【トレラン初心者必見！】トレイルでのパワーウォークよりも意識する効率的な登り方をレクチャー
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
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トライアスリートの中園真里亜さんを迎えた「ランデート」の第2弾の中で、真里亜さんからレクチャーの希望をもらいました「登り方」をお届けします。
UTMFの新種目「KAI69k」で女子2位の実力者でもある彼女ですが、パワーウォークのコツや登りの走り方にお悩みがあったようです。足腰に負担のかからない効率的な走り方の内容になっていると思うので、大学の同級生らしい距離感と共に、ご覧ください。
00:00 オープニング
00:55 パワーウォークは腰を曲げるな
03:13 蹴るより股関節を意識せよ！
06:39 エンディング
【中園真里亜】
・Instagram / marizono_22
【上田瑠偉 プロ山岳ランナー】
公式サイト：ruyueda.jp/
オリジナルブランド『Ruy』ONLINE STORE 👉 ruyueda.stores.jp/
・Instagram： / uedaruy
・Twitter： / trairuy
・Facebook： / ruyueda19931003
【撮影・編集：ガチオ】
・CZcamsチャンネル / @gachio
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#上田瑠偉 #中園真里亜 #トレラン #トレイルランニング - Sport
トレイルランニングやった事ないですけどこの動画みてやってみようかなと思いました😆
登りのイメージ、すごく良く分かりました‼️明日からの週末、試したくなりました❗走りてー⤴️
二人とも凄い足👣
キレイ過ぎる〜〜❤
やっと、10キロの距離を1時間2分ちょっと走れるようになった鈍足オッサンです。
登りを腿上げの様に足を運んでいる練習をしてみよう。
山屋なので、腰に手を当てながら登るのは、あるある^_^
撮影・編集＝ガチオさん！
上りも下りもレクチャーがわかりやすい！とはいえ、私はやったことないですけど…