【走り方】どっちが正しい？カカトは着けるの？着けないの？★トレイルランの上り方★永遠のテーマ！
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- čas přidán 12. 06. 2021
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私はかかと着ける派です。それでも、いつもレース中にふくらはぎが攣って地獄を見てますｗかかと着かないで行けるように頑張ります。
体の軸を保って前傾（重心移動）できれば自然と踵が着かなくなります。
踵を上げるイメージよりも、前傾からの重心移動ができれば、自然と踵が上がってきます！
踵をつけると、ハムストリングがストレッチさせて、最もトルクがかかる状態（パワーを使う状態）になる
筋トレ種目で言えば、カーフレイズをやり続けることに繋がるので疲れる
プロのスカイレースやトレランの選手を見る限り、スネと地面が平行になるように登っている
地面とスネが平行になることを意思すれば、自然と踵が着かないフォームになるよ
ありがとうございます♪
勉強になります。スネの位置を気にしたことはなかったです。
昔、子供の頃学校の自然学習で山を駆け降りた記憶が蘇ってきました。。危険な行動だったと成人してだいぶたって自覚しました。。無知って怖いと思いました。。
そうですね。
でも、子供頃は変な癖もなく身体も軽いので、自然に楽しくサーっと下れていたのではないでしょうか？
実は、それが1番スムーズだと思います。
きっと、今よりもスムーズに安全に下れていたのでは…と推測します♪