आसन से दूर करें gas और bloating की परेशानी | Yoga | Indigestion

गैस और सूजन को कम करने के लिए पाँच प्रभावी योग आसनों के साथ-साथ पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यावहारिक जीवनशैली संबंधी सुझाव जानें। जानें कि ये आसन पाचन को उत्तेजित करने, फंसी हुई गैस को बाहर निकालने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में कैसे मदद करते हैं। बीन्स, ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी और कार्बोनेटेड पेय जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। मांसपेशियों को आराम देने और सूजन को कम करने के लिए भोजन के बाद पेट पर गर्म सेक लगाएँ।
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[@TheYogaInstituteHindi]

पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने और गैस और सूजन को कम करने के लिए सरल जीवनशैली की आदतों के साथ-साथ इन योग आसनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। योग का अभ्यास करके और स्वस्थ आदतें अपनाकर, आप समग्र स्वास्थ्य और पाचन संबंधी आराम प्राप्त कर सकते हैं। इस बहुमूल्य जानकारी को शेयर करें ताकि कई लोग इससे लाभ उठा सकें। हमारा लक्ष्य अच्छे स्वास्थ्य को प्राथमिकता बनाना, खुशहाली को बढ़ावा देना और इस दुनिया को रहने के लिए एक स्वस्थ जगह बनाना है।

[@balkeshwarsahani709]

Thanks mam

[@srishtisingh9103]

Thank you so much ❤❤

[@dhruvsingh1255]

Mata ji please ladkiyon ki ruki Hui hight per video banaa dijiye Jo 20 ke upar ho gai hai