Mutmachfolge bei Angst und Verzweiflung auf dem Heilungsweg // Podcast
Vložit
- čas přidán 24. 01. 2024
- Diese Folge soll Mut machen. Wenn man auf dem Heilungsweg verzagt und das Gefühl hat, dass nichts hilft, lohnt es sich, einmal auf die dahinterliegenden Traumadynamiken zu blicken.
💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 Warum Regulationsübungen manchmal anders wirken, als wir uns das vorstellen
🔸 Warum sie dennoch unverzichtbar sind, wenn wir heilen wollen
🔸 Wie es zu Zuständen von starker Untererregung und Hoffnungslosigkeit kommen kann
🔸 Wie es möglich ist, aus solchen Zuständen wieder herauszufinden
🔸 Warum dabei genügend Zeit, Selbstachtung und Wohlwollen so wichtig sind
💡 SHOWNOTES:
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Willst du diese Folge in Textform genießen? Du findest die Transkriptionen sämtlicher Folgen auf meinem Blog: www.verenakoenig.de/blog/283-...
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Ich habe heuer einen Entlassbericht von vor 20 Jahren in die Finger bekommen und stelle fest, dass, obwohl es mir momentan nicht gut geht, dass sich in den letzten 20 Jahren sehr, sehr viel getan hat. Auch wenn ich im Außen noch nicht viel weiter gekommen bin, im Inneren schon, auch wenn sich dies um Äußeren nicht unbedingt abbildet. Ich schreibe das, um Mut zu machen, dass es sich lohnt. Es lohnt sich den Weg der Heilung zu gehen. Die Ziele ändern sich uU auf dem Weg, aber es lohnt sich. Leben zu leben, ist allemal erfreulicher, als es nur auszuhalten.
Ja, das stimmt
Kann ich so unterschreiben.
Danke, für Deine Mut machenden Worte.
Besser kann man es nicht beschreiben!🌻
🙏🏻
Ich habe das Glück, dass ich finanziell die Möglichkeit habe, für einige Zeit am Rand der Gesellschaft zu campieren, um mich meiner Heilung zu widmen. Aber es ist mit viel Scham verbunden, und ich will eigentlich schneller vorankommen, schneller heilen, mich nicht mehr rechtfertigen müssen, nicht "normal" zu funktionieren. Es fällt mir oft so unendlich schwer, keinen Druck auf den Prozess auszuüben und nicht "am Gras zu ziehen". Nicht leicht, trotzdem bin ich für die Chance dankbar, einige Zeit nicht weiter im Rad laufen zu müssen. Aber der Heilungsprozess ist zäh und in manchem Tal frag ich mich auch, ob es wieder gut wird, es gibt zum Glück auch immer wieder Hoffnungsschimmer, wo sich plötzlich was anders anfühlt und die ganze Arbeit zu wirken scheint - es bleibt ein Auf und Ab. Allen auf diesem Weg viel Kraft.
Du sprichst mir so aus der Seele danke dafür❤auch ich habe das Glück finanziell zu pausieren aber trotzdem fehlen mir noch einige Jahre um in den Ruhestand zu gehen u. das ist oft nicht einfach wenn man möchte funktionieren aber der Körper nicht so mitmacht.Eben ein ständiges auf und ab😢
Darf ich Sie bestärken? Mir geht es auch so. Ich bin seit 12 Monaten raus aus allem (damit meine ich WIRKLICH raus und wirklich aus ALLEM) ... und ich führe ständig diese Diskussionen mit mir. Manche Anteile sagen ich betrüge, denn so schlecht geht es mir ja nicht. Ja, Guys... es gibt indem Prozess immer Tage zwischendrin - oder auch mehrere - da geht es mir nicht "schlecht", sondern sogar gut! So, und nun? Sofort gesundschreiben lassen und Hals über Kopf back to normal? Ich bin zum 3. Mal in meinem Leben längerfristig (= min. einige Monate) komplett aus der Funktionalität gefallen... und immer wieder bin ich zu früh zurück in den Fluss. Könnte ich noch einmal in die Vergangenheit reisen, würde ich mir selbst sagen: Mach langsam. Und heile lieber. Das Leben geht vorbei während man immer wieder versucht zu funktionieren und immer wieder zusammen bricht. No more. Lieber richtig (mind. 80%) heilen, und erst dann wieder zurück in den Fluss.
Zum zweiten hilft auch ein Gedanke: Was bedeutet es "wertvoll" für die Gesellschaft zu sein? Ist das nur die Erwerbstätigkeit? Nein! Jeder Mensch, der ernsthaft HEILT, ist ein "Neo", der aus der Matrix aussteigt und den Weg bereitet. Ich spreche nicht von "Erleuchtung". Das ist etwas Abgehobenes und ehrlich gesagt ziemlich schräg. Ich rede von Erdung. Von der Rückbesinnung auf die Essenz des MENSCHSEINS. Das ist eigentlich sogar das Gegenteil von diesem ganzen Spiritus-Kram. Und DAS ist der eigentlich wahre Dienst an der Menschheit. Ich will den individuellen Heilungsweg nun nicht zur Menschheitsrettung hochstilisieren nur um die Scham zu bypassen, die aufkommt ... weil man sich nun SICH SELBST zuwendet. Aber es ist auch nicht ganz falsch. Würde jeder den ehrlichen Weg der Heilung gehen, hätten wir keine Kriege und stabile Demokratien. Dann gäbe es keine Putins und Trumps und selbst wenn, dann würden ihnen die Menschen nicht folgen. Menschen die heil sind, wählen keine Narzissten, sondern gesunde Seelen.
Jeder Mensch, der diesen Heilungsweg geht, ist einer mehr von den Menschen, DIE DIE WELT SO BITTER BRAUCHT.
Und nun noch zur Scham. Ja, sie zeigt sich, wenn man aus der Funktionität geht. Sie muss. Denn sie ist ja Ausdruck unserer Wunden. Wäre komisch, wenn man sich als Traumatisierter einfach so rausziehen könnte und GAR nicht mit sich hadern würde.
Dass Sie sich das finanziell gut leisten können, ist ein GESCHENK! Da wäre es - sorry - dumm, das nicht zu nutzen! Wenn man es so will, kann man es auch so sehen: Ein Geschenk, das vielleicht auch die Aufgabe klar anzeigt. Nicht nur ein "Ruf" ist ein Auftrag. Manchmal ist allein die Möglichkeit etwas tun zu KÖNNEN eine "Be-Ruf-ung."
Ich wünsche Ihnen das aller Beste!
@@webweib8271 danke für diese heilsame Sichtweise! Annehmen u. nicht perfekt funtionieren wollen bringt Entspannung u. der Körper darf sich erholen!Allen einen guten Heilungsweg
@@webweib8271Vielen, vielen Dank für deine Worte. Auch ich bin zum dritten Mal "raus" und habe beschlossen endlich einen anderen Weg zu gehen. Ich muss, wenn ich weiter leben will. Es kostet so viel Kraft raus aus Depression und Angststörung zu kommen, dass ich es mir schlicht nicht mehr zumuten möchte, denn mit dem Alter habe ich immer weniger Energie zur Verfügung.
Ich habe mich immer über meine Leistung definiert, habe sehr viel Wert auf die Meinung der anderen gelegt. In den letzten drei Jahren habe ich gelernt meinen Selbstwert aus mir selbst zu ziehen. Das war- und ist es mitunter noch- ein sehr harter Weg. Aber dieses Umdenken musste stattfinden, sonst wäre ich in der Depression versackt oder nicht mehr am Leben. Es ist auf deutsch gesagt Scheiße, was meine Eltern mir vorgelebt und was sie von mir verlangt haben. Aber noch schlimmer ist es, dass ich genauso gerackert habe wie sie und erst nach dem dritten "Burnout" aufgehört habe. Gut ist, dass meine Kinder es anders machen und wir offen über alles reden können. Deshalb wiederholt sich diese Geschichte nicht und sie konnten auch aus meinen Fehlern lernen.
Ich habe den „Shutdown“ mit Anfang 20 selber erlebt und bin ohne Therapeuten und ohne Wissen irgendwann herausgekommen. Das Leben geht immer weiter, ich kann nur Mut machen!!! Ich bin jetzt in den Fünfzigern und arbeite jetzt das alte Trauma ab. Wichtig ist zunächst die Ablehnung des Zustandes aufzugeben. Dann kommen neue Ideen.
Oh, ich danke Dir für das Mutmachen.Der jungen Hörerin kann ich gut nachfühlen.Ich bin 58 Jahre und bin mir meiner frühkindlichen und kindlichen(Jugend), sowie als erwachsene Traumata auf allen Ebenen bewusst. Bearbeite seit 28Jahren, mit unterschiedlicher Intensität die Themen.Irgendwann dachte ich jetzt ist es genug, die Selbstoptimirierung bringt auch nicht den gewünschten Erfolg..Und noch viel wichtiger, mich mit der Einsamkeit und der Verlorenheit, der Angst und Verzweiflung auszusetzen tat so weh, dass ich es nicht fühlen wollte. Es sollte weg sein und auch heute wechsele ich auf dem Modus zu erzählen= nicht mehr fühlen um. Meine Therapeutin macht mich dann darauf aufmerksam und bleibt bei mir...Es ist noch ein langer Weg und ich habe Angst nicht so bald arbeitsfähig zu sein. Denn aufgrund einer Coronaerkrankung würde das Fatique-Syndrom. und Long Covid diagnostiziert. Seit über einem Jahr bin ich nun krankgeschrieben und die absolute Hoffnungslosigkeit ist einer kleinen Flamme der Zuversicht gewichen. Bitte liebe Schreiberinnnen, seid gut, wohlwollend zu Euch, Ihr habt es verdient. Das sage ich mir selber jeden Tag. Durch diese Potcars, von Dir, liebe Verena, entwickle ich jeden Tag mehr Verständnis für mich selbst. Nur stark sein hat nicht funktioniert bzw. funktioniert nicht mehr.
Bitte nicht aufgeben -Ihr seid wunderbare Menschen.
❤
Alles Liebe zu Ihnen - genau das was Sie geschrieben haben ist auch mein Weg - ich Danke Ihnen für Ihre Worte sie helfen mir im Augenblick sehr.
🙏🙏🙏 liebe Verena 🫠🫠🫠
Es war heute wieder sehr heilsam, Dir zu lauschen, u.a. weil ich im Moment zu denjenigen gehöre, die am Rande stehen und jetzt dazu aufgefordert sind, mit über 50 endlich ihre Baustelle Kindheit zu sanieren 💡
Ich habe CZcams heute morgen geöffnet, um mir irgendeinen Quatsch anzuschauen, um mich von meinen Gefühlen abzulenken - obwohl ich genau weiß, dass mir das nicht gut tut. Danke, dass dann da ein neues Video von Dir in der Liste war! So konnte ich mich ablenken, ohne dabei die Verbindung zu mir zu verlieren - und wieder so viel mehr verstehen, wie alles zusammenhängt.
Liebe Verena, ich bin sehr dankbar, dass du dein reiches Wissen teilst. Ich kann dir so gut zuhören, da ich eine große Klarheit gepaart mit unglaublich viel Mitgefühl und Liebe für deine Mitmenschen wahrnehme . Herzlichen Dank!!! Karin
Liebe Verena, vielen Dank für das Bild der Camperin, die neben dem gesellschaftlichen Fluss sitzt und dabei zu sich findet. Ich bin so froh, dass es Dich gibt! Vielen Dank, vielen, vielen Dank für Deine tolle Arbeit und die Verstehbarkeit, die Du herstellst. Und Dein Wohlwollen und Mitgefühl. Bin sehr berührt
Der Weg lohnt sich, die destruktiven Handlungsmuster werden weniger, die innere Ruhe und Gelassenheit nimmt zu und körperliche Symptome schwinden. Den Schmerz spüren, über Wochen und Monate ist schwer zu ertragen, jedoch immer die ZUVERSICHT UND HOFFNUNG🍀 behalten, dass es besser wird. Und es wird besser.🙏
Liebe Verena, danke, dass Du aufklärst und so viel Hoffnung gibst!
Ich selbst habe das Gefühl, dass mein Nervensystem seit Jahren dauerhaft überlastet ist. Depressive Episoden begleiten mich schon lange. Ein Tinnitus ist (unterschiedlich stark) seit einem mental Breakdown 2018 dauerhaft präsent. Mittlerweile habe ich einen "kleinen Werkzeugkoffer" um mir selbst zu helfen und ich bin wissbegierig neue Werkzeuge dort hineinzupacken. Ich freue mich schon sehr auf die Masterclass "Die Sprache des Nervensystems". Ganz herzliche Grüße und ein riesengroßes Dankeschön aus dem Sauerland!
Ich bin von Deiner Aussage überzeugt: Heilung ist immer möglich. Ich wünsche jedem Menschen ganz viel (Selbst-)Liebe und Heilung ❤
Ja, man kommt wieder raus und ja, es dauert. Ich durfte es selbst erfahren. Was ich für die Heilung als äußerst wichtig erlebt habe ist der ganzheitliche Ansatz. Bitte unbedingt auch den Körper, sprich Nervensystem, Nebennierenhormone, Darm, Ernährung, Bewegung mit einbeziehen. Hochwertige Aminosäuren, Mineralstoffe, Vitamine und Stoffe, die Körper und Psyche brauchen, um biochemisch zu funktionieren. Erst als das Gleichgewicht wieder da war, war ich in der Lage alles andere wie Therapie, Entspannung, Regulierung überhaupt umzusetzen, als hilfreich zu empfinden und wieder Licht zu sehen. Herzlichen Dank für Deine wundervolle Arbeit liebe Verena und alles Gute für alle, die gerade im "Dunkeln" sind 💜
Hallo Ihr Lieben. Ich kann Allen, manchmal vielleicht etwas Hoffnungslosen, nur Mut machen. ❤ Mein Tiefpunkt liegt 5 Jahre zurück. Somit musste ich mit knapp 40 lernen, nicht mit Leistung zu kompensieren, sondern meine Gefühlslage kennen zu lernen und mich auch auszuhalten, wenn ich nichts leiste. Dank meines Therapeuten, der mich oft auffangen musste, wenn ich die Hoffnung verloren hatte, hab ich heute ein wirklich gutes Gefühl für mich selbst. Die Lebensfreude die nun manchmal aufplobbt, der Stolz es bis hierhin geschafft zu haben, ist ein wirklich befreiendes Gefühl. Es wird besser, versprochen, wenn auch manchmal nur Schritte auf Zehenspitzen gehen. 🍀 Alles Liebe an die Fragenstellerin und Danke an Verena fürs erneute Mut machen. ❤
Danke fürs Mut machen❤️
@@user-mt1lj8xu7z ganz viel Liebe auf Deinem Weg. ❤️🍀
Danke liebe Verena. Nach 2 Jahren nach meinem Burnout habe ich immer mehr die Hoffnung auf Besserung verloren. Weiterhin diese Müdigkeit und Erschöpfung, der Druck von aussen doch mal wieder arbeiten zu gehen ( dann würde es schon besser werden).
Ich habe in den 2 Jahren weiter funktioniert, keine Rücksicht von aussen, „bist doch jetzt daheim, hast Zeit, kannst alles erledigen.“ Ich hatte keine Zeit für Heilung, war ich doch konditioniert von Kind an. Nun nach 56 Jahren leisten, alles geben für andere und endlich Trennung aus einer toxischen Beziehung finde ich Dank Deinen Worten Hoffnung. Ich glaube noch nicht daran, aber ich kann hoffen und noch nicht aufgeben. ❤
Zum 2. Thema.
Die Hörerin beschreibt mich, in jungen Jahren.
Ich möchte ihr Mut machen.
Dazu möchte ich sagen, dass wir damals keine Informationen über Heilung hatten und uns jahrzehntelang selbst weiter gequält haben.
Ich bin nun 55 hatte während Corona durchgearbeitet und bin danach in den dorsalen shutdown. Auslöser war eine Trennung der Herzensliebe.
Mein kaputtes Leben durfte ich in 2 Jahren mit ganzkörperlähmung aufarbeiten.
Nun bin ich auf dem Weg der Heilung und spüre wieder ein paar klitzekleine Momente der Freude.
Das nenne ich Erfolg.
Ich weine jeden Tag Tränen der Vergangenheit.
Es wird. Danke für die Verbundenheit.
Drücke euch
Wie recht Du hast. Ich möchte mich Deinen „Mut-Mach-Worten“ gerne anschließen. Es kann gelingen, auch wenn der Weg sehr steinig und schwer sein kann. Dran bleiben! Es gibt immer mehr Menschen, die sich mit Trauma auskennen und uns helfen können. Bezüglich Körper: Stress verbraucht unglaublich viel Nährstoffe und viele sind im Mangel. Macht Euch schlau z.B. Frau Orfanus-Böckel gibt ausführliches Wissen weiter.
Tränen der Vergangenheit
Ja, so fühle ich das auch
Alles Liebe
Liebe Verena,
Vielen Dank für Deine Erklärungen zu diesem Thema. Ich bin ach betroffen und aus ähnlichen Gründen vor 4 Jahren etwa in einem totalen Burnout gelandet. Es ist sehr schwer, sich davon zu erholen. Erst jetzt und mit deiner Unterstützung habe ich ab und zu kleine Momente der Hoffnung, dass das Leben für mich, irgendwie weitergehen kann.
Ich war vollkommen aufgeschmissen und die Menschen in meiner Nähe waren auch nicht hilfreich.Im Gegenteil. Es ist unheimlich schwer, wenn man in so einer Not, alleine gelassen wird und nicht weiter weiß. Ich danke Dir von Herzen für deine Arbeit und für die vielen Lichtblicke, die Du mir und anderen Menschen geschenkt hast. ❤
❤❤❤
Du bist nicht alleine,ich kenne das❤
Liebe Verena, deine Antwort zur 2. Frage, gerade die letzten Sätze haben mich sehr berührt. Ich habe jahrzehntelang Heilung "nebenbei" gemacht. Das hat vor allem geholfen, um weiter zu funktioniert und zu überleben. Mit dem 50. Lebensjahr ging dann nichts mehr. Seit 6 Jahren bin ich nun im "Camperdasein" 😀 und kann sehr die Erkenntnis aus der Forschung bestätigen, dass es mindestens 5 Jahre braucht, um resilient zu werden. Denn seit einiger Zeit spüre ich eine Kraft und Lebendigkeit, jenseits von Funktionalität. Das ist neu, ungewohnt und braucht aber auch immer wieder längere Pausen auf der "Camperwiese". Vielen Dank für diese Folge und alles Liebe.
Es hilft mir sehr, dass du eine solche Klarheit in deinen Erklärungen von Zusammenhängen hast, liebe Verena. Das beruhigt und gibt gleichzeitig Kraft. Danke ❤
Danke Verenea für Ihre Mühe es ist so hilfreich - diese Folge zeigt mir auf wie wichtig es ist diese Folge frühzeitig auf dem Weg Traumabewältigung zu hören.
Der erste Schritt ist sich bewusst zu werden ich kann - eigentlich-
nicht mehr und genau da muss man aus dem Hamsterrad aussteigen - und zwar sofort.
Aber ich bin Niemandem begegnet der Trauma so verständlich und wissend begleiten und erklären kann wie Sie. Danke dafür
❤danke fürs Mutmachen und Klarstellen für mich beim Beantworten dieser Fragen, liebe Verena.
Deine Worte tun so gut und ermutigen, sich treu zu bleiben, um seinen Weg weiterzugehen! ❤
Danke für diese Mutmacher-Folge, das war es, was ich gebraucht habe. Oft erscheint alles so hoffnungslos. Zu wissen, dass genau das dazu gehört, ändert den Blick auf das Phänomen.
Ich bleibe trotzdem mit dem Zweifel zurück, wie es werden kann, wenn ich nicht mehr funktioniere und kompensiere. Ich kann mir das schwer erlauben, der Selbsthass steigt da extrem. Viele alte Glaubenssätze im Untergrund, denke ich.
Danke für deine großartige Arbeit. Du hast mir schon unglaublich geholfen!💖
It's me❤ thänks. Ich fühle mich gesehen und abgeholt.
Danke der mutigen Fragestellenden❤
Vielen Dank für die Folge! Ich bin so berührt davon und fühle mich so wieder erkannt. Danke, danke an Verena, dass du Menschen dein Wissen kostenfrei zur Verfügung stellst! Das finde ich sehr kostbar.
Wieder so ein wunderbar wertvoller Beitrag 🙏💚 und so wahr. Bitte auch den durch seelisch schwere Prozesse gebeutelten Stoffwechsel (oft entsteht Mikronährstoff- und Vitaminmangel) unterstützen.
(Z.b. Mikronährstoffanalyse veranlassen, Medivitan, Vitamin C-Hochdosis-Infusionen, etc.)
Diese Folge hat meinen Lebenslauf beschrieben
Es wurde mit 40 Jahren so schlimm das ich nach einen Hilferuf der nicht erhöhrt wurde zur Flasche griff
Mit 50 Jahren hat mein Körper den Stecker gezogen
Als erstes habe ich einen Kaltenentzug gemacht
Wenn mir heute noch sagt
Das ist gefährlich
Sage ich
Ich musste das ,ich habe festgestellt wenn ich um Hilfe gebeten habe (Ex Mann) keine kam
Also wieder,, Einzelkämpfer
Bin seit 3 Jahren trocken
War in der Zeit in 2 Kliniken und eine Reha
Jetzt in Erwerbsminderungsrente
Ich war mein ganzes Leben lang ein Macher und immer über die Grenzen hinaus.Mein Körper hat mir drei Mal gezeigt das er nicht mehr kann (2 Tumore U.Nierenversagen)
Jetzt mit 52 Jahren bin ich alleine (Trennung seit Mai 23) weiß manchmal nicht weiter
❤
Meine Geschichte ist anders, aber ich fühle mich auch so sehr als Einzelkämpfer. Gerade in den schwierigen Zeiten. Mir kommt vor, im außen kann niemand verstehen, wie es mir geht und alle wollen/können mir nur insofern helfen, dass sie mich wieder grade biegen, wieder funktionsfähig machen wollen.
Das ist der Zeitpunkt, wo ich mich dann distanziere und immer alleiner werde.
Du hast mein tiefes Mitgefühl. ❤
Ich schliesse mich an❤
Oh ja. Das ganze Leben eine Macherin.
Erst heute mit 61 weiß ich, auch durch Therapien, dass dieses Machen mir half, die schlimmen Dinge, die geschahen, nicht zu spüren..
Folgerichtig ist, dass das nicht ewig gut geht (Sucht war auch im "Spiel").
Seit zwei Jahren arbeitsunfähig. Es wird auch nicht mehr gehen - worauf ich mich immer noch nicht wirklich einstellen kann. Denn dadurch fehlt natürlich die "Ablenkung".
Zwei Kinder alleine ins Leben begleitet. Klar, sind jetzt erwachsen.
Mehrere Beziehungsbrüche.
Also jetzt alleine (Gottseidank Freunde!).
Ich kann es soo gut verstehen, in welches Loch man da fällt 😒
Vielleicht überhaupt erstmal zu akzeptieren, dass man Grenzen hat und Grenzen sooo menschlich sind!
Das allein ist schon eine große Aufgabe, da ich mit permanenten Grenzüberschreitungen aufwuchs und Grenzen mir später fast Angst machten.
Ich übe immer noch ...
Alles Liebe von mir 💚
Ich kann Ihr Gefühl sehr gut nach fühlen, mir ergeht es ähnlich...🙄
Dorsaler Shutdown...da gibt's ja einen Namen dafür, was auch ich vor etwa acht Jahren erlebte.
💗 Dankeschön für diese Folge 💗
Es ist sooo schwer, mich selbst in die Mitte zu nehmen. Ich übe das seit ein paar Jahren..
Und nicht weniger schwer ist's, Ruhe in mir zuzulassen. Ruhe, die ich sicher brauche, macht mir oft Angst. Fühle mich dann so "lost".
Mein Körper, mein Bewusstsein wurde so trainiert, dass er grundsätzlich krank werden musste, um zur Ruhe zu finden.
Ich war sehr viel Krank (ständige Infekte über Jahrzehnte).
Konnte niemand verstehen, ich selbst am allerwenigsten.
Heute sage ich mir immer wieder mal : ich habe es verdient, zufrieden zu sein. Manchmal hilft's ☺️
Viiielen herzlichen Dank für diese Folge Verena! Deine Worte schenken ganz viel Zuversicht. Ich bewege mich auch seit ungefähr fünf Jahren genau in diesem Ort der Heilung und bin gerade einfach so dankbar für deine so wertschätzenden und bestärkenden Worte zu alldem! 🙏💚
Liebe Verena danke danke danke 🙏 🙏 🙏 für deine wundervolle Arbeit. Deine Worte sind so Mut spendend. 🫶
Also ich formuliere es immer so, dass Regulation dazu führt, dass wir wahrnehmen können: Was ist eigentlich wirklich da und was ist nur in meinem Inneren?
Das Relevanteste daran ist im Moment die Pause zwischen Reiz und Reaktion.
Aber dem folgt noch mehr:
Wenn wir nämlich unterscheiden können, was im Außen da ist, und was lediglich in unserem Inneren abläuft, dann können wir...
1.) adäquat auf das reagieren, was wirklich da ist
UND
2.) wir wissen nun, dass wir dazu tendieren, Dinge in Richtung was auch immer gerade "nur im Inneren" aufgetaucht ist, zu deuten.
In beide Richtungen sollte man dann weiter arbeiten:
1.) Reaktion nach außen so adäquat wie möglich, um langsam Positiverfahrungen zu sammeln.
2.) Das innere Muster mit jedem Auftauchen besser zu erkennen und es "ersetzen" - nach jeglicher Art, die man arbeitet.
❤
Vielen Dank! Hier stehen sehr viele von uns im Moment.
Dieser so wertvolle Kommentar hilft mir, Mut und Kraft zu schöpfen und auch die kleinen Schritte auf meinem Heilungs-und Integrationsweg zu schätzen. ❤lichen Dank, liebe Verena.
Liebe Verena. Danke an Dich und Dein Team!! Ich freue mich auf die Masterclass!
Jede deiner Folgen beinhaltet Trost, Verständnis und Mitgefühl. Heute war es wieder besonders berührend... Ich darf immer wieder anerkennen, wie weit ich schon gekommen bin u d wie intuitiv richtig ich Schrittchen für Schrittchen weitergehen. Im Schneckentempo. Ich habe sehr oft damit gehadert, dass ich nicht mehr so funktionieren kann, wie man das üblicherweise erwartet. Und dass meine Heilung sooooo lange braucht. Aber inzwischen sehe ich auch die Geschenke dahinter. Dass ich die einfach Art zu Leben auch genieße. Dass ich viel mehr im Frieden und Einklang bin mit mir. Und meiner Meinung ist es wirklich so, dass Zeit, Verständniss-schaffendes-WISSEN , und die Geborgenheit, die ich in mir und meinem Freundeskreis finde und habe am meisten zur Heilung beitragen.
Ich habe noch einige Herausforderungen zu meistern. Und mein Schneckenhaus ist unterwegs. Aber ich lerne immer mehr, auch mit dem Heilungsweg mein Leben zu gestalten. Oft habe ich noch das Gefühl, ausgebremst zu sein. Vieles nicht machen zu können, weil die Kraft und Kapazität nicht ausreicht. Auch damit darf ich immer mal wieder lernen sanft zu sein. Nicht das Gefühl zu haben, mein Leben zieht ungenutzt an mir vorbei.
So vieles ist wahrhaftiger und einfacher, schlichter als vorher. Und vor allem liebevoller in mir. Letzte Woche hat jemand gemeint, dass er mich beneidet um mein Leben. Viel Freizeit weil ich nur Teilzeit arbeite. Aber das ist nur der oberflächliche Blick. Ich glaube, er würde auf keinen Fall tauschen wollen, wenn er täglich mit all dem umgehen müsste, was hinter all dem steckt. Und wenn er mit meinen Finanzen auskommen müsste.
Auch da ist noch viel Heilungs-& entwicklungspotenzial.
Auch da hoffe ich auf langfristige Verbesserung. Ich hätte es gerne leichte rund einfacher. Würde mir gerne mehr gönnen. Aber ich weiß, alles braucht seine Zeit.
Ich wünsche uns allen weiterhin viel Kraft und Unterstützung auf unseren ganz individuellen Wegen.
Alles Liebe.... Christine
Ganz viel Kraft und Mut
Kleine Schritte
Alles Liebe
Vielen Dank für diese wertvolle Folge 🙏👌
Puh, das ist aber eine aufschlussreiche Folge!
Vielen vielen Dank dafür!
Doch, ich habe schon einiges gehört über zu hohes, zu niedriges "Erregungsniveau". Aber jetzt fühle ich mich gerade so klar verstanden und "abgeholt"..
Ich dachte oft, weil ich doch schon so viel weiß, bin halt unheilbar 😑
Und auch wenn es so wäre, so wünsche ich mir wenigstens Akzeptanz. Da fange ich halt wieder bei mir selbst an, zu akzeptieren, nicht wahr.
Und Dank dieser so freundlichen und liebevollen Annahme von Menschen wie Verena König gibt's gerade heute wieder Licht am Horizont 💫
Danke Danke ❤
Ich danke dir so so so so sehr. Mir ergeht es sehr ähnlich der zweiten Hörerin.
Ich danke dir für deine liebevollen und ermutigende Worte liebe Verena - du bist für mich ein großes "Geschenk". So beruhigend und ermutigend endlich mal dich zu hören mit deinem Traumawissen und Verständnis. So, so wertvoll - danke.
Ich "campiere" jetzt auch schon eine Weile am Fluß (2 Jahre AU) und habe inzwischen festgestellt, daß das meinen Streßpegel nicht sehr gesenkt hat. Vielleicht liegt das daran, daß ich selbst hier noch nicht die Ruhe gefunden habe, die ich brauche, sondern - im übertragenen Sinne - einen Fährbetrieb organisiert habe (private Verpflichtunge und Verflechtungen)! Jetzt heißt es für mich noch mehr Vereinfachung, Gepäck zurücklassen und mich an einen kleinen Bach setzen, und diesen Bereich wirklich für mich zu reservieren als Schutz- und Heilungsort. Und vielleicht gibt es Menschen, die der Meinung sind, daß ich statt dessen doch jetzt mal langsam wieder funktionieren müßte - aber ich weiß es besser! Und nicht zuletzt wegen des reichhaltigen Wissens, das ich auf diesem Kanal geschenkt bekommen habe. An dieser Stelle noch einmal herzlichen Dank liebe Verena für deine wundervolle und wertvolle Arbeit!
Bei mir geht das auch schon seit 2Jahren so wie bei dir u. verstehen kann daß keiner wirklich auser der selber betroffen ist.Alte Eltern wollen trotzdem versorgt werden
Ja, es ist nicht leicht zu sich zu stehen, wenn man immer funktioniert hat.
Bei mir hat eine Trennung alles verändert.
Ich arbeite weiterhin an mir, stelle mich dem Schmerz, dem Alleine sein.
Bin seit kurzem bei einer Traumatherapeutin.
Es kommt viel hoch, was ich immer unterdrückt habe, mit für andere da sein und gebraucht werden.
Jetzt brauche ich mich, es fällt schwer mit Wohlwollen und nicht wie gewohnt mit Entwertung auf mich zu schauen.
Bitte, nicht aufgeben.
Wir schaffen das
Ich Danke dir so sehr für deine Videos, sie helfen mir und vielen anderen immer wieder und sind so wichtig. Danke für deine Wertvolle, Liebevolle und Hingabe volle Arbeit und danke dafür, das es deinen Kanal und dich gibt. Das selbe gilt auch für deine liebe Freundin, die dich manchmal in den Podcasts besucht.
Ihr seid ein wertvoller und mir wichtiger Bestandteil des Freitags geworden.
Liebe Verena,
diese Folge passt so gut zu meiner momentanen Situation und hat mich allein durch das Hören wieder aufgebaut und mir wieder neuen Mut gemacht. Danke schön! ❤
Ich habe schon viele deiner Folgen gehört und dein Wissen, deine Gedanken und Ausführungen über Trauma haben mir schon sehr oft geholfen. Vielen herzlichen Dank!!🎉
Danke liebe Verena & Team! ❤
DANKE, Verena, diese Folge war der Kern, die Essenz, das Destillat, das alles auf den Punkt bringt und so viel Erkenntnisgewinn bringt, WAAAAAHNSINN! Danke danke danke ❤❤❤
Vielen vielen Dank liebe Verena König ❤ Du weißt gar nicht wie sehr du mir hilfst ❤❤❤ ohne deinen Podcast, deine so hilfreichen Worte, wüsste ich nicht, trotz Therapie, wo ich jetzt stehen würde.
Ich bin einfach so dankbar dass es dich gibt ❤️🙏❤️
ich bin auch ständig über meine Grenzen gegangen. Dauernd in Über- und Untererregung... und zum 3. Mal aus allem raus gefallen. (Aus der Funktion)...
Ich kenne das so gut....
Glück für die Schreiberin, dass ihr Rausfallen aus der Funktion schon in so jungen Jahren passiert. Jetzt hat sie die Chance zu heilen und dann immer noch Zeit was aus ihrem Leben zu machen.
Wenn man 20 Jahre später rausfällt... ja dann... dann wars das....
Ich habe mir 50Jahre genau so wenig Aufmerksamkeit geschenkt wie ich jetzt vom Aussen erwarte u. mir in meiner Kindheit gefehlt hat...darüber bin ich gerade sehr traurig aber es ist mir durch dieses Podcast so richtig bewusst geworden
Hallo, ich kenne diese Traurigkeit nur zu gut.
Trage sie immer in mir.
Nicht aufgeben.
Du schaffst das, jeden Tag einen kleinen Schritt, am anderen Seeufer wartet eine Wiese auf ihr liegt eine Picknickdecke, dort scheint auch wieder die Sonne für dich.
Ganz liebe Grüße
Hallo Verena,eine sehr wichtige und ermutigende Podcastfolge...es ist sehr wichtig von wirklichen Fachkräften wie du das es dich möglich ist aus dem Inneren Sturm heraus zu kommen.
Bitte mehr davon,vielen Dank für deine tolle Arbeit ❤
Danke, liebe Verena für deine wunderbaren hilfreichen Beiträge. So klar und verständlich❤❤ Dankeschön
Es war wunderbar, diesem Podcast zu lauschen. Dass du , Verena, es als neue Lebensphase beschreibst, wenn man sich den wirklichen inneren Themen stellt, ist wunderbar. Es bekommt dadurch etwas kostbares und wertvolles. Ich danke dir von Herzen.❤️
Vielen Dank für diese hilfreiche Folge, die mich mal wieder genau zum richtigen Zeitpunkt gefunden hat. Beide Beantwortungen dieser Fragen haben mir nochmal bestätigt gut unterwegs zu sein, auch wenn es viel Kraft kostet und oft sehr schmerzhaft ist.
D💛A🧡N🩵K💙E, liebe Verena!
Ich verfolge Dich und auch Dich&Kathie schon lange und ich konnte von Dir und Euch schon viel lernen und vor allem auch viel Verständnis, Wohlwollen, Mitgefühl und Zuversicht hören UND spüren! Das fehlt mir im Leben und Alltag sehr. Die Infrastruktur(en) sind sehr ungünstig. Von mir selbst fehlt mir mir gegenüber Mitgefühl, Wohlwollen, Zuversicht, oft Klarheit/Sicherheit und Support sowieso und von Mitmenschen und der "rauhen" Gesellschaft, ja, das ist auch so ein Thema. Man zieht auch immer wieder dasselbe an und auch wenn man sich such selbst und seiner Themen bewusst ist, so ist es mit gewissen traumatischen Erfahrungen doch schwierig sich selbst zu trauen (Vertrauen und sich trauen (ängstlich)).
Ich bin jedenfalls, sehr dankbar dafür, dass es Menschen wie Dich gibt! Und auch Kathie oder Dami! Ihr seid ein Geschenk und Segen! Es gehört viel Mut, Stärke und Geduld, Liebe und Vertrauen und eben Wohlwollen und Zuversicht, Belastbarkeit und auch gesunde, positive Überzeugung und Verankerung im "Guten" und Offenheit/ Unvoreingenommenheit dazu, sich diesem Thema und Betroffenen so intensiv zu widmen. Dafür bin ich unendlich Dankbar! 💛🤗🪷🙏
Danke, das beruhigt mal wieder sehr. Danke :)!!!
ich danke dir und deinem team,liebe verena. ich befinde mich gerade im dorsalen shut down... es fühlt sich s hrecklich an...wenn ich nur wüsste wo ich hingehen kann um hilfe zu holen mit fast null vertrauen zu menschen... ich fühle mit allen hörer* innen besonders der studentin.. die mich an meine Tochter erinnert.. und lausche weiter❤
Nur Mut
Ich habe eine liebevolle Traumatherapeutin gefunden
Manchmal treten Menschen neu in unser Leben und es fühlt sich vertraut an.
Alles Liebe
Du schaffst das
❤
Vielen herzlichen Dank! Ihnen liebe Fr. König für diesen Pocast und den Personen, die diese Fragen gestellt haben. Die zweite Frage und vor allem die Antwort hat mich sehr berührt, ich befinde mich gerade in einer solchen wieder "Aufstehphase" und bin nun nach aktuell 2,5 Jahren Langzeittherapie noch ganz am Anfang. Ich habe mich aber ziemlich zurückgezogen aus vielem der Gesellschaft und halte es inzwischen als richtig für mich (bis vor einem Monat hielt ich mich tatsächlich noch für eine Versagerin), dann habe ich es einfach aktiv angenommen, dass es so ist und inzwischen fühlt es sich gut an und ich merke auch, dass ich dadurch immer mehr Enegie habe, die Herausforderungen die das Leben, der Beruf und meine Heilung so mit sich bringen, zu bewältigen. Es ist irgendwie lustig, dass der Podcast gerade jetzt kommt und meine Erfahrung bestätigt und mir zeigt, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Und ich weiß auch, dass es noch eine Weile dauern wird. Und das ist OK! Nochmal, vielen Herzlichen Dank!!!
Von ganzem Herzen danke für dieses immer-wieder-inspirieren, Hoffnung schenken, ermutigen und Verbinden.
Ich habe viele viele Jahre Therapie hinter mir, die zum Teil leider nur an der kognitiven Oberfläche und den Symptomen gekratzt haben.
Deine Worte und deine ganzheitlichen Hilfestellungen berühren mich nun wirklich und bringen Schritt für Schritt Bewegung und Transformation in mein Leben.
Eine liebevolle Umarmung an alle, die auf der Heilungsreise sind, ob als Begleiter*in oder Reisende
Vielen herzlichen Dank für diesen wertvollen Beitrag
Vielen Dank, Verena! Wie immer wunderbar und gehaltvoll!
Liebe Verena, von ❤en DANKE für diese wertvolle Folge! Ich habe das Gefühl, dass du die einzige Person bist, die mich versteht ... Und das, obwohl wir uns gar nicht kennen. Du hilfst mir immer wieder sehr. Vielen vielen Dank! Alles Liebe, Birgit 💐💖
Liebe Verena, vielen, vielen lieben Dank von Herzen für diesen Podcast. Deine Worte haben mich tief berührt und mich wieder ein Stückchen weitergebracht in meinem Heilungsprozess. Ich habe bereits viele Stunden mit deinen Podcasts verbracht und bin immer wieder überrascht, welch wertvolle Informationen und Inspirationen ich daraus mitnehmen kann. Tiefe Dankbarkeit auch für dein Mitgefühl, dein Verständnis und deine so wertschätzenden und achtsamen Worte. In den letzten 12 Monaten haben mir deine Podcasts weit mehr Unterstützung gegeben als Ärzte, Kliniken und Therapeuten. Ich verstehe mich, das Leben und die Menschen jeden Tag ein Stückchen besser und kann dir nur bestätigen:
DU veränderst die Menschen und die Welt zum Positiven!
Danke und alles Liebe, Renate
🙏🏽💞
Herzlichen Dank liebe Verena für die Hoffnung, die Du uns schenkst.
Zu leicht vergesse ich im Alltag achtsam und wohlwollend mit mir zu sein. Da ist dieser Reminder von Dir einmal wieder ein großes Geschenk. DANKE ❤
Phänomenale Darstellung! Danke herzlichst❤!
Danke Verena, der Inhalt und deine Art die Gefühlswelt zu erklären ist ein wahrer Segen für uns alle. Schön das es dich gibt. Danke für deine Arbeit und dein Sein.
wiedermal eine unglaublich hilfreiche folge ! vielen lieben dank 🙏❤🩹
Wieder eine sehr kluge Folge. Danke liebe Verena, dass du so gut mit Worten die Themen beschreibst fasst und die Kerne der beiden Aspekte erfasst. Schön, dass es dich gibt.
Mein tiefstes Mitgefühl besonders an die zweite Fragestellerin❤wünsche ihr die Kraft wieder aufzustehen
Wunderbar aus der Praxis erzählt, schlüssig , motivierend und mitfühlend.
So wertschätzend sollte Begleitung und Therapie sein.
Herzlichen Dank immer wieder❤
Vielen Dank für diese Folge. Ich merke bei mir, dass in mir in diesen Phasen die Frage entsteht: Was ist, wenn wenn ich nur im Kampfmodus oder mit Stress funktioniere? Also weil ich in diesem Modus studiert habe, habe ich manchmal das Gefühl, dass ich wenn ich innerlich zur Ruhe komme, nicht auf meine gelernten Fertigkeiten zugreifen kann. Sondern nur, wenn ich mich wieder sehr unter Stress setze. Lieben Gruß
4:35 ... das ist es... ich hab mich bisher immer gegen die Regulationsübungen gewehrt. Ich kann das nur mit Therapeut machen. Alleine sperrt sich etwas in mir.
Same here! Wie schön, dass wir damit nicht alleine sind.
💓 Herzlichen Dank liebe Verena!! Das ist ein echter Mutmacher für mich! 🙏🏽
DANKE ❣
Vielen Dank liebe Verena für die kostbare Folge und Deine wertvolle Arbeit. MÖGE SEGEN SEIN ❤
Von Herzen Danke, liebe Verena!
❤
Danke, die Folge enthielt wieder viel wertvollen und hilfreiches. Ich bau mir Grade so ein Umfeld auf.
Sehr hilfreich, vielen Dank! ❤
Danke 🙏 liebe Verena ❤
Danke für die Ermutigung
Danke liebe Verena....ich finde deine Folgen soooo lieb und gut dass ich d
Sie gerne weiter empfehle!!😊❤😮
Tausend Dank für das äußerst mutmachende Video!!❤
Danke schön liebe Verena,
wie jede deine Podcastfolge es ist sehr sehr wertvoll.
Ich habe mit der zweiten Frage vor kurzem 5 Monate lang gekämpft und mit Hilfe der Therapeutin und mit deinen Podcasts und Übungen wieder aus dieser absoluter Hoffnungslosigkeit und Erschöpfung rausgefunden, wenn auch noch nicht ganz. Ich danke dir dafür von Herzen ❤.
Und die erste Frage hat mich genau gestern beschäftigt und daher war es sehr sehr beruhigend zu hören was du dazu erzählt hast.😊❤
Wie schön, zu lauschen.
Auch, wenn ich die Inhalte schon gut kenne und selbst all dieses Erfahrungen gemacht habe, ist es so cool euch beiden zuzuhören, wie präzise ihr das in Worte fasst! Beim Zuhören kommen immer wieder ein paar Puzzleteile mehr dazu, die das große Bild ergänzen und noch feiner machen 💛Danke!
Danke Verena, hat mir grad auch sehr geholfen
Deine Empfehlung ist gut, wie heile ich jedoch, wenn ich meinen Lohn zum Leben, Wohnen und Nahrung benötige. Ich wohne alleine als Single und das Umfeld fehlt. Gerne für mich möchte ich deine Anregungen nutzen, kann es nur nebenberuflich einbauen. Gibt es Gruppen die unterstützen. Liebe Grüße und danke PS sehr gute Fragen 😘
Danke liebe Verena, es war wieder voll erfrisend und sehr lehrreich!!!!
Liebe Verena , ich mag deine Worte sehr .
Sie treffen es oft auf den Punkt , bringen mir mehr Verständnis für mich und andere. Heute haben sie mich bestärkt, mal mehr Ruhe in mich zu bringen und aus dem dorsalen Shutdown irgendwann rauszufinden .
Danke für deine wertvolle Arbeit und Sein 😊
Dein Kartenset ist wundervoll gelungen und hat mich heute Morgen schon begleitet 💕
Vielen Dank, das hat heute sehr gut zu meiner aktuellen Situation gepasst
Hallo liebe Verena, danke für das Mut machen bin seit 3 Jahren im shutdown. Habe das erste Mal das Gefühl, ich bin bei mir mir bekomm aber eine Krankheit nach der anderen. Bin jetzt 65 Jahre. Therapie erfahren. Aber ich kann durch deine postcards noch so viel lernen. Danke
danke
Hallo Liebe Verena dein Podcast ist so super Toll und so Hilfreich Dankeschön 😘❤️
Ich habe jetzt noch Fragen zu diesem ganzen Themenkomplex: ich selbst leide an einer hyperdynamen Depression mit Angst- und Panikattacken. D. h. ich arbeite und arbeite und überfordere mich ständig erstens weil es sowieso nötig ist, um mein Leben, meine Existenz am Laufen zu halten und zweitens, weil ich - sobald ich eigentlich in die Entspannung komme oder kommen will - ich überwältigt werde von Angst, Panik, Trauer, Einsamkeit!!!! Ständig in Aktion zu sein, lenkt mich von überwältigenden Gefühlen und Zuständen ab, die ich nicht aushalte (z. T. dissoziiere ich dann, was mir noch mehr Angst macht!)!!! Sie sagen nun, dass das Augenmerk gerade auf diese überwältigenden Gefühle und Zustände gerichtet werden sollte, weil das wichtig ist zur Traumaheilung. Nun meine Frage: was könnte mir den helfen, überwältigende Gefühle und Zustände auszuhalten?? Und: wie geht denn nun Traumaheilung wirklich bzw. wie funktioniert denn nun "Traumaintegration" wirklich?? Meine Therapeutin sagt, ich komme keinen Schritt weiter, weil ich nicht gewillt bin, meine "Haltungen" zu verändern. Nun, das stimmt so natürlich nicht wirklich, sondern: das ist ja genau das Symptom der Depression, dass ich mich verzweifelt fühle und vollkommen ohne Hoffnung, dass je nochmal irgendetwas in meinem Leben sich zum Besseren wendet. Was bitte, soll mir den Hoffnung geben??? Ich bitte um Antwort, für mich ist das alles überlebensnotwendig.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼♥️
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
💞
Gerade die Antwort auf die zweite Frage ist mir sehr hilfreich. Es beginnt etwas Neues, ich brauche das alte ( über die Grenzen gehen) so nicht mehr, darf mein eigenes Lebenstempo ( eben langsamer) finden und darin ankommen. Danke
🙏
❤❤❤❤❤
💙
Wieso sagt das niemand, dass diese Regulationsübungen nicht alleine funktionieren?
Ich hatte genau das Gefühl immer... dass mir diese Übungen nichts bringen... dass sie mich stressen... dass ich nur voran komme wenn ich mit einem Therepeuten gemeinsam arbeite.
Ehrlich gesagt, mir hat das auch überwiegend Druck gemacht, wenn es in Therapie hieß, ich solle die Regulationsübungen anwenden.
Ich kam mir dann oft schlecht vor, weil ich's nicht hinbekam.
Fühlte mich gleich noch wertloser, weil zu dumm oder zu schwerer "Fall"..
Nicht schön..
Liebe Grüße von mir!
Ich habe auch erst in meiner jetzigen Therapie von meinem Therapeuten erfahren, dass sowas wie "Heilung" eigentlich nur im Beziehungskontext (mühsam, langsam und oft in gefühlten Mikroschrittchen) wirklich gelingen kann. Und ich fühle mich auch heute noch völlig dumm und unfähig, wenn mir solche Übungen einfach nicht gelingen wollen. Aber inzwischen wird es besser... Alleine hätte ich das niemals hinbekommen.
Ich verstehe auch nicht, wieso so selten darauf hingewiesen wird, wie wichtig eine gute Begleitung dabei ist...
Ja, bist Wundrr…..Bar💕💐😇🫶👩🏻
Was ist aus neurowissenschaftlicher Sicht dieses Ich, das all die Traumas, Anteile, Gefühle etc. managen muss scheinbar?