MAIS DA METADE ERROU ISSO! | React/Análise - TAF DE BARRA FIXA
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- čas přidán 27. 08. 2024
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MAIS DA METADE ERROU ISSO! | React/Análise - TAF DE BARRA FIXA
🔹 Mais da metade dos candidatos nesse TAF cometeram o mesmo erro! Nesse vídeo de react/análise, vamos ver qual foi o erro que 5 dos 9 candidatos cometeram pra que você não passe por isso no seu TAF!
🔹 O objetivo desse vídeo é mostrar a realidade de um TAF de barra fixa, o que os candidatos fizeram de certo, mas principalmente, o que eles fizeram de errado! Esses erros você não vai cometer e vai conseguir a sua aprovação!
🔹 A intenção aqui não é expor ninguém, mas sim apontar os erros para que você não faça o mesmo no seu teste de aptidão física. Alguns erros são bem sutis, outros deixam até o fiscal de prova na dúvida. Fique atento e tente você mesmo identificar os erros que acontecem durante esse TAF.
🔹 O melhor mesmo é se preparar com antecedência para o seu TAF, saber como a barra fixa é cobrada no edital e treinar para fazer um número de repetições além do pedido, pra não ter margem pra erro!
🔹 A minha MISSÃO é a sua EVOLUÇÃO! 🚀🚀🚀
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![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](http://i.ytimg.com/vi/gk_ZIBwY9S0/mqdefault.jpg)
![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](/img/tr.png)
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Valeu irmão, quando comecei ver seus vídeos estava fazendo 0 barras... Agora já estou passando da 13° rumo a PRF !
ISSO SIM É UMA EVOLUÇÃO HEIN! 🔥🔥🚀🚀🚀
Quanto tempo de treino?
@@leiremandioca3696 agora dei uma relaxada kkk devo tá fazendo no máximo 10, tô focando mais nos estudos, mais um três meses consegui fazer 13 barras, tenho vídeos e tudo.
@@washingtonmiguel3685 rapaz , eu comecei semana passada a treinar barra de cara estava fazendo sempre 4x 6 tds os dias aí descansei sábado e domingo e hoje vi meu rendimento cair muito consequi apenas 1 x 6 e as demais pra 5 estou desapontado
@@leiremandioca3696 segredo é fazer todos dias, sempre até a falha… aí pega duas vezes por mês pra fazer o diagnóstico de quanto você está fazendo… aí descansa dois dias e testa
Ótimo vídeo, como sempre!!! Indiquei pra um amigo e ele já maratonou tudo, tá conseguindo fazer umas 5 barras bonitinhas, começando a uns 40 dias do zero e com 80kg. Valeu mestre!!!
Top demais, Anderson!!! 💪🏼🚀 obrigado pelo comentário e pela confiança no meu trabalho 🙏🏼 bora pra cima!!!
já no primeiro minuto fez um alerta ótimo. seu canal é muito fera! parabéns.
Muito obrigado, Mattew! O óbvio precisa ser dito e às vezes passa batido. O peso corporal influencia no desempenho da barra fixa, é claro, mas muita gente acaba não se preocupando ou nem se liga nessa questão (por incrível que pareça!). Seja bem vindo ao time, camarada!
1.75 Alt , tava com 84 kilos agora 79
Quero em 12 dias ir para 73 a 75 kilos
Pra ajudar nas baras taf
Quanto mais leve, mais vai ajudar nesse processo na barra fixa 🚀
Excelente, Capitão! Melhor canal sobre TAF! 👏🤝🙌
Valeu, André! 🙏🏼 obrigado pelo comentário, a ideia é trazer cada vez mais conteúdo 💪🏼 bora pra cima! 🚀🚀🚀
Pra galera que tá se preparando e já tem provas rolando e processos já em curso... tava zero barra e em 1 e meio já conseguia fazer 4 barras. Então dá certo pessoal, não desanimar é o segredo.
Conta o bizu aí da preparação
meu caso kkkkk vlw pela força meu amigo!
@@fradera3 cara eu fiz assim... academia normal musculação etc. Ai fazia treinos de força (depois pesquisa como é).
Na barra em si... comecei ficando pendurado. Ia lá ficava alguns segundos e soltava. Ia de novo e novo.
Depois ficava pendurado e também fazia aquela que é saltando e começando lá de cima da barra. Tipo tu desce segurando o máximo que pode... ai vai descendo devagar segurando.
Ai depois além desses comecei fazendo a metade... tipo puxava a barra até onde dava.
(Na musculação mesmo tem um exercício que eu fazia que ajudou. Vai naquelas máquinas que fazem agachamento guiado... põem a barra lá em baixo tipo altura da cintura. Aí deita no chão e ficava fazendo como se fosse um "supino"... só que quem sobe é seu corpo.
Em 2 meses eu saí de zero pra 4 barras.
Desculpa não ter visto antes. Espero ter ajudado.
@@pablomedeiros8366 da certo viu. Creatina, treino de força, vai seguindo as dicas da galera. Procura sempre fazer a barra descansado antes de todo exercício. E é treino... quando tu subir na força bruta e entender a mecânica do movimento tu vai subir mais e mais. Além disso motiva pra ir puxando outras.
Com esse vídeo deu até gosto de fazer barra!!!!
🙌🏼😁
Estava com 113,5, hoje estou com 90 kg e estou travado na 05° barra, e preciso melhorar o padrão, mas ainda com 90 kg não está sendo fácil, fácil fazer não. Tenho 1,85 de altura e estou fazendo acompanhamento nutricional e vou tentar descer o peso até estar fazendo 10 tranquilamente, mas já está difícil perder, pois estou há seis meses nesse processo. Cada um tem seu biotipo e sua individualidade, mas com treino é possível e a única coisa que vai diferenciar um do outro é o tempo para progredir.
É impossível parar alguém que não desiste nunca. Parabéns pelos seus resultados, é apenas o começo! 👏🏼🙏🏼
Eu fiz o da pm es estou fazendo 4 barras no padrão na quinta já tenho um pouco de dificuldade mas até o taf acredito que consigo fazer 6 barras certinhas
É só manter os treinos, camarada! Volta aqui com a aprovação 🚀🙏🏼
Fala Doutor! Assistindo todos os vídeos, sou o rapaz que tava falando sobre o artigo científico 😅. Aprendendo muito, gratidão pelo conteúdo sensacional. SERÃO 🇧🇷🌵💀
Nossa que coincidência kkk esse vídeo original no vídeo me foi recomendado logo abaixo do react
Big, esse último, apesar de ter feito com facilidade, estava com os braços muito separados. O que é melhor? Mais separados ou o mais próximo possível considerando o alinhamento com os ombros?
Sobretudo pra mim que estou bem acima do peso ideal, qual seria a melhor forma?
Eu gosto de fazer um pouquinho de nada mais aberto que os ombros, o que é válido em qualquer TAF. Abrir muito as mãos, além de não ser permitido no TAF, vai fazer com que vc perca ativação da dorsal, dificultando ainda mais o movimento.
obrigado pelas dicas! salva. kkk
Tmj, Rafael! Vou trazer mais conteúdo assim sobre barra fixa, acho que mostra bem a realidade do TAF!
Vídeo muito bom cara.
Valeu, camarada! Se tiver algum vídeo de TAF que vc quiser que eu faça uma análise, me manda o link!
BIG, acompanho seus vídeos sempre, cara pq há dias que faço 5 barras, mas de repente não faço duas?
Dá uma ajuda por favor! 🙏
Geralmente é falta de descanso, excesso de deficit nutricional, debito de sono, músculos mal recuperados. Quando durmo mal perco uma ou 2 barras
São alguns fatores que podem influenciar, Lucas. Descanso e alimentação são os principais. Excesso de treino pode prejudicar a performance, não te dando o tempo necessário pra descansar. Dieta muito restrita pode te dar um resultado de perda de peso, mas vai prejudicar o seu rendimento nos treinos, nosso corpo precisa de combustível pra desempenhar bem no treino. Um dos meus últimos vídeos é falando sobre divisão de treino de barra fixa, dá uma olhada pra ver se te ajuda!
Faz um react de barra feminina pronada pra gente❤
Olá! Tem algum treino específico pra passar o queixo? Estou batendo o queixo na barra, mas ainda não consigo passá-lo
Boa pergunta, Tamires. Vc precisa mostrar pro seu corpo qual a posição certa, qual o movimento que ele precisa executar. O treino de isometria com o queixo em cima da barra vai te deixar na posição final e isso vai sinalizar pro seu corpo qual a posição certa. As repetições excêntricas tb vão ajudar, partindo do mesmo princípio, sai com o queixo em cima da barra e segura a descida.
Gostaria de vídeos avaliando a das meninas
eu olhando um taf desse onde se precisa fazer 3 barras e esses caras nao conseguem, amanha farei o meu e serão 6 barras.
cada um com sua cruz, meu irmão... enquanto vc vai fazer a sua com 6 barras (e alguns não conseguirão) há outros que precisarão fazer 12 ou mais...
Esse fiscal de prova acho que nem ele consegue fazer barra fixa...
Faça um com o CFC da PRF ou PF. Valeuuuu
Obrigado pela sugestão!
Quem passasse o queixo e não flexionasse os joelhos eu pontuava o movimento...
Vc não está analisando com tanto critério.... anatomicamente e biomecânicamente não tem como não dar uma hiperextender a cervical
Como TODOS os concursos públicos que tem TAF cobram algo que é anatomicamente e biomecanicamente impossível?
@ não mas a hiperextensao não tem como não fazer em um menor grau ainda mais pronada
Se vc tiver precisando de ajuda pra fazer a barra fixa da forma correta, pode me mandar uma mensagem no whatsapp. Tem muito inscrito aqui no canal e muito aluno meu que consegue fazer a barra fixa sem inclinar a cabeça pra trás, não é difícil, só precisa da orientação certa ;)
@ qual e por gentileza o zap
Tem na descrição do vídeo.
mas qual problema do cara está acima do peso mano ?? vc sempre implica com os caras que estão um pouco acima do peso ... saiba que somos tão ou até mais capazes do que vcs que se acham por ser magro !
Cara, vc está entendendo tudo errado, não leva pro coração. Eu não tenho problema nenhum se vc tá acima do peso, o peso é seu e vc faz o que quiser com ele. A questão é que, em um exercício no qual o peso corporal influencia diretamente no resultado, quanto mais pesado, pior. Simples assim. Se vc tem que fazer força pra levantar o próprio peso, quanto menor o peso, mais fácil (teoricamente) de erguer o seu peso corporal. Não é questão de ser gordo ou magro, não to criticando a sua composição corporal nem me achando, só estou constatando um fato.