康齡廣播劇: 運動與痛症

特別鳴謝鄰舍輔導會屯門區綜合康齡服務中心康齡大使
角色A, 角色B.
A：唉，B, 我呢排啲關節成日痛，成日都要食藥，但係聽講食多啲藥對身體唔好，有冇咩方法可以唔食藥就減輕啲痛楚呢？
B：E？！ 咁你可以試下做啲運動療法，啱啱啲醫生都介紹畀我聽，話唔錯架，你想唔想試？
A：運動療法？咁我老人家啦，啲關節都唔靈活啦，可以做到咩運動呀？
B：運動療法有好多種，啲動作都唔難架，你可以做啲簡單嘅運動，例如用橡筋帶做伸展運動、八段錦等等，都可以幫助改善關節痛嘅情況。而且運動療法可以增加關節活動度，提高肌肉力量，仲可以減少關節炎發作機會呢！
A：真係咩？咁我係咪啱啱起身或者病啱啱好嗰陣就可以做呢啲運動呢？
B：呢個要睇情況啦。如果你啱啱起身或者身體虛弱嘅時候，最好先休息，等身體恢復啲再慢慢開始做運動。如果你覺得自己狀況唔錯，就可以開始做啲熱身運動先。之後做吓輕微嘅運動，慢慢增加強度啦。
A：噢，原來係咁。唔該晒你。我會按照你教嘅方法試下做啲運動，希望對我嘅關節痛有幫助。
B：好啊。如果你有咩問題或者想搵人陪你一齊做運動，隨時可以嚟搵我啊！
A：多謝你啦。我會加油嘅！
完