Entrenamiento ciclista: consejos de iniciación
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- čas přidán 17. 12. 2022
- Si estáis pensando en empezar a planificar vuestros entrenamientos para ir mejor en vuestras salidas o empezar a afrontar retos más ambiciosos, en este vídeo, el entrenador Javier Fernández Alba, nos cuenta los conceptos básicos para empezar a entrenar y los errores que no tenemos que cometer.
✅ Podéis ver todos los vídeos de entrenamiento que hemos publicado en esta LISTA DE REPRODUCCIÓN: 👉 bit.ly/3YKe7fH
Os recordamos que Javier, es entrenador nacional de ciclismo, Director de la Escuela Nacional de Entrenadores de la Federación Española de Ciclismo, y el fundador de Entrenamiento Ciclismo. Podéis conocerlos en su sitio web:
👉 www.entrenamientociclismo.com/
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#Ciclismo #Entrenamiento #EntrenamientoIniciación #ConsejosDeEntrenamiento - Sport
¡Por favor, sigan haciendo videos de este tipo!. Son fantásticos y ayudan de manera excelente a planificar nuestras salidas en bicicleta y a ordenar nuestra temporada. ¡Felicitaciones un video para guardar y compartir con todos y todas ¡Desde ya muchísimas gracias por acercar esta información tan valiosa! Saludos desde la Patagonia Argentina.
¡Muchas gracias! 😊 Seguiremos, por supuesto. Saludos.
Buenas recomendaciones acá en Ecuador por la situación geografíca nos facilita en acenso y decenso para impulsar tiempos de horas de entrenamiento
👌
Dos grandes profesionales!! Ese Pedro sirve para todo es un un grande!!
¡Muchas gracias, Santi!
Siempre es bueno manteners y trabajar para mejorar, para lograrlo es necesario aprender a hacerlo. Este video es claro y concreto para planificar el entrenamiento o las rodadas de nosotros, los aficionados.
Gracias!!!
¡Muchas gracias! 😊
Excelente información. Agradecido por esto y esperando continuen
¡Muchas gracias! 😊
Excelente !! Destaco la claridad con la que explica y además el entrevistador pregunta y deja hablar al entrevistado .. gran aporte para los que queremos seguir aprendiendo .. voto por más videos de este nivel ..abrazo desde Buenos Aires Jorge
¡Muchas gracias, Marcela Deluso! Saludos.
Vaya !! muy completo reportaje, gracias y saludos desde Colombia 🖖🏾
¡Muchas gracias! 😊
Excelente video 💯 Muchas bendiciones y salud 🙏
¡Muchas gracias! 😊
Excelente video, hay gente que está muy motivada por el ciclismo, que dedica tiempo a ser mejor y si falta información más a detalle.
¡Muchas gracias! 😊
Hola saludos
Todo es muy cierto e incluso en el velodromo enseñan desde la alimentacion ejercicios de calentamiento, entrenamiento, y tambien es muy impirtante no exigirse tanto para sufrir una lesion.
Y yo creo que poco a poco se van poniendo metas y cumplirlas.
Este video es muy valioso para los que estan iniciando en el ciclismo.
Lis felicito y que suban muchos videos mas
Saludos y abrazos hasta España.
Mucho exito siempre
¡Muchas gracias, Fabián! Saludos.
Muchas gracias a uds por todos estos videos y es muy bueno conocer a deportistas de un alto nivel que otros no se atreven y eso habla bien de la humildad de ellos los felicito y tengan mucho exito mas sigan asi adelante y sigan cosechando exitos
Un gran abrazo hasta España
muy util tu informacion, soy aficionado pero muy apacionado me estoy educando en este tema y este video sienta las bases de mi investigacion, gracias
¡Nos alegra! 😊
Muchas gracias por la información
¡Encantados! 👍
Buenísima información!!
Gracias! 😊
Hola !
Información genial!!!
Buscaba como mejorar mtbb??, y Uds. Respondieron las claves!
Muchas gracias!
¡Nos alegra mucho! Gracias por tu comentario 😊
Muy buenos consejos de un profesional, felices fiestas muchachos del mundo Mammoth y a todo el mundo‼️🌲🎅🥳
😊 ¡Felices Fiestas!
Buen video,se aprenden muchas cosas
😊
Excelente video
¡Muchas gracias! 😊
Les felicito, por los vídeos de gran contenido. Es posible no hacer una periodización tan exclusiva; se indicó inicialmente 8 o 12 semanas de base, ejercicios aerobicos, después unas semanas de intensidad progresiva en diferente zonas.... Soy recreativo y algo más, pero no me gustaría solo dedicarme a un periodo exclusivo. Que tan contraproducente sería mezclar en todo el año trabajo de fuerza, aerobicos, ejercicios de intensidad etc. Gracias.
Hola Alexander Daza. La periodización de ejemplo que ha puesto Javier está orientada a un cicloturista que va a centrar sus marchas y salidas más largas en los meses centrales del año, a partir de marzo, más o menos. Pero no tiene por qué ser siempre igual, ni para todo el mundo.Si no tienes objetivos destacables en una época concreta, puedes plantearte varios momentos de forma óptima en el año. Pero es importante que te tomes un descanso en el año, aunque sean tres o cuatro semanas, para que el cuerpo se regenere, descanse y se prepare para una nueva temporada. Un saludo.
excelente video saludos ala. distancia
¡Muchas gracias! 😊
Jajajaja. Excelente video.
¡Muchas gracias! 😊
Buena profe
¡Muchas gracias! 😊
Hola amigo....
Un saludo, gracias por compartirnos y felicitaciones por tus conocimientos.
Una pregunta.......
En qué orden organizó mis entrenamientos ?
Tenemos :
Resistencia
Fuerza
Potencia
Cadencia
Hitos de FTP
Y taperin.
Hay algún orden ?
Muy amable
Hola Wilmer. Es un asunto complejo para responder por este medio, porque la planificación tienes que ser de varios ciclos. Si no tienes ninguna base de la que partir, te recomendamos hacerte con algún libro con los principios básicos, para empezar. Los tienes incluso gratis en internet. Un saludo.
Hola bros una mega duda mi suspensión tiene creo fuga de aceite algun reten nose que sea pero vota aceite de abajo que pasa si se le tira todo? Y la uso así se queda abajo o que pasa y es que no cuento con dinero para otra nueva o usada por fa respondan veo que este canal si responde comentarios
Hola Jesús Martínez. Si la usas sin aceite, puede terminar con una avería grave. No te lo recomendamos. Un saludo
Bueno hace un tiempo q intento coger cierto ritmo pero la verdad estube algo costate complementando con estatica basica pero justo haber si cojo ritmo antes de los 50 años ahora tengo casi 47
¡Ánimo! Con esa edad tienes mucho tiempo y muchos años de ciclismo por delante. Saludos.
Me conformo en q dia q vaia con grupeta no me quede muy rezagado si somos 50 en llegar sobre los 23 primeros yo ya me conformo creo q actualmente no se si llegaria final o ser ,49 xq num 50 a pinchao jeee😅
👍
Antes se disfrutaba más, en mi opinión no hace falta tanto tecnicismo para salir a pedalear evitas estrés... ruta paisajista café, y poco más.saludos.
Hola Ignacio Gil. Eso sigue siendo igual. No todos los ciclistas quieren entrenar o planificar su temporada, por supuesto. Estos consejos son para los que lo quieran hacer, pero son muchos los que solo quieren lo que comentas, disfrutar sin ningún tipo de condicionante. Un saludo
Depende del nivel que quiera uno, pero es verdad que ahora con tanto vídeo e información uno se pica y quiere más. En donde ponemos el límite está la clave. Un saludo!
Estoy de acuerdo que a veces lo que queremos es disfrutar, sin embargo se disfruta más cuando tenemos mejor condición física, saludo