10 minutes whole body refresh yoga # 550
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- čas přidán 27. 08. 2024
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![[10 minutes] Easy morning yoga to start your day! # 506](/img/n.gif)
ご要望をいただき、ヨガマットなしでできるヨガを考案しました❣️
リフレッシュ・運動不足解消・姿勢改善に効果的なヨガです💕✨
10分でサクッと気軽にできますので、普段のリフレッシュタイムに是非ご活用ください✨
お子様と一緒にするのもおすすめですよ！🙆♀️
ちなみにこちらの動画は大分県の別府公園で撮影しました❤️
マリコ先生💕︎💕︎コメントありがとうございます😊ヨガはじめて2日経ちました^_^今日は、朝腸活ヨガをしました🧘♀️とても幸せ🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎な気分🎶地道にコツコツ頑張っていきます💪
そう思います🎉
色んなヨガ見てきたけど、このチャンネルは間違いなく日本一のヨガチャンネルだと思うな。学校にも取り入れても問題ないし、子供達に見せても安心、安全。凄く分かりやすいし応援したくなる。凄くね？
激しく同意😳！！！私は股関節ストレッチ探しててたどり着いたんだけど、おじさんたちのストレッチチャンネルより気持ち良いし毎日続けようってなります(笑)ヨガもやっていきます〜
私もそう思います。ここは映像作品としても見易くて整っています。前説明は最低限。すぐにヨガやエクササイズが始まるのが本当に見易いですね。
本当にそう思います！
自分の体に合わせて、やりたいヨガがすぐにできるし、説明も簡単で分かりやすく、音楽や背景も美しくて日々の気分をとても上げてくれるるし、なにより身体がとても楽になってやる気が出るので、本当に感謝しています😊
私も本当にそう思います。
自分の健康に役立っている事を実感していますから。
ありがとう
10分だと思って気軽にチャレンジしたものの、意外と身体が熱くなり、心地よい疲れを感じています(^^;
ぜひ、習慣にしていきたいと思います！
何気なく挑戦したらやりごたえがあってびっくり！涼しい部屋でも汗をかきました！筋トレをさぼった日だったので、しっかり体を動かせてよかったです！ありがとうございました♡
他の追随を許さない、美しい風景と充実した内容の動画をいつもありがとうございます❣
ヨガマットなしも新鮮でいいですね
気に入ったら毎日繰り返してしまう質なのですが
これから暫く竹林に癒されつつ朝をはじめようと思います👌🌄
初期から視聴している民の初コメです！
マットなしヨガ、マット敷きたくないのを言い訳にやらなかったりする私にめちゃめちゃ有用です！
うちは猫ちゃんがマット敷くと乗ってきたり爪研ぎしたりするので、それに悩まずヨガができるのがうれしい😆
ぜひマットなしヨガシリーズをいくつか作ってほしいです♪キャンプや旅行先とかでも手軽にできるんです〜。
新緑の中での、全身リフレッシュヨガ、気持ちよく出来ました。オーディエンスのいる中での、撮影だったようで、いつもと違って、新鮮だった事でしょうね！また一つお気に入りができました。ありがとうございます😊
楽しくできました💫大分集中力もアップしてきたと感じます😊ありがとうございました☀️今日も良い一日を💕
最近暑さのせいか、ダラダラ過ごして運動不足気味です。
そんな中マリコさんの朝ヨガ、お昼にはこのヨガ、夜は自律神経系のヨガとこなすことで体調を整えています。
いつも有難うございます😊
読書で長い時間同じ姿勢でいたので、リフレッシュをと思いこちらのヨガに挑戦しました。
立ったままのバナナのポーズ？🍌や、片足のチェアーポーズなど、やったことあるようで初めてのポーズが楽しかったです。
息切れするほどではないけれど、集中力を要するポーズもあり、ほどよく全身を動かせて気持ちよかったです😊
竹林が涼しげで良いですね🎋
今日もありがとうございます✨
お昼休みに公園でやりました✨✨✨
これ、キャンプの朝に最高ですね😊
早起きが楽しみなキャンプの朝に、さらに一つ楽しみが加わりました👍
おはようございます♡
最近は朝必ずします
時間も取らずうっすらと汗もでて、気持ちよく一日がスタートできます😊
やっぱり😆朝からやると💕💕気持ちイイですね。子供達夏休みに入りましたが、生活リズムこの朝のストレッチで整えていきたいと思いまぁす。
洗濯機を見ると、あと10分で終わる!そこで、洗濯機の側でこちらのプログラムをやってみました。
狭いスペースで、すきま時間にカラダをほぐすことができて、得した気分になりました。
マリコ先生、いつもありがとうございます☺️
✨ 朝､ 寝起きに行ってみました😊♪短時間の ヨガマットなしで簡単に行えて､そして なおかつ､ 綺麗な景色とMariko先生の美しさに体も 程よくほぐれ､とても心地よかったです😆✨ それにしても本当に別府は綺麗ですね～✨ 神聖なる自然の力を感じました😊✨ありがとうございます～♪
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
早速実践しました🧘♀️
全身が気持ちよくほぐされ
そして気持ちよくストレッチされました😃
もの凄く綺麗な風景です☺️
今日も一日ありがとうございました😊
早速、やってみました。短時間で全身を使ってちょっと汗ばむ位でリフレッシュ出来ました。竹が清々しいですね！
毎日、まりこさんのヨガをお家でやっています。
会社の休み時間にみんなでやれるヨガがあればいいなと思っていました。
ただヨガマットを敷くスペースが無いので困っていたところでした。
これだと社員みんなでできますね。
今後もこのシリーズたくさん配信していただけると嬉しいです。
このヨガも物凄く気持ち良かったです！竹林のバックグラウンドが呼吸を深めてくれる気がしました。機能的且つ美しいヨガを、いつもありがとうございます｡🤲
ぽわぁっと身体が温まり、身体中が伸びました。あと何秒〜って、言ってくれるので、ぐらぐらしているのも何とか持ち堪えようと頑張れます！
オープニングの映像の美しさとBGMに涙が出ました😢✨✨
10分で隙間時間に出来るヨガとっても時間の有効利用になりますね😊
いつもありがとうございます💖
体幹が弱いことに気づかされますが、まり子先生の声に励まされながらふらふらする自分を苦笑いしながら頑張れました。仕事の合間のヨガ時間でリフレッシュさせていただきました。
ダイナミックなまりこ先生の動きに、思わず見とれてしまいました💕
マイペースでやればいいんでしょうけど、見てて美しいヨガはやっぱり魅力です🤗
朝にやりたくて一晩あけてやってみました🌈ABSのあとにやったこともありますがどんどんリフレッシュされてくのがわかりました♪朝YOGA時間にマリコ先生の心地よいお声でYOGAタイム今日もありがとうこざいました。☺️
斬新❗リフレッシュにもエクササイズにもなる…こんなヨガ待ってました✨💛緑溢れる景色と神秘的な音楽も素敵です💖🌺マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございます🌈🥰
こんばんは。水曜日のご褒美動画✨新しく届いたTVに繋いでやってみました😊大画面に映し出されたマリコ先生と美しい竹林、音楽も素晴らしくて、とても贅沢なヨガタイムになりました💕最高です✨✨
インスタから早速とんできました！
撮影時の動画と合わせて見ると、また違った楽しさがありますね〜‼️
竹林の新緑とまりこ先生のコラボ素晴らしく美しいです✨👏
こんなに気持ちよくヨガができる世界観を魅せてくれるのはBlifeだけだと思います❣️
おはようございます😃
全身気持ち良く伸びました。TV画面で観たので画像が綺麗で竹林に癒されました。
おはようございます😃
朝ヨガとして取り組んでみました。
ヨガマット出すの面倒だなーって時もあるので、嬉しいです✨
気持ちよく体が伸びて朝ヨガにもぴったりですね👍
ありがとうございます😊
毎日、朝と夜にやっているのですが、どうしてもゆっくりなリラックス系が多くなってしまいます。こういう足腰が鍛えられる系、とっても嬉しいです。しかも、ヨガマット無しでもできるなんてすごくお手軽で、いつでもできますね。ちょっとした合間に何回でもやりたいです。ありがとうございます!
頑張りましょう^_^
産後の肩こり、背中こり、腰痛､膝痛。笑
無理ない程度に続けられる♫
体力ついたら他の動画にも挑戦したいです😆
持病の膝痛でしばらくお休みしてましたが久しぶりにマリコ先生のヨガを再開。美しい竹林をバックに運動不足の身体に丁度良くリフレッシュできました
コロナ後遺症で起きられなくなってから、少しづつこの動画をみて体を動かしています。毎日の日課。本当にありがとう。
今日fm76.5のラジオでDJマーキーさんが紹介オススメされたたので早速試して見ました。凄く気持ち良く眠れそうです。ありがとうございます😊
天気が悪くて外に出れず運動不足〜という日にぴったりです。家に居ながら、外の空気を感じて運動ができるなんて！！こういう運動不足解消簡単ヨガ🔰シリーズがもっとあるといいな、です。
＃571 も、マット無しヨガなんですね。嬉しいです。手首の痛みが続いているので本当に助かります。
オープニング見るだけで浄化されます。いつも質の高い動画ありがとうございます。ほぐれました。習慣にします。
お昼休みにやっています。
適度な強度で気持ちいいです。
いろんなバリエーションで動画を作っていただいて、本当にありがたいです。ー
おはようございます✨いつものまりこさんの朝ヨガと違う内容で、かなりリフレッシュ出来ました！💕こういうエクササイズ的なのもすごく素敵です！そしてこの竹林…画面からマイナスイオンが放出しています✨💕ありがとうございます✨
部屋が狭いのでいつもちゃんと手を広げられなかったりしていました。マット無しのヨガで初めて体をマリコさんと同じに広げられました！嬉しいです、動画up本当に有難うございます！
ゆっくり系もいいですが、ちょっと早めの動き、そしてハードでもないこのヨガとてもよかったです。またこういった感じの動きのヨガ動画を期待しています。ありがとう。
仕事が見つからなかったり、自分の気持ちが分からなかったり、色んなことが決断できなかったり…で、イライラして悩んだりしてましたが、
このヨガをやっていたら、楽しくやろう！って思えました。
ありがとうございます✨
美しいまりこ先生と竹林に癒され
仕事の疲れもほぐれました😊
コロナで自宅療養中です
とっても気持ちよくできました！！
背景の緑も、家にいますが森林浴してるかのようにヨガできて気分最高です！
ありがとうございます😭💗
ありがとうございます❤️朝やりました！本当にありがたいです。ガチガチな身体が伸びましたー！！！緑が綺麗で嬉しいです✨✨
マットを使わないので空いた時間にさっとできていいですね。
１０分でも軽く汗ばむぐらい体が熱くなりました。ありがとうございます。
背景が素敵✨
家の中でやりましたが、私も緑の中でやってる気分になりました😊
いつもありがとうございます♪
半分もふらついてついていけませんが、つかまりながら、やってみました。🍀😌🍀ありがとうございました。
まりこ先生おはようございます。背筋がしゃんと伸びて気持ちよかったです。今日も朝スッキリして今週いいスタートがきれました。ありがとうございました😃
一年前に膝を痛めて、負担がかからないよう、かばっていたので、体の代謝が悪くなりリハビリでヨガ始めました。
座りポーズは自分で調整してました。
立ってできるので膝に負担なく全身がスッキリして嬉しい❤️
いつも片足立の動きでグラグラして安定しないのですが、今日初めて安定してできました🙌
こちらの動画は初めてでしたが、またやりたいです☺️
とても素敵な場所ですね。美しい景色です。(マリコ先生を含めて)
今日も楽しく体を動かせました。ありがとうございます。
昨日の動画撮影の裏側を見せていただき、今日また改めてこちらのヨガをさせていただきました☺️裏側を見る前と後ではまた違った楽しみ方ができてとても良かったです☺️昨日の裏側の撮影ありがとうございました。私自身も旅行した気分で、またまりこ先生の素の部分が見れてとても楽しかったです！
結構筋肉に効くヨガだと思います。毎日続けたいです。
寝ぼけていた頭と身体がスッキリしました。
仕事頑張って行ってきます！
ありがとうございます😊
ダラダラ過ごした日は自分への罪滅ぼし(?)でMarikoさんのプログラムを2つ、やっています！楽しいです！
自然の素敵な映像に癒されながら､気持ち良く出来ました☺️
マットがなくても出来るというのはいいですネ🎵
2年前に職場の上司に
教えてもらい、毎朝ヨガを
やっています。😃
おかげでダイエットに
成功しています。
ありがとうございます。😊
お昼に気分転換に早速しました。
すごく身体全身を使い汗も流れて
リフレッシュ出来て楽しかったです。
バックの竹林すごく美しくですねー！
こんな綺麗な竹林初めてみました。
今日もありがとうございました♪
舐めてました。ヨガマットないし、ヨガ初心者でぴったり！と思ったら汗が噴き出ました！🤣
いつもリラックス系のヨガしかしてなかったので、こんなに汗をかくヨガもあるのかと、もっともっとヨガを知りたくなりました！🧘♀️
数ある動画の中でこの立ってやるヨガが一番お気に入りです。料理の煮込み待ちの時でもキッチンでやっています。また立ってできるヨガのバージョンもお願いしたいです。
じんわり汗が出ました！
これからの夏の暑さに身体をならしていくには良いヨガですね✨
熱中症対策になります😃
タイトルが自分にピッタリと思い、早速やってみました
バックの竹林、素敵ですね
たった１０分ですが、運動不足の私としては、
運動した感がありました
ありがとうございます。
立った状態でのヨガ🧘♀️どうかしら？・・と思いきや、意外にも出来ました😊気持ち良かったです💕 今朝もありがとうございました✌️
竹林が新鮮で素敵すぎで、とってもリフレッシュできました。お気に入りになりそうです🎵
暑くて外に出たくない今日、エアコンの効いた部屋の中でやりました。汗をかいて体が軽くなった感じです！
いつも助けられています！ありがとうございます❣️
早速やりました。
今日は在宅勤務で座りっぱなしだったのでスッキリしました。
このプログラムのおかげで、出張先の狭いホテルの部屋で、マットなしでも朝晩身体をリフレッシュできるようになりました。
とても助かっています。
ありがとうございました。
ふくらはぎ上げポーズ、久しぶりにしました！プルプル！めっちゃしました！楽しかったです！気分転換になりました！ありがとうございました！
一日中動いて、疲れたーと思った時目に入りやってみました．スッキリ疲れもとれこのまま家事もできそうです．ありがとうございます♪😊
おはようございます♡
今日もうっすら汗がでました
無理なく出来て大好きです♡
いつも素敵な動画をありがとうございます☺️🧡まりこ先生の優しいお声、綺麗な景色、取り組みやすい構成、落ち着く音楽… B-lifeの動画は唯一無二です❣️これからもたくさんお世話になります✨
過食して家に引きこもってネガティブになってる時に、まりこさんのヨガをやると気分が晴れて、今から頑張ろう！という明るい気持ちになれます。ありがとうございます。できれば毎日やりたいな。
旅した気分もいいです！実は…待ってました！公園で子どもとできるヨガ、運動前に屋外でするヨガ、リクエストしたいと思っていたので、早速今日公園でやってみたいです。
仕事から帰宅してさっそくやりました🙋カーフレイズがキツかったですが、汗をかいてとてもスッキリしました✨小さい頃に別府公園に行ったことがあるのですが、見ていてまた行きたくなりました☺️ステキなヨガをありがとうございます✨
このヨガが大好きすぎて、いいね👍ボタンが1回じゃ足りません❤👍🏻
いつも午前中行ってます。
号令のかけ方はゆったりしいてるのに運動としてとても全体動かすポーズがとても気にいってます。75才ですがタイツに着換え楽しくやってます。
ありがとうございます。
在宅の合間に色々やってますが、コレ結構好きです〜
配信されて次の朝からやむを得ず出来ない期間ぬいて毎朝の日課です😊
血が全身に巡ってくるのがわかり、身体からエネルギーが沸いてきます。
心地よい、マリコ先生のお声もまた癒し、朝の癒しです✨
今日もありがとうございました😊
うしろのけしきにも癒されました！じんわり体が温まります😊❣️
朝にやりました！じわっと体が温かくなりすごく気持ち良かったです❣️背景の竹林にも非常に癒されました！これは毎日やりたくなります❤️
なんとなく重だるさを感じて日課にしているサーキットエクササイズもやる気が出ずにいましたが、こちらをやってみてすっきりしたので続けてエクササイズも行います！
ダウンドックやチャイルドポーズがないと意外とキツイですね！朝から目が覚めました。
映像がとても素敵でした。
マットなしで朝ヨガとしてやってみました。意外と呼吸が上がりますね。確かにサクッとできました。
この動画も他の動画もそうですが、繰り返しやることで、少しずつでも自分が上達していくことに気づく事ができて、やるだけ楽しくなっていきます！
嬉しい🎵
毎朝のルーティンになってます。仕事行く前にに行ってます。
ヨガマット無し､非常にありがたいです！リビングでもできて家事の合間にピッタリです♥️
背景の竹林が気持ちよく、部屋に居ながら新鮮な空気に触れている感覚になり、リフレッシュできました。
私にぴったりの動画です。ありがとうございます。
出張で狭いホテルに泊まった時や、ヨガマット使えない時の朝ヨガに最高です！
色々なYou Tubeヨガがありますが、まりこさんのヨガが1番落ち着き心地よいです。朝晩のヨガが習慣化しました。
これ、毎朝やることにしました！
ありがとうございます。
立ったままできるヨガ、ありがたいです！体幹も鍛えられそうです。
ポーズを変えるときのまりこさんの動きが、指先からつま先までとてもきれいで見惚れます。穏やかな心と柔軟な体、そして所作の美しさも身につけたいです。
会社の昼休みに出来るヨガを
配信してくださり
ありがとうございます😭
早速やってます。
ねじりが最高に気持ちよかったです。まりこ先生の声と映像と音楽が大好きです。
ありがとうございます。早速やってみます。👍難しいポーズありますね。
いつもにない動きで気持ちよかったです、ありがとうございます😊
最初優しいヨガストレッチかな？と思いましたが、爪先立ちスクワット状態やチェアーポーズでプルプル😅
これは朝やれば一日の代謝上がりますね！
竹林の映像すごく綺麗でした❤️
映画観てる気分で気持ちよくできましたー😊
シャイン2日目です！これめっちゃきついです！🤣バランスの悪さに笑えてきました！最後までやりきりましたー！ありがとうございます！
映像の画質が良くなってて、すごく美しいです❤️
マットなしでできるヨガもうれしいー😆
ありがとうございます。
身体を適度に動かせてスッキリしました😃
この動き好きです😆
いつも新しい動画upありがとうございます。💕