肝血不足易痙攣抽筋 手放頸後拉鬆拜拜肉 雙手屈後胸肌頸肌同時拉筋 - 鄭丹瑞《健康旦》

[@ngng7850]

徐醫師的拉筋操我早已收藏了👍。

[@carmentam7411]

多謝旦哥🙏🏻做完拉筋好舒服😌

[@aliceshukhanyeung1694]

半夜小腿開始抽筋，我就立刻站在地上，左腳抽就舉直右手，右腳抽就舉左手，一會就會鬆番，可再睡。翌日小腿也不會痛。每次都有效

[@wumankaiful]

試下用紓適寧非常快速有效

[@brucetangwk]

晚安，謝謝🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙏

[@kalam808]

謝謝旦哥和教練! 跟著教練做真的截然不同，一d細微位/姿勢稍有少少放得唔啱根本就做不到效果來，感覺完全唔同，我而家清楚明白哂嘞，長知識，我日後拉筋時，要改善以往不正確的細微位，thx🙏👍

[@choichoiL]

😍😍😍thx

[@manwu6397]

非常好……👍👍

[@user-wk9lf2vp7k]

旦哥，可否請徐愽士介紹一些補肝脾的食療。 謝謝

[@msmon8954]

我同意您的留言要求.我亦希望介紹啲裲肝腎的湯水.食療。

[@bonnychan2142]

支持！👍👍👍👍

[@mayng9101]

謝謝旦哥!幫到我👍👍

[@Connie7881]

缼乏鎂，容易導致抽筋。試每天吃400mg magnesium glycinate, 可大大改善抽筋。

[@tonykwok9673]

支持旦哥！加油

[@kuokhangtai9691]

我腳前面抽筋,好驚

[@sunnytang740]

正呀... 👍👍

[@piyusum6891]

Very good ah

[@user-nq7ip8rh5d]

Morning旦哥, 我伯父成日小腿抽筋,多謝你的分享呀🙏讓我可以教佢點改善。祝你常健康！💕🤗

[@wanlanwong47]

支持！

[@movecheung8973]

我都半夜常抽筋。

[@PPPYYY19]

半夜小腿開始抽筋，我就立刻站在地上，左腳抽就舉直右手，右腳抽就舉左手，一會就會鬆番，可再睡。翌日小腿也不會痛。每次都有效

[@tnj496]

Great info. Do you have a video topic about bone density? How to prevent or build up bone density? How to find out if person have it or not? What type of Doctor to see. What to eat?

[@fannychu118]

👍👍👍💪💪💪💓💓💓

[@patsyha7196]

請問phil是健身教練還是 瑜珈 教練。
那間健身室做？請告知。
幾多知1堂及小時？請告知。5該

[@angelyip399]

食療有什麼食譜可參考！

[@luenluenluenluen8690]

教練有把迷人的聲音

[@iwooiwoo8627]

想問philip 邊間fitness 架？

[@helenchan2427]

👍🏻

[@jennysha1329]

👏🙏💪🌟🌈🌷🥰🇨🇦

[@leilaho3188]

Y. Cyc

[@kwanvafung4717]

，

[@wongfungming2596]

個嘉賓成日十句八句其實其實........實在碍耳，知吾知其實個解語甚麽意思，這個語病真是中文基礎十分差，連阿旦都受感染，希望有待改善