EJERCICIOS para la OSTEOPOROSIS
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- En este vídeo, quiero enseñarte dos ejercicios para la osteoporosis.
A medida que envejecemos los huesos van perdiendo densidad, lo que puede acarrear problemas ya que se debilitan y son más propensos a fracturarse, piensa que el esqueleto es el sostén del cuerpo, una estructura que soporta todo el peso.
El ejercicio ayuda a mantener nuestros huesos fuertes, y unos hábitos de vida saludables, como la actividad física moderada o una dieta equilibrada, son factores fundamentales.
Muy importante esos ejercicios gracias me gustan
Mil.grasias
Muchas gracias por tu ayuda
Un placer Yaneth, espero que te sirva.
Besos!!!
gracias!
Gracias por ayudarnos con los ejercicios lo intentaré hacerlo
Seguro que lo consigues!!!😘
Me dio gusto encontrarte yo necesito de estos ejercicios gracias
Encantada de que te sirvan Yoca, un fuerte abrazo!!
Por fin encontre un csnal que se preocupan por ayudar con el problema de la osteoporosis,gracias,soy nueva suscriptora y buscare sus videos🤩
Muchas gracias Mari, estoy encantada de que te sirvan los vídeos, un saludo y un beso muy grande
Que bien explicas los ejecicios
Muchas gracias Rosemarie, besos!!!!
Saludos gracias Mexicali BC México 😘💐
Un saludo Amparo, besos!!
Me gustaron los ejercicio y me suscribí. Estos los pueden hacer los mayores de 70 años?. Tengo problema el la columna, si puedo hacerlos? Gracias por tu buenas explicaciones.
Hola Laureano, si puedes hacerlos sigue bien las indicaciones de como hacerlos correctamente y los ejercicios del suelo si te cuesta bajar al suelo, los puedes hacer de pie o en una silla.
Un fuerte abrazo!!
Hola, estoy diagnosticada hace poco de principio de osteoporosis.
Me duelen mucho las rodillas y zona lumbar.
Que ejercicios puedo hacer? Agradeceré si me ayudan
Hola Marce, estoy encantada de que te hayas unido al canal, en el podrás encontrar ejercicios para la osteoporosis, busca la lista de reproducción osteoporosis y hay unos cuantos videos que puedes ir practicandol.
En cuanto a las lumbares y rodillas te paso el enlace de ejercicios para la espalda baja y ejercicios para las articulaciones, espero que estos ejercicios te funcionen, un beso!!
czcams.com/video/_kxZ34TGWy0/video.html
czcams.com/video/bVdW5b7bnnE/video.html
czcams.com/video/UOh2X4Uqr2A/video.html
czcams.com/video/tHloiug1IMg/video.html
czcams.com/video/j_oXjuQpFPc/video.html
Yo tambien, por menopausia precoz.
Marce penrroz Gacit. Que duele con esteoporosis yo tengo y me duele los pues medan calambres y y las manos de porsi duele?
Hola yo tengo artrosi y osteoporosis puedo subir y bajar escaleras . tengo en rrodilla y hombros cadera cervical
Hola Carmen, no es muy aconsejable para las rodillas, sobre todo si te duelen subir y bajar escaleras, intenta evitarlas, de todos modos, tu medico que tiene todas las pruebas u diagnósticos sobre ti, te va a aconsejar mejor.
Un abrazo Carmen!!
Hola amiga! Hace poco fui diagnisticada con osteopenia leve. Puedo hacer los ejercicios diariamente?
Hola Nuvia, si claro con osteopenia leve puedes hacer los ejercicios sin ningún problema, siempre y cuando sigas las instrucciones y no fuerces nunca tu cuerpo más de lo que el te permita, escucha el cuerpo, besos!!!
Tengo una cirugía de remplazo de rodilla puedo hacer estos ejercicios?
Hola Nilsa, si puedes realizarlo, siempre con precausión y sin forzar, si sientes molestias en la rodilla, o en cualquier parte del cuerpo no lo fuerces y para el ejercicio.
Un beso!!!
Hola tengo osteoporosis y quiero saber si puedo a ser abdominales de pies
Hola Ester, el tema de los abdominales con osteoporosis es complexo, es mejor que hagas planxas y levantes las piernas a que dobles la espalda (roll up de pilates), un abrazo!!
Tengo diagnosticada osteopenia y osteoporosis, con estos ejercicios no se puede producir rotura de cadera? Yo tengo miedo de no saber hasta donde obligar mi cuerpo sin perjudicarme. Gracias por los consejos.
Hola Nuria no tengas miedo haz siempre los ejercicios suaves y no fuerces nunca mucho el movimiento, se trata de poner un poco de resistencia, nunca una fuerza muy fuerte.
Yo tengo osteoporosis en la cadera y columna lumbar y los realizo siempre con una fuerza suave y mesurada. Un abrazo
@@PorFinTu ay muchas gracias no sabes lo que me has ayudado yo estaba muy asustada desde que el año pasado me la diagnosticaron y la verdad estaba un poco perdida en el tema de ejercicios, muchas gracias de verdad amor, eres un sol.
@@nurias3627 cómo sigues?
@@PorFinTu hola sube muchos ejercicios puedo haser uno de diferentes? Y cuántas veses al día también puedo haser caminatas diarias ?
@@marthamejiaortiz2815 hola guapa! Estoy bien! Hago los ejercicios de bajo impacto y ando diariamente una hora. La verdad es que por ahora no estoy notando nada q me perjudique. Gracias por preguntar.
Muy importante esos ejercicios gracias me gustan
Hola, si super importantes.
Espero te ayuden!!!