탄수화물 중독으로 기존 식단이나 주식 변경으로는 절대 효과 없어요. 연속 혈당 측정기 1년이상 사용 혈당 체크 수시로 하면서 식사일기 쓰면서 확인했죠.다이어트나 혈당조절 필요하신 분은 간식. 음료수. 첨가물 음료. 주스. 빵. 떡. 면. 일반소주. 맥주. 막걸리. 믹스 커피. 전부 끊어야 됩니다. 흰밥보다는 꽁보리밥 먹는게 낫지만...반찬, 찌개 양념땜에 밥 양을 줄이기 어렵고 다시 원래 식단으로 돌아가면서 요요가 생기고 더 심해질 수 있으니까 참고하세요. 고기나 생선 두부 콩 생야채 위주로 식사를 해야합니다. 고기와 상추쌈. 양파계란말이.(양파와 계란의 양 동일한 비율) 대파 계란말이.(대파랑 계란양 동일한 비율). 우유. 견과류. 사과 껍질째 먹고. 양배추. 블루베리. 토마토. 체리. 고기. 생선. 계란. 상추쌈. 콩비지. 콩국 첨가물 없는걸로 드세요. 콩기름. 옥수수 기름 먹지말고 올리브유. 아보카도 오일로 요리하세요. 그리고 밤에 배 고플때 들기름이나 참기름 한스푼 먹으면 됩니다. 삶은 계란 좋습니다. 원푸드 다이어트는 요요땜에 안됩니다. 1 주일이나 10일까지는 괜찮아요. 그 뒤로는 식단 변경해야 요요가 안 생김. 연속 혈당 측정기 1년 사용 결과입니다. 두유는 첨가물 땜에 안 먹어요. 호두. 땅콩. 아몬드푸짐하게 먹는게 빵. 떡. 면 먹는것보단 훨씬 좋아요. 견과류 알레르기 조심하세요. 당근. 오이. 사과. 토마토 껍질째 씹어먹는거 좋아요. 식사후 잠깐 쉬고나서 걷기운동 항상 해야합니다. 그리고 잠을 충분히 자야만 다이어트. 혈당조절등등이 됩니다. 잠을 충분히 자야만 됩니다. 격렬한 운동은 혈당 조절 안됩니다. 나이들면서 췌장의 인슐린 분비 속도와 양이 즐어서 그렇다고 하네요. 식사 속도 천천히. 고기.생야채 먼저 먹고나서 꽁보리밥이나 현미밥은 마지막에 후식으로 드세요. 참기름이나 들기름에 비벼서 김가루랑 드시면 좋습니다. 현미 김밥. 현미 비빔밥도 드시지 마세요. 왜 ? 짧은시간에 탄수화물을 섭취하니까 혈당이 빨리 오릅니다. 식사를 1시간이상 천천히 해야 합니다. 특히, 잠을 충분히 자야 합니다. 잠을 제대로 자지 않으면 스트레스 땜에 식단과 식사패턴 망가져서 혈당관리가 안됩니다. 식사후에 반드시 가볍게 산책하세요. 과격한 운동은 배가 금방 고프게해서 간식을 땡기게 하니까 강한 운동전에는 고기와 생 야채를 많이 드시고 운동하세요. 당뇨인은 식사 후 영양분을 30~50% 정도밖에 흡수 못해서 고기와 생 야채를 많이 드시고 운동하는게 좋습니다. 양배추. 오이. 당근 씹어서 드시고 상추쌈 등등 생 야채 많이 드세요. 양념이 있는 반찬과 찌개도 가끔 드세요. 양념도 칼로리가 높고 식단 조절이 안되게 하죠. 종합비타민. 야채즙 도라지즙 염소즙 등등 즙 종류 드시지 마세요. 비타민C 알약. 종합비타민 알약 드시지 마세요. 영양제 드시지 마세요. 꾸준히 복용하면 콩팥이나 간이 망가질 수 있습니다. 약 설명서에 나옵니다. 그리고 입맛이 좋아져서 식단 조절에 실패합니다.
당이 급하게 오르고 급하게 내려가는 증상이네요. 구독자님의 식습관,생활습관,복용약을 제가 다 알 수 없어서 제한적이네요. 담당 주치의와 상의 하셔서 1.당뇨약 조절이 필요하다면 하고 2.식사하실 때 당지수(GI)가 높은 음식이 혹시나 있는지 체크하시고 3.식이섬유(채소)도 식사시 꼭 드시구요. 4.식사량 조절도 생각해보시면 좋을 것 같아요.
당뇨인에 비타민 C 좋다고 해서 매일 공복에 1 번 비타민 C 1000mg 먹고 연속 혈당 측정기로 혈당 재니까 혈당이 50~60 올라서 안 먹습니다. 바나나 잎 추출물 알약 1알 먹으니깐 혈당이 낮아지네요. 바나바 잎으로만 추출한 걸로 먹습니다. 다른 첨가물이 있는 베르베린 알약은 효과가 없어요.
약은 약사에게 네이버밴드 band.us/n/a5a5Ael25eAbl
탄수화물 중독으로 기존 식단이나 주식 변경으로는 절대 효과 없어요. 연속 혈당 측정기 1년이상 사용 혈당 체크 수시로 하면서 식사일기 쓰면서 확인했죠.다이어트나 혈당조절 필요하신 분은 간식. 음료수. 첨가물 음료. 주스. 빵. 떡. 면. 일반소주. 맥주. 막걸리. 믹스 커피. 전부 끊어야 됩니다. 흰밥보다는 꽁보리밥 먹는게 낫지만...반찬, 찌개 양념땜에 밥 양을 줄이기 어렵고 다시 원래 식단으로 돌아가면서 요요가 생기고 더 심해질 수 있으니까 참고하세요. 고기나 생선 두부 콩 생야채 위주로 식사를 해야합니다. 고기와 상추쌈. 양파계란말이.(양파와 계란의 양 동일한 비율) 대파 계란말이.(대파랑 계란양 동일한 비율). 우유. 견과류. 사과 껍질째 먹고. 양배추. 블루베리. 토마토. 체리. 고기. 생선. 계란. 상추쌈. 콩비지. 콩국 첨가물 없는걸로 드세요. 콩기름. 옥수수 기름 먹지말고 올리브유. 아보카도 오일로 요리하세요. 그리고 밤에 배 고플때 들기름이나 참기름 한스푼 먹으면 됩니다. 삶은 계란 좋습니다. 원푸드 다이어트는 요요땜에 안됩니다. 1 주일이나 10일까지는 괜찮아요. 그 뒤로는 식단 변경해야 요요가 안 생김. 연속 혈당 측정기 1년 사용 결과입니다. 두유는 첨가물 땜에 안 먹어요. 호두. 땅콩. 아몬드푸짐하게 먹는게 빵. 떡. 면 먹는것보단 훨씬 좋아요. 견과류 알레르기 조심하세요. 당근. 오이. 사과. 토마토 껍질째 씹어먹는거 좋아요.
식사후 잠깐 쉬고나서 걷기운동 항상 해야합니다. 그리고 잠을 충분히 자야만 다이어트. 혈당조절등등이 됩니다. 잠을 충분히 자야만 됩니다. 격렬한 운동은 혈당 조절 안됩니다. 나이들면서 췌장의 인슐린 분비 속도와 양이 즐어서 그렇다고 하네요. 식사 속도 천천히. 고기.생야채 먼저 먹고나서 꽁보리밥이나 현미밥은 마지막에 후식으로 드세요. 참기름이나 들기름에 비벼서 김가루랑 드시면 좋습니다. 현미 김밥. 현미 비빔밥도 드시지 마세요. 왜 ? 짧은시간에 탄수화물을 섭취하니까 혈당이 빨리 오릅니다. 식사를 1시간이상 천천히 해야 합니다. 특히, 잠을 충분히 자야 합니다. 잠을 제대로 자지 않으면 스트레스 땜에 식단과 식사패턴 망가져서 혈당관리가 안됩니다. 식사후에 반드시 가볍게 산책하세요. 과격한 운동은 배가 금방 고프게해서 간식을 땡기게 하니까 강한 운동전에는 고기와 생 야채를 많이 드시고 운동하세요. 당뇨인은 식사 후 영양분을 30~50% 정도밖에 흡수 못해서 고기와 생 야채를 많이 드시고 운동하는게 좋습니다. 양배추. 오이. 당근 씹어서 드시고 상추쌈 등등 생 야채 많이 드세요. 양념이 있는 반찬과 찌개도 가끔 드세요. 양념도 칼로리가 높고 식단 조절이 안되게 하죠. 종합비타민. 야채즙 도라지즙 염소즙 등등 즙 종류 드시지 마세요. 비타민C 알약. 종합비타민 알약 드시지 마세요. 영양제 드시지 마세요. 꾸준히 복용하면 콩팥이나 간이 망가질 수 있습니다. 약 설명서에 나옵니다. 그리고 입맛이 좋아져서 식단 조절에 실패합니다.
좋은 경험 공유 감사합니다!!
쌤 안녕하세요 ~ 차전자피를 많이 섭취해도 되나요?
저는 비타민C만 섭취하고 있습니다만....
당조절이나 다이어트 목적으로 차전자피를 드신다면 장복하는것은 추천드리지 않습니다. 당 뿐만 아니라 다른 좋은 영양소의 흡수도 방해할 수 있어서요!
당뇨환자입니다 식후당이 345가나오내요 또 4시간이지나면 저혈당으로 60이나오고 어떤걸먹어야 좋을까요
빨리 전문의한테 가세요
리브레 연속혈당 측정기 사서 부착하시고 당뇨약 1일 2~3번 복용시 1~2번으로 줄여야 합니다. 식단 교체하고 혈당 수시로 체크 하면서 당뇨약 용량을 조절해야 합니다
인산가 9회죽염 추천합니다 최고의 명약이죠 구글링 하세요 인산의학 죽염 으로
당이 급하게 오르고 급하게 내려가는 증상이네요. 구독자님의 식습관,생활습관,복용약을 제가 다 알 수 없어서 제한적이네요.
담당 주치의와 상의 하셔서
1.당뇨약 조절이 필요하다면 하고
2.식사하실 때 당지수(GI)가 높은 음식이 혹시나 있는지 체크하시고
3.식이섬유(채소)도 식사시 꼭 드시구요.
4.식사량 조절도 생각해보시면 좋을 것 같아요.
@@semyungkim155 이게뭔가요 당뇨에도움이될까요
만성위염이 있어서 영양제도 조심해야는데 차전자피를 식전에 마셔도 괜찮은지 궁금해요
1.일단 적은양으로 시작해서 위가 어떻게 반응하는 지 확인해보고
2.충분한 물과 섭취하셔요.
위처럼 복용해보시고 위에 큰 부담이 가지 않는다면 드셔도 되죠!
@@yaktoyak 네 답글 감사합니다 ♡
당뇨인에 비타민 C 좋다고 해서
매일 공복에 1 번 비타민 C 1000mg 먹고
연속 혈당 측정기로 혈당 재니까 혈당이 50~60 올라서 안 먹습니다. 바나나 잎 추출물 알약 1알 먹으니깐 혈당이 낮아지네요. 바나바 잎으로만 추출한 걸로 먹습니다. 다른 첨가물이 있는 베르베린 알약은 효과가 없어요.
일시적 피크혈당임 이왕재 교수 당뇨와 비타민c참고하고 꾸준히 하루 6000mg드셈
구독자님께서는 바나바잎 추출물이 잘 맞으시군요. 혈당 조절이 잘 되고 있으시다면 바나바잎도 꾸준히 잘 챙겨드시는것도 좋죠!
@@semyungkim155 좋은 정보 감사합니다.
비타민c가 올리는 혈당은 가짜 혈당입니다 혈당측정기가 비타민c를 혈당으로 오인해 생기는 현상입니다