Estiramientos para ciclistas. Antes de andar en bicicleta. Sencillos 🚴‍♀️🤸

Si bien andar en bicicleta ya es un ejercicio en sí, lo ideal es realizar estiramientos antes y después de cada salida para optimizar los resultados y evitar lesiones musculares. Para que no pares de disfrutar de esta actividad, te dejamos cinco ejercicios para hacer antes y después de andar en bici.
Aunque cada vez hay más ciclistas en las calles, todavía son pocos los que incorporaron esta rutina.
Aquí, les dejamos cinco ejercicios aptos para todos los ciclistas.
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[@leonsperoni3842]

Muchísimas gracias me sirvió mucho el de las muñecas ya que yo ando en BMX y estoy practicando a levantar la rueda trasera más alta y combinarla con la delantera para hacer el bunny y la primera vez que lo hice no se si me inflame algún nervio o lesión en la muñeca derecha y ahora lo hice con la muñeca izquierda y con el calentamiento no me duele me sirvió mucho después de andar en bici

[@andresadrianzenvizcarra5653]

Qué genia! Gracias por la información, muy valiosa!

[@kendalldavidmartinezramire6540]

Buen video !!

[@jorgeluissancheznavarro7330]

Eres muy Linda tu si explicas los tiempos y las causales. No como ay un montón de creídos que dicen como pero no lo explican bien la mayoría son gachupines. Frlicidsdes gracias por la muy buena información.

[@jorgeluissancheznavarro7330]

Muchas felicidades gracias de nuevo

[@patricabrera6637]

gracias !!

[@montoyaxxxjp]

Agradezco sinceramente por compartir el video, que demostró ser altamente instructivo. Sin embargo, sería beneficioso si pudieras llevar a cabo el ejercicio en tiempo real mientras ofreces la explicación, en lugar de detener la reproducción en cada corte. Esto permitiría a quienes lo están viendo y practicando acompañarte de manera más fluida y efectiva en la realización del ejercicio.