【減肥法大公開㊙️】為食肥仔⚠️變食極唔肥🤭❌節食❌戒口❌藥物❌勁做運動(非廣告純分享)〡吃貨伴旅 (CC繁中字幕)
Vložit
- čas přidán 19. 07. 2023
- 鐘意食嘢有錯咩⁉️😭
我曾經都係減肥失敗嘅人，想減肥但又好鍾意食嘢，經常喺美食同減肥之間掙扎😵💫
減肥成日唔食得呢樣唔食得嗰樣，減肥餐又難食，運動又難堅持😮💨
而我終於搵到結束漫長減肥戰爭嘅方法！
非廣告純分享
呢條片公開我嘅減肥方法！🤗
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❝ 𝚃𝚑𝚒𝚜 𝚟𝚒𝚍𝚎𝚘 𝚠𝚊𝚜 𝚍𝚒𝚛𝚎𝚌𝚝𝚎𝚍 𝚊𝚗𝚍 𝚎𝚍𝚒𝚝𝚎𝚍 𝚋𝚢 吃貨伴旅 ❞
#吃貨伴旅在英國 #布朗減肥法 #減肥秘訣
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![長者如何減肥....有效及不傷害身體呢？已經吃得很好少，但還是減不到，反而仲肥了！[Eng Subtitles] How to lose weight effectively for seniors?](http://i.ytimg.com/vi/Er2oA_ZCeXE/mqdefault.jpg)
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這個方法係會work, 我爸爸就是一個好例子，佢在生時從來未肥過，永遠係140磅(179cm), 腰圍约30 - 31". 佢就係每天飲食定時，作息定時，從不運動，但盡量毎隔天行山45分鐘, 食飯時好enjoy 食物, 對食物好有要求，永遠一飽就停止進食，話知你鲍魚魚翅食剩，佢都唔會放入囗，從不食隔夜餸
你講緊嘅係維持，並唔係減肥
@@Ilcocat正確. 係圍持，不是減肥! 我一家都是偏肥除了爸爸， 我覺得如果飲食有規律加足夠睡眠是可減到肥及圍持起碼唔會加磅. 我爸爸也不是刻意健康, 他只是一個很有規律嘅人, 他也食不健康嘅食物例如飲酒食煙
你爸爸嘅生活習慣同我嘅方法嘅重點真係好似喎😄
佢嘅生命示範咗，我亦都親身體驗咗，我亦睇咗好多資料證實到呢個方法真係抗肥（肥嘅減肥，唔肥嘅就唔會變肥）
其實你爸爸祝福咗你哋☺️你哋可以好有信心咁用呢個方法幫自己健康抗肥👍🏻
行山差唔多一個鐘頭都唔叫做做運動？
@@user-jy7nu4xl2j 可能佢意思係唔去做gym, 唔會特別去跑步打波之類。。。 行山如過唔係好難嗰啲其實同行路差唔多。。。。咁其實行路都係運動之一。。。。 不過如果養成習慣成日行路就唔覺唔覺做咗運動喇。 其實行得多真係work. 不過唔會係最快嘅減肥運動， 但因為相對嚟講唔算好辛苦所以比較容易長期都keep住做。
我看完後突然好釋懷，而且覺得好啱，有句說話叫做得不到的永遠在騷動，真的如此，現在開始，我放鬆心情，定時食飯，比一切重要。
👍👍👍
你有「釋懷」嘅感覺，可以話你有好好嘅理解了😊「得不到的永遠在騷動」呢個角度都好啱👍🏻
放鬆心情的確係重點之一，放鬆放心咁跟足全套方法就可以成功💪🏻
嘩啦啦！超級愛你的分享，謝謝你😊
即時follow咗你❤完全心聲，會分享比其他有需要嘅人睇，期待新片🎉
片尾好好笑😂😂, 好enjoy睇呢條片, 感謝🙏🏻❤
好正分享，多謝
謝謝樓主分享，我都試吓先！
好清楚，講得好好，🎉多謝
好有創意,都相伩,thx ！
多謝你讓我明白什麼是信念！😄
Thank you~ 講得好清楚
多謝分享🎉❤
謝謝分享！布朗解釋得好清楚！👍🏻 等我都試吓呢個方法先！人生突然間充滿返希望 😂
我喺識用呢個方法之前，減過好多好多次肥，一係失敗一係反彈，我好明嗰種絕望😩
所以當我確定到呢個方法真係得又唔反彈就分享俾大家🤗放心，我已經冇減肥起碼3年都冇反彈😊另外都有觀眾朋友留言話佢都有做我嘅方法其中嘅部分，佢都Work，所以係有希望㗎😊放心去跟我呢個方法啦！💪🏻
謝謝你的分享！
好正!
睇完條片，突然覺得人生好有希望😂😂👍🏻👍🏻🎉🎉thank you!
人生滿希望🙌🏻減肥前路由我創😂
祝大家早日成功🎊
多謝您的正能量❤
謝謝用心製作及拍擋出色窩心演繹;超讚
多謝你嘅欣賞🥰🥰希望幫到大家🤗🤗
😂😂好呀！等我試下先！
第一次睇你片，好讚同你概念。👍👍👍
Nice to meet you😄👍🏻
超正
獲益良多！我都面對嘅呢個問題，最欣賞你就係冇淨係叫你唔准乜乜乜又唔好乜乜乜👏🏻👏🏻👏🏻
因為我真係試過好多次減肥失敗嘅肥仔🤣
好清楚我哋要嘅係咩☺️
所以當我用呢個方法成功減之後三年都冇反彈就分享俾大家🙌🏻
好開心聽到這方法，成功話你知，多謝分享
等你好消息💪🏻💪🏻
Thank you🙏 你的經驗和資訊解開了我不少疑問！我會分享給朋友！最深刻的一點係，食嘢唔係 放肆，而係俾自己知道我地有自由去享受飲食～
無錯👍🏻呢點真係好重要，我哋係可以開心自由咁享受飲食！我哋啱啱喺FB、IG 都po咗我減肥/維持身型時食嘅嘢😂
見到你可以明白到片講嘅嘢就好🙏🏻我哋用咗好多心機諗點令大家明白，俾大家知道呢個健康又開心嘅方法😊💪🏻
謝謝分享❤
好好，多謝你
Thanks 布朗 講得好詳細😊
盡力希望幫助大家明白🙌🏻
多謝分享🙏🏻😀💛
😊💛
好有道理
多謝分享
試咗好多、睇咗好多資料求證😊
自己3年都冇反彈，分享出嚟希望幫都到大家💪🏻
真係多謝你呀，靚仔，真係太好啦，見你真好標準喎，真係要試下啦❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
完全認同你的說法，我曾經一段長時間在一間有午飯供應的公司工作，每天早、午、晚餐都定時食。一段時間後我在街上見返一個很久不見的朋友，他很誇張的表示：你瘦咗咁多！你減肥呀！？我話無呀！我定時進食。還有我會準時11點就睡。真係work 不過當時唔道係什麼原理。謝謝你這個視頻解釋很清楚。
你呢個經驗真係好好嘅示範👍🏻👍🏻只係做到我個方法嘅其中一啲部分已經有好好嘅效果。
減肥最重要真係用啱方法，所以我一試到呢個減到肥，3年都冇反彈就希望分享幫到大家健康有效咁減肥。
講解得非常好！
我完全明白
謝謝你詳盡分析
有慧根😆👍🏻
講得好好👍👍👍 減肥真係咁簡單的 完全明曬你講嘅方法😉
多謝🙌🏻冇錯！只要方法啱就係咁簡單😄
謝分享👍😊
Thanks a lot, very good content with possitive thinking. Thanks again.
多謝分享👍🏻👍🏻👍🏻
希望幫到大家😉
Thanks 布朗，解釋得好清楚！又好好笑😝
大家都明到就好啦😊好笑全靠老婆🤣
多謝布朗你的分享 真的好神奇 我一定會試吓
因為好多舊有嘅框框被突破，好多新嘅知識解開好多以前我哋唔理解嘅問題。實行嘅時候，我都覺得好神奇。😊
跟住見到自己真係成功又3年都冇反彈就分享成套原理同方法俾大家，希望幫到大家健康咁減肥🙌🏻加油💪🏻
聽日馬上實行~非常符合之前所看所有書的idea
我都鍾意睇啲科學、醫學同健康資料🙂
我減肥成功之後，再睇自己三年都冇反彈，跟住再見到有好多唔同嘅科學同醫學研究同實驗證實到我呢個方法入面嘅理論，所以就將整套原理同方法分享俾大家，希望大家都可以真正有效同健康咁減肥🤗
試試佢🤪THANKS
是我看過的最詳盡、講解眾多減肥誤會、減肥方法。又提出如何食、運動、自我暗示(人人都做到的自我催眠)才是最好的變回健康又能減肥的方法，包含知識、原理分享的親身體驗！值得耐心看到尾！值得收藏與分享！
不枉我哋咁俾心機做呢條片🥹
多'謝你嘅分享！我尋晚至睇左'，好符合我依家嘅減肥態度， 希望加埋你嘅飲水方法再時時提醒自己 自我暗示好重要，可以保持健康體重。
🙏🙏
好多謝你😊
正👍🏻
好勵志既故事！哈哈！
可以係每個人嘅故事💪🏻
完全同意，人腦意識係絕對影響身體變化，找到同路人👍
人腦簡直係「控制室」🙌🏻
言之有理🎉好試吓
放心放膽去試吧😊
好多謝你嘅分享🙏🙏🙏
希望大家都減肥成功💪🏻
同意👍🍻
🍻
Thanks！！原來減唔到係呢d原因😱 我又要試下先！
睇得出條片好有心機呀👏🏻👍🏻
你中學個look即刻出返黎😂
最重要係你太太既演繹得太好喇🤍
搵到問題嘅根源先可以真正解決💪🏻
我試過教人用呢個方法減都成功㗎😊
中學條校褲減肥後根本著唔到🤣
我都瘋狂讚賞佢嘅演繹😂
因為壓力而肥好容易忽略, "強逼"自己減肥其實都係壓力源, 而精挑細選自己中意食既野, 養成重質不重量既心態, 就會變為正循環.
(我都係最近先知道, youtube更推薦左呢條片俾我)
係呀，壓力係一個好大嘅問題，所以我減肥係冇戒口冇節食亦冇逼自己做運動，一路食住鍾意食嘅嘢，一路就輕鬆減好肥🤗
所以希望呢啲嘅研究同實證可以幫到大家
Great sharing, looking forward to more smilar but in details sharing in coming future
好☺️或者我見邊啲最多人問、最疑惑嘅嘢，之後一次過拍多條片同大家講
多謝分享！令我终極了解減肥失敗的原因！
明白咗先可以解決到💪🏻之後就可以成功喇😉
正！
我都係咁㗎，鍾意食咩就食咩，又定時作息，真係work 㗎！
YEAH🙌🏻係！淨係個呢兩樣都好大幫助
你呢個留言可以俾到大家多啲信心👍🏻👍🏻👍🏻
好認同你的說法，我減肥都係我终身事業😅我都覺得心理影響生理好大，有的人用唔食早餐反而更肥，有時減肥都是講運氣，我每次成功都係與朋友做喜愛的運動😊
而家呢個終身事業可以變成享受喇😄
係呀，唔食早餐嘅反效果仲大😅最緊要係方法啱，因為有關減肥嘅方法同資訊真係超級多🤪
意志力！❤❤❤同意，一切皆是念！
大腦就係身體嘅控制室
我好認同你嘅睇法👍🏻👍🏻👍🏻
今日好多謝你分享，講得很好，我會嘗試跟你方法做，遲些告知結果。🙏🏻🙏🏻👍👍👍👍👍
咁俾心機將整套原理同方法講俾大家知，都係希望幫到大家健康減肥🙌🏻祝你早日成功💪🏻
Thanks 布朗，好詳細，資訊之鬼！但某程度上，要改諗法對某啲人可能難過節食做運動。Anyway，thanks a lot. 不過今集MVP都係卡卡😂
資訊之鬼🤣🤣 明呀😄咁就要揀持續節食做運動咁減定用我嘅方法😏
唔使客氣啦☺️希望幫到大家結束呢場漫長嘅減肥戰爭！卡卡嘅MVP演出我都要頒返個獎俾佢😂
❤❤❤❤❤❤ 睇完條片 直頭覺得世界都變美好了👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
非常有同感，不須再挨餓了👏
😆當我成功減到再睇到自己三年都冇反彈時，真係覺得世界唔同咗🤩可以享受飲食嘅樂趣😋
好明白減肥減到絕望嘅感受，我已經失敗同反彈過好多次。一個健康、有效同做到嘅方法好重要，而且係要可以維持。所以我將整個方法同原理分享俾大家，希望大家都可以健康減肥😊一齊努力攞返健康嘅自己💪🏻
謝謝你很好的個人經驗及飲食健康資訊分享！👍👍🙏
好有points的說法。突破傳统思维，亦保留重要知識。欣賞。
新知識有時都係為咗完整返舊知識，同時舊知識有時都係新知識嘅基礎，所以有時突破都唔一定係相沖😊
見到你可以咁理解真係好👍🏻多謝你！
多謝你無私分享
想大家都唔再受困於減肥，唔自私瘦🤗
多謝你呀
Makes sense. Will try.
Thanks a lot.
祝你早日成功
多謝你布朗
謝謝你呀
Thanks for your sharing!!!
thank you. i will start to follow your way tomorrow. wish me luck!
祝你早日成功💪🏻
😍早晨👏🏼多謝分享😍身體健康👏🏼😍早晨👏🏼
感謝你的分享，好精彩！心理絕對影響健康！生命是自己的，當然是掌握在自己腦袋裡，加油呵！
多謝你！
好多時我哋都會慢慢忘記咗自己本身有嘅能力而去依賴咗一啲反而冇咁可靠同安全嘅嘢，希望我呢個方法都可以幫到大家重拾健康。
非常同意行多啲路真係好有效。每次去日本都會不停食，但自己編排嘅行程係要行好多路，所以即使不停食，去完旅行冇肥到反而仲瘦左。
係呀，都係一個好好嘅例子👍🏻
而且旅行嘅時候，食嘢都會係享受多，比較少會去諗呢樣幾多卡路里、嗰樣幾多卡路里、呢個唔可以食咁多之類，呢個心理狀態同平時都好唔同，貼近我分享嘅食極唔肥心理多好多
Thank you for sharing these healthy information 😊
Let’s get healthy 🤗
勇敢❤樂觀❤慈悲❤❤❤
用個腦來減肥，正🎉
最直接、有效嘅器官💪🏻
辛苦晒你花咁多時間去制片，謝謝
你就是活生生的例子 更加有說服力🎉
用自己做測試😂唔只減到，仲好難反彈💪🏻
好 試試佢🎉
放心放膽試，有咩唔明或困難再問我💪🏻
雖然聽落好瘋狂，但相信現今世界對人體嘅奇妙所知好有限；信你，啱聽，多謝分享
我最初發現時都覺得好瘋狂，所以係咁做試驗，再加上之後見好多科學家同醫生做相關嘅實驗就好確定🙂
欣賞你去了解未知👍🏻可以擁抱同成就更多嘅可能性
多謝❤
好鍾意你講嘅心態，就係令個腦唔好覺得要儲存脂肪，真係令到我釋懷，學識咗點樣面對自己身體，唔好淨係諗減肥呢兩個字，而係令自己身體機能回復正常
睇到你咁講，我都好恩惠🥹
同身體一齊好好回復健康快樂啦💪🏻
我同你的想法一樣！不要刻意逃避自己想食的，自由自在的去食，所以我點食都唔會好肥，曾經避開想食的食物，但越去減越想去食，結果又去大開殺戒，食到停唔到口！結果越減越肥😂
重點👍🏻呢個就係人嘅心理
我就係有研究埋食極唔肥嘅人，加上自己減極都肥嘅經驗而諗到呢個方法😆
布朗你好，好多謝你的精彩分享，又可以看見你的美好見証，辛苦你哦!
我現在就常試你的減肥方法，
希望我未來日子好像你一樣有健康身體!🥰🥰🥰💪💪💪☘🌿☘🌿☘🌿☘
多謝你！放心放膽去試，跟足成套方法就得😊
祝你早日成功💪🏻
嗯嗯試下😊
放心放膽試😊
使人好有正向感，正！多謝你的分析和分享啊，食嘢原來可以咁自由。👍🏻
自由先健康😊好多肥其實係俾壓制迫出嚟🥲
都幾靚仔把聲又磁性
Thx for your sharing😊
respect, i m going to try this out
祝你早日從減肥戰爭中成功退役🫡
條片做得好詳細，好有心機呀，唔悶又易明。食蛋糕嗰件事令我記起我戒煙成功嘅事。當我迫自己唔食煙時，嗰晚好似戒毒咁，身體勁辛苦，出汗瞓唔着，好快放棄。成功戒煙嗰次，係我買咗包戒煙香口膠，知道煙㽼起時，我仲有尼古丁香口膠可以backup, 個人唔會咁緊張，最後一粒都冇食就戒咗。所以重點係調整心理。
戒煙成功🏆👏🏻👏🏻👏🏻好叻！讚讚讚！
你攞到個成功嘅重點👍🏻
見到你話唔悶易明就好🙌🏻我哋都諗咗好耐，點樣先好睇又可以俾到大家明白，健康有效咁減肥😊
好有心機ge分享,但估唔到原來你以前係肥仔一名,仲要咁kawaii😉
Kawaii😂喂，日行一善都唔使去到咁盡😂
不過以前嘅我都估唔到有成功減肥嘅一日😁
@@eatforeatfor
😊😢@@eatforeatfor
感謝分享! 睇得出很用心。之前明明日日做gym 點知越做越肥越做越重。好焦慮。覺得自己好廢好無用。會嘗試你個方法。😊
唔使驚啦😉唔係你問題，我都試過做gym減，一樣失敗😂
放心放鬆咁跟足我個方法就得☺️
講得有道理，好多真係自己做出來的假想食。
「假想食」😂👍🏻
好同意你講嘅嘢，可以終身美麗
Yes, 我哋可以將目光放遠啲，不只要今次減肥成功，更加可以以後唔再怕肥💪🏻
多謝分享。 YT第一次派你嘅片俾我，本身以為‘’吃貨‘’ 為名係台灣片，驚喜嘅係講廣東話 😱！（終於明白點解早排唔知咩事，會忽然5日間瘦8磅，原來果排生活勁健康，勁規律😅，之後都枕住日日落磅-我最肥係8個月前220磅，而家190左右，等我參透下你個方法先）
恭喜你🎊無意中實測咗我個方法🤣咁你而家更易掌握啦👍🏻
感謝你的分享😃感受到你好有心機prepare 影片👍🏼
另外，想問下飲湯應該飯前定飯後飲較好？謝謝你
我有時會當下午茶飲，或飯前飲😊
陳生，首先多謝你分享！你說的很可能只是個人體質可以。有些人會斷章取義說可以不戒口就照食但其他沒有配合做。
希望陳生你再拍一次加強重點：1.定時食 2.夠飽不要再食 3.選優質食物及零食 4.早睡早起一定要夠瞓 5.每天行路半小時加感受身體部位
如有遺漏請補充🙏
睇嚟你未明呢個方法，未掌握到重點。
唔知你睇錯啲咩，唔知你同邊個陳生講嘢。
第一次睇你嘅片，覺得你講得好簡單易明，我亦都好認同你講嘅theory (雖然幻想做運動係癲啲 😂)
我而家都跟營養師減緊肥，其實都冇特別限制自己食咩，每餐食飽飽，仲會食下零食、朱古力，其實只要你唔覺得自己被限制飲食，個人就真係冇乜意慾要食呢樣食果樣，幸運地暫時都一直有成績，希望呢個模式可以保持落去 😊
PS (講笑mode) 男仔一直講講講，然後女仔一直做做做，感覺好似精人出口笨人出手咁 😂😂😂
我最初發現運動嗰part時（around 10years ago ）都覺得好癲😂所以自己反覆試驗，當時同其他人講都冇人信。好在之後有其他唔同嘅科學家、醫生同團隊做咗相關嘅實驗証實咗係真，咁就可以俾大家易明啲😊
係呀，唔戒口就唔會戒唔到口😂真正叻嘅營養師都會知減肥唔係齋減食物同卡路里，同唔會一套餐單行全世界，因為人人都有唔同需要，而且心理絕對係一個重大條件。
今日條片到佢講講講，我做做做😂
得呀！！！睇片未做心理上都舒服晒，爽！不過我都係會綜合211同168再加你講既去做，下星期睇下點先，唔該晒❤❤❤
😂心理上會舒服到都應該理解得唔少喇
最重要冇壓力😊可以按自己嘅節奏去領悟
幫到大家就開心🥰
精神減肥法
Very good sharing... thxxx so much..
呢條片真的好精彩，但對於我幾十歲來講咩都做過，168，行山行路，打波...完全是愈減愈肥，就是個肚腩永遠跟住我！謝謝你分享！
好明白呀😉
就係因為我都試過好多次減肥失敗，所以當我用呢個方法成功減到，再睇三年都冇反彈就分享俾大家，尤其老人家或者身體唔適合做好多運動，又或者需要好充足營養去維持身體健康嘅人就更加幫到佢哋，希望大家都可以健康減肥😊
168你都瘦唔到? 我work 喎