Abs Workout Sinhala|මේකට බඩ අඩු වුනේ නැත්තන් කමෙන්ට් කරන්න|Sinhala|Srilanka
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- hi gorgeous
this video is about
Abs Workout Sinhala|මේකට බඩ අඩු වුනේ නැත්තන් කමෙන්ට් කරන්න|Sinhala|Srilanka
#absworkout#sinhala#weightlossjourney
හායි....කොහොමද ඔයාලට? මම හිතනවා ඔයාලා හොදින් පරිස්සමින් ඇති කියලා❤️
ඔන්න ඉතින් මට ලැබුනු වටිනා Abs Workout ඔයාලට කියාදෙන්න හිතුනා....උදරය විශාල ,යටිබඩ එල්ලා වැටෙන අයට වගේම දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව ඇතිවුන එල්ලාවැටුන බඩටත් මේ මං අද ඔයාලට අරගන ආව ව්‍යායාම ගොඩක් වටිනවා...කරන්න ඉස්සෙල්ලා මේක කරාම හරියයිද අහන්නෙ නැතුව....ඉවසීමෙන් කෑම පාලනය එක්ක දිනපතා මේ කියාදුන්න abs workout කරන්න....stretching කරන්න...සහ ඉතුරු කොටස තවත් වීඩියෝ එකකින් අරගන ආවම මේ ටිකම නිවැරදිව එක පෙලට කරලා මට ප්‍රතිඵල කියන්න අමතක කරන්නත් එපා😇😇😘
නංගි මම ත් ඔයා ගෙන් බලාගෙන දැන් මගෙ බර අඩු කරගෙන තියන්නේ එත් දැන් ගොඩක් අය කියනවා මම ලෙඩ පාටයි කියල සමහර අය අහනවා අසනීප වෙලා හිටියා ද කියල .මගෙ මූණ ඇදිලා ගිහින් කියනවා මොකද කරන්නේ
මහතට ලෙඩ වෙලා ඉන්නකොට මිනිස්සු කිසිම දෙයක් කියන්නෙ නැහැ නෙ...ලස්සනයිවත් කියන්නෙ නැහැ .....අම්මොහ්හ්හ මහත කියනවා .ඒක පාරට කෙට්ටු වෙලා ආවම රටේ නැති කතා කියනවා...මහත කියන්නෙ ලෙඩ ගොඩක්....හැමොටම නොවුනත් තරබාරුව ලෙඩ රෝග වලට අතවැනීමක්.ඔයාගෙ සතුට නිරොගී කම වෙනුවෙන් වැඩ කරන්න.අනිත් අයට ඕන දෙයක් කියන්න දීලා❤️❤️
@@gorgeouslady7389 ඔව් නංගි මම එහෙම කියන අයට එහෙම කියනව මම දැන් ලෙඩක් නැතුව ඉන්නවා කියල ..thank you nangi .
ඇත්ත, matath okama kiyanawa, jade roller ekai guasha ekai use karanna, me akkima thama mata eka use karanna qwe, guasha ekata lassanata mune line hadenawa
Don't worry about others comment's... Believe ur self
@@gorgeouslady7389i
මටත් ආසා හිතුනා මමත් කරන්න පටන් ගන්න ඕනේ දවසට එක පාරක් ඇතිද කරලා මගේ බඩ එල්ලා වැටිලා තියෙන්නේ බඩ අඩු කරගන්න ඕනේ හරිම අමාරුයි ඇගට හරි පැහැදිලි ලෙස කියලා දුන්නට ගොඩක් පිං ඔයා තව තවත් ලස්සන වෙන්න ඕනේ මේ කරන උතුම් ක්‍රියාවට❤❤❤❤
මේ ටික මේ විදියටම මාත් එක්කම කරන්න අක්කෙ🥰🥰❤️බොහොම ස්තූති 🥰🙏❤️
Math karanna patan gaththa adai dekke godak pin
Thank you nangi. ඔයාගෙ workout වලින් ඇත්තටම ප්‍රථිඵල තියනවා. මමත් ඒවා කරලා result ගනිමින් සිටින කෙනෙක්. ඉතිරි ටිකත් ඉක්මනට අරගෙන එන්න.
ගොඩක් ස්තූති අක්කෙ....මාව විශ්වාස කරලා ඒ දේවල් වල ප්‍රතිඵල ලබාගන ඒවා මට ආදරෙන් කමෙන්ට් කරනවට❤️❤️🙏🙏
@@gorgeouslady7389❤
නංගි මම ඔයාගෙ විඩියෝ බලල වියායාම කරා මගෙ බඩ දනවා එ හැටිද
මාත් අද පටන් ගත්තා .බඩ අඩු වෙනකම් කරනවා .හරිම පැහැදිලියි ආසාවෙන් පටන්ගත්තේ .Thank you ❤
❤️❤️❤️
හොදට කියලා දුන්නා මේ දවස් වල මාත් බඩට වියායාම කරන ගමන් ඉන්නේ ඔබ තුමියට ස්තුතියි ඇත්තට
Bohoma ස්තුති ❤️
තැන්ක්යූ අක්කේ දැනුවත් කිරීම පිළිබඳව මමත් එක්සයිස් කරන ගමන් තමා හිටියේ ඒත් ඔයාගේ වීඩියෝ එක බලලා ඒවත් කරනවා මම තෙරුවන් සරණයි ජේසු පිහිටයි 🙏❤
🙏❤️
හරිම වටින vidio එකක්.මම කොන්දෙ අමාරුව තියෙන කෙනෙක්.මම gim ගියාට පස්සෙ හොදටම කොන්දෙ අමාරුව වැඩි උනා.මෙ ව්‍යායාම ගොඩක් වටිනවා.ගොඩාක් ස්තුතියි ඔයාට
බොහොම ස්තූති
හොදට කියලා දෙනවා..ඒ වගේම කරන්න හිතෙනවා ..සරල නිසා..❤️
Thnk u
අද තමයි ඔයාගෙ විඩියෝ එක dekke හෙට ඉ ද න් මාත් පටන් ගන්නවා
Godak ස්තුති ...අනිවාර්යයෙන් karala resaults kiyanna
අක්කා කලින් බඩට exsirce වගයක් දැන්මේ එවා මන් කරනවා ඇත්තටම මාරම රිසල්ට් එකක් තියනවා අක්කේ...අක්කා ගේ coffee lemon ඩ්‍රින්ක් එක මන් බොනවා හැමදම උදේට රිසල්ට් නම් නියමයි 88 බාර හිටියේ දැන් 69ක් වගේ බර අඩු වේලා තියනවා ඩයට් එක්කම.කොහොම හරි 49ට බර අඩු කරගන්නවාමයි.ස්තුතියි ගොඩාක් ඔයාට ❤
ඔව්.ඔයාල ගොඩක් ශක්තිමත් ...මං දන්නවා උවමනාව තදින් තියන ඔයාලා හැමෝම ඔයාලගෙ බර අඩුවීම සාර්ථකව කරගන්නවා❤මට ඔයාලව විශ්වාසයි
@@gorgeouslady7389 අක්කේ අර බඩ අඩු වෙන්න අක්කා කලින් කියලා දිපු exsirce එක කරන ගමන් මෙක කරාට කමක් නැද්ද
කොච්චර කාලයක් ගියාද ඔයාට ඒ ගානට අඩු කර ගන්න
Kamak na naagi
@@kokilasamuduni1441 මන් coffee lemon ඩ්‍රින්ක් උදේට ගත්තා,පැය එකහමරක් දෙකක් workout full body,උදේ 11.30 කැම ගත්තා දවසකට එක පරක් වගෙ තමයි කැම කැවේ මන්.වතුර ලිටර් 3 හමරක් බිවා මන්,මේ අක්කා කියලා දිපු burn fat,back fat,ඒ workout එක්කම විනාඩි 30zumba workout එක කරා,හරියටම කරොත් මාසේක් kg 15 lose වේනවා,මන් ඩයට් කරනවා අයේ නවත්තලා ටිකක් rext කරලා අයේ පටන් ගන්න එහෙම කරපු නිසා මට ටිකක් මාස තුනක් විතර ගියා දැන් ඉන්න ගනට එන්න එකත් ලොකු කැප කිරිමක් හැබැයි කැතයි කියාපු අයම ලස්සන වේලා කෙට්ටුයි සුදු වේලා එහෙම කියද්දි මාරම සතුටක් දැනේනවා,ඔයත් කරලා බලන්න හරියටම කරොත් මාසේකින් best rslt ගන්න පුලුවන්☺️
අද දැක්කෙ හරිම වාටිනා දෙයාක් දුවෙ මමත් අද ඔයා කරනවා බලගෙන කරා හරිම වැදගත් මම ගොඩක් මහත කෙනෙක් එත් කොහොම හරි කරනවා අපි බලමු නෙද දුවෙ ඔයාට බුදුසරනායි ❤❤❤❤
ඔව් ආන්ටි.ඉවසීමෙන් කැපවීමෙන් ගුනදායක ආහර රටාවත් එක්ක කොහොමහරි ව්‍යායාම ටික අල්ලගන යමු.ඔයාට පුළුවන් ❤️🙏
හරිම වටිනවා නංගා මමත් හරිම ආසාවෙන් කරනවා වෙලාව තියන වෙලාවට දවසට දෙපාරක් කරාට කමක් නැද්ද නංගෝ බුදු සරනයි ❤❤❤❤❤
Dwasata eka parak nwwaradiwa karanam athi akke
අද දැක්කේ......බඩට කරනව දැක්ක හොඳම වර්ක් අවුට් එක....ක් වගේ...ස්තූතියි අක්කි....තෙරුවන් සරණයි ඔයාට!
Theruwan saranai nangi
Me steps 5 kara... Video eke second part eka upload krnna iknanin... Aththtma godak hodai me tika.. Thank you soo much🤗❤
Thnk u sooooo much❤❤❤
@@gorgeouslady73892nd video eka upload kalada
මං දැන් සතියක් මේ workout එක කරනවා මුල්ම දවසේ බඩ රිදුනා. හොද ප්‍රතිඵල තියනවා දැන් thankyou
ස්තූති ❤️❤️🙏🙏
මං බලාගෙන හිටපු වීඩියෝ එකක් බොහොම ස්තූතියි නංගි ❤❤❤❤❤❤
ස්තූති අක්කා❤
බඩඩ
නියමයි ❤😂
ස්තූති 🙏❤️❤️
ඔයා හොඳටම පැහැදිලිව කියල දෙනවා. Workout කරන්න ආස හිතෙනවා. Thanks පුතේ.
Thnks aunty
මමත් මේවා කරන්න ඕනි..අදයි දැක්කේ..
තෑන්ක් යූ❤️❤️❤️
❤️❤️
මමත් බලාගෙන හිටපු video ekak.thank you nangi ❤
❤️❤️
ගර්බශය අයින් කරලා ඉන්න කෙනෙකුට මේ වියායාමය කරන්න හොදයිද මිස්. හොද නම් ඔපරේෂන් එක කරලා කොපමණ කාලයකට පස්සේද පටන්ගන්න හොද 😊
ඩොක්ට කෙනෙක්ගෙන් අහලා කරන්න ❤️🙏
@@gorgeouslady7389 thanks
Meka නම් කරන්න ඕනි අනිවාර්යයෙන්ම... thanks akkiyooo...
අනිවාර්යයෙන් karala resaults kiynnko nanga❤
මන් අද ඉදන් සතියක් මේක අනිවාර්‍ය්න් කරලා ඔයාට රිසාල්ට් කියන්නම් ඩියර්..
🥰
ඔයාව දැකලම තමයි මටත් කෙට්ටු වෙන්නන් හිතුනේ 🥰🥰🥰💖💖❤️❤️💐💐💐👍👍
Oyaatath puluwan
❤ ගොඩක් හොඳ වීඩියෝ එකක් . ස්තූතියි ඔයාට
බොහොම ස්තූති 🙏❤️
මාගේ ඇගට වඩා බඩතමයි අඩු කරාගන්න ඕන මට අවුරැදු 48 ක් ඒ උනාට මමකැමතියි බඩ අඩුකරාන ලස්සනට නිරෝගිව ඉන්න මම හරි ආසාවෙන් මේවා කරන්නේ
ගොඩක් ස්තූති 🙏❤️ඔයාට පුලුවන්
හරිම ආදරණීය විදියට කියලා දෙනවා.
බොහොම ස්තූති ❤️🙏😘
බොහෝම ස්තුතියි දුව ❤ 💐
ස්තූති ආන්ටි❤❤❤
වතුර බොන්න එපා කියපු එක ටිකක් පැහැදිලි මදි. Exercise කරන ගමන් බොන්න එපා කියලද කිව්වෙ? Can you pls explain dear?
@@shehaniapsara8569 wathura godk mhansiyata biila badata hodata wadina workout ekak karama bada korawenna balanwa.ex:oya mahnsiyata wathura bila bila chuttak uda panala balanna..bada kora wla kakkuma gannwa.anna e wage.ekai epa kiwwe
Thanks a lot darling.God bless you ❤
God bless you❤️
❤❤ Thanks නංගී පරිස්සමෙන් සතුටින් ඉන්න බුදු සරණයි 😊
Akki ගොඩක් ස්තූති ...ඔයත් පරිස්සමෙන් ඉන්න.බුදුසරණයි
Aaaaahaaaaa
අපිට කරන්න පහසු විදිහට කියලා දුන්නා ගොඩක්ම ස්තූතියි නංගි..
🙏❤️
හොඳට කියලා දෙනවා....thank you
බොහොම ස්තූති 🙏❤️🫶🫶
ගොඩක් ස්තූතියි ගොඩක් වටිනවා.. ඒත් dear මගෙ ඇඟ කෙට්ටු යි. බඩ වැඩියි බඩ විතරක් අඩු කර ගැනීමට හැකි දෙයක් කියන්න කො
මේ ටික කරන්න හැමදාම ..කෑම පාලනය එක්ක
අදයි දැක්කේ තැන්ක්‍ යූ ඔයාට ❤️
🙏🙏🙏❤️❤️😘😘
ඉතුරු workout ටිකත් ඉක්මනින් දෙන්න..☺️
අද දාන්නම්❤️❤️
Ane oyata godak pin mn thama sathiyak vage karanna patan aran hoda results thinava mage agath adu vela badath tikak adu vela agatath harima sahallui ❤❤
Godak ස්තුති nangiya.digtama karagana yanna.atharainna epa
ස්තුතියි.මමත් මැදි වයස.හැබැයි මම ව්‍යායාම කරනවා. ශරිරය ලෙඩ වලින් ආරක්ෂා කරනවා වගෙම...ඇගත් හැඩවෙනවා.ස්තුතියි ඔබට.🙏
අනිවාර්යයෙන් .....ලස්සනට වඩා නීරෝගි ආහාර රටාවත් එක්ක ව්‍යායාම කියන්නෙ ජීව්තයට කරන හොද ආයොජනයක්
Lipol Ok@@gorgeouslady7389
අනේ ඔයා මේ ලගදි හැමදේම එකතු කරල කර්ල තිබුන Full bodiwork out එක හොයාගන්න බෑ එකෙ නම දාන්න place ඉක්මනට
චැනල් එකේ තියෙනවා thumbnail එකෙන් බලන්න
Mamath oyage videos balala mewa karanawa.mage wight 1 godak adui dan.thank you very much ❤❤🥰🥰👍
❤️❤️❤️
අක්කේ මං අද ඔයාගෙ video බලන්න ගත්තේ😢අනේ මං gym ගියා කාලයක් කෑම පාලනෙ කලා ඒත් බර ඒ ගානමයි🙂 අනෙ අක්කෙ මේ ව්‍යයාමෙ උදෙ හවස හැමදාම කලොත් මට බර අඩු කරගන්න පුළුවන් වෙයිද😪
බර ගැන හිතන්න එපා..ඉස්සෙල්ලම කෑම පාලනය කරලා ගෙදර ව්‍යායාම පටන්ගන්න.ඇග හැඩකරගන්න ඇගේ අනවශ්‍ය තෙල් අයින් කරගන්න
ගොඩක් ස්තුති දුව❤❤
ස්තූති ආන්ටි ඔයාටත්❤️😘
පුතේ මගෙ බඩ ගොඩක් තියෙනවා. ඒ වගේම දනහිස් අමාරුවත් තියෙනවා. මට ඔය විදියට දනහිස් නවන්න අමාරුයි. බිම ඉඳගත්තොත් කැගිටගන්න බෑ. ඇද උඩ ඉදන් තමයි කරන්න වෙන්නෙ. මට මේකට විසඳුමක් දෙන්න පුතේ
මේ කියලා දුන්න abs workout කරන්න ඕන බිම ආන්ටි..මොකද ඇද උඩ මෙට්ට බැලන්ස් නැති නිසා කොන්දට හොද නැහැ .ඒක නිසා හිටගන බඩට කරන්න පුළුවන් ව්‍යායාම ටිකක මම අරගන එන්නම්.ආන්ටි
Thanks . Keep up the good work ❤️✌️
❤️😘😘
මමත් ada ඉඳන් පටන් ගන්නවා .... thank නංගී ....❤❤👍
Dear thank you very much for your helping ,dear can you please send the discretion box second 5 exercises
I will upload tht vdo as sn as psble dr❤️❤️
ගොඩක් ස්තුතියි නංගි බුදු සරණයි ❤❤❤
බුදුසරණයි අක්කෙ❤️❤️
Ada tamai dakke.mama gdk ayata shair kala.thank you so much dear❤❤❤
Thnks for watching and sharing❤️❤️❤️
ඔයාට ගොඩාක් පින් මගේ 7kg අඩු වෙලා මාස 3ට
Hari sathutuiiii mata😘❤️
❤ akke උදේ workout කරනවනම් කෑම කන්න kalinda කරන්න ඕනි නැත්නම් කෑම කෑවට පස්සේ ද,අනේ reply එකක් ඕනි ඉක්මනින්
Kama kanna kalin karnwanam hodai...kama kawata psse karNwanam paya dekk wthra idala karana
Mm heta idanma kranawa hoda pehedilikiremak thank you ❤❤❤❤❤
❤️❤️
Thank you,oya hodinma kiyala denawa...Thanks nangi.....❤❤
Godak ස්තුති akke🙏❤️
Thanks nangi ada patan gannawa mamath .......
😘😘❤️❤️
Thanks.❤❤ godak watina video eka.. budu saranai 🙏🙏
Budusaranai ..❤️❤️
aththatama godak hodai nangi ❤
Thnk u sooo much akki❤️❤️😘
මම අද දැක්කේ නංගි ඔයා කරන ගමන් මාත් කරා මගේ බඩ ගොඩක් ඉස්සරහට නෙරල බලමු දිගටම කරලා නේද
අනිවාර්යයෙන් කරන්න.ප්‍රතිඵල සහතිකයි
බොහෝමත්ම ස්තූති 🙏❤️
බොහොම ස්තූති ඔයාටත්❤️❤️😘
මොන දේ කරත් බඩ අඩු වෙන්නේ නෑනේ අක්කේ 😢 workout කරනවා. කෑම පාලනය කරනවා ඒත් ලොකු ප්‍රතිඵලයක් නෑ 😢 මේ workout එකත් කරන්න ට්‍රයි කරනවා කරලා බලලා කියන්නම්. කොච්චර කාලයක් යවිද රිසල්ට් එකක් ලැබෙන්න
@@ShanikaDilrukshi-gs7bk රිසාල්ට්ස් එන කාලෙ ගැන හිත හිත කරන්න එපා නංගි.දිගටම කරගන යන්න.hita bs part 01 ..hit abs part 02
Niyami..Sister. jayawewa 🎉😊
Thnks drlg❤️❤️😘
අක්කි මේකට උත්තරයක් ඕන .... සතියෙන් සතිය ඩයට් එක මාරු කරාට කමක් නැද්ද එක්සයිස් කරන ගමන් ??? එතකොට බර අඩු වෙන එක නැවතිලා වගේ තියෙන එක නැති කරගන්න පුළුවන්ද අක්කි???? එහෙම තියෙන ඩයට් ක්‍රම මොනවද අක්කි
මං ඩයට් ප්ලෑන් එකක් කරේ නැහැ නංගි.ඔයා ඩයට් ප්ලෑන් එකකට ගියත් boring නැතුව වෙනස් කර කර ගියාට කමක් නැහැ .ඩයට් ප්ලෑන් එකක ඉන්නවනම් දන්නවා ඇතිනෙ කොහොමද ගන්න ඔඉන කෑම කියලා.ඒවා මාරු කර කර ගත්තට ආස විදියට helathy හදාගන කෑවට කමක් නැහැ .මූලිකම දේ තෙල් පිටි සීනි නැවැත්වීම සහ අනිවාර්යයෙන් කෙට්ටු වෙනකන් සතියේ දින හතම ව්‍යායාම කිරීම.බර අඩුවීම සාර්ථක කරගත්තටට පස්සෙ maintain වෙන්න තෙල් පිටි සීනි පාලනය එක්ක ව්‍යායාම සතියට දින හතරක්වත් කරන්න
@@gorgeouslady7389 thanks akki ♥️
Eka nam maru nangi thankuuuuu so much
Thnks alot madhi akka😘❤️❤️❤️❤️
උදේම නැගිටලා bed tea අරං කොච්චර වෙලාවක ට පස්සෙ ද ව්‍යයාම කරන්න පටන් ගන්න ඕනේ ?
Payakin psse wage ok
@@gorgeouslady7389 Thanks 👍👍
Thankiu nangi ❤️🥰😍
❤️❤️😘😘😘
Danuwath kalata godak pin mama vidiyowa bala balama kala❤❤❤
Thnks
නන්ගි ඔයා දැන් ගොඩක් කෙට්ටු වේලා
ඔව් අක්කෙ.මං කැමතිම විදියට කෙට්ටු වුනා❤️❤️මහත කාලෙ වගේ ලෙඩ නැහැ මාර සැහැල්ලුයි ඇගට❤️❤️❤️
Mage babata masa 4 eya siserian ekakin deliver une. Mata mewa danmama karata kaman nadda
පුතේ මගේ බඩත්වැඩිනිසා දවසට සියලුම දේවල් කරගන්න අමාරුයි. දවසින් දවස කරටකමක්නැතිද .කියන්න ❤
කමක් නැහැ ආන්ටි.කෑම පාලනයත් එක්ක යන්න...තෙල් පිටි සීනි අවම කරන්න උත්සාහ කරන්න
හදවතින්ම කියල දුන්න ස්තූතියි පුතේ ඔයාට
බොහොම ස්තූති ආන්ටි❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏
මට චූටි ප්‍රශ්නයක් තියෙනව. මම මෙහෙම බිම හාන්සි උනාම මගෙ ඇගේ shape එකට hip එක ලග කොන්ද බිම ඇනිල එතනින් පස්සෙ මාර කැක්කුමයි දවස් ගානක්. මට බින හාන්සි වෙන්නම බෑ .😢 ඇදක ඉදන් කරාට කමක් නෑනෙද අක්කී?
Adawal wala idn krnna ba
අක්කේ මං ඔයාගේ විඩියෝ දැක්කේ මීට දවස් 4 කට කලින් මම ඉට පහු වෙනිද ඉදන් මේ workout කරන්න ගත්තා එත් workout එක කරාට පස්සේ මගෙ බඩ රිදෙනවා 🥺 නේ
මුල් පටන්ගැන්ම එහෙම තමයි...වේගයෙන් ව්‍යායාම කරන්න එපා හිමින් හිමින් හුරු වෙන්න...ඒකටඇග හදාගන්න නංගි
Nangi , mage kalawa idala pahalata agata sapekshawa podi. Inen uda mahathi. Mata danata danis amaruwa kataleja gewila thiyenne. Mama mea exercise tika karnna hithuwa. Godak pin oyata. Man karala results kiyanam💗
Hari akki.bohima sthuthi 🙏❤️
❤❤❤❤❤❤Adarei akkiyoo
ආදරෙයි නංගා❤️❤️
නංගී.මට මහත නිසා දනිස්ස අමාරුය්..එත් මේ ව්‍යායාම කරන්න පුලුවන් වගෙය්..warm upවෙන්න දාඩිය දන්නෙ ඕනෙ නැද්ද
Me tika me wdytama karanna .full body workout ekta psse
Well explained thanks 😊😊
Thnks
ගොඩක් ඉස්තුතියි අක්කෙ මමත් හොය හොය හිට්යේ යට් බඩේ එක මගේ දණිස්ස කැකුමක් එනවා එකට මොකද කරන්නේ අක්කෙ මම කකුල් දෙකටයි පුල්බොඩ් එකට්යි හැමදාම ව්‍යායාම් කරනවා කමක් නැද්ද අක්කෙ අවුලක් එන එකක් නෑ නේද
නැහැ කමක් නැහැ .ඒවත් එක්ක මේක අනිවාර්යයෙන් කල යුතුමයි
අක්කේ මම දවසටම ගන්නේ එක ආහාර වෙලයි. දවල්ට බත් පොඩ්ඩයි රෑට මම කුඩා රොටි එකක් වගේ දෙයක් කැමට ගත්තට කමක් නැද්ද අක්කගේ ව්‍යායම කරන අතරතුර.
Hamadma piti kanna epa
@@gorgeouslady7389👍
අක්කී මගේ බඩ ගොඩක් නෑ.ඒත් ඇග දෙපැත්තට ගොඩක් මහතයි.මේක කරාම හරියයිද
ඉන දෙපසට කරන ව්‍යායාම ටිකයි...total body workout එකයි කරන්න
Akke mata 21 yi wayasa mage ඇග අඩු වෙනකොට මගේ තණ් 2ක් ගොඩාක් අඩු වුනා. දැන් නිකම් ඇදුමක් ඇන්දාම නෑ වගේ පුළුවන් මේකට විසදුමක් කියන්න පුළුවන් ද 😊
ඒකට ලොකු කරගන්න ව්‍යායාම යූ ටියුබ් බලලා කරන්න
කොහොමද ඔයාගේ පපුව අඩු උනේ
@@WijethungaThara total body workout karaddi ithin agata sapekshw aduwenwand
@@gorgeouslady7389 අක්කේ අද තමයි මම ඔයාගේ වීඩියෝ බලන්න ගත්තේ. ඒ එක්ස්සයිස් ටික මාත් කරනවා
Akke කෙන්ඩා මහතයි මගෙ ඇගට සාපේක්ෂව..ඒකට මොනාද කරන්නෝනි exercise 😩👉👈
Kakul walata karan wnma workout thynwa.u tube eke balanna dr.man ehama workout ekk kare nathi nisa dnne na e gana
Thanks nangi....❤
❤️❤️❤️
නංගී මේ 5 න් පස්සෙ තව 5ක් කියලා දෙනවා කිව්වේ ඒවා කොහෙද තියෙන්නේ මට හොයා ගන්න බැනේ.😢
අලුත් වීඩියෝ බලන්න අක්කෙ.තියෙනවා
Link eka mention kranna puluwannm da akka❤😊
දන හිස් කැක්කුම තියෙන අයට මේවා කරාට කමක් නැද්ද
Sathiyak karala balanna ....danis kakkuma digtama thynwanm nathara karanna ❤️
මාත් දැන් දවස් 2 ඉඳන් ඔයාගෙ xr කරනවා❤
Thnk uuu
Bohoma sthuthi obata.math patan ganna one.theruwansarani!!!❤
Oyatath gdkkk sthuthi ❤️❤️😘🙏
Wenasak thiyanawada dr
Dear, mama tikak mahathai.ithen mage pite kakkumak awa.danata mama stop kala.thank you.
මම ගොඩක් මහතයි ඒත් මං ආසාවෙන් කරනවා තාම හුරු නෑ ❤
අනිවාර්යයෙන් දිගටම කරන් යද්දි ප්‍රතිඵල බලන්න පුළුවන් ..කෑම පාලනය අනිවාර්යයි
ඔන්න ඉතින් මට ලැබුනු වටිනා Abs Workout ඔයාලට කියාදෙන්න හිතුනා....උදරය විශාල ,යටිබඩ එල්ලා වැටෙන අයට වගේම දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව ඇතිවුන එල්ලාවැටුන බඩටත් මේ මං අද ඔයාලට අරගන ආව ව්‍යායාම ගොඩක් වටිනවා...කරන්න ඉස්සෙල්ලා මේක කරාම හරියයිද අහන්නෙ නැතුව....ඉවසීමෙන් කෑම පාලනය එක්ක දිනපතා මේ කියාදුන්න abs workout කරන්න....stretching කරන්න...සහ ඉතුරු කොටස තවත් වීඩියෝ එකකින් අරගන ආවම මේ ටිකම නිවැරදිව එක පෙලට කරලා මට ප්‍රතිඵල කියන්න අමතක කරන්නත් එපා😇
මෙන්න ලින්ක් එක
czcams.com/video/Dy1_puMvLcg/video.html
🌹𝗔𝗱𝗮𝗿𝗲𝗶 𝗮𝗸𝗸𝗶 𝗼𝘆𝘁𝗮 𝘁𝗵𝗮𝗻𝗸 𝘆𝗼𝘂.....❤
@anuradhasenadira984 adareiii nanga.thnks alot❤
වෙනදා වගේ කෑම කාලා එක්සයිස් කලාට බඩ අඩුවෙනවද නන්ගි අනිවාර්යයෙන් කෑම පාලනය කරන්න ඕනද
ඔව් කෑම පාලනයක් තියෙන්න ඔනෙ..නැත්තන් අපි ගන්න කැලරි දහනය වෙනවා...අපි ආයෙත් ඒ වගේම කන්වා...ආයෙත් දහනය කරනවා..ඒක හරියන්නෙ නැහැ .නිරෝගි ආහාර එක්ක ව්‍යායාම කරන්න.කෑම පාලනය කරන්න කියනෙ තෙල් පිටි සීනි ආහා බත් වගේ දෙවල් අඩුම කරන්න
තෑන්ක්ස් මැනිකේ
නංගි ඉතුරු 5ත් දාන්න
අක්කි total bodyworkout කියන වීඩියෝ එකේ ඔක්කොම දාලා තියෙනවා
නංගි නැගිටපු ගමන් කරන්න හොද නැද්ද ? උදෙන්ම කරනවනම් කොයි වෙලාවටද පටන්හන්න හොද.
Kamata kalin
මගේ වැඩත් එක්ක රෑට තමා වෙලාවක් වෙන් කරගන්න පුලුවන් එතකොට මම හවස පොඩියට මොනවා හරි කාලා රෑට නොකා කරට කමක් නැද්ද
ඔව් කමක් නැහැ
Lower abs අඩු වෙන්න සතියේ දවස් 7ම මේ ටික කලොත් කොච්චර කල් යනවද
Eka oyage lawer ab piihitala tyna pramane nuwa thama dr
@@gorgeouslady7389 මම මේ මාසෙ මුල පටන් ගත්තා..බලමු ....thanks nangi
Double chin nathi karaganna exercise tikak kiyala dennako akki❤😊
Face exercise kara video ekaa blanna
Oyage Me exercise karanna patan aran dan dawas 3k witara. Mata danenawa mage podi wenasak akki. Man hithanawa meken mata results thiyee kiyala. Aththatama thankyou akki . Hoya hoya hitiye hoda workouts tikak. Meka thamai hambuna bestma eka.
Akki me workout eke part 2 eka kooo ?
Me workouts walata badee medaya dahanaya welaaa. Bada ella watenawada akki? Naththam mekenma ella watena gathiya nathi karanna puluwanda akkidigatama karoth
Bada ellawatenne na nngi mekn.part 2mn awasaneta dapu video eka nlna nngi...thnk u sooooooo much❤️❤️❤️🫶🙏🙏🥹🥹🥹
Mam th කොහොමද karanne kiyala hith hitha indi me video ak hambawune...mamath ඉක්මනින් karanna one ....
Bada adu karaganna me hit abs workout gdkk hodai me tika baya nathuwa karanna puluwan dinpatha wanyo mori workout samaga
අද ඉදලා කරන්නම් කෝ 😁😁😁😁😁
Thank you ❤❤
Thanks dr
උදේ කෑම අරගෙන කොච්චර වෙලා ඉන්න ඕනි ද මේ දේ කරන්න.. Riply pless ❤
සාමාන්‍යයෙන් කෑමට පැය දෙකකට පස්සෙ කරන්න කියලා තමා කියන්නෙ ......
Video eke thynwa dr
❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
Goda dawasakin ne nanga...vedio ekak enakal maga balan hitiye😊
Aneee thnk u sooo much akka❤️❤️
Nangi... Mata akmawe thel thiyenawa.. Kiyala Dr. Kiuwa....oya kiyala Dena... Tika Mata Hari yaida???
Meka bada aduwenna thyna workout ekk...drgen ahala karanna
මමත් දැන් දවස් තුනක් වෙනව අක්කෙ පටන් අරන් ඉණ දෙපස අඩු කරන ව්‍යායාම ටිකයි මේ ටිකයි දවසට පැය බාගයක් එක දිගට කරන්නෙ ඒකට කමක් නෑ නේද
Me tika me dila thyna wdytma krnn
Mama ada patan gatte karanne. Mula idan eke second eka karaddi badata honda ganan. Ammoo mata mara happy. Thank you ❤
Digtama karala resaults kiyanna❤️❤️
Thank you dr
❤️❤️🙏🙏