Estiramiento para antes y después de montar bici
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- čas přidán 9. 04. 2018
- Estiramiento para antes y después de montar bici
Realizar un estiramiento adecuado para antes y después de montar en bici es fundamental, este te ayudar a evitar lesiones en tus músculos y hará que tu ruta sea más eficiente.
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Rápido, fácil, sencillo, sin poses ni pndejadas, y sobre todo, funcionan. ¡Gracias!
Gracias ,ya los replique a mis conocidos. no tenia ni idea que se hacian estos ejercicios.
Gracias por las recomendaciones
Muchas Gracias interesante video, Jardín Sueños y Sonrisas
Felicitaciones muy bien
Gracias por estas recomendaciones yo utilizo la bici pero nunca he hecho esta clase de ejercicios. Gracias
Y mejor que hubieras seguido así.
Un ejemplo de profesionales que nos ayudan.
czcams.com/video/ubd_vPkHixs/video.htmlsi=hZKaDXxjWw_pH7XN
!muy bueno!!
Súper los ejercicios...gracias
Un ejemplo de profesionales que nos ayudan. czcams.com/video/ubd_vPkHixs/video.htmlsi=hZKaDXxjWw_pH7XN
Excelente video! Saludos desde Argentina🇦🇷
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Buenas tardes quiero agradecer por estos ejercicios de calentamiento
J.I NOCTURNO LAS HADAS DE LOS SUEÑOS- LOCALIDAD DE CHAPINERO
Qué significa J.I?
Estos ejercicios sirven también para calentamiento para montar bicicleta estática?
Excelente, agregaré los ejercicios que no hacía, a la rutina antes de salir 🚴♂️ gracias
Y para cuando termines man, también son buenos para enfriamiento
@@PabloToscano si, para bajar las revoluciones y volver a estado de reposo 🚴♂️🚴♂️🚴♂️👍🇨🇱
También sirve para bicicleta estática?
NELLY AVILA DESDE EL JARDIN HUMBERTO VALENCIA DE LA LOCALIDAD DE BOSA, MUCHAS GRACIAS POR LA ORIENTACIÓN.
Buenas recomendación fiel a su marca
Buena tarde Joss, Gracias por el comentario
Julian Esteban soy un aficionado más y la bici se comporta bien tanto en carretera y montaña Recreativo también con mejoras en el grupo se verían mejores resultados Saludos!!
Cuidado con los estiramientos muy fuertes y prolongados con los músculos en frío . siempre hay que elevar la temperatura corporal y activar las articulaciones antes, para evitar lesiones.
calentamiento rápido y efectivo
¿Cómo se estiran las manos para que no se inflamen los tendones de los dedos cuando se hacen rutas largas?
Carmen estuve leyendo algo sobre eso y más que ejercícios debes revisar tu postura, la potencia de la bici y la altura del sillín.
Entonces ¿sirve tanto para calentar (antes de iniciar ruta) como para estirar (final de la ruta)?
No. Este tipo es un fraude. Los estiramientos en ciclismo (y la mayoría de los deportes de esfuerzo) se hacen SIEMPRE después.
Un ejemplo de profesionales que nos ayudan. czcams.com/video/ubd_vPkHixs/video.htmlsi=hZKaDXxjWw_pH7XN
Cuáles se hacen antes y cuáles despues ó se hacen antes y depues los mismos
tengo la misma duda
Un ejemplo de profesionales que nos ayudan. czcams.com/video/ubd_vPkHixs/video.htmlsi=hZKaDXxjWw_pH7XN
Muy bien, PERO los ortopedas especialistas y preparadores fisicos de atletas profesionales dicen que para que un musculo empieze a estirarse se tarda entre 18 y 20 segundos. Tu recomiendas 15 segundos nada mas, me parece que no es suficiente para alcanzar los beneficios del estiramiento. De 30 segundos a un minuto es lo recomendable.
Este tipo es un fraude.
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Le faltó quitarse el casco
No es cierto.
Antes de empezar, se calienta.
Después del ejercicio, estiramientos.
Qué ganas de confundir a la gente. 🤐
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Para antes, NO. Está más que comprobado que antes de realizar actividad física no se deben hacer estiramientos estáticos, sino que estos deben ser dinámicos. Por fa, corrijan su título.
Este tipo es un fraude. Lo que usted cita se llama: CALENTAMIENTO. Los estiramientos son siemore, después del ejercicio. (son pocos los deportes que necesiten calentar y estirar antes de realizarlos - gimnasia rítmica, por ejemplo)
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