당뇨인은 사과를 어떻게 먹어야 할까요? | 당뇨와 사과의 관계
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- čas přidán 2. 11. 2020
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. 사과는 추천 식이요법에 늘 등장하면서 건강에 좋다고도 하는데요.
혈당을 많이 올리지는 않을까 걱정하시는 분들이 많아요.
이번 영상에서는 사과에 대해 전격 분석해보겠습니다!
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감사합니다잘먹겠습니다
@@user-lc8ri2zl6v ???
감사합니다 좋은정보 꼭 기억할께요
ㅍㅂㅂㅂ77
ㄴㅋㄹㄱㄹ기ㅣㅣㅣㅣㄹㄱ
사과농사하는 사람입니다. 영상이 감사하네요.
그리고 당뇨인으로 좋은 정보도 고맙고요
간단명료하게 정말강이를 잘하십니다 힘내세요
배우고 갑니다
선생님 유익한 정보에 감사드려요~^^
정보 감사합니다
감사합니다
도움이 많이 됩니다
많은도움감사합니다늘건강하시고행복하시기바랍니다
좋은 말씀 너무감사합니다
늘 아침마다 조금씩 먹고
있습니다
늘감사합니다
실용정보에 감사..
좋은정보 감사합니다...
사과 좋은정보 감사합니다
좋은 정보 감사합니다
좋은정보감가합니다
실천하겠습니다
매일 사과를 한 개씩 먹었는데 좋았네요 ~~잘들었어요 ^.^🍎🍎🍎
감사합니다잘보았습니다
선생님, 좋은 말씀 감사 합니다.
사과가 좋다하여 식전에,
반쪽씩 먹는데, 잘 했네요.^^
너무 감사합니다
당뇨 사과 대한정보감사
합니다🌼🍎
사과에 대한 당료방송 잘 들었습니다.
혈당을 높여주는
과일이라 생각했는데요 반쪽정도
의 섭취는 괜찮다니 좋아하는 사
과를 먹어야겠네요 감사합니다~
많이 도움받고 있습니다 내 맘의 응급실입니다 당뇨진단 받고 충격받은 마음을 강의들으며 안정되고 해보자 용기도 얻습니다 감사합니다
ᆢ
당뇨유투브 중에 여기 유투부가 제일 믿음이 가네요
사과 좋아하는데 당뇨진단후 잘 먹지 못했는데 이제 적정량 매일 먹어도 된다하니 넘 기쁘고 감사한 정보네요
감사합니다
매일 사과를 먹고 있는데 사과에 대한 궁금증이 해소 되었습니다.
고맙습니다
당뇨라 사과먹을때 죄의식 느꼈었는데..감사합니다..
사과의 궁금증 해결!
너무 감사합니다 ^^
병원에 입원했었는데. 당뇨식 식단에. 두유랑 사과 반쪽씩 나왔었는데 이유가 있었네요
감사합니다
사과를항상공복에반쪽씩먹으면서괜찮을까했는데많은도움받고갑니다
좋은정보 감사합니다
아침공복에 사과 반쪽을 먹는데 지인이 공복에 사과가 안좋다해서
유튜브 검색하다가 마침 샘 자료를 접하게 됐네요ᆢ
좋은 정보 감사함돠ᆢ구독 꾸욱
잘 듣고, 감사 합니다.
하루에 🍎먹었는데 이제는 반쪽으로 줄여야겠네요.. 유용한정보 감사요
내 당뇨 보는의사는 사고먹지못하게 해서 한 이년 안먹은는데 오늘부터 먹겟슴니다
감사합니다?🥰😍
구독 좋아요 꾹욱 누르고 갑니다 유익한 정보 감사합니다 건행하세요
감사합니다. 사과를 무척 좋아하는 사람입니다.
사과먹을 자유를 얻은 기분 입니다
사과 ?
정보 감사합니다
저는 당뇨 혈압을동반
하고 콩팥까지 기능저하
로 신경쓰면서 신장내과
관리중 지금은 당혈색소
6.2에서 관리 6달째 5.6
입니다
사과 오이를 거의주식입
니다
고맙습니다 .
0
사과에 대해서 식품영양학과 졸업자보다 재배방법, 성분, 복용, 유래,격언 등 너무 해박하시네요!!!!!!!
많이배우고 ,좋은 정보 너무 감사합니다,
위의 설명 안 보시고 설명하시는 것이십니까?
한의사송현정님(당스쿨) 감사합니다.
좋아요 구독 찍고잘듣고갑니다
사과를 먹되 당도가 높은 후지 사과 먹지 말고 시큼시큼한 파란 사과(Grany Smith)를 먹어야 합니다
궁금한게 있는데요. 밤에 사과보다 다른걸 먹는게 부담되는거 아닌가요? 저녁밥 먹고 10시쯤 배가고프면 라면보다 사과, 만두보다 사과, 치킨보다 사과가 나은거 아닐까요?
네 맞습니다. 배가 고프다면 간단하게 사과나 견과류 우유정도 드시는 것이 좋겠습니다. 잠들기전 라면, 치킨, 만두와 같은 음식을 먹고 잔다면 소화기에 부담을 주어 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 밤에는 되도록 음식을 드시지 않는 것이 좋겠습니다. ^^
전 사과식초가 좋다해서 반찬 음식에 늘 먹고
양파즙 먹고있어요
당료 9가나왔어요
식이요법 운동 한시간 열심이 하고 있어요
항상 좋은정보 듣게 해주셔서 감사합니다
.?**
단음식(음료수종류) 탄수화물(빵 과자 라면 국수 수제비 떡 쌀밥 등등) 5분의 1만 드세요 ㅠㅠ
사과에 대해 자세히 설명해 주셔서 감사 합니다 일반적으로 사과가 당뇨에 안좋다 생각했거든요 저는 사과를 무척 좋아하는 사람이라 아 이젠 사과도 못먹는구나 하고 낙담했는데 선생님말씀듣고 너무 좋아 하고 있읍니다 잘 씻어서 껍질째 먹도록 하겠읍니다 너무 많이 먹지말고 아침에^^
감사 합니다^^
당뇨신발 두컬레 구입했어요 신고 열발가락이 쫙~쫙 움직일수도 있고 볼도 넓어서 무엇보다 발의 압박감이 사라져 왜 이제야 구입했는지 너무 만족합니다 고무신 느낌이지만 일단 발이 편해서 좋아요
영상고마워요🙏🙏🙏💐💐
생사과알러지가있습니다 익혀서먹는건 어떨까요~~???
알러지가 있는 식품이라면 다른 음식을 택하는 것이 더욱 좋게습니다:)
사과 당뇨에 좋다고만 들었지만 궁금했는데 감사합니다~
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그저께 당료진단 받았습니다 충격입니다
껍질째 먹겠습니다 정보 고맙습니다
과일도 잘씻어서 먹어야합니다 농약이 너무 있어서 안먹으니 못합니다
방울토마토키위는간식으로가끔먹는데괜찮을까요?먹은후혈당이조금더오르는것같아서요궁금합니다~
네 드셔도 됩니다. 토마토, 키위 모두 당지수가 낮은 식품이라서 괜찮습니다^^
하루에 사과 3~4개 먹는데 괜찮나요??
많습니다. 하루 1개 정도만 권해드려요~
당뇨2형인데.. 아침에 일어나자마자 공복에 사과가 참 좋다고 알고잇는데 괜찮을까요 당뇨환자가 아침공복이 먹어도?
괜찮다고 봅니다~ 사과 반쪽에서 1개 정도만 드시길 추천드립니다~:)
매일 낮시간에 반개씩 먹으면 적당하답니다
껍질은 도저히 힘든데, 껍질 벗기고 먹으면 효과가 많이 떨어질까요?ㅠ
껍질을 드셨을 때 당흡수가 더디게됩니다. 그러나 소화불량이나 이가 안좋으신 분들이라면 껍질을 제거하고 드시는 것이 좋겠지요.
그래도 사과에 있는 영양소를 충분히 섭취할 수 있으니 껍질을 제거하시고 드셔도 괜찮습니다. 감사합니다.^^
사과을껍질채아침마다먹어보갰어요!
그럼 혹시....
사과랑 당근을 섞어 믹스기로 갈아서 먹는건
혈당을 많이 올리게되나요?
안녕하세요. 갈아먹는 것은 체내 흡수가 빨라져 혈당이 더 잘 오를 수 있습니다.
혈당이 안정적으로 유지하기 위해서 음식은 충분히 씹어 드실 것을 권해드립니다. 감사합니다. :)
절대 갈지말고 씹어드세요 흡수 빨라 안좋대요 뭐든지요
안녕하세요 2형 디ㅡㅇ뇨진단 받은지
한달이네요
무엇을어떻게 해야할지 모르겠어요
사람 마다 다 다르게 이야기하니 ᆢ
당뇨책 전부 사고 싶어요
도와주세요 부탁합니다
안녕하세요. 우선 이번에 새롭게 출간된 책을 꼭 읽어보시고요.
먼저는 생활 요법을 성실히 실천해주세요.
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아침 공복에 중간 크기 하나 다 먹었더니 혈당 엄청 올라가요.
혈당이 올라가는건 당연합니다. 중요한건 잘 떨어지는 지를 보셔야하고요. 사과 이외에 다른 탄수화물을 더 드시지는 않았는지도 체크해보셔요 :)
GI 지수가 38이년 하루 한개이상 먹어두 상관 없는거 아닌가요? 반개는 너무 적은거 같아요
안녕하세요. 반개에서 한개정도는 괜찮다고 봅니다. 한번에 밥도 먹고 사과 한개도 먹기보다는 하나를 나눠서 드시는 것을 권해드립니다. 감사합니다^^
꿀사과라 그런지 반개도 꽤 오르던데요
저는 지금 몸 상태가 다른 곳도 살이 있긴 하지만 배만 나온 당뇨거든요...그래서 내장지방을 빼기 위해 ABC쥬스를 한달전부터 먹기 시작했거든요~그런데 아침공복에 먹는것이 좋다 해서 그렇게 하고 있는데...당뇨약을 먹고 ABC쥬스를 마시는것이 좋을까요? 아님 ABC쥬스를 마시고 당뇨약을 먹는 것이 좋을까요? 요즘 이것이 고민인데...답변 부탁드립니다!!
당뇨약과 ABC 주스 섭취의 선후는 상관없어 보입니다. 오히려 식사가 더 중요한데요. 식사를 아예 안 하고 주스만 먹는 건가요? 당뇨약에 따라 식전 약이 있고, 식후 약이 있기 때문에 이를 살펴서 복용하는 게 좋습니다. 당뇨약 처방전을 보면 식전, 식후에 관한 복용법이 있을테니 확인해보시길 바랍니다.
ABC쥬스도 마시고 밥 도 물론 먹어요~~저는 식전 약을 먹고 있어요~~답변해 주셔서 감사합니다!!
잘?well?
지금 사과 먹고 혈당 쟀는데 180 이 나와서 들어와봤어요.
72살 쓸개와 담낭 암 수술을하여 농축액으로 복용합니다
당하혈색소도 8,9 에 공복혈당도 200 정도 인다 ~!? ㅠㅠ
안녕하세요. 수술 후 회복하실 때는 영양보충이 중요합니다. 음식을 섭취하기 어려울 때는 어쩔수 없는 상황이라고 봅니다.
우선 사과 농축액을 한번에 다 마시는 거보다 시간 간격을 두시면서 드시는 것이 혈당에 도움이 되겠습니다. 감사합니다.
사과를매끼니때마다공복에작은것한개를복용하나요아님하루에한개복용하나요
사과먹고 당 재면 많이 오르던데요ㅠㅠ
좋은 정보 감사합니다.
사과 1개 아침 공복에 식사 대용으로 먹고있습니다. 무리일까요?
아닙니다~ 괜찮다고 봅니다 :)
청사과 랑 홍사과랑 기본작인 신맛 단맛이 조금
다른데 당뇨에 미치는 영향도 차이가 있을까요?
안녕하세요. 사과의 수확시기와 품종에 따라서 맛과 영양에 차이가 있습니다. 당뇨에 어느 사과가 좋다, 나쁘다고 하기보다는 하루에 반개정도 꾸준히 섭취하는것이 건강관리에 도움이 되겠습니다. 감사합니다. :)
@@diabetes.school ㅔ9
저는 아침식전에 사과반조각씩 먹고있는데 괜찮은지요? 그리고 당뇨약은 식전에 먹는것이 좋은가요 식후가 좋은가요?
안녕하세요. 위산이 많으신 분이라면 식전 사과보다는 식후가 좋습니다. 위 건강이 괜찮으시다면 식후 식전 다 상관이 없고요.
당뇨약은 주치의의 지침대로 복용해주시기를 바랍니다.
@@diabetes.school ㅣ
당뇨약은 식후에바로
드시는것이 좄읍니다
주치의가 그래요
식후혈당때문에
사과좋아하는데혈당관 리해야할 나이라서요
당뇨에 바나나는 어떤가요? 나쁠까요?
바나나의 당지수(GI)는 51로, 중간 정도에 해당합니다. 자주 드시는 것은 추천드리지 않아요. 한 번에 큰 바나나 한 개를 다 먹기보다는 반 개나 작은 크기의 바나나를 드시는 것이 좋으며, 단백질이나 지방이 포함된 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
공복에 아침으로 사과 하나씩을 먹고 있는데
공복 사과는 혈당을 급격히 오르게 한다고 하니
어떤게 맞는지 혼란스럽습니다.
당뇨는 없습니다.
공복 사과는 혈당관리에는 안좋은건가요?
네 영상에서 설명드린대로, 사과는 혈당관리에 도움이 됩니다. 당뇨인이라면 하루 반쪽정도 드시길 권장드리고요. 당뇨가 아니시라면 더욱 편하게 드셔도 좋겠습니다. 감사합니다.
@@diabetes.school 답변 감사합니다~♡
에비씨쥬스가뭐지요?
'사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 한꺼번에 갈아 만든 주스'를 말한 답니다!
@@diabetes.school 남편이 당뇨인데 만들어마셔야겠네요
땅콩카라멜은-당이높은가요^^하루에몆개가적당한지요
하루 1개정도만 드셔요. 될 수있으면 안 드시는 것이 가장 좋습니다. :)
껍질.안먹거요..
저도.껍질는.못먹겠어요
식사후바로섭취해도괜찮은가요
식사 직후보다는 30분 정도 후에 간식 개념으로 드시면 좋겠습니다.
그럼.할라봉은.엇저요
필독서 받을수 있나요?
요즘 여기에 관해서만 보게 되네요
안녕하세요. 도서 관련 정보 전달드립니다.
아래 링크를 이용해 주시면 되겠습니다 감사합니다.
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사과주슈는어터한지요
사과 주스는 당분이 농축되어있기에 권하지 않습니다.
사과를 언제 먹으라는 거에요? 아침공복에 먹어도 되나요?
안녕하세요. 위산이 많으신 분이라면 공복보다는 식후가 좋습니다. 위 건강이 괜찮으시다면 식후 식전 다 상관이 없이 편하신 시간에 드셔주시면 됩니다. 감사합니다.
당뇨전단계데요🍎 사과깍아먹어야하나요사과깍아먹음당뇨에안좋나요?꼭반쪽을먹어야하나요사과1개는당뇨에넘많나요?
사과는 껍질째 먹는게 좋습니다. 껍질째 1개 정도는 드셔도 되고요. 간식으로 드시길 바랍니다.
선생님 ,
껍질은 칼륨이 많아서 콩팥
병환자는 나쁘다는데요
사실인가요 ?
안녕하세요. 칼륨은 거의 모든 식품에 널리 분포되어 있습니다. 신장기능이 현저히 떨어질 경우 칼륨 함량이 높은 식품(잡곡류, 뿌리채소등)만 조심하시고요. 식물의 껍질이나 줄기에는 칼륨이 많으므로 껍질과 줄기를 제거하고 드시면 되겠습니다. 감사합니다.
@@diabetes.school
답변에 감사합니다
늘 더욱 건강하시고
@당뇨스쿨의 발전을
기도합니다 .
사과껍질은 소화가 않돼서 먹어도 변으로 배출된다고 들었습니다.
안녕하세요. 네 맞습니다. 식이섬유는 소화되지 않은 채 장까지 내려가는데, 이 과정에서 유익균의 증식과 장 활동 촉진에 기여합니다. 사과하루 한개정도는 변비치료나 각종 질환 예방등 건강에 도움을 주는 것으로 보고되고 있습니다.^^
@@diabetes.school ,
당뇨인은 사과껍질과함께
먹어야돼요
혈당스파이크때문에
당뇨병환자중 치아가 성한사람 별로 없는것같아요 저도 마찬가지입니다 먹고싶어도 깨물어 먹어야되는데 그렇다고 믹서에서 갈아먹으면 효능이떨어 진다고하는데 어떻게 먹죠?
넙적하게 얇게 썰어서 드시길 바랍니다. 갈아서 먹으면 효능이 떨어지는 것도 있지만 무엇보다 혈당이 더 많이 올라갑니다. 아기에게 주듯이 얇게 썰어서 드시면 치아가 좋지 않아도 먹기 편할 겁니다.
히말라야핑크소금으로 처음양치질다음치약을 섞어양치질 핑크소금을갈아사용 70대인나는전부나의이 일년전당뇨후 어금이두개치통 지금은정상 믿거나말거나 소금과같이양치질하세요
당뇨는 완화는 되어도 완치는 안 된다고 하던데. 완치도 가능한가요?
안녕하세요. 최근 영국의 16만명의 자료를 분석한 연구 결과에서 당뇨는 완치가 가능한 질환이라고 밝힌 점이 있습니다. 당뇨가 완치된 후에 평생 당뇨가 안 생긴다는 걸 보장하는 건 아니지만, 당뇨병이 완전히 사라지고 당화혈색소가 6.5%이하로 유지되는 것을 본 것이지요. 이는 당뇨도 극복 가능한 질환이라는 점을 의미한다고 봅니다. 가장 중요한 점은 내 몸 스스로가 혈당을 조절하는 기능을 회복하였는지를 보셔야겠으며 완치된 것을 평생 유지할 수 있도록 올바른 생활요법을 겸하는 것이 정말 중요하겠습니다.
사과가 달던데요
공복혈당에 좋다고요?
안녕하세요. 한 연구에서 사과를 매일 한개씩 복용하였을 때 공복혈당의 감소를 유도한다고 발표한 것입니다. 모든 사람에게 일률적으로 적용하기 어려울 수 있으나 사과의 펙틴 같은 식이섬유가 혈당을 완만하게 오르게 합니다. 당뇨인의 혈당관리에 좋은 과일로 분류한다고 볼 수 있습니다. 감사합니다.
밥과 사과같이 먹으면 안됐다고 하든데요 .
같이 드셔도 됩니다. 식전에 사과를 드시면서 밥양을 적절하게 조절하시면 좋겠습니다.
저는 인슐린을 맞는데 한번에 하나씩 하루에 사과 3개. 배는 반개씩 1개. 키위등 매일 먹습니다. 당뇨에 효과를 보는 것 같습니다.
홍시2개먹고 식후 3시간에 혈딩 109가 나왔습니다.
홍시 2개는 좀,,,,,
식후 30분 1시간 혈당은 꽤 높을겁니다
(글쓰신것 보면 3시간이라 되어있네요)
혈당스파이크 생길텐데,,,,
1시간혈당을 확인해봐야해요
3시간후면 웬만하면 혈당
정낭옵니다
1시간혈당이 얼마인가가
중요해요
혈당스파이크가 혈관을
망가뜨립니다
1시간혈당160이상이면
문제돼요
인술린 맞는 분이 엄청 용감하네요…그리고 식후 3시간 재는게 무슨 의미가 있나요??
당뇨가 너무높을땐 먹지마시고 너무먹고싶을땐 식사전에 먹는다 ㅡ요
맞습니다^^ 식전에 드시는 것이 더 좋다고 봅니다. 식후에 과일을 드시면 식사와 더불어 더 빠르게 혈당을 올릴 수 있으며, 식사량이 좀 많아질 수 있습니다.
사과표면의왁스긁어내야하지않나여?
네, 맞습니다~ 사과 표면의 왁스는 세척하기 전에 종이 타월를 이용해, 과일을 식초(아세트산)로 닦아보세요.
후에 미지근한 물을 사용해 세척하면 표면에 붙은 먼지와 화학 물질의 잔류물을 제거한 후 깨끗이 세척하신 후에 드시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
사과 먹는 시간은 식후가 좋습니까 식전이 좋습니까?
식간이 좋다고 들었습니다
안녕하세요. 사과는 식전에 드시는 것이 더 좋다고 봅니다. 식후에 과일을 드시면 식사와 더불어 더 빠르게 혈당을 올릴 수 있으며, 식사량이 좀 많아질 수 있습니다. 하루에 한개 정도만 드실 수 있도록 해주세요. 감사합니다.
@@diabetes.school 답 감사합니다
당뇨 전단게 과일 먹기가 과일 넘 좋아하는데
당뇨인도 과일을 드실 수 있습니다. 그러나 1회 섭취량을 조절하셔서 드시면 되는데요.
1회 섭취량은 개인의 몸상태에 따라 다르지만 한번에 1-2가지 과일을 넘지 않고, 사과 한개 정도의 분량을 지켜주시면 좋겠습니다.
사과는 원래 신맛입니다...하지만 유통되는 사과는 개량종으로 단맛이 강합니다
사과, 혈당 많이 올립니다......당뇨환자들은 반쪽이하로 드시길 바랍니다
1형당뇨환자들은 아예 끊으시길...........
과일의 잔류농약을 제거하는데는 소주가 완빵입니다
물 3리터에 소주 한 컵을 타서 30초간 5~6개정도 담궈놓으면 잔류농약 제거됩니다
난 껍질만 먹음 ! 어릴때부터 껍질먹는것을 좋아해서
지금은 껍질이됨
그래도 껍질이 좋음
사과를 먹은후 공복혈당은 다음식전의 혈당일텐데 사과의 당분으로 식후혈당은 높아지지 않을까요?
안녕하세요. 혈당은 음식뿐만이 아닌 물만 마셔도 올라갈 수 있습니다. 사과의 당분도 에너지원으로 활용되기에 혈당은 올릴 수 있습니다. 그러나 사과에는 건강에 이로운 다양한 영양소가 있으므로 적정량인 하루 반쪽을 드신다면 당뇨인이라도 무리없이 드실 수 있겠습니다. 감사합니다.^^
@@diabetes.school 물은 혈당이
안 올라간다고. 생각하는데요?
@@diabetes.school 물은 유일하게 혈당이 오르지 않는걸로 아는데요???
@@user-ho5ef7bm8t 혈당 체크할 때 물 섭취 때문에 고민이신가 봅니다. 물이 혈당을 높인다 혹은 높이지 않는다~라고 어느 한쪽으로 명확한 결론을 내리기가 어렵습니다. "물도 혈당에 영향을 미칠 수 있다~ 그러니 혈당 체크 전에는 물 섭취도 가급적 주의하는 게 좋다~" 정도로 이해하는 게 좋겠습니다.
원장님 밤 마다몸이전신이가려운대요 왜그런일이자주생기죠
먼저는 보습에 신경써주시고, 증상이 지속될 경우에는 의료기관에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다. :)
당뇨스쿨을 통해 많이 공부가 되고 있어 선생님께 정말 감사 드립니다.
선생님 질문 있는데요.. 저는 초기 당뇨 또는 당뇨전단계로 나왔습니다.
공복 혈당이 120~128인데요..
아침 식사를 사과 1개만 먹고 있습니다.
다이어트 겸 건강식으로 이렇게 하고 있는데 아침식사를 사과1개만 먹어도 될까요? 사과는 반쪽만 먹어야 되는건지.. 아침밥에 추가해서 사과를 먹어야 되는건지.. 궁금한게 많아 질문 드리게 됐습니다.
사실 가장 좋은 건 아침밥은 든든하게 먹고 저녁을 줄이거나 적정량 먹는 것입니다. 아침은 황제처럼, 대신 저녁은 거지처럼~ 이라는 말이 있는데요. 아침 식사의 중요성은 많은 연구가 되어 있기에 식사를 든든하게 하시구요. 사과를 꼭 아침에 먹어야 할 필요가 없다면 오후에 간식으로 드시는 것도 좋습니다. 다만 아침 식사를 줄이려고 했던 노력을 저녁 식사에 기울여주시면 건강관리와 건강한 몸매 관리에 더 도움이 될 것으로 보입니다. 감사합니다.