Qual o VOLUME IDEAL para 21k?

Qual o volume ideal para treinar para uma meia Maratona?
@Mestre_lu dá todas as dicas para você equlibrar seu treino e se dar bem nos 21k.
Qual a sua dúvida?
Comunidade Corredor Evoluído:
chat.whatsapp.com/CZPZU5WGSW5...
Site: movebetter.com.br/
E-mail: [e-mail]
Contato: www.movebetter.com.br/
WhatsApp: [phone]
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/ movebetterteam
/ mestre_lu

[@jaircorreia]

Parabéns pelo seu trabalho!

[@Rover_5.1]

Esse foi o melhor vídeo que já vi até hoje sobre o treino para 21K. Obrigado Mestre Lú.👊

[@CanaldaMoveBr]

muito obrigado! abraço

[@jaircorreia]

Compartilho seus vídeos e estou aprendendo e mandei solicitação para comunidade para compartilhar conhecimentos...

[@joses1831]

Show mestre Lu! Parabéns pelo vídeo

[@rogergonzalezbr]

Muito bommm! Sucesso Pedro.

[@CanaldaMoveBr]

obrigado Roger

[@thiago.runner]

Eu estou correndo 70Km por semana 5x na semana, estou querendo fazer 21Km em 1:35h a 1:30h. Com bastante treino de tiros e subidas. Parabéns por esse vídeo foi TOP...

[@mayconmingotti7348]

Tem muito atleta fazendo muito volume e ficando cansado direto