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[@GustavoFerreira-jz4zg]

Esse tipo de video é essencial para mostrar que musculação não é só levantar peso.

[@tiorauf7672]

Muito bom o vídeo pacho, faça esses vídeos de mobilidade de outros grupamentos musculares

[@pedrofernandes152]

Tenho 1,83
Cheguei aos 100 kilos em 2022
Bom condicionamento
Abdômen definido
Quase 70cm de coxa
Sempre fui puro!
Aí torci o joelho no futebol.
Arrebentei LCA e Meniscos.
Operei, mas estou até hoje tentando diminuir a assimetria.
Sem contar o fator limitante do joelho.
Deus nos ajude!
Obg pelo vídeo 🙏🏻

[@russobradock]

Bem legal.
Tô bem acima do peso, mobilidade toda zoada, esses movimentos tem ajudado bastante no dia do treino.
Testar esse esquema de fazer um alongamento mais estático no dia anterior ao dia de pernas :)

[@layamnc]

Atualmente os treinos de vcs sao os melhores conteúdos pra mim

[@marlipiekarski619]

Muito obrigada pela aula , eu estou sempre acompanhando vocês e o que serve pra mim aplico na academia… sempre dentro do meu perfil e mudou muito meus treinos.

[@RicardoRPires]

Pacho tá ótimo, graças à Deus 😊

[@elainecastro7387]

Tenho aplicado a mobilidade e flexibilidade antes dos treinos e tenho tido bons resultados. Ótimo vídeo meninos.

[@caiquebispo9374]

Dois feras da musculação muito bom ver isso a uniao do esporte

[@fabioveiga3192]

Excelente trabalho ainda mais hoje Julio e Pacho os dois melhores treinadores do Brasil espero mais conteúdo como este .Parabéns aos dois por compartilhar conhecimentos..

[@josidutra7172]

Perfeito! Gratidão...nunca vi um vídeo tão perfeito como esse ,conteúdo que nessecitamos, principalmente nos que moramos no interior e não temos recursos financeiros... sem palavras continuem com esse tipo de conteúdo Deus abençoe vcs e a suas famílias ❤

[@guilhermeramos2280]

Ótimo vídeo, já inclui na minha rotina de alongamentos. Passei por cirurgia de lca e menisco nos 2 joelhos e após a fisioterapia estou retornando aos poucos os treinos na academia 💪

[@CarlosEduardo-st9em]

Conteúdo top!! Tragam mais, assimetrias está presente em peso nas academias hj. Parabéns! 👏🏽

[@gogumelo91]

Pesaaaado, quase não abriu o vídeo! 👏👏👏

[@juliolourenco2428]

Obrigado, Pacho e Julio. Estava precisando muito do vídeo e dessas explicações.

[@marcosmatavelimagnago3286]

Top demais!!! Muito conhecimento, uma aula

[@washingtonwilliamsantoswas387]

Isso que é conteúdo top pra galera tamo junto Pacho e Balestrine

[@JardelMartinss]

Um video melhor que o outro, muito conhecimento 💪🏻👏🏻

[@brunoximenes294]

Excelente vídeo! Pacho, cadê o Ramon que nunca mais gravou?

[@lara_leals]

Que vídeo top 👏🏻 muito informativo

[@pborowsky1]

Obrigado

[@bernardojunior2952]

Treino das 2 feras incrível incrível incrível 👏👏👏👏💪💪💪💪

[@marcosantonio-dw5hb]

Muito obrigado

[@tiagosantos_pg]

Conteúdo de extrema importância 🙏👏

[@vagnerrodrigues7342]

Faz um vídeo falando sobre condromalacia patelar

[@mauricionunes4278]

Aula 👏👏👏

[@cristianoalmeida6969]

The viking 👏💪💪💪💪

[@douglasrobertodacosta]

Então fazer um alongamento desse no dia anterior ao treino de perna já ajudaria muito? Ou além disso fazer o alongamento no dia do treino também?

[@douglasrobertodacosta]

Eu tenho uma assimetria na coxa direita, devido a uma lesão na cabeça da tíbia e a colocação de pinos. No treino de perna o exercício que mais sofro pra fazer é a cadeira extensora, não consigo fazer a amplitude ideal. Até sem peso sinto dor nesse movimento.

[@ricardosempresussa]

Cuidado pacho, melhor permanecer amigo desse cara pra vida toda...kkkkkkkkk

[@irisalvajeronimo9398]

Atrasada 4 meses para ver o vídeo. Mas agradeço a partilha do vídeo

[@allandelano4135]

Balestrin vem falando muito bem, oratória tá muito em dia

[@Alexx_n.z]

Essencial obrigado ensinamento fundamental 🙏🏽

[@JoaoFerreira-xi4yh]

Muito bom, vou colocar em prática

[@angeloperrone2386]

@Fabrício Pacholok, esses "alongamentos/ mobilidade" me lembro o tempo do jiu-jitsu.

[@rodrigojoaquim2289]

Gosto muito da sua explicação, top

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado 💪😁💥

[@embuscadeumestilodevidacle695]

Fala fabricio

[@flaviaoliveira026]

Não consigo ficar nessa posição de cócoras, eu tombo pra trás,como posso adaptar??

[@DihLopes7]

Não será os tornozelos precisando de mobilidade?

[@messiasjunior3025]

Trabalhe mobilidade de tornozelo.

[@wystefaniavasconcelos3820]

Eu simplesmente sinto mais força na perna direita,e no agachamento,eu vejo que subo errado para o lado esquerdo,e minha coxa esquerda é menor que a direita

[@wellingtonmenezes3988]

Faz um video sobre a quetao de assimetria de peitoral

[@wystefaniavasconcelos3820]

Essa mobilidade tem que ser um dias antes do treino de perna né? Pode fazer a noite e treinar perna no outro dia de manhã?

[@brandao3630]

musculacao NAO ENCURTA os musculos, informacao equivocada do juliao nesse video.