If you want to eat a snack, make this! !! !! !! A healthy but recipe for making a diet! !! 【diet】

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#Diet #Hina Channel #Premade recipe

[@peach0016]

めんつゆ:2杯
ごま油:ちょっと
にんにく:1,2cm
コチュジャン:1,2cm
ささみを細く手でさて混ぜる
黄身をのせる

[@user-vw7fk4xz5o]

ひなちゃんねるの動画のおかげで自粛中8キロ痩せて51キロから43キロになる事ができましたー！！！ 学校行ったら皆に痩せた？？って言われでほんとに嬉しかったです🥺 ひなちゃん本当にありがとうございます！！！

[@user-rv6lw1wb7t]

すごいですね！具体的にどんなことしました？

[@ZERO-oy9hc]

ひたすら尊敬

[@nn_1691]

ダイエット内容知りたいです！

[@moon_sn39]

お疲れ様です、おめでとうございます🥰🥰！

[@user-wl1hm2iz3s]

おめでとうございます🤩

[@HM-iw8nu]

ささみは沸騰させる前に入れてささみと一緒にお湯も温めたらパサパサしないささみになりますよ！

[@user-qb9pl3qw7y]

すごい今更ですが、コチュジャンが無い方のために代用の作り方
【材料】
味噌…大さじ1
ごま油…小さじ½—
醤油…小さじ1
砂糖…小さじ1
一味唐辛子…小さじ1
【作り方】
①【材料】を全て混ぜる。

[@user-it4xj4jf8h]

ひなちゃんの動画を初めてから50キロ後半あったと思う体重が念願の40キロ台になりました🥺

[@user-ey8zu3fj8u]

おめでとうございます🎉
私もいま40キロ代を目指しています！これからも頑張っていきましょう☺️♪

[@user-bu6xb5kw4v]

なんのメニューしてますか？

[@user-it4xj4jf8h]

櫻 ありがとうございます！
お互い頑張りましょう😊

[@user-it4xj4jf8h]

みみみみ 全身､背中､お腹､ふくらはぎの動画と
後足は数個の動画の中から自分に合うものを組み合わせてしています！

[@user-qb1ni3zu3i]

いいなぁああ

[@user-or8xp8uv1q]

自分メモ
お湯を沸かす
↓↓↓
沸騰したら火を止めてささみを投入
↓↓↓
お湯の温度が下がるので弱火で10秒
↓↓↓
火を止めてアルミで蓋をする
↓↓↓
20分待つ
↓↓↓
油が出ているので水で洗う
↓↓↓
タッパに入れて保存
やってみますん☺️

[@user-wl5ql8ns6s]

まとめてくださってるのありがたい(◍´꒳`◍)

[@user-gu1xb8fw2i]

☺

[@mi8932]

アテクシもやってみますん

[@user-gu1xb8fw2i]

@@mi8932 ９分前草

[@user-gu1xb8fw2i]

@@mi8932 わたくしもヤッテミマスン

[@user-sm6rl4fn9d]

この茹で方だと「これはもも肉ですか！？」ってくらいプリプリになって最高です！ユッケもめちゃめちゃ美味しい😊

[@minamiosora]

自炊始めたけど、料理得意じゃなくて今試行錯誤しながらどうやったら食費抑えてバランスの良い食事が作ることを意識してるから、ひなちゃんのお料理動画ほんとに助かります🥺いつもいつも丁寧な動画をありがとう💞

[@Yutan-po]

自転車で買い物行ってるところ撮影してるのが愛らしい🥺

[@user-jk7uk9ol9v]

ひなちゃんの動画の筋トレ組み合わせてやったり、乱れてた食事管理頑張ってたらまだ2週間経ってないのに2.5キロ痩せたよ！！これからもっともっと頑張るモチベありがとう💘

[@user-jd6vq9up6l]

コメ欄で頑張ってる方見てるとすごくモチベ上がるから私も頑張ってる痩せようって思えてます。
コメ欄の方にも感謝

[@user-zh1zk3nk8q]

ひなちゃんのやり方家でもやってました！
パサパサしないからほんとにいい！
＋で水と一緒にお酒(大さじ2くらい)入れると
更にしっとりして個人的に好きです☺️
ささみ以外にむね肉でも使える方法だから
サラダチキンも簡単にできちゃうの嬉しい
ひなちゃんの味付けやってみます！！
いつも素敵な動画ありがとう🥺

[@user-ng5ch4qx9l]

元の体重がかなり重いからなのですが、ひなたさんのいろいろな動画を参考に1ヶ月で8kg痩せることができました！今も続けていて、1ヶ月半なのですが、順調に減っています。自分のダイエットが正しいかわかりませんが、ひなたさんのおかげで楽しくダイエットできています。ありがとうございます！長文すみません！

[@LEMILLION100]

上質なタンパク質を摂取するために真似してみます！(ひなちゃんが可愛すぎて尊い)

[@HinataKato]

ささみ作ってみてね😍😍😍

[@user-uw1jx2bb4p]

お、美味しそう…実践するしかねぇ

[@HinataKato]

ぜひ作ってみてね🥰

[@user-gg3vc7ng4f]

私いつもひなちゃんの動画とかコミュニティ見てやろうって思うけどやったこと一度もない＾＾（（行動力皆無））

[@user-gh9uy4ct7k]

なななさんのアイコンのマンガみてる.www

[@user-gd1gf8hq4c]

0:01〜0:36　
なんかひなちゃんに見つめられている感じがしてめっちゃ嬉しい❤

[@user-jk8lk2vx8h]

こんなに目が合ってるんだから両想いだよね❤(←え)

[@user-gd1gf8hq4c]

@@user-jk8lk2vx8h さん
私も両想いかと思っちゃった❤(笑)

[@user-fw9fi2uo4g]

高校1年生でお昼はお弁当なのですが、お弁当にも入れれるダイエットメニュー？おかず？を教えて欲しいです🙌

[@user-oi7sz8vu7l]

それわかる！！

[@user-zt8jt6vj5o]

おなじく！

[@user-wl5ql8ns6s]

お弁当に入れたら良いってやつ動画あるよ！！！

[@oisii_oO]

出してありました！
czcams.com/video/NuqkF4--Z-4/video.html

[@user-wl5ql8ns6s]

たんぷるぉぷみぃ 有能すぎぃ

[@user-ti6if7gx9w]

カロリーとかすごい丁寧に表示してくれるの助かる、、😭
ありがとうございますー！

[@user-ix4he3ok7t]

初めのアングル可愛いw

[@HinataKato]

目🤣

[@user-op3rg4om8x]

かわいいのに意外と雑なとこいいよね(褒めてる)

[@yu1811]

ちゃんとカロリーとか成分表みたいなんあるのすごい！優しい！！！

[@n_ab1127]

ひなちゃんの影響で筋トレ、ランニングもやり始められたし、食生活も変わりつつあるし、こうやってモチベ上がる動画も出してくれて、とっても嬉しいです🙌

[@user-df7gs9jv7y]

最近痩せたいけど食べたくて、オートミールとかササミとか調べるとすぐにひなちゃんの動画がでてきて、いつも助けられてる！かわいいし、努力家すぎて尊敬でしかないです！

[@user-cw6cs7bw8h]

学校で部活して帰ってくるとお腹すいちゃってお菓子に手をのばしちゃってたから、次からはササミに変えてみます!!

[@user-uo1vx6bg2v]

今日おばあちゃんに痩せたねって言って貰えました、！！！自粛の途中からダイエットして6キロ近く痩せました😎🤟

[@user-ts4qu4dt4q]

いやかわええええええええ
ひなちゃんねる好きな人💜
💙追記💙
いいねが100越えました！！
いいねが日々日々増えていくのをみて、みんながんばってるんだなーと元気をもらいました！みなさん！これからも！がんばりましょう！

[@HinataKato]

ありがとう☺️

[@user-wo5ze6dl6g]

ひなちゃんねる 大大大好きです☺️❤️

[@user-ts4qu4dt4q]

@@user-wo5ze6dl6g
仲間💙💙

[@ku7223]

最初お目目だけのオープニングでびっくりだったけど可愛い爆笑

[@HinataKato]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-wl5ql8ns6s]

ほ！ん！に！ん！

[@risarisa885]

いきなり顔が可愛すぎて心肺停止したので、コチュジャン買いに行ってきます!!!

[@user-cl3zx1ff4k]

ひなちゃんの真似して諦めずダイエット続けてたら目標体重まで痩せる事が出来ました！！！

[@user-gd1gf8hq4c]

最近動画投稿回数多くて嬉しい人！
↓
↓
↓
↓

[@nmnmy.0227]

1ヶ月毎日ひなちゃんねるのトレーニング続けたらウエスト-7cmしましたありがとうございます！筋トレハマっちゃって、毎日楽しく体引き締めてます☺️筋トレしたことなかったけど、ひなちゃんねるのおかげで続けられました❤️これからも応援してます〜！

[@user-gk6ck2et5p]

めんつゆスプーン2杯
にんにく1〜2cm
コチュジャン1〜2cm
ごま油ちょろっと

[@user-ex8cw9ob7e]

キュウリも一緒に入れたら、より一層ユッケっぽい感じになって美味しかったです💕

[@user-wy1xn5be9d]

家にササミが無かったので、サラダチキンで作りました！
朝に温かいお米入れても美味しかったです！
美味しいレシピを教えてくれてありがとうございます✨

[@mi9785]

156センチマックス54kgからゆるくやって、47.9kgになりました！目標は43.42kgくらいまで落としたいので、このメニュー作って見ながら頑張ろうと思います🥺いいメニュー知れて良かったですありがとう🥳

[@ayacarat_17]

ささみってサラダとかに入れて食べるんですけどすぐに飽きてしまうので作ってみようと思います！いつもありがとう！

[@user-jc8ey8wz3k]

最近ささみを食事に取り入れたくておいしい食べ方とかわからなくて困ってたんですけど本当にタイミング良く動画出してくれて嬉しいです!!　めっちゃおいしそうだし作り方のコツとかもわかりやすいし参考にさせていただきます！！

[@user-jk6zk7ch9r]

アップで見たらほんとに二重羨ましいなぁ
痩せて二重もしっかりしたらいいな！痩せたい！笑

[@Nazono-Yasai]

これマジで美味しい

[@user-ti4zg4rq1p]

どのぐらい日持ちしますか？？作ってみたい😳

[@user-jq6yl1xs9f]

このささみの茹で方めちゃくちゃ柔らかくて美味しい🥰
何も入れてないのに甘く感じる👏
4回目リピ中です🙋‍♀️

[@g_m_cafe00]

編集好きなのと、テンションが高めでBGMなくても明るいのがいい

[@user-tn4qv9wr2z]

これに似た味の感じになるかもだけどささみとキムチときゅうりいれてめんつゆとごま油で和えるだけでもめちゃめちゃおいしいし普通に満腹になりますよ👏

[@user-hn6ke7mx3g]

今日ささみ入りの脂肪燃焼スープ作った！
ささみがたくさん余ってるからつくるね！
ありがとう！

[@carmentakami2796]

ひなちゃんショートヘアかわいい❤ショートヘア似合う人憧れる💓

[@user-dy3mw7zx3u]

カロリーとか載せてくれるの本当に助かる！

[@mr-kl7tj]

これ早速作ってみたけど(ニンニクなし)美味しいしお腹にたまるしいい感じ☺️ダイエット中のご飯って限られてくるからこうやって色々調味料でアレンジ出来るの嬉しい、！

[@user-rq8mc6hj7p]

今日作ってみたけど、ほんとに柔らかくてリピ確定です！！教えてくれてありがとうございます🥰🥰ほんとにすごく柔らかかったです！！

[@user-ko8eq7ti6j]

私は今絶賛ダイエット中で自粛期間に8kgも太ってしまって…。今まで色んなダイエットをしてきて運動も続かないし炭水化物抜きも向いていなくてようやく自分にあったダイエット方を見つけました！1ヶ月で－7kg減りまだ元には戻っていませんがダイエットの際このレシピは本当に役に立ちました！ありがとうございます！！美味しすぎて何杯でも食べれそうなくらいでささみなのに柔らくて本当に美味しかったです！

[@bp-rr8fv]

オートミールならひなちゃんを見て買いました！
シーチキンのやつ作ったらめちゃめちゃ美味しかったよ‼️

[@user-ps5hg9qc5m]

自転車乗ってる映像でさえ可愛い！急に親近感笑 ご飯楽しみすぎて夜眠れなくなるくらい好きだからこういうの嬉しい！

[@user-lf2fs1zo6m]

ひなちゃんのダイエット食大好きです！
良かったらもっともっと出してください笑
ひなちゃんのが喋ってるの面白いし、ほんとかわいい❤
無性に見たくなります

[@kyon1171]

いつもとてもお世話になっています！
生理中、生理痛ひどいのと血が出る感じが嫌なので生理中の1週間ほどが筋トレ出来ません。
無理してやらなくてもいいとは思うんですが、せっかくやった努力がその1週間で無くなりそうで怖いです。
生理中どうしたらいいのかとか、何かいい方法ないか聞きたいです！

[@kaede834]

寝る前に旦那とケンカして寝れなくてお腹すいちゃったから夜中に食べました🙄
イライラモヤモヤが吹っ飛ぶほどの美味しさでした♡
明日からまた頑張るぞ〜

[@TO_AAASA]

きょうやっと作りました！！
柔らかくて本当おいしい🥰
両親も美味しいと言ってました！
満足感もあるのにヘルシー！最高！

[@user-uj4yw1yg3s]

いまでもこのレシピでささみ作ってます！！！

[@user-bh7gd2nw9c]

コンビニとかでサラダチキン買ってからささみ大好きになりました！
サラダチキン買おうと思ったのもひなちゃんの動画見たからなんだ❤
ひなちゃんありがと～大好き😻

[@user-zh3wc6tj4n]

この時間帯の投稿は幸せ

[@user-by5ye2es8k]

ちょうど今作ろうと思ってその前にストレッチしようと見たら動画上がっていたのでささみもやります！！

[@user-bo3hm7pj6x]

毎日これ食べそう…ズボラな私でもできるような美味しそうなレシピありがとう！！！

[@saki4753]

ひなちゃ〜ん！今日これ作ってみたよ！
めっちゃ美味しかったから食べ過ぎに注意しまーす！🤤

[@user-yp7yv7oe6c]

簡単そうで美味しそう天才！

[@rin-ew8tv]

食べ過ぎ注意って分かるくらい、美味しすぎ！お酒が進んでしまう…

[@user-yi8ss7ed8s]

ささみのユッケめちゃウマです...感動...

[@ri21ko]

むね肉でサラダチキン作ってたけど、若干飽きてきてたからささみにシフトしてみようと思います🥺ユッケも美味しそうだからやってみる〜！！😚🤍

[@HinataKato]

めっちゃ美味しいよ！！
ぜひ作ってみて😚😚😚

[@ri21ko]

ひなちゃんねる うんうん絶対作る😭😭🤍

[@user-kr4vw9tu4d]

ダイエット決意してちょうど今日買い物行く予定だったので参考にさせていただきます！

[@naako7648]

ひなちゃんんんん！
こんなにおいしいささみ食べたの
始めて😭✨❤️
ささみがびっくりするくらいぷりっぷり！
ばかうまかった🤤🤤🤤
みんなもつくってみてぇぇぇ🥺💗💗💗

[@user-so1zd7dh7t]

早速やってみました。
あのパサパサは諦めてたのに
ささみとは思えない位柔らかくてジューシーで美味しかったです。🥺
苦手だったのがむしろ何度も食べたくなりました！
ひなちゃんありがとうございます💓

[@user-xq4sl2oz7x]

ちょうどささみ買ったのでうれしい！早速やります！✨

[@user-tl5qm2fj1e]

ササミは茹でると栄養素が無くなるみたいなので電子レンジがいいみたいです😊👌🏼そのレシピやってみまーす！！

[@user-dr8uz9lv4k]

このささみほんとに美味しい！そのままバクバク食べれちゃう

[@user-ul5yg1rg1t]

早速作りました！💛
彼氏と一緒に食べたんですけど美味しい美味しいって食べてくれたし、とっても簡単に出来たので大満足です❣️🤤

[@user-ej7vr7vp7t]

こういうダイエットレシピ系嬉しい！

[@Mike-iu3mk]

ユッケ（私はゴマも入れました）作ったけど、初めて苦手だったささみを美味しいと感じた😍
ひなちゃんねるの動画なんとなく見始めて、いろんな面でモチベがあがったのか、三日坊主なのに下半身痩せトレは続いてるし、早起きもするようになったしいつのまにか毎日動画見てた🥰

[@hellohellogorilla]

梅きゅうにささみをちぎって一緒に食べるのオススメです！
ばりうまいいいい
梅きゅう↓
・きゅうり
・梅干し
・香味ペースト系（ウェイパー、創味シャンタン）適量
・ごま油
袋に打ち込んでモミモミ
この動画でうまそうなレシピ知れたので私もシェアはぴを！！

[@user-sh7lm3zl3d]

久しぶりに見れたけど、ひなちゃん新しい髪型マジで可愛いめっちゃ似合ってる🥺🥺

[@user-yf3uh4zd1e]

ひなちゃん可愛いんですけど！！
声も顔もスタイルもヘアカラーも
ズボラっぽいキャラも素敵😍💘

[@user-cx1dq1qu1s]

ささみちょうど食べようと思ってた…！
まじでありがとうひなちゃん😭💓

[@user-dh8jj7dw2t]

今日作りました、ササミがいつもと違って本当にプリプリになりました！これなら飽きずにずっと食べられそう！
ユッケは参考にしながらコチュジャンでなく豆板醤でやってみました、美味しかったです！甘いおかず苦手な人にはオススメです！

[@user-gf2lw4uo9c]

これほんとに美味しい💓💓

[@user-rn8nf8oq5f]

久しぶりに作ろうと思って、レシピ忘れちゃったから見に来ました😁いや〜見ないで作ったてら、大変な事になる所でした😅

[@user-wj9rz8zc4w]

めちゃくちゃおいしそう！
ちょうど今から買い物行くから買ってこよ😏

[@chino4584]

ひなちゃん可愛さがどんどん増してる気がする🥺🥺 今度やってみます💫

[@user-gv6gn6zp1k]

最近ささみそチーズにハマってるので、このレシピも作ってみたいです‼以前ツイッターでオススメしてた、やみつきもやしが美味しすぎて何回も作らせてもらってます😆
筋トレの動画も嬉しいですが料理の動画も参考になるので定期的に見たいです。

[@user-kf4qo9ql9n]

1度もササミ食べたことないけどササミユッケに惹かれたので今度作ります🥺

[@riina8086]

めっちゃ参考になります🙌
他にも簡単に出来るダイエット中の作り置きおかず紹介して欲しいです！

[@user-sl9md1wk7b]

まとめて茹でて冷凍して、解凍してから作ったんですけど柔らかいし韓国料理みたいで美味しくてびっくりした…🥺🥺🥺

[@user-lk6im7sk1w]

やってみたけどすっごい美味しかった！
簡単だし、細かくなってるから少しずつ食べればお腹もみちる！ありがとう😊

[@user-cq6su4yt3s]

美味しそう😭頑張って作ってみようかな！

[@karin6719]

来月元彼と会わなきゃいけないからそれまでに絶対痩せたいと思って先月からダイエット始めたんだけど、ひなちゃんねると食事管理のおかげで1ヶ月で4キロ痩せたよ〜💖🥺
これも美味しそう！！これ作ってあと1ヶ月がんばる😎💪

[@kilua.qurapika]

めちゃくちゃ美味しかったー！最後に大葉入れてもうまうまでした

[@user-ge5uw2me3h]

作ったけどまじで美味しかった!!

[@user-ib3mo6rk9z]

美味しそう！！作ります！
なかなか下腹部まわりが痩せられないのですが、
なにかオススメの筋トレなどはありますか？
ぜひ、教えていただきたいです！！

[@user-zg6nl7jb6z]

ささみ作ってみました！めっちゃ美味しかったです！

[@yumi484]

え！まって！久しぶりに見に来たらめちゃめちゃかわいくなってる〜〜〜すごいさすがひなちゃんカワイイ🥺‪‪❤︎‬

[@user-ts6yu7py1r]

ひなちゃんのレシピオートミールとか全部美味しすぎます！！！またオートミールのレシピ教えてほしい〜

[@user-he6zq9id1w]

最近ささみ食べるようにしてるけど飽きてきたから嬉しいいいいい早速買ってつくります✨✨✨✨

[@user-kw6wq6hv7y]

二重めっちゃ綺麗…！

[@egggolden6755]

ひなちゃん、さっそく作りました！むちゃ美味しくて元気出た😭ささみコスパいいし、ほんまに焼肉屋のユッケ！！またササミのレシピ教えてくださいー！

[@ayum1nachan7]

ちょうど最近色んなダイエットレシピ探してたところだから嬉しいです😭😭❤︎