Las ZONAS que debes aplicar para retomar la forma DESPUÉS de haber parado por vacaciones o trabajo.
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- čas přidán 16. 06. 2024
- En este video les muestro una rutina de entrenamiento cuando te toca volver a retomar rápidamente y encontrarte con tu punto de forma.
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Que bien Juan C importante informar está referencia para concientizar a las personas de reducir el gasto de este líquido precioso.
Cuando llegue al paraiso, en medio de un crudo invierno ya hace 14 annos y llego el verano sentia verdadero pavor cuando una moto se aproximaba, pensaba me empujarian, para atracarme y mi corazon ademas de las pulsaciones generadas por la bici se aceleraba por el miedo. En Colombia tenemos unas montanas que aqui envidiamos, la diferencia es la seguridad y la baja contaminacion (por que somos en esta ciudad solo 390.000 personas). Pero amo salir a zonas de bajo trafico para rodar en Colombia en bici en vacas. Saludes!
Luis y en donde estás ?
@@OnMiles1976 Gracias por la pregunta, estoy en Halifax NS. Para poder subir 1235 mt de altitud aqui tienes que hacer minimo 100 KM y repetir algunas lomas. En Colombia la subida San Jeronimo - Alto Boqueron que usualmente es mi sitio de entreno en Dic., usted sube de 720 mt a 2535 en solo 35 KM. Saludes!
Juan Carlos, en lugar de Potosi puede reemplazarla por Buenos Aires en Tocancipá. Esa también tiene buenas rampas.
Huy si esa subida es excelente , el final es re duro jajajaja te saca el aire
Hermano muchas gracias por dedicar gran parte de su tiempo para mostrar esos paisajes tan espectaculares 😊
Con mucho gusto! Es nuestra pasión
Juan C para cuando vas a programar el próximo reto.
Jairo hola, por la parada semana santa se me alargó pero espero agendarlo
Saludos desde santa Marta dejando mi 👍
Gracias! 😊
Que buen video, gracias 😊
Gracias a ti! por verlo saludos
Me gustan estos videos 👍
Gracias !!!
Muy buenas explicaciones y reflexiones, que son la realidad de un buen entrenamiento paulatino para alcanzar el top !!!
Gracias !!!
Saludos JuanCa. Aqui estamos. Que buen video y con reflexiones relevantes. Chevere.
Un saludo! Mi querido Juancho !!! Toca salir
Juan C, buen video, quisiera pedirte orientación o algun video que tengas o ejercicios, para trabajar fuerza, me di cuenta en un recorrido que hice hace unos dias que senti fatiga muscular y me impidio continuar a buen ritmo, ahi supe que debo entrenar fuerza, te agradeceria tu orientación, consejos basados en tu experiencia, saludos y muchas gracias.
Alejandro hola, eso es un poco de todo te comparto este video !!!
czcams.com/video/PbjMV66XenM/video.htmlsi=gFHyfLq0FHGsnQJV
Que buen vídeo. Cuando va a venir a rodar a Medellín. Bien venido.
Espero hacerlo Asís es una vez al año, pero estaré en rigo !!!
Teneis unos parajes increibles para entrenar, aqui en Catalunya tenemos los Pirineos Orientales, que tambien proporcionan un buen entreno, pero no tenemos esos puertacos a gran altura y nunca podemos entrenar con falta de oxigeno, debe ser una sensación de primeras desagradable , como cuando hago la prueba de esfuerzo con falta de oxigeno con el médico !!!!, acabas cansadisimo !!!!
Tal cual pero lo motivantes es ver como el cuerpo se va adaptando y con la producción de glóbulos rojos compensa el poco oxígeno y ya se normaliza pero cada 100 metros a más altura siempre es más esfuerzo.
En mi caso el corazón me sube como a 300 pulsaciones es cuando veo algún animal como el que iba en contravía.
🧐
Nooo y es molestoso por que de eso se habla de ser prudentes y cuidar nuestras vidas pero esas actitudes donde exponen el otro es negativo 👎🏼
La inseguridad de Bogota esta impresionante.
11:02 La gente que no respeta la pública
Saludos !
1:27 Juan casi fallece
Jajajajja un poco !!!
Juan de verdad los que montamos bici sabemos cómo están los en nasederos de ajua
Sí claro German, muchos sabes pero también hay otros que no tanto !!! Recuerda que a diario muchos entran en este mundo del ciclismo