25 MIN ABS & ARMS ALL STANDING I with weights, no repeats

Hey everyone! we are working for those abs and toned arms today. You will surely feel those shoulders, biceps, triceps and your core burning after this routine!
We are alternating between bodyweight and weighted exercises in this workout. Therefore, if you are new to weight lifting, this one is right for you! Grab a pair of dumbbells and let's go guys! It's going to be fun.
For your reference, Nae is using 10lbs and I'm using 5lbs dumbbells.
#squatcouple #homeworkout #workout #absworkout #abs #armsworkout
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business contact: [e-mail]
Disclaimer:
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.

[@user-zt6ni8yh1v]

❤❤❤เยี่ยมเลยค่ะ พรุ่งนี้เช้าจัดค่ะ

[@user-fb7tg6or6o]

สุดยอดค่ะ...คลิปดีทุกคลิปค่ะ..ทำตามนะคะ

[@user-sw6bj8ji4t]

ชอบที่สุดคลิปดีๆที่คุณทำ

[@guideguide1011]

ดีมากเลยครับ เหนื่อยมาก👍👍👍👍 แต่แอบชอบวิดีโอแบบมีเสียงพากของพวกพี่ มากกว่า เหมือนมีเพื่อนออกกำลังด้วย

[@user-wi7bw4kw8i]

ชอบตอนที่มีเสียงคุยเสียอธิบายเหมือนกันค่ะ

[@sarisawongrawicha2335]

ชอบเหมือนกันค่า

[@arpornpettersen9272]

ใช่ๆๆมีคำแนะนำด้วดีคะ

[@user-ps4we8fn6k]

ขอบคุณครับ ท่าใหม่ๆเพียบเลย เพลินๆแปปๆหมดเวลา😊

[@jinjuthasophak9960]

ทำวันละ2 รอบ ได้เหงื่อดีมากเลยคะ ขอบคุณนะคะ 😊❤

[@orasae19]

❤วันนี้ชุดคุณโมสวยจังเลยค่ะ😊

[@user-fz2kr1mt2l]

พรุ่งนี้เช้าตามนะคะ ตอนนี้ทำแล้วเดี๋ยวหิวข้าว😂😂😂

[@sunnyt56]

สนุกมาก ขอบคุณค่ะ

[@neungrutaiprill7832]

ดีงามมมม ขอบคุณมากค่ะ❤

[@user-dm2vj6qu4i]

ขอบคุณค่า😊😊

[@yogurttemfah8764]

น่ารักดูเพลิน แปปแปปเล่นตามจนจบ🎉เย่

[@TheStriketiger]

ขอบคุณครับบ เน้นๆเลย กล้ามท้อง

[@Bbm18007]

คลิปนี้ทำตามชิวๆได้เลยค่ะ ขอบคุณนะคร่า❤

[@pupaeoo8464]

กำลังอยากได้คลิปแขน+ท้อง ช่องนี้ก็มาเลย ❤❤❤

[@user-ib9xv2nv9d]

ได้เหงื่อ ได้ กำลัง สูงวัยก็ สบาย อยู่ครับ ขอบคุณครับ

[@thwephyulae776]

So good thanks you

[@chuangphits1412]

ขอขอบคุณ

[@cherrykreaphan5927]

Thank you na ka 🙏🥰

[@piyawanjantaman]

ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ ทำได้เรื่อยๆ ไม่ได้ดูเวลาเลย 😊❤

[@iamnamping]

เล่นจบแล้วค่า❤❤❤❤

[@kiddave8908]

first time workout with your video.. its so good..

[@SQUATCOUPLE]

Glad you like ❤️❤️❤️

[@thanthipklamthuan6774]

จะดีมากกว่านี้ถ้ามี warm up และ cool down ด้วยค่า

[@marciojoseoliveira2572]

Vamos lá 💪🏻❤️

[@zagortriplex100]

Great!

[@15bighappy]

Day2 🎉 thx u👍

[@user-vz1dq3pu3l]

🌜💚🌛 ขอบคุณ🌜🙏🌛

[@Jointjourney-lp3cl]

ขอบคุณมากครับผม อยากแนะนำนิดนึง ตอนช่วงพัก อยากแนะนำให้ใส่คำว่า Rest ไว้ด้วย คลิปนี้เห็นว่ามี กรอบก็จริงบอกว่า บอกว่าช่วงพัก แต่เผลอทำต่อทุกที 55 กลายเป็นว่า จะพักก็ไม่ได้พัก

[@SQUATCOUPLE]

ได้เลยครับบ ❤️❤️

[@vipapornchunyarasre9578]

ขอบคุณคลิปดี ๆ ทำตามตลอดค่ะ

[@user-dt5lc4ev4z]

ติดตามทุกคลิป

[@user-kv2fv6fx8k]

สะดุดตากับน้องแมวก่อนเลย เซฟแล้วออกตามแน่นอนค่า

[@carmenbelenguer244]

❤🎉❤🎉 Gracias ❤🎉❤🎉

[@caramelcorn8030]

ได้ยลโฉม G Ga แล้ว ดีใจค่ะ ❤

[@SQUATCOUPLE]

จีก้า รายงานตัว🤗 น้องอยู่ไม่นิ่งค่ะ เลยไม่ค่อยมา555555

[@caramelcorn8030]

@@SQUATCOUPLE ขอบคุณคุณเนและคุณโมด้วยนะคะที่ออกคลิปดีๆ มาเรื่อยๆ เลย ส่วนตัวออกตามทุกวันที่ลูกไปโรงเรียน ชอบมากๆ เลยค่ะ ดีใจที่ชอบน้องแมวเหมือนกันด้วย 💖

[@user-ty8mh4jb8b]

ให้เล่นเวทดัมเบลทั้งตัวประมาณครึ่งชั่วโมงให้หน่อยนะคะติดตามอยู่ค่ะ

[@maleekhotchawaranon4805]

ออกกำลังกายตาม มานาน3ปีกว่า ลดน้ำไปได้8โล ค่ะ

[@sifatulfat5483]

i have back pain please tell me what kind of practice should i do.💖

[@artisaya.c7004]

ทำแล้วเหนื่อยให้มองแมวค่ะ😂

[@PatcharapornSoontornroj]

ควรใช้น้ำหนักดัมเบลเท่าไหร่ค่ะ

[@user-uz5tt7np4i]

อันนี้ถือเป็นคาร์ดิโอหรือเวทคะ ถ้าทำตามคลิปนี้ควรเวทหรือคาร์ดิโอเพิ่มคะ

[@acacharel]

Je vais tenter de le faire aujourd'hui ❤

[@SQUATCOUPLE]

🤗🤗

[@maykoyumeko9224]

มีข้อสงสัยคะ โค้ชออกกำลังกายบางคนก็บอกว่า การถือ ดัมเบลแล้ว เอียงตัว side crunchทำให้เอวหนา สรุปแล้วมันจริงไหมคะ

[@PatcharaTH]

คุณผู้หญิง ใช้น้ำหนักดัมเบลกี่กิโลคะ

[@coolkidsneversleep3480]

เดี๋ยวพรุ่งนี้เช้าออกนะคะ🩷🫶🏼

[@user-bj2cl7tg4v]

ชอบคลิปออกกำลังกายค่ะติดตามตลอดนะคะ

[@user-uo6lf6yc6r]

ออกกำลังเพราะชุดพี่สวยมากกจะไปซื้อตาม555

[@pinyapatsirisupapornkul9322]

อยากออกกำลังกายทุกวันเพราะคลิปนี้เลยค่ะ

[@phatphamumi1329]

อยากให้ทำเฉพาะ ก้นอย่างเดียวคะ เน้นช่วงล่างล้วนๆคะพี่ๆทั้งสอง

[@user-wc6ev7cd7g]

謝謝，我喜歡這個❤適度的休息，適度的重量安排❤❤

[@SQUATCOUPLE]

😍😍

[@FORDBY-AO]

😊💪👍

[@fcuklife4061]

ตามมาดูแมว 😂

[@fpp7793]

แบบนี้เรียกว่าเวทเทรนนิ่งใช่มั้ยคะ

[@SQUATCOUPLE]

ใช่แย้วค่า🤗

[@sierralipour9522]

[@user-ty8mh4jb8b]

เล่นแบบคนมีอายุหลัก 50 ขึ้นไปนะคะปวดข้อเข่าเซฟหัวเข่านะค่ะ