteile (es hat mir in dem sinn ja auch schon geholfen aber dann fehlt eine mitte oder ein mittiges ganzes in der vorstellung das alles eins ist) und dann ist es so... z.b. ich kann diesen verletzten anteil und verletzten inneren kind anteil annehmen in liebe.... und ich kann dieser anteil der als schutzmechanismus und der alle schutzmechanismen beinhaltet und überlebensstrategien annehmen in liebe.... und das was unterdrückt wurde zulassen und annehmen in liebe.... und ich kann den positiven anteil und meine schätze und licht und ressourcen annehmen in liebe.... und ich kann auch alle teile zulassen und annehmen und es ist auch okay da hin und her zu gehen und ich kann den allen raum geben usw.
und dennoch oft kann ich bewusst entscheiden und auch mal meinen zustand wechseln...
oder bewusst entscheiden welchen schutzmechanismus und welchem inneren teil oder strategie ich jetzt anwenden und raum geben will... oder es ergibt sich und ich lass es halt einfach...
oder ich bin grad in einem guten balancierten zustand...
und ich kann z.b. im lichtvollen anteil sein und ich kann z.b. im dunklen schutzmechanismus anteil sein je nach zustand und ich kann das auch regulieren und oft sogar dann doch irgendwie steuern oder entscheiden und zustand wechseln oder zulassen wenns nicht anders geh wobei ich hier auf meine intuition und körper vertraue und damit im einklang mich regulieren kann wieder und es sich selber reguliert und ich somit ja wirklich schon doch meilen weiter gekommen bin und schritte und meilen transformieren konnte irgendwie und ängste und andere dinge vom kindheitstrauma hin in richtung potential entfaltung tun konnte überwinden konnte und vieles davon besser ist und sich gut verändert hat...
Aber... weisst du wie ich das meine...?
weil wenn ich mir das so mit anteilen vorstelle dann bin ich entweder in meinem licht als engel oder in meinem anderen verletzten wie auch schutzmechanismus anteil der sich als schwarzer engel zeigt...
(ich bin ja in frieden und es darf sich transformieren.)
aber eben ich möchte mich ja als ganzes wahrnehmen mein potential entfalten und das zu EINEM integrieren...
und in diesem sinn loslassen und befreien können
in körper geist und seele...
und dies dann eben auch in einem inneren selbstbild als EIN Wesen begreifen und wahrnehmen und sehen.... als helle und als dunkle anteile die zu EINEM WESEN gehört
und dies das Wesen ebenso interessant und schön macht
und weil ich kann beides sein und je nach zustand... ich kann tatsächlich beides sein.... und je nach atmosphäre...
das heisst ich kann z.b. auch einfach nur mein umfeld wechseln und suchen und mir die atmosphäre und das umfeld suchen wo es sich für mich einfach stimmig anfühlt... und dort besteht überhaupt kein problem dann.... und dort habe ich diese schutzmechanismen noch andere symptome nicht...
und auch weil je nach atmosphäre oder umfeld oder menschen die mich umgeben fühle ich mich ja anders und bin in einem anderen zustand...
und das kann doch auch normal sein dass je nach umfeld und atmosphäre ist und wenn diese richtig ist blühe ich auf und kann mich zeigen...
und es kann auch normal und ein sehr sinnvoller schutz sein und dass der sogar im richtigen umfeld sinnvoll und angebracht ist oder sein kann....?
und es kann doch z.b. auch sinnvoll sein dann ein umfeld zu verlassen wo ich mich nicht wohl fühle weil z.b. kann es doch sein dass ein umfeld tatsächlich "toxisch" ist und genau deswegen meine schutzmechanismen aktiviert werden was ja dann sogar richtig wäre dass das passiert?
oder weil meine intuition sogar richtig ist dann?
wenn ich mich z.b. einfach nicht gut fühle dann? oder irgendwie mich fehl am platz fühle weil es eben echt so ist? und es halt einfach nicht passt?
das gibts ja auch....
und dass es menschen gibt wo es passt oder passt nicht und das ist ja auch irgendwie normal....
und es kann ja auch sehr sinnvoll sein dann je nach umfeld eben einen schutz oder schutzmechanismus zu haben und der ist ja auch nur dann aktiviert und wenn ich in einem anderen umfeld und mit anderen menschen zusammen bin bin ich entspannter und merke dass ich hier diesen schutzmechanismus nicht brauche und ich genau das einbringen kann und wo ich mich eben genau entfalten kann wie ich bin...
und dies kann dann genau in einem gesunden umfeld der fall sein wo es einfach passt und zu meinem inneren wesen passt und wo es einfach stimmig ist für mich
und wenn eben in einem "toxischen" umfeld oder einer "toxischen" atmosphäre genau diese schutzmechanismen aktiviert werden dann kann das doch genau richtig und gut sein und weil gerade dann wollen die mir ja nur sagen dieses umfeld zu verlassen oder so...
und in diesem fall kann das doch sogar ein sehr gesunder und guter schutzmechanismus sein der hier richtig am platz ist... wenn es mir sagt ein toxisches umfeld zu verlassen...
und das kann doch auch meine intuition sein die genau richtig ist eigentlich...
oder wenn ich merke dem und dem menschen kann ich vertrauen und mit dem und dem kann ich das und das und mit dem und dem kann ich das und das nicht... und dass ich diesen menschen mag und diesen menschen nicht mag...
das kann doch auch genau richtig sein...
und ich habe darauf gehört...
und meine intuition ist in diesem falle aller meistens sogar richtig und so vertraue ich dann eigentlich meiner intuition...
oder wenn mein bauchgefühl und meine intuition mir meldet...
vorsicht angst misstrauen was dann sogar richtig und gesund ist und mich vor einer toxischen person warnt... oder in einem anderen fall ich mit meinem vertrauen sogar richtig liege und weiss wem ich was vertrauen kann...
oder eben wenn genau in diesen fällen irgendwelche schutzmechanismen und überlebensstrategien womit ich mich eben schütze greifen was in diesem fall ja alles gut und okay sein kann...
und es dann eben auch stark auf das umfeld und die atmosphäre ankommt die das beeinflusst und wo ich dann so und so reagiere...
18:15
Liebe Verena, da muss ich dich leider korrigieren. In dem Moment wo ein Mensch durch diese Metamorphose gegangen ist, was nur besonders mutigen Menschen möglich ist, nämlich vom Kopf ins Herz zu gehen. Ist die Angst nicht mehr da. Das passiert natürlich äußerst wenigen Menschen.
Angst ist furchtbar. Ich mag das Gefühl nicht