Power jóga | Naber sílu | 35 minut
Vložit
- čas přidán 19. 10. 2020
- V této lekci power jógy se zaměříme na sílu. Síla těla je provázána se silnou a stabilní myslí a to se v dnešní nejisté době velmi hodí.
Tato lekce power jógy posílí celé tělo přirozeným a zábavným způsobem. V této jógové flow se naučíte používat svůj dech a břišní svaly tak, abyste si vytvořili silnou jógovou praxi.
Stejně jako v józe na hubnutí, rozehřejeme tělo pozdravy slunci. V rámci power jógové flow budeme aktivovat střed těla (core). Jakmile bude tělo zahřáté, dáme si cviky na posílení břišních svalů.
Tím, že posílíme břišáky, nabijeme naše tělo energií a získáme sílu o jaké se nám nesnilo. Pevný core je totiž základem pevné a stabilní bytosti. Možná to bude chvíli fuška, ale ten pocit pak za to stojí!
Pokud si dáte tuto lekci power jógy jako ranní jógu nebo ranní cvičení, můžete se těšit, že proplujete celým dnem jako byste byli neporazitelní ;-)
V jóguj online pro Vás připravujeme online lekce jógy zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na CZcams. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.
Pokud nemáte moc času, dejte si zkrácenou lekci power jógy, má okolo 20 minut: • POWER JÓGA | (nejen) r... a • POWER JÓGA | (nejen) ... .
Abychom sílu této praxe umocnili, budeme dýchat dechem udžáji. Kdo nezná, naučte se ho v tomto krátkém videu: • Jógový dech udždža... .
Kdo chce podpořit spalování a posílit břišní svaly, zkuste i tyto lekce:
Spalovací lekce: • Jóga na hubnutí | Spal... a Jóga pro pevné břicho: • Jóga na hubnutí | Pevn... .
Lekce prohěhla v brněnském studiu Yoga Family House: www.yogahouse.cz
Spustili jsme pro vás e-shop. Prohlédni si první kolekce na www.jogujonline.cz
• Power jóga | Naber síl... - Sport
Spustili jsme pro vás e-shop. Klikni na odkaz a prohlédni si první kolekce: www.jogujonline.cz 😍| Dej vědět, jak se jógovalo 🙏
Teda super 👍… urcite budu toto cvičeni opakovat
Moc děkuji
Cvičím tuto praxi opakovaně…je to makačka, ale super…diky😉🙏🙏🙏
Bylo to super.jsem překvapena jak s Vámi mě to dělá dobře na tělě i na duši.Cvičím denně
No tak to je parada 🤩🙏🏼
Tak to byla pecka!👍Opět skvělé kardio!😉Bezva příprava na celý den.Děkuji.🙏Eva
ano, tuhle lekci se vyplatí opakovat ;-)
Ano,ano.Opakování matka moudrosti,jenom ta moudrost není vůbec za darmo!Vypadám,jako bych právě vylezla z vody a né z karimatky!😄👍
Děkuji za lekci! Některé čaturangy už pro mě byly náročnější a tak jsem je zaměnila například za malé kobry, ale i přesto myslím, že nějakou tu sílu jsem nabrala, díky! :)
Hezký den Claire. Jsem ráda, že se lekce líbila. Je fajn, že jste si praxi upravila podle sebe. Když si tuhle praxi párkrát zopáknete, uvidíte, kolik síly přibude ;-) Díky. Evča
Krása!😉🙏🙋♀️ děkuji!
🙏🏼❤️
děkuji, byla to příjemná lekce
díky moc Hani!
DOBRE RANKO, EVICKO, ufff, ale dala som, pomalicky sa vraciam do starých kolají, DAKUJEM
Parada Zanetko! 🤗🤗🤗
To jsem dneska potřebovala :)
Se mi to moooc líbilo. Bomba. Klidně hodinu. Od března už jsme Jogýnky s velkým J. :-D Díky.
Jupííí, to je super! V úterky pokračujeme na podobné jógové vlně. Zdravím Jogínky ;-) Evča
Dobrý den, toto pro mě bylo extra náročné, ale skvělé. Cítím se výborně. Děkuji
ano, je to těžká lekce, klidně zvolte i nějakou jednodušší, než se tělo a mysl trochu posílí ;-)
Pozdravujem z Prešova SK, ťažké mám nadváhu 😉, ale diky 👍
Tak zkuste jemnejsi lekce Heli, nez si telo zvykne. Tahle je narocna i bez nadvahy 😁
Dobre ranko, Evicko, a opat som si lekci vybrala na rano, makacka, ale dnesok bude vyborny, dakujem
á, konalo se opáčko, super Žany! krásný den! E
Tak to byl mazec, nejsem si jistá, že je dobrá po ránu ještě před snídaní :D :D nevím u které čaturangy sem se pomalu začínala třepat a hlavně paže trochu pálely, budu si muset dát lekci na paže a posílit je :)
Marti, tohle byla náročná lekce. Stačí lekci průběžně opakovat, ruce se tím posílí. Celé tělo se posílí. Dala jsem to schválně těžší, aby jsme mohli sledovat progres. Po pár opakováních už ty chaturangy dáš všechny a ani nebudeš vědět jak ;-)
Evičko, po třech týdnech nemoci se opět vracím. Toto byla druhá lekce po nemoci a super. Ráno jsem se cítila náramně 🤓. Dekuji
Hezký Jani! Po nemoci to musel být trochu zápřah, ale aspoň naberete rychleji sílu 😉 Vítejte zpět 🤗
Ano, více jsem odpocivala v pozici dítěte, ale potřebovala jsem zas cítit, ze něco dělám. Ale současně mě i překvapilo, jak bylo tělo stažené
Top
super, díky moc!
Uf, tak jsem zvědavá, jestli se zítra pohnu 🤩 jestli jo, dám další kolo! Děkuji!
Jani, tahle je výživná, ale ten pocit je pak super. Po pár opakováních nebudete vědět, co byl na začátku problém ;-) E
@ no těším se moc! Vy jste prostě úžasná bytost :)
Evi, tak to byla dřina 😅...krásná praxe, děkujeme ♥️
Když jsem slyšela ,ze je to yoga do tohoto těžkého období ,tak jsem si říkala,ze to bude určitě relax 🤣
Bylo to moje třetí video s Vámi a mužů říct paráda!Jsem absolutně nadšena z toho,jak přirozené a sympaticky vedete svoje lekce.Diky Vám jsem se rozhodla pro yogu!Dekuji
:-D Renčo, tahle doba si žádá akci a sílu, proto jsem si připravila tohle jógové rodeo :-) Nicméně jsem moc ráda, že Vás to neodradilo a naopak jste se rozhodla dát józe šanci. Za to moc děkuji. Evča
Fúú... Aka pecka😜ešte že som chodila celé leto na bicykel... No zajtra asi zase dám to isté... Pecka...
Super Silvi, jste ready na podzimní a zimní sezónu! Tahle lekce je super na opakování. Za chvíli ucítíte rozdíl ;-) Díky, Evča
A opat repete, mazec, dakujem
Paráda, a jak to šlo dnes Žantetko? ;-)
@ joga sa oveľa lepšie cvičí po otužovani,tak som to skúsila,ale aj tak makacka,dakujem
Krásná praxe, super zahřívačka!
Nádherné, i když trochu náročné cvičení, jsem moc spokojená a děkuji👍👍
super Hani, pokud jste unavená, ale šťastná, tak je to v pořádku. Však když lekci párkrát zopakujete, nebude tak náročná ;-) Evča
Narocne, ale uzasne, moc jsem si to uzila a naslednou relaxaci jeste vice, protoze byla timto fyzickym cvicenim umocnena ❤️
super Baru, lekce tedy splnila svůj účel! To mě těší! Evča
Evi, moc děkuji za skvělé cvičení ;-)
Vyyborna lekcia, tie tri male caturangy nezvladam, ale snazim sa. Toto.je ono. Dakujem Evka
Zdravím! To vůbec neva, že ty malé čaturangy nejdou. Lekce je určena k opakování. Síla se buduje rychle. Časem je určitě dáte a ani nebudete vědět, co byl před tím problém :-) A když ne, tak se vůbec nic neděje. Prostě počkejte buď nahoře nebo dole :-D hezký den. Evča
Ďakujem za dnešnú lekciu. Nie všetko som dala, ale po náročnom dni som so sebou celkom spokojná. Určite si ju rada viackrát zopakujem. 🙏👋👍
díky moc Leni! Lekce byla celkem náročná, takže vůbec neva, pokud něco nešlo (hlavně po celém dni). Když lekci párkrát zopáknete a už vám to nepřijde náročné, uvidíte ;-) Evča
Zdravím Vás Evička, bola to makajda riadna, ďakujem krásne, pozdravujem zo stredného Slovenska 👍❤
Adrianko, děkuji moc! Vydržela jste do konce, prý se to tady na FB seklo🙈
@ Evička ano seklo to, ale ja som zatial cvicila pozdravy Slnka..takze vobec nevadí...pekný večer a teším sa na dalšie lekcie 😊
Evi super, super 🤩 zítra ráno si to zopakuji abych měla hezký den 👍
Evi, to je ale parádní plán. V tom podzimním šeru budete zářit jako sluníčko. Bude to fajn pro Vás i pro ostatní :-) Evča
Skvělé! Cvičím vaše lekce už od března a vždy si je užiju. Vidím na těle i na duši velké pozitivní změny.
Jiři, to je perfektní. díky, že jste s námi! Moc mě těší, že na sobě vidíte pozitivní změny. To je největší odměna! E
Ahoj, jsi fakt super, děkuju, že jsi. A mám podložku z e-shopu... kvůli kolenům trochu silnější a jsem maximálně spoko :)
Paráda Ivi! Jsem ráda, že se lekce líbí a podložka slouží! děkuju. Evča
Tato joga se vám opět povedla těším se na další
Paradni, jsem moc rada, diky Ivi 🙏🏼
Výživné ;) pro tělo i mysl🙏🏻děkuji moc
ajajaj, tohle je silovka na opakování! Schválně si ji párkrát dej a uvidíš ten rozdíl ;-)
Tak to byl masakr! 😀👏 presne to, co jsem potřebovala a potřebuji! Děkuji, Evi!😍
paráda, jsem happy, že to sedlo Zuzi! Díky, E
Opět skvělá lekce. Děkuji Evi👍😃Myslím, že se mi klepe úplně vše 🤣🤣🤣🧘♀️
tak to jste to dělala poctivě Jani! super, jsem zvědavá, jestli jste to druhý den na těle cítila ;-) E
díky, je to super, taky jsem si makla, ale ten pocit teď je parádní
Že jo, taky miluju ten pocit po náročnější lekci, tak jsem ráda, že to tak máte taky. díky a hezký den. Evča
Ďakujem veľmi pekne, jedna z najlepších makačiek na ruky :) takýchto lekcií môže byť kľudne viac ♥
Aničko děkuji, jsem. zkoušela jste i tuhle: czcams.com/video/NUAG0Dhl2Ms/video.html a tuhle: czcams.com/video/bO6ipVl3JAE/video.html ;-)
@ určite vyskúšam 😊
Náročná, ale skvěle komplexně vedená lekce. :) Často mám problém, že jednotlivé pozice nejsou dobře popisovány a musím si ji kontrolovat pohledem na lektorku, to se mi však u Vás neděje, za což velice děkuji. Ráda takovou práci podpořím na Vašem e-shopu.
Super! Jsem moc ráda, že Vám lekce sednou a můžete jógovat a nechat se vést hlasem! A také si moc vážím Vaší podpory! Díky, že jste s námi! Evča
Tak toto bylo opravdu narocne. Posledni tri kliky uz jsem vzdala. Moc se mi to libilo. Vice takovychto hodin, prosim. Dekuji mockrat
Jo jo Marti, tato lekce byla náročnější. Souhlasím. Zkusím jich natočit víc. :-)
Brno :)
parádní lekce. Děkuji :)
taky díky! Jsem moc ráda, že lekce líbila! Evča
Dnes po ranním odběhnutí 6km jsem hledala něco kratšího a tohle bylo super. Děkuji. Hned budu mít veselejší den a práce půjde lépe od ruky. :-)
Výborně Šári! Po vydatném běhu jste to ještě posílila a protáhla. Za to je tělo určitě vděčné! hezký den! Evča
Úžasná jóga ! Ďakujem Hneď sa cítim silnejšie :) pozdravujem Zo Slovenska. Prajem vám pekné zdravie! :)
Díky moc Terko, jsem ráda, že se Vám praxe líbila. Přeji hezký den a taky hodně zdraví! Evča
Úžasná lekce☺️👏Evičko, jste vážně skvělá☺️
Děkuju moc!
Evy krásná lekce. Určitě si ji dám znova. Moc se těším až se uvidíme naživo. Zdravím z Brna
Díky Marki! Taky moc těším už aby to bylo! Evča
Jsem nadšená z Vašich videí!! Jen tak dál, těším se na další večery s Vámi!
paráda Aničko, jsem ráda! díky, Evča
Super lekce,děkuju,Evi❤️dnes intenzivní a výživná😊a s mimčem na podložce to byla výzva 😄
vy jste stejně super Mili, že to dáváte i s tím miminkem. Takové odhodlání by Vám mohla kde jaká maminka závidět!
Nebylo to snadné, ale teď nádherný pocit v těle i na duši, díky moc za to, co děláte ❤️
Zdravim Lexi! Ano, tahle lekce neni jednoduchá. Je to schválně, aby se při opakování monitoroval progres. Po pár opakováních to totiž bude výrazně snazší 🤗
Dobre ranko, EVICKO, tak paradne som si makla, sup do prace, dnes to bude .....dakujem zaneta
Krásná práce Žanetko. Na ranní lekci to je celkem makačka, tak jsem ráda, že vás to nabilo energií. Děkuji. E
Děkuji moc Evi perfektní, trochu náročnější lekce o to větší výzva....
Pavli, párkrát zopáknete a už vám to nepřijde , fakt ;-) Síla roste rychle! Evča
Ono v po běh vcera joga....ale byli to fajn ....kazdy den můžu o něco více 🥰😂
Moc dekuji za dnešní lekci byla moc prima bohuzel jsem jogovala ze záznamu k online se mi nezdarilo připojit, ale i tak ❤🙏
Aničko, děkuji, že jste si udělala čas. Sítě jsou teď přetížené (některým se to živě seklo), takže je fajn, že jste to měla v klidu záznamu ;-) Hezký den. E
sama vedu hodiny jogy a jsem vdecna ze se mohu nechat vest❤jogovala jsem i v prvnim omezeni, bohuzel kdyz se vracime k normalu lekce jsem nezvládla , ted me tesi jogovani s vami❤🙏🙏
Evičko bylo to náročné, velice, ale byla to pecka❤️💋🧘moc opět nádhera a děkuji 💋 Alex
Měli jsme jen 35 minut, tak jsme tomu museli dát nejlepší šance ;-) Ve čtvrtek máme pohodovou, klidnou a jemnou na záda. Jako za odměnu ;-) Evča
Super lekce. Mákla jsem si, ale ten pocit potom ;)
Díky Marcelko! No právě, děláme to pro tu energii a pocit po lekci, který je většinou super ;-) Hezký den. E
Krásná lekce, trochu víc náročná, ale super. Je mi moc fajn, děkuji 🙏
Zdravím Evi! Ano, byla náročnější, ale pokud je Vám fajn, tak byl účel lekce splněn. Díky za účast! Evča
@ po dvou dnech se cítím stále jakoby uvolněnější v kyčlích a říkám si, že si lekci zase pustím v nejbližších dnech :-D vážně mne oslovila a hlavně moje tělo 👍
Náročná ale zároveň skvělá lekce 😤😊. Čaturangy jsem od začátku dělala s koleny 😰ke konci už jsem se třepala jako ratlík 😂. Děkuji Evičko a už se těším na další vaši nálož jógy 🧘🙋
Luci, jsem ráda, že jste lekci zvládla. Byla schválně náročná, protože povalováním člověk silnější nebude ;-) Klidně si uberte, ať se netřepete jak "drahej pes". Další nálož nás čeká v úterý, bude jóga břicho!! :-)
Taková hodně velká intenzívečka, ale moc se mi líbila, skvělá práce, Evi, děkuji 🙏❤️
Hedo, teď není doba na povalování. Je potřeba se hýbat, ať máme dobrou náladu a nemáme čas myslet na blbosti. Ale samozřejmě žádná přeháňka, musí to být pořád příjemné ;-) Přeji hezký den a zdravím Vás i Lolu!
Evi, přesně tak! A když nás to ještě baví, tak to je výhra! Děkuji, Lole vyřídím a prosím, podrbkejte za mne Lakšmí na hlavičce 😻😽😻
Evi, to byla teda zahřívačka :-)
Podzimní murybundus nemá šanci Leni :-D
Ahoj Evi, vcerajsia joga bola super a tusim to dnes aj citim v rukach💪😊
Ahoj Jani! To je dobře, že to dnes cítíš, tak to bylo myšleno ;-) Je vidět, žes praktikovala poctivě:-)
Ahoj Evi, zdravím od Madridu. Jsem na 19minutĕ a myslím si, že vypustím duši, pot až na zádech...uffff. Skvĕlá lekce, ale musím asi opakovat a opakovat....moc ráda s Vámi cvičím, ale tahle lekce je asi pro machry🤣
Tak pekne v klidu, at toho zase neni moc. Spise pravidelne opakujte, nez si telo zvykne. Pak to bude pohoda 🫶
Super video. Sice náročnější, ale super 👏👏💜
Díky! Jsem ráda, že se video líbilo, i když bylo náročnější. Když si ho dáte víckrát, tak už ani nebudete vědět, co se Vám původně zdálo těžké. síla se buduje rychle ;-) Evča
Ja som zo Slovenska. Máte výborné videá. Ďakujem zo ❤️. Sú pre mňa náročné, ale ten pocit po cvičení je na nezaplatenie. Ďakujem 🙏
Zdravím Zuzanka! Tohle video má být náročné, takže nou stres :) Hlavně, že Vás to baví a cítíte se pak fajn. Účel splněn! Děkuju! E
Skvelá jóga, náročná ale snažila som sa všetko odcvičiť, doteraz sa mi chveje celé telo :)
Díky moc Jani! Jsem ráda, že se lekce i přes svou náročnost líbila. Zkuste párkrát zopáknout, sílu naberete rychle ;-) Evča
Super makačka, prosím mohla by jste na některou z dalších lekcí zařadit vysvětlení jak správně na pozici vrány? Díky za Vaše úžasná videa - nyní v době kdy nemůžeme do jógových studií je to přímo fantazie :-))
Díky Dančo, jsem ráda, že se lekce líbila. Vránu časem zařadím, až budeme dělat těžší pozice. Díky, že jste s námi. Hezký den. Evča
Brno
chtěla bych se zeptat na nějaké lekce na zpevnění pánevního dna :)
Hezký den Baru. Zkuste těhotenskou jógu a jógu po porodu, tak se pánevnímu dnu věnují opravdu hodně. Evča
Bylo by možné ukázat základní jogove Flow a pozice?
Dobrý den. Máte na mysli nějakou méně dynamickou lekci nebo něco jiného? Díky, Evča
Můžou cvičit i těhotné :-) ?
Raději ne 🙏🏼
Ahoj joginko
Brno sleduji
padáda Marku! díky
Brno
💓