Olympisches Gewichtheben: Die 2 Grundtechniken genau erklärt
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
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Zu Gast habe ich den Deutschen Meister und Trainer Kollegen Max Platzer aus Heidelberg. An ihm zeige ich euch eine Schritt für Schritt Anleitung für die zwei Grundtechniken aus dem Olympischen Gewichtheben.
Mit den Slowmotion Aufnahmen lässt sich die Technik Schritt für Schritt nachvollziehen, sodass ihr die Technik des Stoßen und Reißen einfach nachmachen könnte. Olympisches Gewichtheben ist ein Übung die für Männer und Frauen in einen Trainingsplan eingefügt werden sollten. Mit dem richtigen und häufigen Training kann jeder die Grundtechnik des Gewichtheben lernen. In dem Video erfahrt ihr auch welche Fehler ihr beim Gewichtheben vermeiden solltet.
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🎬 Über Spaleck Coching: Siggi Spaleck ist ein deutscher Celebrity Personal Trainer & Lifecoach. Mit seinem Coaching ist er weltweit für seine Klienten im Einsatz. Zusammen mit seiner Frau Mareike Spaleck führt er seine eigenen Gyms an der hessischen Bergstraße in Bensheim. Er ist Deutscher Meister und Mr. Adonis 2014 und wird als Ernährungsberater und Lifecoach für diverse Projekte als Fitnessexperte gebucht. 🎬
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Es ist halt einfach viel zu viel für ein Video. Max hat das Jahrzehnte geübt.
Es ist trotzdem das beste Video dieser Art auf CZcams.
Ich finde nur nicht ganz so gut, dass ein Anfänger auf den Gedanken kommen könnte, dass er mit Hilfe dieses Videos Gewichtheben lernen könnte. Man sollte vielleicht zum Schutz der Anfänger klar sagen, dass man um Gewichtheben zu lernen in einen Gewichtheberverein gehen sollte.
iceteee95 Guter Punkt. Wir haben es zwar nicht erwähnt, allerdings ist es immer sinnvoll sich einen Coach zu buchen. Oder das ganze in einem Verein von Grund auf zu lernen. Danke für den Kommentar.
Sehr gut! Ich mache das erst seit sehr kurzer Zeit, im CrossFit! Aber der Snatch und der Clean sind echt zwei meiner liebsten Übungen! Und die Deadlifts nicht zu vergessen! Zuhause wird der Snatch mit dem Besenstiel geübt! 😉 schon nach 8 Wochen bin ich viel stärker geworden, nicht nur muskulär sondern auch koordinativ!👍🏼
Angie Lie freut mich Angie. Bist Du über die Suche auf meinem Kanal gestoßen?
Siggi Spaleck ja, ich habe gezielt nach dem Snatch gesucht und du wurdest als erstes angezeigt!
Verstehe danke
Sehr gut erklärt. Top und Dankeschön! Hab früher in der ehemaligen DDR vom 9. bis 15. LEBENSJAHR Gewichtheben im Leistungskader trainiert. Sehr guter und extremer Sport der meiner Meinung nach viel mehr gefördert werde sollte. Bitte weiter so.
Absolut. Tolle Sportart 👏🏼👏🏼
Super gutes Video von dir danke dafür 💪🏼
Hey mache selber jetzt schon seit knapp 3 Monaten Gewichtenheben und ich kann das reissen garnicht könntest du vielleicht ein extra Video mit guten Tipps machen weil ich endlich das reissen lernen möchte
Lg
Danke
DerTypMit3Beine Ich frag mal den Max👍🏼
@@SiggiSpaleckCoaching danke dir
Geiles Video! Konnte es sehr gut als Infobasis für eine Hausarbeit benutzen.
MarlerJung770 freit uns zu hören. Was waren deine Top Learnings daraus??
Top Video! Gibt es eine Möglichkeit das „nach vorne bringen der Ellenbogen“ zu trainieren? Wie kann ich die Mobilität / Flexibilität trainieren? Ich bekomme die Ellenbogen nicht so weit nach vorne … 🤷🏼♂️
ist es erlaubt, dass man beim umsetzen die standbreite erhöht um besser runterzukommen? also mit den Füßen weiter auseinander geht wenn man in die hocke kommt
Du kannst mir ein Video senden. Nur dann kann ich da eine kompetente Aussage dazu machen. Grundsätzlich sind diverse Standbreiten möglich (kommt halt drauf an)
Sehr gutes Video, sympathische Typen! Lg aus HD
Thomas Steinacker Danke Thomas. Wenn Stimmen wie du hier kommentieren, bekommt das Video eine Chance auf CZcams durch den Algo gefunden zu werden. Daher vielen Danke dafür👍🏼
ganz nett...das Gekreische der dame drückt die Sache etwas...
ganz genau
wo kann ich unterschreiben....?
Alles OK, AUSSER der Typ der da so doofe Fragen stellt!, wiederholt, kann sich gar nicht artikulieren und zögert beim Fragen, und man merkt dass er 0.0 Ahnung hat.🤯 Die Frau im Hintergrund sollte sich aber auch zeigen und weniger auslachen, denn sie stellt auch nicht ganz gesunde Fragen.!!!!!😬😵 🙏🏻
Du könntest fast "Deutscher" sein...hahaha