O shake mais anabolico do mundo *1500 kcal* do
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
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go.hotmart.com... O shake mais anabolico do mundo é uma receita com mais de 1500kcal que o @SilvioMarcelReceitaFitness passou pra mim. Decidi fazer ele para vocês.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Onde eu acho essa batata doce em pó?
Caramba leandrao botando os inscritos pra subir as tags
LEANDRO ME EXPLICA SE EU TREINAR COSTAS OU SUPINO ETC.. E AO PEGAR NA BARRA EU FICAR APERTANDO A MESMA TEREI UM RESULTADO MELHOR NA HIPERTROFIA DO ANTEBRAÇO. DIGO OOIS PERCEBO SEMPRE UM PUMP MELHOR QUANDO APERTO. UM GRANDE ABRAÇO
Não tem problema o açúcar do iogurte?
Fala leandrão bls?
Da para colocar batata doce normal, invés da batata em pó? E quanto a gramatura seria a mesma? Abç
Descrição completa dos MACROS:
209 gramas de carboidrato
53 gramas de gordura
59 gramas de proteína
Total: 1540 KCAL
Bora continuar no bulking nesta quarentena!!
Valeu Man era isso que estava querendo saber rs. de quanto deu os macros desse super shake
@Putão pelo que vi nos comentários pode
Eu tenho uma dúvida, farinha de aveia da diarreia tmb?
vlw mano
@Ivlivs Caesar Imperator troque por banana
Anotado!
- 500ml Iorgute Integral com sabor e com carboidratos;
- 100g Batata doce em pó
;
- 50g Aveia
;
- 30g Pasta de Amendoim
;
- 4 ovos.
Eu tô dilatando meu estômago todo, tá foda...
@@raphaelramires5347 dilatando doq Man?
Isso e pra todo dia amigao. Lembra disso. Nego toma so um dia e acha q vai ter algum resultado. Isso ai e no minimo 2 meses. Para vc ter um ganho, se for frangao. E nessa faixa ai msm. 1mes e meio a 2 mes nessa dieta ai.
Me poupou o tempo de assitir o vídeo todo novamente!haha
Toma 4 litros de leite então
Algumas ponderações : Fiz exatamente o shake descrito, no início para quem não está acostumado vai ter uma certa letargia você fica meio dilatado após ingerir creio que com o tempo o organismo acostume , quanto a preparação o liquidificador deve ter uma boa potência , pois não é tão simples diluir e misturar todos estes ingredientes e ficar nessa textura mais fina, quanto ao sabor o gosto da Batata Doce prevalece , pois 100 gramas em pó é coisa pra caramba não é ruim, mas também não posso dizer que é gostoso, fica no aceitável, a estratégia para esse shake é fracionar o mesmo em duas partes ao longo do dia boa dica de ingestão para ectomorfo que precisa bater as altas calorias do dia.
O que voce quer dizer com ''vai ter uma certa letargia você fica meio dilatado após ingerir ''? Não consegui entender.
@@garotomutante9350 Por exemplo quando você vai num rodízio de pizza e depois que come uns 15 pedaços , você se sente inchado e depois sensação de peso letargia, tipo estômago dilatado , é mais ou menos isso, te dará as 1500 calorias , mas pense para você ganhar peso com qualidade tem que seguir uma rotina para ter resultados, então a dieta também tem que ser no mínimo prazerosa.
@@MrGiuGiu26 ah entendi. Valeu.
eu troquei a batata doce por waxy maize ficou muuuuito melhor!
@Count Fiddlesticks eu troquei por waxy maize e ficou ótimo! estou tendo excelentes resultados! em 2 meses ganhei 10 kgs
Nesse mundo de gente q só quer emagrecer, foi lindo receber essa sugestão. Obgda.
E eu querendo 1kg
@@jessifrois1364 quero no mínimo 10 kkkk
@@ErenYeager-ts5en eu quero 10kg e se pá que eu vou continuar magro com +10kg, pra tu ter noção kk
@@GeeKPlaysReal parece eu tbm kkkk certeza que se eu engirdasse 200kg meus braço comtinuaria fino kkk
@@ErenYeager-ts5en aí ce exagerou
Engordei 8 kg em um mês e meio tomando esse shake, só que eu não tomo com iogurte, tomo com leite mesmo e coloco banana as vezes.
vc colocou o ovo?
Vc achou saboroso com os ovos? Aveia qdo coloca parece areia nao dissolve
@@marcos1068É pq vc não colocou os ovos ou ta botando muita aveia, tu pode botar aveia de flocos finos tbm
Achei que ele ia falar que até os ovos é da growth kkkkk
Boa mano , esse é pra crescer mesmo!
Kkkk
Daqui a pouco vai ter ovos da growth kkkkk
Melhor canal de informações do mundo ❤
Leandrão, sempre com um conteúdo FERA! A única coisa que eu enfatizaria é o cuidado com a procedência dos ovos, tomei shakes com ovos crus por anos, até que um dia acabei ingerindo um com Salmonela, fiquei 3 dias mal, e uma semana sem conseguir comer e treinar direito, resultado: perdi 4-5kgs. Ou seja, um esforço de meses, jogado fora em dias. Talvez compense colocar leite no shake, e distribuir essas calorias e proteínas em um ovo em cada refeição sólida.
fala meu amigo, tenho aviarios de postura de ovos e de corte , aqui todo os procedimentos de bio seguridade sao seguidos a risco devido principalmento, agora em 2023 que estamos em surto de gripe aviaria, concordo com tudo que disse, mais uma dica e sempre comprar em mercados de procedencia, nao naquele cara de vende na quitanda os que passa vendendo de carro, geralmente esse lugares nao tem protocolos de anti-contaminação. E cara voce deu azar mesmo pois existem mais de 2mil tipo de salmonela apenas 4 que podem fazer mal ao ser humano.
bom, teve ganho por anos e perdeu alguns meses. saiu no lucro, no salmonela no gain
@@goleirobrunomgtow É só pasteurizar o ovo, jogar na água fervendo e deixar alguns poucos segundos, o gosto não muda.
oloco@@joaopedroleite8998
A didatica desse cara é tão boa mano clereza total, valeu !!
Mano, achei sensacional!! Estou em busca de ganho de peso e tenho muita dificuldade, pois não consigo comer muito.
Qualquer balada hoje em dia é 100 pila, só pessoal deixar de ir pra balada 2 finais de semana e comprar o necessário!
Pra mim é ótimo ,sou ectormofo , dificuldade pra bater as calorias , top 10
Obrigada mestre pensa em tudo 🏋️💪
Obrigado você Ana :D bons treinos!!
Muito grato Twin! Tenho tido sérias dificuldades de ingerir calorias em quantidades altas. Acho excelente que produza material com temas como este.
Carboidrato 209 x 4 = 836 calorias
gordura 53 x 9 = 477 calorias
proteína 59 x 4 = 236 calorias
836 + 477 + 236 = 1549 calorias
Sendo que é preciso consumir 7500 calorias a mais para engordar 1 Kg, então apenas 1100 calorias a mais por dia daria 7700 calorias em uma semana
Tenho 1.83 e peso 62 quilos, hoje é 18 de Outubro, vamos ver quanto estarei pesando em 18 de Janeiro de 2023
O dia é hoje. Conseguiu atingir o resultado esperado?
@@MatheusHenrique-cq6zk Ah não! Eu tinha me esquecido desse comentário! Até 1 mês atrás eu estava com 69 kg, mas desanimei e parei de malhar e comer muito, estava com problemas de gases (ainda estou) estava sentindo dores no peito, achei que era no coração, pensei até que era princípio de infarto, kkk afinal tenho 50 anos! Eu já deveria estar com uns 75 quilos agora, pena que parei... Obrigado por me lembrar, se voltar a malhar e tomar suplemento volto a comentar!
@@Oagnosticismo Não desista, tudo é possível
Um ano já, nada de resultado ainda? @@Oagnosticismo
@@Ricard875 Eu tenho TDAH, portanto não tenho muita disposição para malhar, no momento estou pesando 66 quilos! Em dezembro 2024 se eu me lembrar vou postar aqui de novo, minha meta é atingir 80 quilos, vamos tentar juntos conseguir atingir nossa meta? Obrigado por me lembrar disso! (já tinha desistido a muito tempo)
Admiro muito o seu trabalho...o conhecimento é a ponte para a sabedoria!!
Fico me perguntando como não tinha descoberto seu canal antes. Parabéns, sucesso !
Como um bom endomorfo Leandro tomou 5 ml e botou tudo de volta no liquidificador 😂 Vai dar pro floquinhos depois
Ligeiro KKKKK
O @Silvio Marcel - Receita Fitness que tomou tudo HAHAHHAHAHAHAHA
Kkkkkkkkkkkkkkkk rachei
HAHAHAHAHAH
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Essa foi muito boa, Leandrão, sempre sendo o melhor, gratidão ❤️
Parabéns, Leandrão, muito top a sua dieta! Observei que sua vitamina ficou bem equilibrada, um pouquinho de cada coisa, porém sem exagero.
Só conteúdo de qualidade 👏👏👏
Melhor receita que eu já vi!!! Excelente! 👏👏👏✌️😎
Eu não consigo tomar nem 1L de água de uma vez imagina de uma parada grossa assim kkkkk tô fudido
Eu tomaria facio e com gosto
Pena q ñ posso pois sou endomorfo
@@XYman87 KKKKKKKKKKKKKKK
Eu tomei oge kkkk quase me infartei😅 mais e gostoso
Mais alguém prestou atenção , ele passou a mão no Floquinho não lavou passou a mão na pasta de amendoim e lambeu kkkkkkkk esse é um monstro sem frescura kkkkkk
É para ter mais calorias!!!
Bactéria também é caloria,monstro
@@danieljesus5858 lactobacilos
Esse cachorro toma mas banho que tu 🤣🤣😂😂
Ele não é fresco igual muita gente no comentários ai
Muito.
Obrigado por esse conteúdo. Enriqueceu mais meu repertório na dieta
Adorei a receita, ganhou mais uma seguidora
Receita "agora vai" kkkkk
- 500ml de iogurte integral (com sabor)
- 100g de batata doce em pó
- 50g de aveia
- 30g de pasta de amendoim
- 4 ovos inteiros crus
Total: 1500 kcal
Quanto mais ou menos ficaria o custo essa receita?
@@PaulProguitar então é inviável fazer isso todo dia, né? Já que é apenas uma porção
@@PaulProguitar 30 reais para quantos dias ? , no mês sairia por quanto ?
@@PaulProguitar 😬😂😂
A batata doce em pó até da pra trocar pela batata doce normal,não é uma regra toda a receita assim
Obrigado Leandrao! Os ectomorfos agradecem kkkkkkk
Podes crer kkkkkk
Ectomofo eu n consigo ganha e ainda pergo com facilidades
Só tô pele e osso kkkkk
Sempre que eu assisto seus vídeos eu aprendo uma coisa nova, Muito da hora seus vídeos.
Só o iogurte, 500 ml por dia... Já é o suficiente pra você que é pobre e magro continuar magro, e pobre tbm. 🙄 Definitivamente, é triste mas é real : se tu é pobre não terá ganhos significativos. É muito caro manter uma dieta de auto índice calórico e saudável.
Pois é, achei o mesmo
Isso é real
Rapaz tá dando o q fazer para comer arroz com feijão aí o cara vem com esse shake aí q no mínimo custa metade do q eu ganho por dia,TNC viu
Esse é PESADO, literalmente.
Aí você quer emagrecer e chega notificação do Leandro twin "shake com 1500 calorias" 😢😢
Emagrecer n tem segredo não, difícil mesmo é construir massa muscular. Se o teu objetivo é esse, basta disciplina e você alcançará!
@@josejoaquim.762 Depende mt, pra boa parte das pessoas secar é bem mais difícil, até pq ficar comendo mt é uma beleza !
@@pedromendonca7687 seria verdsde, no entanto, apenas ficar "comendo muito" leva a obesidade. A parte nutricional que deveria citar é
- comer pra caralho é dahora, comprar comida pra caralho ($) é foda.
- comer 1kg de batata frita eh dahora, comer 1kg de batata doce cozida sem nada de tempero eh foda.
- comer 3500-7000 kcal de McDonald's é dahora, comer 3000-7000 com frutas, vegetais e outros alimentos que adicionam micronutrientes para um ganho de peso saudável é foda.
- comprar comida no fast food é dahora, ficar gastando horas do seu dia cozinhando e comendo massivamente, e ainda ter que separar tempo pra treino e cardio, é foda.
@@josejoaquim.762 se emagrecer fosse simples assim 54% dos brasileiros não teriam sobrepeso
@@enanthate fato irmão! Foda demais é treinar e fazer refeições descentes! Tô no ritmo de treinar e comer normal! Arroz , macarrão, feijão, ovos, carne magra
Abraço dum 🇵🇹 desde a 🇨🇭 campeão ! Seu fã 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Kkkk vc falou as medidas dos carboidratos e o cachorro já abriu a boca, ele tbm quer... Brincadeiras a parte..po velho.. Deus abençoe, muito obrigado mesmo.. achei oque eu preciso.. esse shake vai ser super útil pra mim
Caramba mano!!! SANTO SHAKE!!!!! Mais 500ml de yogurt é treta! Ótimo vídeo
Pd crer, além de se cagar todo, ainda caga a renda gastando uns 120-140 por mês só de iogurte...
A aveia vai impedir a caganeira.
@@GilBrother99 É só fazer iogurte em casa com Kefir
@@GilBrother99 😂😂😂😂😂
Você pode comprar bebida lactea ele mesmo disse
Sou iniciante tenho 1.73 de altura e 66 kilos, estou na função de se tornar uma mulher mas forte 😍 Amei o canal.
Lapa de Muié grande
@@_paulobarrettoo 🤣🤣🤣🤣 e bota grande ai
Esse shake ainda tem um componente secreto: fez carinho no Floquinhos e bateu as mãos no copo do liquidificador... 😆😆😆 2:09
Brincadeiras à parte, show de bola Professor!
Saúde e Sucesso!
O que sobra a gente não deixa sobrar kkkk você é o cara mais humano que já vi nessa área
O shake, é excelente pra dois tipos de pessoa! O que é ectomorfo q come pouco e pra quem tem dinheiro. Só o iogurte aqui na minha cidade desse aí 10 11 reias X 30 dias = 300 reias por mês do iogurte! Agora põe tudo bico da caneta pra vê a fortuna que sai por mês.!
Tem que dar seus jeitos. Faça iorgute em casa. Pegue um iorgute natural e misture a um leite integral. Melhor se pegar aqueles leites "tipo A". Tem vários vídeos no CZcams que ensina fzr iorgute em casa....e é melhor que os industriais caros que se tem por aí, pq vc ta ingerindo tds micro organismos benéficos, que melhoram a flora intestinal, atuam na absorção de vitmaminas, etc. Eu ainda to estudando, mas vou investir em leite pra comer como iorgute (puro ou em shakes) e tbm fzr coalhada seca em casa pq é bem proteíco....
Na verdade é 150 porque você toma meio litro por dia
@@brunovaz e oq continua sendo caro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@0hi077q Depende do ponto de vista mano. Qual preço voce esta disposto a pagar para ganhar um peso a mais? Tem gente que quer ganhar ''de graça'', outros pagariam o valor que fosse preciso para ganhar 10k
é cara, mas leva em conta q já são 1500 calorias diárias e que vai te deixar saciado pra caramba. Ta tudo bem caro mesmo no Brasil, por mais q o leandro tente fazer uma receita mais em conta ele não faz milagre. Se a pessoa quiser crescer mt vai ter q ter dinheiro pra investir mesmo...
Oque sobra, a gente não deixa sobrar
Twin Leandro - 2020
Shake Anabólico Twin
500ml de Iogurte
100g Batata doce Pó
50g aveia
30g pasta de amendoim
4 ovos inteiros Cru
1500kcal
Sensacional... e caso seja muita caloria de uma vez dependendo da dieta da pessoa (no meu caso) da pra dividir o shake em duas refeições
Comprei exatamente os mesmos ingredientes exceto a pasta de amendoim q é de outra marca. Estou consumindo há uma semana no pós treino e fica aqui minha experiência nesse curto período: O shake desce fácil, mas tomem pra não fazer nada dps, pq a sensação é de cansaço e inchaço estomacal é horrível. Quanto ao ganho de peso notei um ganho de meio kg na balança em jejum, mas estou fazendo toda uma dieta para ganho de peso com um consumo diário de 3k de calorias. E pra finalizar, o custo é bem alto e acaba não compensando(mas oq um ectomorfo n faz pra ganhar peso ne) rsrs like aqui q volto daqui um mês
Eae, funciona?
Se não voltou é pq morreu
nosso amigo nao comentou mais porque perdeu tudo e está morando de aluguel, infelizmente saiu muito caro manter essa dieta
O kra morreu infelizmente, explodiu a barriga e vazou tudo 😢
O cara morreu De caganera
Shake caro da peste 😂 , dava pra mandar um hipercalórico da growth mesmo, com 30 de aveia,100 de batata doce e a pasta de amendoim. O iogurte vem um litro, só dá dois shake e tá 14 reais. Um kg de hipercalórico na growth tava 26 conto ,😂 vai dar mais shakes do que com iogurte. Mas receita aí é muito boa Leandro obg. Qnd tiver com grana a mais irei fazer .
Depende os hipercaloricos tem +/-350 kcal por dose(90g) , para chegar em 1.500kcal vc teria q tomar mais que 4 doses. Ou seja 1kg daria para+/- 2,5 dias.
Fiz as contas por shake ficou em 11reais por dia levando em conta os nutrientes não achei caro (uma coxinha ta 7,00 )
Outra a batata doce é super caro na growth 44,00 o kg, em casas do norte sai por 17,00 o kg, a farinha e aveia tb 9,90 o kg.
Então vai muito de pesquisar também mas vale a pena.
Linda a relação de vc e floquinhos 😃
Adorei essa receita 👍👏❤
Outro????
"O cara não está prestando atenção 🤦🏽♂️" 😂😂😂😂
Substitui a batata doce em pó por wazy maize da growth.
Fica mais barato e consegui a mesma quantidade de carboidratos.
Baixou 2,00 por vitamina 😅.
Grana tá difícil
Mas quantas gramas vc coloca desse produto?
Parabens mais um vídeo excelente
Já fui pro vídeo seguinte sem dá o joinha 🤦🏻♀️
E o que eu fiz? voltei aqui só pra deixar meu👍...pq amo as sua dicas ...agora vamos lá para o próximo vídeo ☺️
Shake muito bom e barato, nao sei como as pessoas nao consegue entender o que LEANDRO fala, assista o video 1 ou 2 ou 3 ou 10 vezes para que nao venha fazer perguntas e nem criticar o que ele falou.
As pessoas botam defeito em tudo, meu povo batata doce e barato, pasta de amendoim o pote mais barto e 20 reais, Ovos compre ovos do dia ou novos e lave bem pra nao ter risco de nada, Iogurte compre o mais barato, acho que da pra entender um pouco agora.
muito bom, mas os ovos vão sempre primeiro no liquidificador. vai por mim. faço isso ha 20 anos. imagina um ovo podre? põe a perder todos os outros ingredientes.
Melhor colocar em copos diferentes primeiro e só assim juntar
Muito bom essa dica.
Acabei de fazer a minha primeira receita vou tomar diariamente e somado aos treinos espero que em 1 mês eu já possa ver na balança a diferença. (REALMENTE O OVO MAU SE PERCEBE NA RECEITA, MUITO BOM A PALATABILIDADE)
O único problema q no Brasil a pessoa não dá nem pra fazer dieta está td absurdamente caro, a 2anos atrás eu comprava 30 ovos por 9,00 hj está de 15,00
Agora está mais de 20 KKKKK
Fazer o L né, fazer o que
Shake mais anabólico do mundo ❤️
😍
@@diegofaverssani1005 calma 🐂👌🏻.
Leandro obrigada por toda essa info. Traz o Floquinhos sempre, adoro ele!
Como sempre , TOP
Tá parecendo o Julius, "ele está olhando para 85g de carboidratos, 15g de proteínas e 15g de gorduras". Ksksksksksksk.
acredito que funciona pq tem uma semana que tomo e malhando eu pesava 66 kg e mim pesei depois de uma semana tou com 71 kg junto tambem com alimentaçao .
🤩
quantas vezes por dia voce toma ele amigo?
Esse vídeo me deu uma fome
Leandro twin é mt top. Esse cara ajuda dmais, parabens pelo seu trabalho. Ectomorfo aqui agradeçe
Vixi, quando eu fizer bulking vai ser espetacular. Atualmente arregaço os carboidratos por duas encarnações 🤣🤣🤣🤣🤣, teria ficar em jejum uma semana depois de uma jarra dessas. Silvio é fera nas criações culinárias marombásticas💪🏼
Cresci acreditando q o Arnold comia um frango inteiro e cerveja todo dia pós treino....kkkk
Melhor canal !
Muito top mn 🏆
Acabei de fazer, ficou muito saboroso!! Usei Whey de baunilha e ao invés de batata doce em po coloquei 3 bananas
@Putão pode sim brother, é até mais barato
Olá, como vai?
Sou nova no seu canal e não consegui ver todos os vídeos, mas teria como fazer um vídeo ensinando a fazer um ótimo shake para ajudar a emagrecer? No caso ajudar a saciar a fome.
Se já fez, desconsidere o meu pedido, se não fez é uma boa pedida.
Quero me reeducar na alimentação, mas está bem difícil, é que enjôo rápido comendo a mesma coisa.
Desde já obgd 😘
pra saciedade é melhor vc comer comida mesmo (frango, verduras, por exemplo), a mastigação ajuda muito nisso.
Top irmão está dicas
Da certo já estou fazendo isso todos os dias a 38 dias e já ganhei 3 kgs indo 3 vezes por semana na academia.
Mas , tomando td isso, não cria barriga?
E os exames de sangue?
Não aumenta o triglicerides e o colestetol?
Meus colegas que estão na academia há 4anos, estão tomando remédios para colesterol ruim e triglicerides muito alto.
Quem tem 2.000 calorias por dia, só pode tomar 1 e mais nada 😂
@@betaintegral8383 kkkk fracionar vitamina
@@marcusviniciuspinheirogome6304 só diminuir as medidas. tu n precisa tomar os 500ml de iogurte, pode trocar por 250 de boa
Esse cara é fera💪
SHOW DE BOLA
👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪
Receita caríssima pra tomar todos os dias no treino .kkkk
Já fiz no pós treino de hoje, muito bom msm
Sou seu fã cara 💪❤️👏
Parecida com a minha. Eu coloco 30g de Whey protein ou Albumina e ao invés de Pasta de Amendoim eu coloco duas paçocas e não coloco a batata doce. São 1 mil calorias.
Sugestão do meu shake diário.
300ml leite.
150 gramas de iogurte feito em casa.
Whey ou albumina (opcional)
200 gramas de banana.
100 gramas de aveia.
Ensina ai cara como faz yogurte caseiro?
Olhei a receita hj na madruga e acabei de fazer . Agora é só esperar da 11h e ir treinar freneticamente . Obrigado twin 💪
E aí ganhou peso?
@@alinesiqueira1005 ganha peso sim , pode confiar . cheguei a ganhar 4kg em um mês
@@alinesiqueira1005 no lugar da babata doce tu pode usar banana ou abacate tambem que é sucesso . meu melhor shape foi quando eu estava tomando esse shake ae
Excelente video,..
A dica também é dividir essa receita em dois, e tomar uma parte de manhã e outra depois do treino , por exemplo. Achei mais fácil ingerir dessa forma.
Se vocês quiserem tirar o gostinho de ovo é só por canela em pó 👍🏾
obrigado!
Leandro, li em alguns sites que a absorção das proteínas do ovo cru é menor que do ovo cozido. Sabe se isso procede ?
Pois é também tenho essa duvida
vim aqui atras dessa mesma duvida, vou copiar a sua pergunta e por la em cima pra ver se ele responde
NÃO PROCEDE. Não existem evidencias científicas que sustentem isso.
@@allefteles4758 eu to com medo é de pegar salmonela
Padrão 👏👏👏
Dica pro ovo cru - coloque os ovos em uma panela com agua. Se eles afundarem, pode tomar cru. Mas se flutuarem quer dizer que entrou ar no ovo, e com isso, bactérias. Nesse caso só cozinhando o ovo. Valeu guerreiros
acho que nem sempre, se o ovo estiver velho e afundar do msm jeito, recomendo não fazer isso, fiz esse teste antes de fritar o ovo e ele afundou porém na hora de quebrar ele saiu muito ralo e com mal cheiro.
Deixa o floquinhos no shape tbm kkkk
Verdade, bichim ta mto "ectomorfo" kkkk
Muito legal o vídeos parabéns e vamos lá... Estou voltando após esse momento mais crítico de pandemia, e queria saber que posso montar a minha suplementação do dia em apenas 1 shake e ir tomando em pequenas por doses 3,,4,, vezes ao dia?? Para facilitar o processo?? Obrigado.
Tem muita proteína para um ectomorfo em uma só refeição, eu aconselho a diminuir as próteinas porque com duas vitaminas dessa você vai bater sua proteína diária, e só três mil calorias por dia não é o suficiente para um ectomorfo.
Eu tenho 1,73 e preciso comer sete mil calorias por dia para crescer e ainda sou magro definido com menos de 70kg.
Mano já tô me imaginando tomando uma parada dessas e perdendo tudo no "trono" com uma diarréia lascada 😂😂😂😂. Mas ficou top. Parabéns Leandro pelos vídeos, tem me ajudado muito, Tmj 🤘🏾
É o que aconteceu comigo 😂😂😂
Eu fiz uma vez, coloquei até gérmen de trigo , foi tomar e 5 minutos depois vomitei tudo 😂😂😂😂😂😂
@@rosydesouza3366 é foda essas paradas ae 😂🤣🤣
@@richardrosim3278 😂😂🤣🤣
@@eliasbarbosa2519 É mesmo, a pessoa fica até triste 😂😂😂
Eu preciso tomar esse shake umas três vezes ao dia pra poder ganhar 1kg por semana. #VidaDeEctomorfo
caralho, tia. Sem comer mais nada né? Se tu tiver uma dieta de 2000kcal tu vai p/ 6,5kcal por dia.
@@baruqrodrigues tá, mas e se ela caga dois kg de bosta e um litro e meio de xixi?
@@gersonribeiro7240 PQP! Kkkkkkkkkkk
Vai nessa não bate as colorias necessária por isso não aumenta peso faz 2 shake desse por dia e come mais 3 refeições pra você ver quantos kilos vai ganhar em poucos dias
Sou assim também amigão, que merda, nada me faz engordar , acho que tenho que casar , geral que casa fica gordo kkk
Tu é de Deus msm cara, estava pesquisando sobre isso e acabei de ver a notificação hahaha
Massa!
Sou ectomorfo vou deixar meu shake
80g de aveia
50g de pasta de amendoim
1 ou 2 bananas
4 scoops de hipercalórico ou whey protein
250 ml de água ou leite
Ja aproveita e põe a creatina
2 mil calorias
Galera, este shake é para se tomar todos os dias? Porque 500ml de Iorgute é quase a embalagem toda, e o iorgute aqui é 6 reais, se for somar no final do mês, saí bem caro kakkkkk
Se tu tiver uma boa condição financeira como ele, sim.😅😅
Mas dá muito bem pra fazer sem iogurte
@@GabrielGomes-zi1mm entendi, obg kkk
Vc é top mano
Comecei a malhar hj sou ectomorfo esse sheik vai mi ajuda muito. 🤝
Shake mais anabólico do mundo
Muralha: patético.
Eu substituiria o iogurte por banana e wey, já que a banana tem calorias e nutrientes ao mesmo tempo, enquanto esse iogurte industrializado só tem caloria vazia, quase a mesma coisa que colocar açúcar. Além de que 500g é muito líquido pra tomar...só os ovos já deixa a batida bem líquida, acrescentaria só um pouco de leite se ficasse mt grosso.
👏👏👏
Quer ensinar ele?
@@0hi077q kkkkk
perfeito pra fazer ao acordar, gostei
"outro, de novo?" Essa frase simples, me fez rir por quase 5MIN KKKKKKKK
Tenho uma dúvida, se alguém souber e puder me responder agradeço
Fiquei doente por alguns meses e isso me fez perder bastante peso, perdi 12kg. Estou pesando 54kg atualmente e quero voltar a ganhar massa e a treinar.
Minha dúvida é, um shake anabólico tão pesado como esse pode ser consumido por qualquer um? Ou só alguem que já esteja acostumado a comer muito?
Tenho 1,71 de altura e pesando 54kg, tenho receio de que seja demais e possa fazer mal pro estomago
É fácil porque é líquido mas vc pode fazer a metade da receita
@@daviloureiro6560 como que faz
@@gustavoj.santos105???
Você vai estanhar. Mas amigo, gasta bastante energia pra sentir fome ! Treinando, arrumando a casa, no trampo, isso vai te gerar fome. Gerando fome ajuda mais !