7 Exercícios Treino de Costas Utilizando apenas uma barra
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- čas přidán 22. 08. 2024
- 7 Melhores Exercícios Para treinar costas usando apenas uma barra e anilhas, treino completo só com remadas
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Nome dos exercícios:
1) Remada curvada
2) Remada T
3) Remada curvada com pegada invertida
4) Remada remada curvada com pegada alta
5) Remada unilateral com barra
6) Remada unilateral aberta com barra
7) Levantamento terra
Sugestão de rotina de treino:
Remada curvada / 3 Séries de 10 a 12
Remada T / 3 Séries de 10 a 12
Remada unilateral com barra / 3 Séries de 10 a 12
Remada curvada com pegada alta / 3 Séries de 10 a 12
A produção dos conteúdos em vídeo tem como objetivo auxiliar aqueles que buscam melhorar seu condicionamento físico, mas não dispõe de profissionais adequados para acompanhar suas atividades. Não estamos aqui para te orientar ou fazer o papel de um profissional da Educação Física. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional.
Os respectivos vídeos de treinamento, não objetivam a venda de quais quer tipos de produto, ou meios de serviço.
Portanto, o compilado de informações detalhado através de imagens, é uma forma de evitar que leigos na musculação cometam erros ao executarem exercícios para hipertrofia muscular e/ou emagrecimento.
Não estamos aqui para te orientar de forma direta ou fazer o papel de um educador físico. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional.
E tenha ciência que como em qualquer programa de treinamento e alimentação, você está sujeito a erros e acertos caso não siga corretamente as dicas nesse vídeo e as orientações de um profissional da área.
O grande intuito do canal é compartilha, experiência, opiniões, e conhecimento adquirido ao longo de a anos de treinamento e muita leitura sobre temas específicos.
Confira o perfil dos atletas destacados no vídeo, e conheça o conteúdo específico criado por cada um deles.
Atletas destacados no vídeo:
@_joeandrews
@cooperranney.fit
@christian.fleenor
@joeyswoll
@rbnfitness_
@matthewtamfit
@smith.julian
Treino em casa com pesos, treino de costas e bíceps com barra, treino de costas e Bíceps, treino com barra, treino com halteres, bíceps e costas, treino com barra, treino de braços, treino em casa, treino de superiores em casa, costas e bíceps, treino em casa com barra, treino de bíceps com barra, halteres, treino de costas com barra, treino de triceps, treino de costas, treino em casa, treino de costas e peito, treino de costas em casa, treino de bíceps em casa, exercicio de costas, treino de costas, exercício de costas em casa, treino de braço, treino de bíceps e triceps, exercício com barra, bíceps e triceps com barra
Amigão, era o que eu buscava! Sem conversas, direto ao exercícios! Top de mais! Vou assistir todos! Tem meu respeito! Fique com Deus!
Espero ter ajudado 💪 Tmj
Muito top msm 🦾
Disse tudo amigo 👊💪
@@filipeedson6683 sim
Direto ao ponto sem enrolação, muito bom.
Como é bom entrar num vídeo e não ter aqueles caras chatão vendendo 1 milhão de coisas pra dar 2 dicas que ele aprendeu com outras pessoas... top demais! por um mundo sem enrolação rs
Muito bom, quando fiz apenas 3 exercícios desses ai senti a diferença nas costas
Cara, tu abre o video e ja vai pra o que interessa
Sensacional!!! Vlw irmão
+1 Inscrito!
Obrigado man, fico feliz que tenha gostado do formato dos videos do canal 💪
Os exercícios com peso livre.
São os melhores.
Treino em casa e só disponho desse recurso.
Com certeza são os melhores broh! 💪
Outro exercício excelente para treinar. O interessante no vídeo é a explicação também, super interessante para sabermos o que estamos treinando e que parte do corpo desenvolve.
Fico feliz que esteja gostando do formato dos vídeos 💪💪
Muito bom! Sem enrolação, direito ao ponto!
Amigo, parabéns por ir direto ao ponto sem falatório. Sensacional.
1 ano depois e ainda me ajuda, belo trabalho!!
Obrigado 💪 Fico feliz que o canal venha ajudando!
Falando nisso qual o nome desse exercício?
5 e 7 na minha série...bora ficar monstro de casa msm!rs 💪🏾👊🏾
Aí sim , broh! 👊💪💪
Muito bom vídeos curtos e direto ao ponto, sem blá, blá, blá
💪💪
É sempre bom saber esses exercícios para incluir nós treinos e mudar os estímulos e gerar mais hipertrofia e ganhos,canal top
💪💪💪💪
Amoooo!!!👏👏👏meu treino hoje....valeu por compartilhar
Aí sim 💪❤
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Simplesmente sensacional. Muito obrigado pelo video, me ajudou bastante.
Fico feliz que tenha ajudado!
Exercícios realmente bons :D
Obg. Prático e sem enrolação.
Disponha!💪
Ganhou meu like. Sou professor de ed fisica e esses são os melhores exercícios para as costas. Nunca deixo eles de fora . 💪🏽
Fico feliz que tenha gostado do conteúdo 🙏💪 Tmj
@@Agonistapro.omm
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.
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L
Nossa que top senti rasgar os musculos que estavam parados das costas na região sa cintura. Top demais
Boa 💪💪
BROTHER!
Seu vídeo é do KRALHO. Concordo com todos aqueles que dizem que seu vídeo já vai direto ao ponto sem falas chatas. PARABÉNS!
Valeu. Sem muito blá blá bla. Presto bastante atenção na postura . Isso é importante. Valeu
Vídeo perfeito sem muita falação e com ação ,amei !
Fico feliz que tenha gostado!
Excelente dicas para exercícios principalmente para treino em casa.
Direito ao ponto 😎🔥💪
Tmj 💪
Cara sou novo aqui. E realmente esse vídeo é de alta qualidade. Obrigado. Ganhou mais 1 escrito. Certo. Parabéns 🎉
Canal maravilhoso sem blá blá blá
Uma verdadeira aula de condicionamento físico
Sem apologia a nem um suplemento
Nota 1000
Fico feliz que tenha gostado do conteúdo do canal 💪
@@Agonistapro Amigo são raros canais como o seu, que nao fica com arrodeios sem chegar a lugar algum
Mas esse seu canal é sem dúvida nenhuma uma referência em Musculação parabéns 👏🤚🤚
Obrigado estava a procura destes exercícios
Conteúdo de excelente qualidade 🤜🤛🏋️🙅🙅🙅🙅
👊👊💪🔥
Top
💪💪💪
Melhor treino de costas q achei vlw mano!
Show!
💪💪💪
Fiz esse treino hoje é muito bom pega bastante parabéns pelo trabalho
Obrigado broh! Tmj
Muito bom
Acho que o último exercício não é levantamento terra, mais sim o stiff, vai pegar mais posterior da coxa. Só faltou acrescentar PULL UP,( barra fixa).
É um meio levantamento terra. A proposta de treino seria utilizar apenas exercícios com barras, mas tem em outros treinos no canal aos quais estão incluídos a barra fixa. Tmj
creio que o ultimo exercício seja o Rack pulls
Sim , que na verdade é o melhor de todos
Ago it k
K
Oo
Valeu pelo vídeo 👍👌 tava procurando um faz tempo q desse pra fazer em casa
likeee 🙋♂️
Tmj 💪
Que maravilhoso , irei fazer hoje mesmo.
Os exercícios livres sempre serão os melhores.
Parabéns pelo vídeo, me ajudou muito
Esse último seria interessante para fortalece lomba .... Aonde sentido dmais essa região
Excelentes dicas. Obrigado
Disponha!
Excelente e completo
👊💪💪
Curto muito esses vídeos, são objetivos
Canal direto ao ponto. TOP!
VÍDEOS TOP DEMAIS
Obrigado broh 💪💯
muito bom adicionei aos meus treinos diarios logo logo to mostrao
Perfeito 👍
Massa
Muito bom ótimo mesmo. Isso dá resultado concerteza. Obrigado 😃
Tmj! 💪
Era tudo que eu buscava❤
Muito bom, obrigado
Assim vc recomenda fazer quantas repetições e séries?
Video bom é assim porra
Tmj broh 💯💪
Pra quem tem poucos recursos esse vídeo é uma ótima dica!!! Parabéns
💪
Vídeo show de bola PARABÉNS
Tmj broh 💪
Top d+++++
💪💪💪
Direto sem enrolação 👍😎🇧🇷
💪💪
Só faltou o nome dos exércitos mano! Top vídeo💪🏽👌🏽
Top vários exercícios cm a barra!
💪💪
Excelente. Parabéns
Obrigado broh! Tmj 💪
Procuro um vídeo assim há meses kkk finalmente achei 💥💥💥💥
💪💪
Ótimo vídeo!💪💪👏👏👏👏
💯💪💪
Esse canal é massa demais...
Tmj broh 💯 Fico feliz que tenha gostado do conteúdo do canal!
Seus vídeos são ótimos, parabéns!
Obrigado 💪💯 Fico feliz que esteja gostando do conteúdo do canal!
Nice thank you for sharing this important ex
💯💪💪
Ótimo. Bem isso que eu buscava
Ai sim 💪💯 Fico feliz que o conteúdo tenha ajudado!
show, bem completo, muito bom mesmo
Tmj broh!
Eu sei que vou conseguir evoluir minha física corporal
Só basta fé
Boa 💪💪 vai firme ai!
Massa, só tem que tomar cuidado com o meio terra, carga muito pesada dificulta a execução, adução e abdução de escápula tem que ser cirúrgico.
Verdade. Fora encaixarar o levantamento terra próximo do dia de treinar perna, talvez acabe prejudicando o desempenho.
Qual o nome dos exercícios,
Remada curvada
Remada cavalinho
Remada curvada pegada supinada
Remada curvada no banco
Serrote com barra
Remada unilateral com pegada pronada Barra
Meio terra
Bravo 👏
Eu tenho um core muito fraco, esses exercícios que tem que ficar inclinado eu sinto muita fadiga nas costas e me faz perder desempenho na hora do exercício
Então busca fortalecer seu core e membros inferiores broh. Algumas dessas remada são essenciais no treino de costas. Tmj
Parabéns ao vídeo 👏👏 mais um escrito
Excelente treino fiz alguns
Que ótimo! Segue firme ai!
Adorei!!! Conheço todos... poderia colocar os nomes dos exercícios no vídeo 👏👏
Inclui o nome dos exercícios na descrição 💪💪
Muito bom esses treinos 👏
💪💪
Massa💥
Tmj
Tmj💪.😎
👊💪
me fez lembrar alguns exercícios top vlw brodher 😎
Tmj broh
Muito bom obrigado👏
💯💪💪
👏👏👏👏👏👏
Vou costas hoje, obrigado pela dica de exercícios.✅🤙🏿
Tmj broh 💪💪 segue firme aí
Mt bom esses exercicios
💪💪
Ótima
Show 💪💪💪
🔝💪💪
Boa
💪💪
Muito bom para costa, gostei!!
Fico feliz que esteja gostando do conteúdo do canal 💪💪
Brabo
💯💪
Mn eu vendo os venenos e mostro na prática tudo de farmácia .meu número 024988067475
Top o seu trampo mano, continue assim
Tmj 💪💪🔥
Gostei do canal vou me escrever 👊🏾
Tmj!
Legal
As costas desse primeiro cara que aparece no vídeo são muito fodas,seloko.
Coe men passa wpp ae
O outro querendo o wpp do cara humn sei ñ em ☝🏽😏🤣🤣
Muy buenas rutinas saludos desde colombia
💪💪
Massa muito massa
Tmj
Show de bola! 💪
👊💪💪
Valeu ajudou demais!
👊💪💪
Muito bom irmão!
Tmj
Top, video sem conversas. E aprendemos so ao olhar.
É isso aí 💪💪
Excelent routine 💪🏻💪🏻
🔝💪💪
Esse eu gostei 👍👏
Tmj 💯💪💪
Muito foda obg
Disponha broh Tmj