Östrogendominanz & Progesteronmangel - Die wahre Ursache und wie du es natürlich behandeln kannst
Vložit
- čas přidán 14. 01. 2020
- Du leidest unter Östrogendominanz, Östrogenüberschuss oder Progesteronmangel?
Dafür gibt es 3 verschiedene Ursachen und diese sollten jeweils anders behandelt werden. Lerne in dem Video, woher deine Östrogendominanz oder dein Progesteronmangel kommt und wie du mit Ernährung, Stressreduktion und anderen kleinen Dingen deine Symptome in den Griff bekommst.
Wir reden außerdem über den Hormontest, um Östrogendominanz oder Progesteronmangel zu finden und was Kupermangel bzw. Zinkmangel damit zu tun haben.
Den erwähnte Blogartikel über östrogenfördernde Lebensmittel findest du hier: 👉www.fraulichkeit.de/oestrogen...
Mein Rezept für Goldene Milch: 👉 www.fraulichkeit.de/schnelles...
#östrogendominanz #progesteronmangel #zykluswissen #frauengesundheit
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Anne
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HINWEIS: Dieses Video gibt lediglich meine Erfahrungen und meine Meinungen wieder. Ich empfehle dir daher, sie nicht als alleinige Informationsquelle für gesundheitliche Entscheidungen zu nutzen. Die Inhalte dieser Seite dienen der allgemeinen Information über gesundheitliche Themen. Sie können und sollen in keiner Weise die ärztliche Beratung, Diagnose, und Behandlung ersetzen. Solltest du an einer Krankheit leiden, stillen oder schwanger sein, sprich erst mit deiner Heilpraktikerin oder Ärztin, bevor du die Informationen umsetzt.
Mittlerweile kann man sich wirklich alles an Wissen über Youtpube aneignen. Viele von uns haben definitiv mehr fundamentales Wissen als die meisten Ärzte. Vielen 💘 Dank für dieses klasse Video.
Ws kennst du für Ärzte? Ich habe noch nie einen kennengelernt, der Ahnung hatte davon. Ich hab alles über CZcams Videos erfahren 😢 und dann gezielt Tests gemacht...privat bezahlt, Blut und Speicheltest. Trotzdem hat mir noch niemand yamswurzel empfohlen. Immer nur die pharmakeule. Und wenn man ganz tief ins thema eintaucht, stellt man fest, dass es sehr viele und immer mehr junge Frauen betrifft. Und vor allem Frauen, die mit 13/14 mit der Pille gestartet haben und hintehrer der körper gar nicht in der Lage war selbstständig progesteron zu bilden, weil es nahezu das leben lang unterdrückt wurde bzw hormone zugeführt wurden. Natürlich lassen das die Schulmedziner nicht ans licht kommen...aber eigentlich müsste man sie dafür verklagen...immerhin hat man dadurch lebenslange einschränkungen/Behinderung. Die häufigste ursache für eine diagnostizierte Depression ist ürbugens der progesteronmangel 😮. Aber wenn das ans licht kommt, verdient die pharmaindustrie weniger an ihren Antidepressiva...traurig aber wahr.
Ich nehme Frauenmanteltee. 2 Tassen pro Tag. Und ich fühle mich zumindest ausgeglichener und meine Unterleibsbeschwerden sind auch fast verschwunden. Klasse Produkt.
Wow! Ich bin dabei meine starke Symptomen in Wechseljahre und meine Hormonhaushalt zu verstehen.
Vielen lieben Dank für das super informative Video❤
Sehr informativ. Dankeschön! Langsam versteh ich die Reaktion meines Körpers.
Wow, mir hat dein Beitrag so gut gefallen, dass ich direkt mal abonniert habe :)
Monate suche ich nach Antworten und du beantwortest sie mit einem Video!!! Vielen, vielen Dank! Du erklärst sehr gut, hast eine tolle Stimme und hast sehr, sehr viel Ahnung. Ich bin dir sehr dankbar!
Herzlichen Dank für dein Feedback! ❤️
Sehr informativer Beitrag. Vielen Dank 🌻
Ein super Video!!! Danke für deine Arbeit und Aufklärung!!! ❤
Vielen Dank für die tolle Erklärung 👍🏻
Sehr gern ❤️
super Video, vielen Dank!
❤️
Danke für das Video, da werde ich mir noch einiges im Kanal ansehen!
Toll, dass es doch einige Menschen gibt, die einen anderen Weg als die übliche Hormonkeule aufzeigen ;)
Genau das ist mein Anliegen :)
Sehr interessant. Danke
Liebe Anne, vielen Dank für das tolle Video! Ich leide schon 10 Jahre an Mastopathie und ich denke, ich habe Phase 3 weil ich mir nicht vorstellen kann, dass es noch schlimmer werden kann. Ich habe Zysten, mittlerweile auch Brustvergrößerung und alles ist einfach verknotet. Da ich mit den Ärzten (der Köper zickt halt, das geht wieder weg, da muss man halt durch) nicht weiter komme. Habe ich mich selbst belesen, habe dann auch bei einer Heilpraktikerin einen Speicheltest machen lassen, da war ganz klar zu erkennen, dass ich kaum Progesteron habe aber viel Östrogen. Sie meinte, das wäre ja Wahnsinn, dass ich überhaupt noch alles auf die Reihe bekommen würde. Habe dann eine Progesteronsalbe bekommen, die mir aber nicht geholfen hat. Ich habe schon einiges probiert und versucht selbst zu therapieren aber das ist schon ein schweres Unterfangen. Meine Lebensqualität ist dadurch sehr bescheiden und auch die Partnerschaft leidet darunter. Ich ziehe mich durch die Tage und bin froh, wenn es Abend ist und ich wieder ins Bett kann aber erholsames Schlafen ist halt auch nicht. Du hast das so toll erklärt und ich fühle mich zum ersten Mal verstanden, Danke dafür und natürlich für deine Tipps ❣
Hallo Sannyh, wie geht es dir jetzt, besser? Hast du schon von der bioidenten Hormontherapie gehört?
Super erklärt
Das freut mich
Ich fand das Videos sehr sehr informativ! Ich finde es auch sehr einleuchtend warum ich so starkes PMS habe. Ich werde es ausprobieren und dann noch einmal berichten
Sehr gerne! ❤️
Danke ..
❤
Ohje ich fühle mich überfordert 🙃 tolles Video
Leider weiß ich nicht wo ich anfangen soll
Habe die Tage meine Diagnose bekommen 😔 ich leide schon so lange darunter endlich eine Diagnose 😌 aber muss schauen was ich damit mache
Du musst nicht alles auf einmal machen, sondern gehe Schritt für Schritt in deinem Tempo. Wenn du 1, 2 Tage später drüber nachdenkst: Welcher Schritt ist dir in Erinnerung geblieben? Fange mit diesem an. Wenn du persönliche Unterstützung möchtest, kannst du dich gerne auf ein Coaching bei mir bewerben: www.fraulichkeit.de/mentoring Ich wünsche dir alles Gute! ❤️
Danke für deine Mühe:)
Habe leider auch pcos:(
PCOS und Östrogendominanz bedingen sich meist gegenseitig. Wenn das eine angepackt wird, bessert sich oft auch das andere ❤️
Danke für das super Hilfreiche Video.
Ja, Soja kann das Östrogenlevel in deinem Körper erhöhen. Viel Stress an sich ist nicht unbedingt schlecht, solange du genügend Erholung auf die Gegenwaage legst. In meinem kostenlosen Onlinekurs "Ruhig Blut" zeige ich dir viele Möglichkeiten, wie du Stress richtig beantworten kannst, um die Stresshormone zu reduzieren. www.fraulichkeit.de/hormon-balance
Danke für das tolle Video ❤ ich hoffe, du antwortest noch?😊 Meinst du mit Trinkwasser Leitungswasser? Wenn man Leitungswasser und Wasser aus Plastikflaschen trinken soll, wie dann Wasser trinken? Ist Wasser gefiltert mit Britta Entkalker genug? Wasser im Gasflaschen sind ja schwerer und teurer.
Unglaublich unterschätztes Thema.
Fünf Jahre und viele viele Tests später scheine ich zumindest eine wichtige Ursache meiner Beschwerden gefunden zu haben.
Danke für deine wertvollen Tipps:)
Jetzt heißt es durchhalten💪
Ich verspüre eine Verbesserung einiger Symptome und gleichzeitig eine Verschlechterung anderer Symptome. Kann das zu Beginn normal sein? Mein Missverhältnis ist sehr stark ausgeprägt.
Würde mich über eine Antwort sehr freuen. Lg
Es kann bis zu 3 Monate dauern, bis sich die Hormone eingependelt haben. Schlechter sollte es dir in dieser Zeit allerdings nicht gehen, dann ist vielleicht die wahre Ursache nicht richtig erkannt. Mehr kann ich ohne die richtigen Hintergrundinformationen leider nicht sagen. Ich wünsche dir alles Gute!
Vielen Dank für die Antwort :) ❤️
Vielen Dank! Toller Beitrag! Was ist zu tun wenn man sowohl einen Zink als auch Kupfermangel hat?
Vielen Dank für das Video. Ich kann es aus meiner Erfahrung bestätigen, mir hat Frauenmanteltee sehr geholfen. Passionsblumentee trinke ich zusätzlich ab und zu, Bitterstoffe mag ich ohnehin. Ich habe auch gemerkt, dass manche Nahrungsmittel mein PMS verschlimmern (z.B. Bier und Rotklee). Ich habe zwei Fragen, vielleicht hast du Tipps:
- Ich habe immer wieder Eisenmangel und Blutarmut. Ich habe gelesen, dass Gerbstoffe im Kaffee und schwarzen/grünem Tee die Eisenaufnahme hemmen. Das könnte auch beim Frauenmanteltee der Fall sein. Ich versuche es mit zeitlichen Abständen, weiß aber nicht, wie lange diese adstringierende Wirkung im Verdauungstrakt dauert. Ist diese Wirkung auch bei Frauenmantelextrakt (Alkoholauszug/Tropfen) ähnlich?
- Gibt es eine Möglichkeit, die Hormone im Trinkwasser unschädlich zu machen? Ich habe gelesen, dass abkochen nicht hilft. Angeblich helfen Aktivkohlefilter, aber einerseits möchte ich nicht noch mehr Geräte zu Hause (der Behälter müsste dann auch aus Glas sein), andererseits bin ich auch bei der Arbeit und auch sonst unterwegs.
Hallo. Hast du deinen eisenwert mittlerweile geregelt bekommen? Mir haben Sprossen sehr geholfen! Ich war such schon fast abhängig von Eisen Kapseln und hatte nebenbei viel mit Ernährung experimentiert. Iwann hab ich Nahrungsergänzungsmittel weg gelassen. Jetzt nach einem Jahr geht's mir immer noch gut.... Hast du was für dich gefunden was dir hilft??
Denke ein gesunder Darm ist da auch ausschlaggebend. Ich habe zwischen durch eine Darm kur gemacht und mache regelmäßig einläufe.
Was das Wasser angeht gibt es Wasserfilter. Ich füll mir immer was ab und nehme es mit.
Alles Liebe dir und herzliche Grüße
Hi, Danke für das Video. Was ist mit Schafgarbe? Ist das auch Progesteronhaltig? Ich bekomme im Netz keine eindeutige Infos dazu.
Nein, Schafgarbe enthält kein Progesteron. Es wirkt nur insgesamt hormonausgleichend. Alles Gute!
Hab schon Blutabnahme hinter mir, hab Progesteronmangel, soll ich trotzdem Lebensmittel vermeiden, die Östrogen fördern?
Toll erklärt, wie ist es bei Wassereinlagerung im Körper? Ich bin 52 J komme jetzt in den Wechsel und hatte auch viel emotionalen Stress. Ich starte jetzt mit der Mexican Wild Yam 💞 von Herzen danke
Wassereinlagerungen können verschiedene Ursachen haben. Jeden Tag genügend Bewegung, Beine hochlegen und entwässernde Tees wie Brennnesseltee helfen. Alles Gute dir!
@@Fraulichkeit vielen Dank von Herzen
Wie kann man verhindern weniger Plastik aufzunehmen wenn so viele Lebensmittel in Plastik verpackt sind und vor allem das Pillenversäuchtes Wasser gibt es auch eine Lösung den sie zählen viele Aspekte auf dafür danke aber haben sie auch eine Altenativen. Mineralwasser trink ich z.b. aus Glasflaschen aber ich denke dies war jetzt nicht so schwer zu lösen. Lg
Es ist nicht leicht, aber machbar. Plastikfrei ist nicht mein Schwerpunkt, google mal Kerstin Mayer mit ihrem "Laboratorium für Nachhaltigkeit", sie ist Expertin in dem Thema ❤️
Darf ich fragen wieviel eine Behandlung bzw. ein Coaching bei Ihnen kostet ?
Liebe Sonja, alle Infos zu meinen Coaching Paketen findest du hier: www.fraulichkeit.de/coaching/1zu1-coaching/ Alles Liebe! ❤️
Danke für das Video! Leider wurde der Blogartikel zu den Lebensmitteln die Östrogen fördern nicht unten verlinkt. Wo finde ich den?
Vielen Dank für den Hinweis! Ich habe den Link jetzt ergänzt. Der Blogartikel ist hier: www.fraulichkeit.de/oestrogenmangel-lebensmittel/
@@Fraulichkeit super Video!!!
@@Fraulichkeit Ich habe da wohl etwas nicht mitbekommen ?
Wenn ich eine Östrogendominanz habe, dann esse ich doch nicht Dinge, die das Östrogen fördern, sondern welche, die Östrogen hemmen, und diese suche ich ....!!!
Es geht im Video doch um Östrogendominanz und nicht um Östrogenmangel!!
LG J.Zackki
@@juliuszackenbarsch5210 deswegen sage ich in dem Video ja auch, dass in dem Blogartikel eine Liste an Lebensmitteln ist, deren Verzehr reduziert werden soll ;)
Ich weiß leider nicht, wann meine Zyklushälften sind, da ich absolut unregelmäßige Zyklen habe. (Bin 24, hatte das schon immer) Habe einen Speicheltest machen lassen. Estradiol stark erhöht - egal in welcher Hälfte ich mich zum Zeitpunkt der Probeentnahme befunden habe. Progesteron nur zu niedrig, falls ich mich in der zweiten Hälfte befunden haben sollte. Die restlichen Hormone sind in Ordnung.
Danke für die guten Tipps.
Deine zweite Zyklusphase ist zwischen 10-16 Tage lang. Bei unregelmäßigen Zyklen schwankt also v.a. die Länge der 1. Zyklusphase. Wie genau das funktioniert, habe ich in diesem Blogartikel erklärt: www.fraulichkeit.de/menstruationszyklus/
@@Fraulichkeit Vielen Dank 😊
Danke für das tolle Video:)
Ich nehme L-Thyroxin, habe trotzdem das Gefühl ich habe einen Progesteronmangel..weiß jmd zufällig, wie diese Hormone zusammen spielen?
Östrogendominanz macht Schilddrüse runter
Hallo,
Was hälst Du von ,,Östrolux“ ein Produkt der Firma Sensilab?
Ich bin drauf und dran es zu bestellen, hätte aber sehr gerne vorher Rat von Experten bekommen.
Außerdem würde ich mich sehr freuen, falls es jemanden gibt, der vielleicht mit dem Produkt Erfahrung gemacht hat, und mir davon berichten könnte.
Vielen lieben Dank.
Mit diesem Produkt habe ich noch keine Erfahrungen gemacht. Wie geht es dir damit?
I habe endometriose und vertrage gestagene nicht. Ich bin total verzweifelt und weis nicht wie ich mir helfen soll. Ich leide wirklich stark
Hallo, vielen Dank für das tolle Video. Kennst du dich auch mit Testosteron aus? Aus Progesteron kann ja Östrogen und Testosteron gebildet werden. Kann es sein, wenn man zu viel Progesteroncreme nimmt, dass es dann umgewandelt wird? ich finde nur, dass es in Östrogen umgewandelt würde. Aber ich weiß, dass es von Natur aus auch in Testosteron umgewandelt werden kann. Kann es sein, dass der weibliche Körper bei manchen individueen bei zu viel Progeseron (durch Creme -USP) dazu neigt es in Testosteron umzuwandeln, statt in Östrogen? Meine Frau hat sehr hohe Progesteron und Testosteron werte und sehr niedrige Östrogen werte und ich denke gerade ob es daran liegt, denn sie hat seit 2 Jahren Progesteron creme genommen. und ich habe gelesen dass Progesteron nur wirken kann wenn auch östrogen vorhanden sit. kann es sein da ihr östrogen so niedrig und ihr progesteron so hoch ist, dass deswegen gar nicht die wirkung von progesteron voll entfaltet werden kann?
Thomas Dahlke@ ich kann nur sagen ja, mir ging es nämlich genauso. Eine Ärztin verschrieb mir eine viel zu hochdosierte Progesteroncreme und nach einigen Monaten entwickelte ich eine Testosterondominanz.
@@sonjagaile3204 vielen Dank für die Antwort. Erstaunlich. Im Internet finde ich nichts dazu. Da heißt es nur, Frau kann nicht zuviel Progesteron nehmen, wenn es zu viel ist, wird es in Östrogen umgewandelt. Vielleicht können manche Frauen nicht gut in Östrogen umwandeln wegen fehlenden Enzymen. Was meinst du? Hat sich dein Östrogen wert denn dadurch auch verändert? Und was hast du gemacht gegen das viele Testosteron?
@@sonjagaile3204 und was waren deine Symptome wegen Testosteron? Meine Frau ist sehr gereizt und aggressiv geworden.
Kann ich Ihnen privat schreiben? Email ?
Ich hatte auch diese Symptome wie Ihre Frau und noch einige andere. Eine Endokrinologin hat dann einen Androgenüberschuss diagnostiziert.
Was soll man testen lassen beim.Frauenarzt.
Obwohl ich immer wieder starke Brustschmerzen habe, wurde nie was getestet. Sie schickt mich eher zur Mammographie.
Brustschmerzen können z.B. durch hohen Prolaktinwert oder eine Östrogendominanz ausgelöst werden. Also würde es Sinn machen, Prolaktin, Östrogen und Progesteron im Verlauf des Zyklus zu testen.
Was ist mit Bockshornklee gleicht es nicht den Hormonhaushalt bei beiden Hormone aus.
Bockshornklee enthält östrogenähnliche Substanzen. Es gleicht vor allem dein Östrogenhaushalt aus. Auf Progesteron hat es nur indirekt Einfluss über die Blutzuckersenkung und das Anregen des Stoffwechsels.
@@Fraulichkeit Aber, das hört sich unlogisch an, wenn Bockshornklee östrogenähnliche Stoffe enthält, dann gehe ich davon aus, dass ich ihn bei Östrogendominanz besser nicht konsumiere!?
Geht auch mit speicheltest, ist günstiger und unkomplizierter, kann man im internet bestellen
Ich habe festgestellt, dass viele Frauen ohne gute Begleitung zu falschen Tagen im Zyklus die Tests machen und dadurch die Ergebnisse nicht brauchbar sind.
Wann werden die Bluttests gemacht?
Also wann im Zyklus wird Blut abgenommen?
Dies würde mich auch interessieren.
Ein Bluttest wird vor dem Eisprung gemacht, also innerhalb der 1. Woche des Zyklus. Der zweite nach dem Eisprung. Viele Ärzte nehmen den 2. Test pauschal am 21. Zyklustag ab, aber je nach Zykluslänge kann das noch vor dem Eisprung liegen und damit das Ergebnis komplett verfälschen ❤️
Ich habe nach 4 Jahren Kinderwunsch und starkem PMS einen Hormonstatus machen lassen und das hat mich 175€ auf eigene Kosten gekostet leider. Die Kassen bezahlen rein gar nichts bei sowas 😩
kann Yoga schon dabei helfen ?
Wenn es dir beim Entspannen hilft, ja. Aber das ist von Frau zu Frau unterschiedlich
Fördert Malzbier Östrogen?
Hopfen fördert Östrogen und dieser ist auch in Malzbier vorhanden. Durch den sehr geringen Alkoholgehalt ist es aber deutlich besser für deine Leber ❤️
Halt, halt, halt was für ein super einfacher Bluttest 1:36 ist das?
Ich gehe also zur Gyn und bitte sie um ein Hormon-Bluttest?! + Zink und Kupfer-Wert?
Endokrinologie ist dafür nicht nötig?
Und was gilt als massive problem, damit der Test von der Kasse übernommen wird? PMS, starke Regelschmerzen, starke Blutungen?
Angenommen, es besteht ein Hormonungleichgewicht,
was wird eine gute Gyn verschreiben? (PMS, starke Regelschmerzen incl. starke Blutungen sprechen ja eher vom Progestoronmangel.
Eine Gyn mit Naturheilkunde, was könnte sie mir verschreiben?
Ich nehme Ashwaghanda seit 3-4 Zyklen. Löst das mein Problem? Hatte 2 angenehme Zyklen, der aktuelle war wieder heftiger, also definitiv mit Wehenartigen Krämpfen verbunden. Das hatte ich bereits so stark, dass ich ohnmächtig wurde vor Schmerz.
Eisenanämie habe ich auch und supplementiere mit mäßigem Erfolg, möchte nun Infusionen anfordern.
Welcher Arzt kümmert sich den umfassend, ich schaffe das nicht ständig mit dne Ärzten zu diskutierne und wieder keine Leistung zu erhalten, es ist sehr Nervenraubend.
Soll ich mich von der Gyn in die Frauenklinik überweisen lassen (muss man da auf den Stuhl, ich weiß ja nicht ob einem da auch Männer untersuchen).
Kann sein das sich bei dir außerhalb der Gebärmutter, Gebärmutter Gewebe gebildet hat und das führ zu den Schmerzen. Nennt sich Endometriose. Mach dich mal darüber schlau. Meine Tochter hat das auch. Haben gar noch so wenige.
Liebe@@meli2150 von der Videouploaderin habe ich bis heute keine Antwort erhalten, daher auch diesn Kommentar vergessen. Aber ich danke dir, dass du mir antwortest. Mir ging es letztes Jahr im September so schlecht, dass mein Zyklus von 16 Tage auf 0 Tage runterbrach, was heißt das....Dauerblutungen. Habe mir dann Progessteron erbetteln müssen (soweit sind wir schon) und nach eine viertel Jahr hatte ich dann wenigstens unter Progesteroninnahme lediglich Schmierblutungen. So geht es mir bis heute. D.h. ich habe keine Eisprünge mehr und nehme Progesteron (ohne schlägt meine Stimmung um und ich rege mich plötzlich wahnsinnig auf). Aber seit Progesteroneinnahme sind auch meine wehenartigen Krämpfe weg. ich verspüre zwar noch diesen typischen Schmerz in den Ovarien und auch den Druck im unteren Rücken und fürcht ch jedesmal wieder die Schmerzen aber Gott sei Dank umindests die wehenartigen Krämpfe bleiben aus und da ich auch sonst da uten keine Scmerzen verspüre, denke ich, ich kann glücklicherweise Endometriose ausschließen. Achso..habe auch keine Myome an den eierstöcken, aber eben durch die nicht vorhandenen Eisprünge eine Folikelzyste. Ich suche mir die Hände wund, habe schon zig Personen/ Fachmänner-frauen befragt..niemand hilft.
Bei deinem Töchterchen kann ausreichend Progesteron zwar die bereits vorhandenen o. wieder aufflammenden Herde nicht verschwinden lassen ,aaaber es kann verhindern, dass neue Endometrioseherde entstehen. Und darum gehts doch
Ich finde den Blogeintrag leider nicht :/
Meine Frauenärztin hat mir mönchspfeffer empfohlen, allerdings sagt jeder was anderes. Bei mir geht’s vor allem um pms, sehr starke Menstruation und ein hormonelles Ungleichgewicht sowie Schilddrüsenunterfunktion :/ irgendwie ist da so viel zu beachten und jeder sagt was anderes dass ich total durcheinander komme.
Meinst du die Liste mit östrogenfördernden Lebensmitteln? Die findest du hier: www.fraulichkeit.de/oestrogenmangel-lebensmittel/
@@carlottalena7334 der weibliche Zyklus ist sehr komplex und dein Hormonhaushalt hat viele verschiedene Stellschrauben. Deswegen gibt es nicht nur ein Mittel, das bei allen hilft. Probiere ruhig mehrere Dinge aus und bleibe für ca. 100 Tage dran. So lange braucht eine Eizelle zum Reifen und so lang kann es dauern, bis die Wirkung spürbar ist. Ich wünsche dir alles Gute!
Einfach kraftsport machen das untrtdrüvkt östrogrn und laesst testosteron steıgen
Probier mal Keto Diät.
Senke Zucker und Kohlenhydrate.
Heile eine eventuelle Insulinresistenz.
Dadurch gibt es weniger Testosteron, Östrogen Überschuss wird reguliert und das Progesteron erhöht sich. Zyklus wird wieder normal.
Aber bitte healthy keto mit guten Ölen und relativ wenig Eiweiß. Siehe auch dr. Berg
interessant, was du erzählst! Ich dachte immer entweder man hat zu viel Östrogen oder zu viel Progestosteron und wenn man zu viel Östrogen hat, ist es zu wenig Progestosteron im Körper vorhanden und umgekehrt. Das ist nicht richtig? Habe dann drauf getippt, dass ich zu viel Östrogen habe und zu wenig Progestosteron und deshalb Maca eingenommen. Ich habe noch niemals bei einer Nahrungsergänzung eine solch krasse Wirkung bemerkt! Nur leider ins negative..ich habe mich gefühlt als würde mir permenent jemand auf den Nerven rumhüpfen und mich gefrat wa smit mir los sei? Bis mir einfiel, dass alles wa sich geändert hatte lediglich die Einnahme von Maca war..ich habs sofort abgesetzt und es verschwand wieder.Wunderr mich aber, da es lt. diverser Quellen Depressionen lindern soll und sogar Regelschmerzen lindern soll und die ormone regulieren soll. Gleichzeitig jedoch Testosteron beim Mann steigern soll. Ich habe es nicht vertragen...welchen Schluss kann ich ziehen, hat es bei mir einen Überschuss von Progestosteron, Östrogen oder Testosteron bewirkt?
Ich mach zwar kein Kto aber habe auch Kohlenhydrate und Zucker reduziert. Weshalb kein Eiweiß, dass ich doch gesund für den Erhalt der Muskeln? :smile: Happy Easter :-))
@@madlenj.4644
Alle Hormon Werte können zu hoch oder zu niedrig sein.
Bei einer Dominanz ist der Unterschied zu groß. Größer als er sein dürfte.
Maca ist eine tolle Sache. Es reguliert die Hormone. Wirkt ausgleichend.
Brennnessel ist z.B. schwächer und wirkt mehr auf das Östrogen.
Wieso du solche Diskrepanzen hattest, kann man nur vermuten. Eine Vermutung ist, dass es zu hoch dosiert war.
Progesteron kann beruhigend aber auch aufwühlend wirken. Der Unterschied in der Wirkung ist vermutlich die Dosis.
Keto kann man machen indem man nur noch Speck mit Eiern und Fleisch in Fett zu sich nimmt. Und gar keine Ballaststoffe in Form von Salat und Gemüse isst. Eiweiß wirkt sich auf den Insulin Spiegel aus. Das beeinflusst die Hormone.
Zu viel/ zu hoch ist nicht gut.
Ballaststoffe helfen Hormone zu binden und auszuschwemmen. D.h. nur das im Körper zu behalten was nötig ist.
Gesunde Keto heißt: 6-7 Schüsseln Salat, 1 Handfläche Fleisch pro Tag. Gemüse, Nüsse, Öle, Beeren, (Milchprodukte)
Das ist nicht wirklich viel Eiweiß.
@@strawberryann2711 Eiweiß wirkt sich auf die Hormone aus, ist das wahr? Ich nehme Eiweiß in Form von Fleisch zwar kaum zu mir aber wie siehts aus mit Milchprodukten, Magerquark ist mir schon sehr ans Herz gewachsen.
Viel Gemüse esse ich seit meiner Ernährungsumstellung vor 1 1/2 Jahren. Brauche aber auch Obst um nicht wieder ins Gegenteil zu fallen , wie auch mal süßes. Was Nüsse angeht sind die Meinungen stark geteilt. ich glaube jedoch, dass mit Insulin bei mir was wahres dran sein könnte. Ich habe immer Hunger. Welcher Arzt könnte das feststellen mit Hormonen? Hast du es damals beim Endokrinologen messen lassen, Bluttest/Speicheltest?
@@madlenj.4644 healthy Keto bedeutet, dass die Portionen nicht nur aus Eiweiß bestehen sollen. Fleisch ist wichtig, gesund und gut. Nur mehr als 300g am Tag nur für Sportler geeignet. Da Eiweiß den Insulinspiegel erhöht. Schlimmer als Fleisch sind Obst und Obstsäfte, einfache Kohlenhydrate, Reis, Chips, Kartoffeln, süße Teilchen.
Milch kommt heutzutage!! fast ausschließlich nur von schwangeren Kühen deren Hormonwerte sehr hoch sind.
So wie bei uns Menschen in der Schwangerschaft. Wenn man so eine Milch trinkt, trinkt man die Hormone mit. Außerdem lässt Milch auch den Insulinspiegel steigen. Eine versteckte Lactose Unverträglichkeit kann zu Verdauungsstörungen und Pickeln führen. Wobei Akne auch durch schlechte Blutzuckerwerte entsteht.
Wenn der Magen schlecht arbeitet, die Leber nicht regelmäßig gereinigt wird, wird der Hormonhaushalt nicht richtig ausgeführt.
Ich habe meine Hormone beim Frauenarzt überprüften lassen. Hab eine Magenspiegelung machen lassen. Mir privat ein Blutzucker Messgerät und zusätzlich noch so n Knopf für die Haut geholt, der 2 Wochen am Unterarm klebt. Dann noch ein Ketonmessgerät und Vitamine, Mineralstoffe sowie Urintests für Vitamine. Nehme zwischendurch Metformin und trinke Tausendkraut Premium Chanca Piedra. Das senkt meinen Blutzucker zusätzlich zur Keto Diät.
Wenn du auf Kohlenhydrate und Milch nicht verzichten kennst;
Morgens Haferflocken mit fettem Bio Joghurt und Himbeeren (Beeren, kein Obst), Nüssen und max Erythrit.
Nachmittags 1 Steak mit viel Salat und Gemüse. Beim Salat unbedingt viel gutes Öl. Du solltest keinen Hunger leiden und dein Gehirn unbedingt mit Fett versorgen. Tust du das nicht kann es zu Alzheimer führen. Und auch Hormone brauchen Fette und Öle. Nur keine Transfette.
Abends Eier, Salat, Gemüse, harten fetten Käse ( je mehr Fett desto niedriger die Schwankung beim Insulinspiegel)
Zwischendurch einen Smoothie aus frischen Spinat, Beeren, Chia, Leinsamen.
Mit der Zeit reduziere deine Essensfenster auf 8 Stunden. Esse bis du satt bist und faste dann 16 Stunden.
VIEL VIEL Wasser trinken für den Hormonhaushalt. Bitterstoffe für die Leber zu sich nehmen und sauergegorenes für die Magenbakterien (Kefir, Sauerkraut, Kimchi), diese dann mit Ballaststoffen füttern. Einfach geht es mit Inulin.
Bewege dich. Lasse das Auto öfter stehen. Gehe jeden Tag kleine Mengen Lebensmittel zu Fuß einkaufen anstatt mit dem Auto für paar Tage im Voraus.
Schlafe unbedingt mindestens 7 Stunden täglich. Gehe vor 23 Uhr ins Bett. Lebe dein Leben so wie du willst. Es muss dir egal sein was andere darüber denken. Ist dein Stoffwechsel schwach, nehme Jod. Schütze deine Nieren vor zu viel Koffein. Rauche auf keinen Fall. Wenn dich seelisch etwas belastet, gehe zur psychologischen Beratungsstelle deiner Stadt. Rede darüber. Nur dann können deine Organe gut arbeiten. Alle psychischen und physischen Belastungen müssen weg. Lerne eine scheiß-egal- Einstellung.
Entgifte mit Kräutern. Leite Schwermetalle mit Bentonit aus.
Viel Erfolg
Danke gute Tips❤
Frauen die sich in der Postmenopause befinden werden nicht erwähnt.
Das stimmt, denn ihr Hormonhaushalt ist ein anderer. Bisher beziehen sich meine Videos auf Menschen mit Menstruationszyklus ❤️
Und das ist gut so, dass es mal ein Video gibt für Frauen die nicht in der meno Pause sind und trotzdem hormonprobleme haben. Denn sonst geht es immer nur überall um Menopause und eben nicht um die anderen Frauen....
Für uns gibt es doch mittlerweile einige gute Videos. Ich finde das Video hier trotzdem sehr interessant.
Was für Satz bildung. Grauenhaft.
Ich spreche gerne frei statt abzulesen und nehme dafür kleine Fehler in Kauf. Dafür ist mein geschriebenes Wort frei von Rechtschreib- oder Grammatikfehlern - im Gegensatz zu manchem Kommentator.
Виталий Лидер was für ein überflüssiger und unverschämter Kommentar 👎👎👎schade, daß soetwas nicht augenblicklich von CZcams entfernt wird...
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