康齡廣播劇: 健康飲食原則

特別鳴謝鄰舍輔導會屯門區綜合康齡服務中心康齡大使
角色A, 角色B.
A：你聽日想食咩呀？
B：我想食好啲，但我嘅牙齒好似有啲問題，唔係咁好嚼嘢。
A：唔緊要，我有一個好主意。我聽講有啲食物係可以幫助我哋嘅牙齒健康嘅。
B：真係咩？你教我啦。
A：首先，要多食啲蔬菜同水果，例如蘋果同紅蘿蔔，佢哋有助於清潔牙齒同強化牙齒。
B：原來咁簡單，我試下先。仲有咩嘢呀？
A：仲有，多食啲魚肉同豆類，佢哋含有豐富的維生素D和鈣質，有助於牙齒的強健。
B：哦，聽人講呢，除咗飲食，平時要記得正確地護理牙齒。點解呀？
A：因為牙齒護理係保持牙齒健康嘅重要一環。要定期刷牙、使用牙線同漱口水，咁先可以減少蛀牙同其他口腔問題。
B：原來咁啊，我以後會注意嘅。
A：仲有呀，我聽講好多人都以為用維生素就可以解決所有健康問題。
B：真係嘅咩？我都有聽過，不過冇試過，因為聽講係錯㗎。
A：喺呀，其實，維生素只係我哋健康嘅一個方面，最好係透過均衡飲食嚟攝取各種營養素。
B：真係嘅咩？我今晚就去食啲營養豐富嘅食物。
A：好主意！記住要食多啲蔬菜、水果同營養豐富嘅食物，咁就可以獲得更多嘅維生素同礦物質。
B：真係好謝謝你嘅建議呀。
A：啊，講起嚟，我聽講有啲長者會因為食慾不振而影響飲食。
B：係嘅，我有時都會感到唔想食嘢。
A：唔好緊張，其實可以試下多食少量嘅餐食，分成幾次進食，咁就可以增加食慾。
B：你說得對，謝謝你嘅提醒呀，我一定會注意嘅。
完