Guía de ejercicios para OSTEOPOROSIS COLUMNA
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Os mostramos una guía de ejercicios para la OSTEOPOROSIS DE COLUMNA. Os ayudará a ALIVIAR VUESTRO DOLOR Y EVITAR UN AUMENTO DE LA PERDIDA DE MASA ÓSEA.
Se trata de una de las patologías más comunes de columna.
En ella encontramos , al hacer una densitometria una perdida de masa ósea que favorece las posibles fracturas.
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Excelentísimo gracias a Dios q ay personas profesionales con ese don
Muchas gracias, excelente video
Maravilloso.Lo hare.Muchas gracias
Muchas gracias, tengo 53, y me diagnosticaron, osteosporosis en la columna, buscando los encontre !!💙💙💙💙🇦🇷
Gracias, también tengo osteoporosis en la cultura limeña y estoy practicando sus rutinas de ejercicio
Hola buenas noches, gracias por compartir los ejercicios llevo prácticamente 8 meses y me siento muy bien gracias por recomendar tendo osteoporosis en la columna ahora me siento muy ligerita muchas gracias dios te bendiga un gran abrazo.
Gracias a ti amiga
Era lo que estaba buscando hace días. Sirena ❤❤❤❤❤
Muchas gracias sus enseñanzas q ayuda a mucha gente bendiciones
Super rutina profe, eres un ángel que el Señor nos manda para estar bien. Bendito día que te vi. ❤❤❤😅😅😅😊😊
Es la primera vez que lo veo ,de ahora en adelante lo seguiré gracias por su aporte
Dios lo bendiga miy agradable la rutina aparte de muy beneficiosa 👏👏👏🇨🇴 saludos
Muchas gracias ,tengo 59 años me detectaron osteoporosis y está rutina es muy completa , felicidades que Dios te Bendiga 🙏
Excelente
Hola ayudeme con una pregunta si sabe q aparte d la osteoporosis de columna hay desviacion d columna uno puede hacer stos ejercicio tambien? Áyudeme por favor ya q mis dolores son muy fuertes y no se si con dolorss se puede haver los ejercicios los q se ven aqii ya q aparte tambien te go dolords del lumbago gracias
Esta postura del puente no será delicada para la columna?
@@gloriatorres3326 quisiera saber cual es la rutina completa por fabor
Yo tengo 68 y tengo osteoporosis..si hago esto termino con mareos porqe tengo artrosis cervical
Papá Dios te bendiga más.
Me salvaste la vida.
Muchas gracias por esta rutina, no habia visto ejercicios específicos para la columna con osteoporosis, gracias.
Excelente rutina ya la he visto varias veces para terminar de memorizar y hacer todo los días después de caminar y me gusta porque vas directo al ejercicio sin hablar. Gracias
Hoy encontre esta guia de ejercicios para la osteoporosis tengo en ls columna y cadera gracias doctor porque empece bendiciones
Me acaban de diagnosticar osteoporosis en la columna vertebral y en el cuello femoral, espero que estos ejercicios me ayuden a fortalecer mis huesos, estoy muy escéptica, ya que hago siempre pilates y gap, y muchos de estos ejercicios los practico frecuentemente, pero ahora los haré diariamente, muchas gracias por el video, se agradece de verdad 🙏🙏🙏
Estimado Dr me parecen muy buenos estos ejercicios hace un mes me detectaron osteoporosis tengo 61 años y me mandaron inyectables que no me animo a ponerme x sus contraindicaciones, por lo tanto comencé a tomar vitaminaD3 y K2 y sol, calcio y hacer ejercicios pero tenía entendido que sólo servía ejercicios de fuerza con pesas!
Igualmente intercalare estos también aunque no puedo levantar un brazo tengo un tendón roto (minusvalia).
Agradezco muchísimo su ayuda saludos desde España
Ya tengo tiempo asiendo este ejercicio tres meses y me siento muy bien y fortalecido de mis huesos mil gracias saludos.
me gusto mucho lo ejercicios
Tengo osteoporosis de columna .Hoy fue mi primer día de practicar estos excelentes ejercicios. No logré estirar o abrir las piernas en los ejercicios estando sentada. Mantuve las piernas semi flexionadas para poder mantener la espalda recta. Espero poco a poco lograr hacerlos bien. Muchísimas gracias 😘! Ya lo sigo!
❤😂❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤
Excelente
Excelente rutina sobre todo porque vas a la práctica sin el blablabla que cansa. Muchas gracias.
Gracias p0r estar y ayudarnos tengo osteoporosis en la columna,...
Gracias gracias gracias
excelentes ejercicios ! , mil gracias
Gracias, la verdad .me salvaste la vida con esta rutina !! Bendiciones desde Argentina!!
Excelente rutina de ejercicios! Muchas gracias!
Muchas gracias, una rutina muy completa. 🙏
Excelente y muy completo. Gracias
Mil gracias
Muy buenos ejercicios yo los hago en yoga tengo osteoporosis ..
Muy bueno! muchas gracias x ocuparse de las personas con necesidades y con osteoporosis! Bendiciones 👋🙅🇦🇷
Buen día me interesa sus ejercicios.
Tengo 64 años tengo osteoporosis, columna con escoliosis,lordiosis, desgaste de fémur cadera derecha
Gracias por existir .
Tengo la esperanza de estar bien.
En la densitometria me dijo el doctor que la osteoporosis de mi columna ha aumentado .. Cómo es de esperar no me recomendó un ejercicio específico a realizar .. Sin embargo el universo me a Guido a éste canal .. Gracias muñequito y bendiciones
Consulta a un endocrinólogo que sea bueno, una glándula regula el sistema oseo, el es el indicado para tratar la osteoporosis.
Tengo 68 años, me diagnosticaron osteoporosis y me recetó el ginecólogo una pastilla mensual , al año se vio que no frenó mi perdida de masa ósea.
Me recomendaron un endocrinólogo, me mandó análisis, dt densitometria, me recetó una inyección semestral al año estaba mejor y los 6 meses siguientes , había recuperado masa osea, voy por la cuarta inyección y ya no me pidió análisis y densitometría nueva, solo me aplicaré la inyección que es cada semestre.
Si se
Puede recuperar masa osea, el tiene muchas pacientes con ese resultado.
Claro también tengo dos años haciendo ejercicio para osteoporosis camino y tomó el sol, calcio y vitamina D.
Muy excelente su presentacion. Le agradezco inmensamente. Que el Señor le bendiga por compartirnoslo.
Hola muchas gracias por su apoyo a esta enfermedad de la osteoporosis que dios le bendiga siempre
Muchas gracias ya me voy a empezar una retina diaria bendiciones por su ayuda
Muchas gracias me servirá mucho está rutina Dios te bendice
Excelente la rutina de ejercicios para mí bienestar . Dios lo bendiga por su valioso aporte .
gracias por compartir sus conocimientos para restaurar la salud osea
Muchas gracias me dectetaron ostoporosis y estos ejercicios están muy completo s gracias 🙏
Buenos días, hoy hice algunos hay que hacerlo todos en un día, y los hice en la cama ya que no me puedo sentar en el piso
Exelente. El miedo paraliza la vida es movimiento gracias
Es también para masa muscular y osteoporosis
Excelentes ejercicios.🙏Muchas gracias
Gracias a ti
Muchas gracias por su rutina, tengo osteoporosis y los realizare todos lis días
Muchas gracias, los empecé a hacer hoy!! Ya soy tu nueva suscriptora 🎉
Buenos día gracias por estos ejercicios tengo osteoporosis, voy a practicar. Bendiciones ❤
En realidad me hizo levantar el animo gracias
A mí también 😊
Muchas gracias , los haré
Tengo diagnosticada osteoporosis, en las cadenas no empeora pero en columna he empeorado a pesar de la medicación. Hoy es es mi primer día de ejercicios con vosotros, espero que dé resultado. Muchísimas gracias.
HOLA . me ha parecido muy didáctico sin palabras. Me encanta! estupendo. Muchas gracias!!
Qué bueno doctor, bendiciones 🙌🏻
Muchas Gracias!!❤🇦🇷
Gracias x los ejercicios los voy hacer bendiciones
Super buenos los hago todas las noches, el primer dia me dolia después no, gracias
Cuanto tiempo llevas haciéndolo , y que resultados has tenido Gracias 🙏 un abrazo bendiciones
Muy buen video..muchas Gracias ❤
Están fabulosos los ejercicios, pero sería mucho mejor si dieran explicación de cada uno
Gracias! Lo tendremos en cuenta
Gracias, los ejercicios están excelentes
Excelente!!
Me ha hecho mucho bien. Muchas gracias.
Excelente imagenes de ejercicios
Magnífico
Es lo que estaba esperando. Voy a ponerlo en practica
Gracias. Bendiciones
Me gustaría saber si hay ejercicios para la cadera gracias...
gracias comenzare a partir de hoy ya que tengo dolencia en espalada por osteoporosis.
Algunos de estos ejercicios otros fisioterapeutas dicen que estana contraindicados para la osteoporosis como pueden ser rotaciones. Me ha gustado mucho esta tabla ¿puedo hacerla siguiendo las indicaciones aun teniendo osteoporosis diagnosticada? Gracias por tu generosidad y disponibilidad
Hola! Con la evidencia científica actual no se sostiene que las rotaciones están contraindicadas. Por lo tanto puedes hacerlo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Gracias lo pondré en práctica🙏🏿
Gracias por los ejercicios los haré 🤗👌💪
Gracias. Excelentes ejercicios.
Gracias!!! Hoy empiezo!!!
Muchas gracias lo voy a poner en práctica .Dios lo bendiga
Difícil una persona de 61 años hacerlo, con riesgo de fracturas eso está muy fuerte.
Será adecuado para mi tengo aplastamiento en la 5ta y sacro por osteoporosis y peligro de fractura??
Según todo lo que he averiguado siguiendo personas que saben mucho del tema, estos ejercicios no los debemos hacer personas con osteoporosis severa, muy riesgosos. Pienso que debería ser más prudente al poner el título y decir que sirven para personas con osteoporosis, tengan mucho cuidado.
Me encanto, voy a empezar a hacerlos.
Una rutina muy importante gracias lo tomaré mucho en cuenta para mis ejercicios. De la osteoporosis de mi columna. Gracias estimado Canal 😉.
Gracias No lo Sabía Bendiciones
Muchas graciad
Gracias
Excelente gracias
Muy bien gracias
Me acaban de diagnosticar osteoporosis de columna y quiero ejercicios para fortalecer mi espalda me an parecido muy completos estos estiramientos
Muchísimas gracias Dios Te Bendiga Ciempre🙏
excelente ejercicio
Buenísimo muchas gracias!! Sigan haciendo videos de tanta calidad 👏👏
Gracias Lydia!
tengo 62 años ase 6 meses me diagnosticaron osteoporosis en columna y osteopedia en cadera que ejersios puedo realizar porfavor me pueden ayudar muchas grasias
Muchas gracias, por su ayuda
Que buenos ejercicios gracias !
De solo verlo me imagino como trabajo columna.😘😘😘
Muchas gracias tengo 66 años y me detectaron osteoporosis en la columna mi masa osea esta muy baja me recomendaron ejercicios de taichy
María Miranda Martínez. Y alguna medicación supongo.
Pídela para que pare el desgaste.
También hay que hacer dieta rica en calcio y tomar el
Sol
Muy bueno gracias ❤❤❤
Hola, @fisioDual , gracias por compartir, en qué momento de día es recomnedable realizar estos ejercicios? se puede hacer al levantarse o acostarse?
Si, se pueden hacer cuando desees
COMAN 5 CIRUELAS PASAS TODOS LOS DÍAS. CONTIENE BORO.
Gracias!! Están buenísimos 👏 👌
Perfecto 👌. MUY a tono. Gracias
Gracias ❤
Muchas gracias Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias, muy buenos!!!
Gracias !!!!
Doctor tengo 64 años hace años me dijeron que tenia osteoprosis escoliosis hernia desviacion de la columna puedo hacer estos ejercicios gracias
Hola! Si, puedes.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Muchas gracias asta ahora el mejor las das completas y nos ayudas con la postura tengo osteopenia en espalda baja tengo 57 años puedo hacerlo me calmaría el dolor
Hola! Si, debes hacerlo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Muchísimas Gracias 😊 🙏🏻🙋♀️claro que si 👍
Buen día . Tengo osteoporosis ando investigando que ejercicios pierdo hacer..gracias.creo que lo encontré..
Me acaban de detectar osteoporosis en la columna en la lumbar y quiero ayudarme paré mejorar mi condición
GRACIAS LO PRACTICARE
Los haré muchas gracias
Buen día, muchas gracias por los ejercicios que pone. Yo tengo una consulta, tengo 64 años y llevo con osteoporosis hace ya muchos años ( 40 años), por una menopausia prematura. También tengo una fractura del cuello del fémur consecuente a la osteoporosis.
Ahora camino mucho y soy muy disciplinada, pero siento molestias en la columna.
Cuando hago los ejercicios de columna que menciona (levantar pelvis) siento molestias en la cadera lesionada .Estaré haciendo mal el ejercicio?
Ah!!! En la cadera tengo dos clavo, con una operación en el año 90.
Muchas gracias.
Si es una ligera molestia no te preocupes que mejorará. Si ves que no mejora suprime ese ejercicio.
Un saludo y ánimo!
Muchas gracias
Excelente, buena informacion
Mil gracias por la rutina tengo 55 y me acaban de diagnosticar con osteoporosis en columna, gracias a Dios llegué a tu canal. Te saludo de México. Una duda mi madre ya tiene algunos años que sus vertebras se encimaron por lo que ya tiene su columna fatal y sufre de dolor diario, puede hacer estos ejercicios? De antemano, muchas gracias por tu respuesta y bendiciones ❤
Si, mientras que tenga dolor al hacerlos adelante
Mil gracias, los hará porque si sufre de dolor
Muchas gracias, muy completo!!
Muy buenooo !!! Gracias !!!