康齡廣播劇: 運動與痛症
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- čas přidán 5. 09. 2024
- 特別鳴謝鄰舍輔導會屯門區綜合康齡服務中心康齡大使
角色A, 角色B.
A:唉,B, 我呢排啲關節成日痛,成日都要食藥,但係聽講食多啲藥對身體唔好,有冇咩方法可以唔食藥就減輕啲痛楚呢?
B:E?! 咁你可以試下做啲運動療法,啱啱啲醫生都介紹畀我聽,話唔錯架,你想唔想試?
A:運動療法?咁我老人家啦,啲關節都唔靈活啦,可以做到咩運動呀?
B:運動療法有好多種,啲動作都唔難架,你可以做啲簡單嘅運動,例如用橡筋帶做伸展運動、八段錦等等,都可以幫助改善關節痛嘅情況。而且運動療法可以增加關節活動度,提高肌肉力量,仲可以減少關節炎發作機會呢!
A:真係咩?咁我係咪啱啱起身或者病啱啱好嗰陣就可以做呢啲運動呢?
B:呢個要睇情況啦。如果你啱啱起身或者身體虛弱嘅時候,最好先休息,等身體恢復啲再慢慢開始做運動。如果你覺得自己狀況唔錯,就可以開始做啲熱身運動先。之後做吓輕微嘅運動,慢慢增加強度啦。
A:噢,原來係咁。唔該晒你。我會按照你教嘅方法試下做啲運動,希望對我嘅關節痛有幫助。
B:好啊。如果你有咩問題或者想搵人陪你一齊做運動,隨時可以嚟搵我啊!
A:多謝你啦。我會加油嘅!
完