Relajar y estirar después de montar en bici

Antes del ejercicio calentamos, después estiramos y relajamos. Aunque estemos agotados no dejéis de hacerlo, los músculos necesitan enfriarse poco a poco para prevenir lesiones. Estos ejercicios son rápidos, sencillos y los podemos hacer en cualquier parte.

[@ingemos]

Gracias 😊

[@frutikkck3203]

Acabo de hacer una apuesta con mi papa, la apuesta era de que podia andar 40 minutos en bicicleta y mañana estar como si nada, use este video para enlongar... mañana les digo si me funciono o no.

[@keillyflandez9804]

Funciono?

[@frutikkck3203]

@@keillyflandez9804 funciono, anduve una hora y despues enlongue, al otro dia no me dolio nada uwu

[@ClaudiaEnriquezArana]

Muchas gracias ❤ primera vez en mi vida que lo hago y es como si me hubiera quitado peso de encima

[@humbertopinedapalacios7019]

Tengo algo mas de 1 mes practicando. Soy aficionado y cada vez que termino el recorrido las piernas quedan tensas. Ha debo decirle que tengo 63 años y, modestia aparte no lo siento ni aparento,porque siempre he llevado una vida saludable. Disculpe si le hago perder el tiempo con tanto comentario. Pero como vera deseo que me oriente. Gracias por anticipado . A la espera de su respuesta. Lima - Perú.

[@marcos_Rueda]

Graciaaas maestras!!😃✌👍

[@marcos_rueda_]

Es ta genial💪😘👑💯🌈🌍

[@joelceballos567]

me gustó el primero para antes de iniciar y este último para después 👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾

[@angelescruzlopez130]

hola yo no hago bicicleta fija y me duelen las nalgas el ejercicio que hiciste arriba de la bicicleta como los realizó gracias

[@luisinadure3956]

Me sirvió! Gracias!!

[@humbertopinedapalacios7019]

Hola, me acabo de suscribir a su canal y sobre el video de estiramiento que realiza en el mismo, debo hacerlo tambien, despues de mi recorrido diario ?

[@fransjosevilcaquilla7986]

Yo montaba 7 horas con velocidad y sudaba fuerte

[@lucasrivolta1950]

Veterana