CHEAT vs REFEED (kdy, proč a jak)
Vložit
- čas přidán 29. 05. 2021
- Dnes si popovídáme o rozdílech mezi cheat day a refeed day. Proč a zda tyto dny zařazovat v průběhu diety a jaký mají význam ;)
-
NEZAPOMEŇTE PŘI OBJEDNÁVCE ZADAT KÓD PRO SLEVU - SUPERTRENER5
-
Odkaz na základní suplementaci - 1url.cz/MKKSC
-
Odkaz na pokročilou suplementaci - 1url.cz/GKKSU
-
Odkaz na ANTI-AGING - 1url.cz/XKKSf
-
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru na stránkách www.supertrener.cz (nebo napiš na email : supertrener.cz@gmail.com, nebo do zprávy na Instagramu supertrener.cz)
-
Sleduj Instagram Supertrenéra: 1url.cz/OzSTs
Sleduj Instagram Nikci_fit: 1url.cz/tKKS0
#kulturistikacom #supertrenercz #nikcifit - Sport
Rob je slušná bedna. Skvělý info, díky. :-)
Klasika ,,parádne video,vás by som mohol pozerať každý deň... milión skúsenosti od rozumných ľudí to môžem...veľa šťastia a pokračujte ste super....
PS.Niky je jaká maličká pri tebe jak jednohubka 😁😇😁😇😁
Děkujeme Erik 😁😁
Už jsem vás dva vyhlížel :) Děkuji za video =)
Po týždni diéty už veľa ľudí nevládze 😃 klasika 😅. Pre ľudí, čo sa zle stravujú dlhodobo (jeden týždeň hlboký deficit, potom tri dni prasenie) odporúčate najprv refeed na nakopnutie metabolizmu?
Máte nejhezčí intro co jsem doposud viděla..
Ahoj, když používáte v den tréninku vyšší sacharidy a mimo trénink nižší sacharidy, tak co to znamená? Např. když v tréninkový den mně vychází 400g sacharidů, tak v netréninkový den, třeba 200?
Ahoj, ano momentálně to mám podobné 😉
👍👍👍❤
Robert je střelec už od pohledu.... 🙂
Zdravím vás. V "refeed" dni necháváte celkový energetický příjem stejný jako v "normální" den, jen měníte poměr maker nebo se mění i kalorický příjem v ten den?
Je dobré celkové kalorie navýšit 😉
Žádný cheat day, ani refeed day jsem nikdy nepotřeboval, jedu dlouhodobě IF s IIFYM a z cca 20% mohu každý den sníst cokoliv !!!
Přesně