【初心者向け】正しいローバースクワットのやり方と怪我を防ぐフォーム

[@user-xg4nj8uo8h]

スクワッドで力が抜けてフォーム改善を模索していましたが、この解説が一番合いました。

[@taro.trainingk]

足幅は肩幅より少し広めから初めて、気持ちよくスムーズにしゃがめる幅に調整してみてください！

[@gomaruyama4946]

説明がめちゃくちゃわかりやすくて聞きやすいです。ありがとうございます😊

[@user-mi8hm6ef4y]

めちゃくちゃ分かりやすかったです！次のジムで試してみます！

[@ketojenner3263]

細かくてとてもわかりやすいです！

[@shoro615]

とてもわかりやすいです♪ありがとうございます！

[@user-yd9kc6ml5i]

1番すごい分かりやすかった！
ありがとうございます！

[@user-hx4he7vk5u]

毎回詳しく解説して頂けてありがたいです。参考になります。

[@upload-sj8wv]

ハイバースクワットからローバースクワットヘ替えたら膝の痛みが出なくなりました。

[@king555desk]

呼吸助かります！

[@user-xc3zr6mc2z]

深くしゃがもうとすると骨盤が後傾してしまうのですが、
そうならない為のコツ・ポイントがあれば教えて頂きたいです！

[@tcslyecfsw]

セット終わりに僧帽筋（中部あたり）が痛くなるのはフォームが悪いですか？

[@shii4396]

重りを担がない自重スクワットの呼吸の仕方も同じでしょうか？

[@taro.trainingk]

高血圧などの疾患が無いのであれば、一緒で良いと思います！

[@user-gx3wl9gr8p]

4:35のところで、私もジムの人にお尻を突き出すように言われたのですが、間違いなのでしょうか？

[@taro.trainingk]

フォームを見ていないのでなんとも言えませんが、極端にお尻を突き出す意識は、ほとんどの人によって不要かと思います。

[@user-gx3wl9gr8p]

@@taro.trainingk ご回答頂きありがとうございます。