Wege aus der Starre // Podcast
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- čas přidán 16. 11. 2022
- 💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 Warum Erstarren eine Überlebensreaktion unseres Nervensystems ist
🔸 Woran man chronische Zustände der Erstarrung erkennen kann
🔸 Wie chronische Zustände der Erstarrung entstehen
🔸 Prinzipien, die uns helfen können, den Weg aus chronischen Freeze-Zuständen zu finden
🔸 Welche wichtige Rolle Co-Regulation und Selbstregulation auf diesem Weg spielen
Es wird spannend und in die Tiefe gehend, und ich lade dich gleich zu Beginn ein, wenn du noch nichts gehört hast von dem Zustand Freeze oder Erstarrung, dann lausche doch gerne den beiden Folgen:
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Ich finde es sehr traurig, das so etwas offenbar nicht im Psychologie oder Psychiatriestudium vermittelt wird. Mangels Verständnis über diese traumatischen Zusammenhänge und Reaktionen konnte mir leider bisher kein Psychologe/Psychiater so richtig helfen, habe schon einige gehabt und ich kenne mehrere, denen es ebenso erging.
Ich glaube, dass zu den körperlichen Folgen der Starre auch die muskuläre Erstarrung gehört, die dann zu großen Schmerzen im ganzen Tragsystem führt. Mir tut alleine Deine Stimme so gut liebe Verena, dass ich beim Lauschen entspannen kann. Sie ist wie eine warme Decke die mich einhüllt und eine sanfte Hand die meinen Kopf streichelt. Vielen Dank Du liebevoller Mensch ❤
An muskuläre schmerzen und hohen Muskel Tonus dachte ich auch. Ob das womöglich dazu gehört.. ebenso wie Erschöpfung, bei der man sich nicht mehr rühren mag
Ein toller Podcast wieder 🙏🏻
eine wunderbare Stimme. Genauso geht es mir auch damit! Ich könnte dieser Stimme stundenlang zuhören!
Das hast Du so schön gesagt. Das berührt mich. Danke ❤
ja so isses genau bei mir....aber DankDeiner Hilfe in den vielen Podcasts finde ICJ EINIGE ANREGUNGEN....
Das Problem ist ein liebevolle und kompetente Begleiterin zu bekommen!😢 Du bist soooo klasse! ❤
Liebe Verena, ich weiß nicht wo ich heute ohne deine so wertvolle Arbeit wäre. Kaum eine Folge von Dir wo es kein aha-Effekt gibt. Diese Folge beschreibt mich und meinen Weg. Was ich immer wieder bewundere, Du dringst mit einer Leichtigkeit in das Bewusstsein ein, ohne einen zu überfordern und das Thema so präzise erklärt. Danke 🙏 von Herzen. Auch ohne das wir uns persönlich kennen, begleitest du mich seit langer Zeit durch diesen oft sehr steinigen & einsamen Weg. 🫶. Alles Gute Dir ❤
Ee und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind
Danke, liebe Verena 🙏 das fühle ich auch so❤ Deine Worte haben eine Leichtigkeit, das meinen Schutzmechanismus etwas aufweicht und ich es zulassen kann🥰
Diese Folge beschreibt die Situation, in der ich mich aktuell befinde.
Ich empfinde es als extrem anstrengend, meine Bedürfnisse zu spüren unnd ihnen nachzugehen - und parallel mit den aufkommenden Ängsten umzugehen.
Liebe Verena ,ich bin Dir von Herzen dankbar ,weil Du mir hilfst meine quälenden Probleme zu verstehen.
Liebe Verena, du rettest mich jeden Tag. Das mit dem Trauma Strudel, das hat mir sehr geholfen das zu verstehen.
Dieser Glaubenssatz , die Welt ist ein gefährlicher Ort und Menschen sind gefährlich. Genauso fühlt es sich an.
Das mit dem Auto 🚗 ist sooo toll. Ich liebe Bilder, die prägen sich für immer ein. Sehr hilfreich und ein absoluter professioneller und liebevoller Kanal, bin dankbar 🙏
Ein wunderbarer und stimmiger Beitrag. Ich bin sehr berührt und finde mich hier so sehr wieder. Lerne soviel durch ihre wertvollen Worte,auch wenn es wie eine Achterbahn ist.Die ganze Palette ist oftmals schwerr zu handeln zu ertragen. Dennoch habe ich Unterstützung von meinen 5Kindern.(sie sind erwachsen und geben mir heute Feedback und geben nicht auf mir zu sagen:"Das trotz aller Widrigkeiten die wir ausgesetzt waren,ich es gut liebevoll für sie "gestalten "konnte. Bin heute 62Jahre alt und es gelingt mir dieses u.m.anzunehm "das ist so ein schönes Gefühl. Herzlichen Dank ❤️ für Ihre wertvolle Arbeit und alles Liebe für sie und euch da draußen. 🎁🧭🕯🐌
Liebe Verena
Einmal mehr bin ich soo beeindruckt von dir, wie du alles auf den Punkt bringst, ich spüre soo viel Resonanz in meinem Körper. mit deiner lieben , vertrauten Stimme auf die ich mich jeden Freitag freue🥰
Ganz ganz lieben, herzlichen Dank.
Freue mich wieder sehr auf deinen Adventskalender💝
Wieder mal wunderbar verständlich und wertschätzend zu Gehör gebracht. Danke, danke, danke für diese so wertvolle Arbeit.
Auf das Wort 'musst/müssen' reagiere ich mit Rebellion. Mir hilft es da sehr, das durch 'du darfst' oder 'du darfst' dir erlauben' für mich zu ersetzen.
Liebe Verena, durch dich wird für mich so vieles verständlich. Ich danke dir von Herzen!! ❤
Am Anfang hat mich deine einfühlsame Stimme und das Wort lauschen sofort misstrauisch gemacht. Wie kann jemand so nett sein, da kann ja was nicht stimmen. Was will die? 🤔😅 Das Misstrauen ist nun verschwunden, weil mich Kompetenz schon immer überzeugt hat. Ich lausche jetzt gerne in deine Podcasts rein und bin ganz entspannt dabei. 😊👍
Also 10er März 2024 ist heute ,und ich quasi als Quereinsteiger freue mich auf Adventkalender Weihnachten 24☆ wird eh wieder ruck zuck vergehen, alles Liebe an meine Brückenmentorin Verena König & Ihrem
Lady Team
Danke, liebe Verena für deine wundervollen und "erleuchten den" Podcasts. Ich höre sie immer und immer wieder, also auch mehrfach. Ich habe durch dich schon so viel verstanden über mich, meine Mitmenschen und auch über das Miteinander in der Welt. Ich danke dir für deine wertvolle Arbeit, für die Mühe und die Zeit, die du investierst.
Liebe Verena, exakt mein derzeitiges Inneres Projekt. Bin sehr sehr dankbar für diese geniale Methode. Der unstrressbereich ist sehr klein aber vorhanden, ich fokussiere mich mal darauf und hoffe der Bereich wo mein Körper entspannt ist dehnt sich dann aus, bin hoffnungsvoll. Liebsten Dank es ist so unglaublich von dir so liebe,- und kraftvoll mit Leichtigkeit in deiner Schwingung, die voll ankommt, abgeholt zu werden. Love 🕊
von Bindung- zu Kampf/ Flucht - zu Starre - zu Fawn Response... ich danke dir für deine ach, so klaren Ausführungen dazu.
Vielen Dank liebe Verena! So ein schöner Anker ⚓️ heute. Und danke auch für die motivierenden Worte, weiter zu gehen, dran zu bleiben. Ich fühle mich angesprochen, gesehen, geschätzt und sicher beim Lauschen. Ein wöchentliches Geschenk, das in mir liebevoll Neugierde, Lebendigkeit und Verbundenheit weckt. DANKE
Danke,dass ich deinen Kanal gefunden habe!
Es war 5 vor 12 bei mir ! Danke !
Ich lebe in einer chronischen Starre. An manchen Tagen ist es so, dass ich auf dem Sofa liege und nichts machen kann. Mein Körper ist regungslos, als wäre ich versteinert. Ich hab dann das Gefühl, dass selbst Bewegung gefährlich wäre.
Liebe Verena, ich bin so fasziniert wie einfach und verständlich du aufzeigst wie die Dinge zu einander stehen und worauf es im Leben ankommt. Ich habe schon so oft sehr unterschiedliche Meinungen (Wege) von verschiedenen Coaches oder Therapeuten erlebt, was mich oft sehr unsicher macht, und ich mir oft ein "Reset" wünsche. Oft fällt es mir schwer herauszufinden worin wirklich meine Wahrheit liegt. Nur du hast mein absolutes Vertrauen. Auf dich kann ich mich verlassen und du hast mich schon so oft im richtigen Moment dort "abgeholt" wo ich gerade stand. Ich bin so froh auf deine Podcasts gestoßen zu sein! Danke, danke, danke für deine tolle Arbeit! Herzliche Grüße Manu❤
Ein herzliches Dankeschön liebe Verena für deine wundervoll hilfreichen und unterstützenden Podcast. Danke für diese wertvollen Geschenke.❤❤❤
Liebe Verena, dein Podcast ist so sehr erklärend und hilfreich für mich 🙏und genauso, Schritt für Schritt werde ich gehen können. Ich bin sehr dankbar dafür.
Vielen Dank.Es war grad mein Video.Hab durch dich und Dami gelernt.😘
Ja trifft bei mir schon zu. Schamgefühle können wir ein Stein ins einem festsitzen .Danke für den Beitrag!
Liebe Verena Du hast mir neuen Mut gemacht doch noch raus aus dem Zustand vielen Dank und alles gute
Und was ist, wenn ich aufgrund meines Entwicklungstraumas das Gegenteil einer Starre empfinde. D.h., ich habe oft das Gefühl, dass ich den Menschen vom vornherein alles über mich erzählen muss, all meine Geheimnisse offenlegen muss, auch wenn ich sie gar nicht so lange kenne. Das gleiche erwarte ich mir dann auch von ihnen und fühle mich dann oft betrogen oder verraten, weil sie mir verständlicher Weise nicht alles ausplaudern, so wie ich es bei ihnen tue. Würdest Du mir erklären, liebe Verena, was hinter diesem Drang steckt, sich mit höchst persönlichen und intimen Dingen den anderen mitteilen zu müssen? Warum man mit allem ans Tageslicht kommen muss um es später zu bereuen. Im Sinne: Wie dumm, ich habe mich wieder vor den anderen sozusagen "nackt" gezeigt. Vielleicht eine Prävention, damit die anderen später vielleicht nicht enttäuscht sind von mir? Danke vielmals für ALLES❤🩹
Extrem wertvoll mal wieder 🥰🥰
Momentan geht es mir so nach einer großen Herzoperation vor einem Jahr. Hatte aber schon immer mit Ängsten zu tun , jetzt ist es zur Zeit intensiver
Ich bin so so so so dankbar für dich
Danke liebe Verena. 🙏
Ich befinde mich auch immer wieder in diesem Zustand.
Vielen lieben Dank für Deine Unterstützung und auch vielen Dank für deine einfühlsamen bedachten Worte.
In Liebe Marita 🌻🤗❤️
Liebe Verena, auch heute bin ich wieder tief berühert und mit neuen Erkenntnissen angefüllt. Vielen Dank für Deine wunderbaren Erklärungen und das Aufzeigen von Möglichkeiten an sich zu arbeiten. Liebe Grüße
Guten Morgen, 😇😘mal wieder eine tolle Folge, beste hochlade Zeit
Guten Morgen, liebe Verena, auch von mir ein herzliches Dankeschön für Deine wunderbare und überaus wertvolle Nachricht. Gerade an diesem Morgen, an dem es mir nicht so gut geht, hast Du mich wieder einmal mitgenommen auf eine wunderbare Reise mit wertvollen Erkenntnissen. Nun fühle ich mich gestärkt,, den Tag mit neuem Mut und frischer Energie anzugehen. Hab ganz herzlichen❤️ Dank......
Wie umfangreich und wertvoll doch unsere Seelenarbeit ist! ❤
So wertvoll erklärt. Viielen Dank
Danke Dir Verena. Mein durchbdeine Arbeit gewachsenes Selbstverständnis hat schon si viel gebracht.
Ja es ist ein weg coregulation zuzulassen wenn Bindung so früh und nachhaltig nur dissoziiert ertragbar war. Noch ist das ein Widerspruch, den ich erstmal wohlwollend halten darf. Ich hab keinen Plan wie ich da raus komme oder wo ich da drin bin. Wird schon. Klasse das mein Bewusstsein langsam wächst das mir solche zwickmühlen überhaubt bewusster werden.
Gern bin ich auch dieses Jahr dabei beim Adventskalender. Alles Liebe Wunsch ich Dir.
Wieder zeitlich passend und auf den Punkt. Danke von Herzen 🙏
Liebe Verena, du bist einfach wundervoll und ein Segen für diese Welt. Ich darf so viel von dir lernen. Vielen Dank für die vielen Geschenke und ich freue mich riesig auf den Adventskalender. Daaaaanke ❤️
wieder sehr anschaulich und hilfreich! DANKE ☺️
Liebe Verena, ich habe jetzt schon einige deiner Folgen gehört… so auf den Punkt und ich habe mich so verstanden gefühlt! Ich habe einige Therapien, ambulant und auch stationär, alle waren sehr hilfreich auf meinem Weg. Deine Podcasts sind das i-Tüpfelchen für meine Entwicklung und ich bin sehr dankbar dafür! Herzliche Grüße Claudia
DANKE für deine punktlandung !😀 ! m.
Sehr einfühlsam erklärt!🧡
Herzlichen Dank für diese Folge.
Erstarrung hatte ich nach 34 Jahren ex-Wegbegleiterin( Ihr Wortschatz) so zirka von 2021 bis schwächer werdend 2022 ● ich " lebte " nicht mehr, sondern " wurde, eher langweilig, belebt☆ da alte Geschichte, welche mich, unter anderem, zum heutigen Sonntag 10 März 2024 den Kursbeginn des Gedächtnis Kompass mit meiner psychotherapeutisch geliebten Verena König, meinem aktuellsten Brückenmenschen , führte auf den ich mich wie ein Schneekönig freue☆ Alfred
Meine Traumafolgestörung äußert sich ua in chronischen Schmerzen! Ich habe mir versucht zu helfen, indem ich ua den Fokus auf das Gute zu legen, zB auf die nicht schmerzenden Körperstellen. Schwierigkeiten hatte ich damit, gut haltende Menschen zu finden, denen ich vertrauen konnte: Bindungssuche und die Angst vor Verletzungen oder Abhängigkeit sowie Missbrauch....Ja,, frühe Prägungen können herausfordernd sein und es besteht immer HOFFNUNG auf Besserung! Danke 🌹
Danke liebe Frau Verena! Ein sehr sehr interessantes Video! Mit vielen Erkenntnissen
Sehr schöner Beitrag. Ich hoere zum ersten Mal von der Überlebensreaktion der Bindungssuche... Kann darauf naeher eingegangen werden. Bis jz wurde immer nur Kampf, Flucht, Starre, Unterwerfung und Bamby Reflexe genannt
...
Die Bindungssuche geschieht vor den Überlebensreaktionen. Das Kind suchz nach Sicherheit bei den vertrauen Bezugspersonen. Wenn es diese dort nicht findet in Form von Co-Regulation, Geborgenheit, Wertschätzung etc. geht sein System in die verschiedenen Überlebensmodi.
Ein herzliches Dankeee
vielen vielen dank
❤ Das ist eine wunderbare Folge. Danke dir dafür. Zauberhaft 😊
Sehr sehr wertvolle Informationen für mich! Mein herzlicher Dank 🙏🏻🌹
Liebe verena
Wieder mal sehr passend. Habe glaube ich heute ganz kurz das tiefe gefühl von einsamkeit gespürt. Seit dem ist der deckel auf meinen emotionen drauf. Vorherr viel angst im aussen , jetzt totale stille und wie du sagst gehaltene anspannung. Erlebe aber auch zwischendurch verbindung zu mir und zu anderen. Und auch ein Bedürfnis verbunden zu sein mit anderen. Alles langsam und zaghaft.
Sehr hilfreich, vielen Dank!!!
Lieben Dank Verena 💛
Vielen dank fuer ihre ruhige professionelle Art. Ihre rationales erklärungsmodell kommt ohne schuldzuweisungen. ❤️
Ich wusste instentiv das reisen gehen muss um mein selbstvertrauen aufzubauen um mein selbstwert aufzubauen.
Jedoch verfiel ich immerwieder in stagnation. Mein vermeintlicher save place war mein elternhaus, obwohl ich häusliche gewalt, ablehnung und narzisstische verhalten erfuhr.
Vielen dank ❤️
Liebe Verena
Habe ich das richtig verstanden, ist eine ständige, extreme innere Anspannung, Körperspannung auch ein Zeichen für Erstarrung? Eine Folge von Erstarrung? Ich fühle mich immer mehr wie der sprichwörtliche Dampfdrucktopf, so voller muskulärer Spannung, dass ich kaum noch richtig laufen kann und in meiner Beweglichkeit sehr eingeschränkt bin. Ein Zustand, der beängstigend ist und sehr quälend
Mir geht es wie dir 😔
Danke für diese hilfreichen Erklärungen.
Ich bin schon recht weit gegangen auf meinem Heilungsweg.
Seit drei Jahren etwa übe ich täglich JinShinJyutsu, das über die Regulierung der verschiedenen Organströme (ähnlich Akupunktur) den Körper beruhigt und ausgleicht.
Aktuell empfinde ich eine solche Starre, dass es mir schon fast Angst macht -- jedoch nach dem Hören dieser Erklärung bin ich mir sicher, dass es so etwas wie ein "großes Aufbrechen" des harten Panzers ist . Und dieser hält sehr dagegen .... *uff*
Danke liebe Verena, der Beitrag trifft auf mich zu. Heutzutage schalte ich das bewusst. Ich merke, ich hab die Wahl! Aber meine Aufmerksamkeit kann in deiner Zwischenablage landen, bei besonderen yeelischen Stress, wo es eben um Verbundenheit ginge und für mich essenziell, aber für den Bruder eben nicht. Ersteigt wie selbstverständlich drüber hinweg.
Der Knoten sitzt im Hals und Brusst, schwache Arme und Beine kommen dazu.
Das Gute sitzt im Bauch, verbunden mit dem Kopf.😊
Danke
Erklärt meine Konzentrationsschwäche seit vielen Jahren :(
Liebe Verena, vielen Dank für den hilfreichen Impuls! Sehe ich das richtig, dass während der Starre gleichzeitig Sympathikus und Parasympathikus voll aktiviert sind? So kommt es mir jeweils vor wenn ich gleichzeotig enorme Unruhe/Tress und Gelähmtheit/Trägheit spüre
🌻🙏
❤
Ist starke innere Unruhe auch gehaltene Spannung, die dann irgendwann aufbricht? Kann man das als Teil der "Heilung" sehen?
Könntet ihr vielleicht eine Podcastfolge über "fawning" als Traumareaktion machen?
das Bauchgefühl bündelt vieles hiervon.....
17:02
12:25 my life
Meine Tochter hat sich als Neugeborene immer steiff gemacht wie ein Brett sobald ich sie geweckt habe in der Nacht. Kann das ein Zeichen von einer Traumatisierung sein? Mein Gefühl sagt mir, dass es so war aus mehreren Gründen...
Hy Verena 🙂
Kann das eigentlich sein das mA nach Trauma zugriff bekommen wie Gänsehaut auf Kommando selber erzeugen kann (Vegetative Nervensystem) ... 🤔😅
Kann das in den knie und waden wie wenn ein Stock drin wäre
Schockstarre
Hm, immer wenn man mit fremden Menschen zu tun hat, ist man nicht sicher vor körperlichen Übergriffen, oder nicht?