Cvičení bederní páteře od 4-6 týdnů od operace.

2.série - Necvičte dříve, než je uvedeno, a nebo pokud při první sérii při řadě cviků vnímáte, že nejsou snadné.

[@karlakovar8981]

Oprt při extenzi trupu v leze na břiše.. Vytvořit punktum fixum pro čelo, ne aktivovat přetížené sv.krku, pouze extendovat, zapazit hkk

[@user-kh8pz4ol3i]

😊

[@KS-nz2cb]

Mají být zada zcela rozprostřená na podložce nebo má byt mezi bederní páteří a podložkou prostor?Dekuji

[@jaroslavdostal2508]

Mě McKenzie zachránil záda