康齡廣播劇: 健康飲食原則
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- čas přidán 5. 09. 2024
- 特別鳴謝鄰舍輔導會屯門區綜合康齡服務中心康齡大使
角色A, 角色B.
A:你聽日想食咩呀?
B:我想食好啲,但我嘅牙齒好似有啲問題,唔係咁好嚼嘢。
A:唔緊要,我有一個好主意。我聽講有啲食物係可以幫助我哋嘅牙齒健康嘅。
B:真係咩?你教我啦。
A:首先,要多食啲蔬菜同水果,例如蘋果同紅蘿蔔,佢哋有助於清潔牙齒同強化牙齒。
B:原來咁簡單,我試下先。仲有咩嘢呀?
A:仲有,多食啲魚肉同豆類,佢哋含有豐富的維生素D和鈣質,有助於牙齒的強健。
B:哦,聽人講呢,除咗飲食,平時要記得正確地護理牙齒。點解呀?
A:因為牙齒護理係保持牙齒健康嘅重要一環。要定期刷牙、使用牙線同漱口水,咁先可以減少蛀牙同其他口腔問題。
B:原來咁啊,我以後會注意嘅。
A:仲有呀,我聽講好多人都以為用維生素就可以解決所有健康問題。
B:真係嘅咩?我都有聽過,不過冇試過,因為聽講係錯㗎。
A:喺呀,其實,維生素只係我哋健康嘅一個方面,最好係透過均衡飲食嚟攝取各種營養素。
B:真係嘅咩?我今晚就去食啲營養豐富嘅食物。
A:好主意!記住要食多啲蔬菜、水果同營養豐富嘅食物,咁就可以獲得更多嘅維生素同礦物質。
B:真係好謝謝你嘅建議呀。
A:啊,講起嚟,我聽講有啲長者會因為食慾不振而影響飲食。
B:係嘅,我有時都會感到唔想食嘢。
A:唔好緊張,其實可以試下多食少量嘅餐食,分成幾次進食,咁就可以增加食慾。
B:你說得對,謝謝你嘅提醒呀,我一定會注意嘅。
完