Ho deciso di dormire 4 ore a notte, e guarda cosa mi è successo
Vložit
- čas přidán 3. 06. 2018
- Uno degli scrittori di Bright Side ha deciso di adattare il suo ritmo quotidiano e di lasciarsi soltanto dalle 2 alle 4 ore per dormire! Hai mai pensato quanto sarebbe bello se ci fossero più ore in un giorno?
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Vi è mai capitato di dormire tipo solo 3/4 ore e non avere sonno e due giorni dopo dormendo 8 ore e sentirsi come uno zombi?!? Questo accade perchè dipende da COME dormi, non QUANTO (fino a un certo punto boys non prendete tutto alla lettera)
Romano Amarhioale ....no,io mi sentivo gia’ zombie il primo giorno...Non ne vale la pena di non dormire!!!
Proprio oggi mi è successo, infatti ne parlavo con un mio collega di questa cosa
Il primo giorno non entrando in fase rem il cervello non si è mai “spento” ma solo un po’ riposato,però si viene a creare il cosiddetto debito del sonno che ti fa pagare gli interessi il giorno dopo
È l'adrenalina causata dallo stress che non ti fa percepire la stanchezza del non dormire. Ma prima o poi crolli.
Io una volta sono rimasto sveglio 48 ore e poi ho dormito piu di 24 ore, non scherzo
In realtà hai più tempo perché se fai i sonnellini di 25 min al lavoro diventi disoccupato
Daniele LoZio infatti!
Daniele LoZio hai spaccato
Daniele LoZio si vede che non lavori allora, esiste la pausa del mezzo giorno che ti fanno 2 ore per mangiare
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
Mordecay XXI a me danno 1 ora di pausa pranzo e basta..
esiste anche il sonno Napolifasico, non importa a che ora vai a letto basta che ti svegli a mezzogiorno
SeccoGamer09 io lo faccio
dicono che con la tecnica Napolifasica si attivi un particolare tipo di sonnambulismo, che spiegherebbe perché quelli che lo praticano si svegliano con portafogli di cui era stata denunciata la scomparsa
Soliti luoghi comuni... sempre a dire le stesse cose...ma quanto siete ridicoli?!
il solito imbecille
🤣🤣🤣
Ho già provato tempo fa a dormire poco: andavo a letto dopo mezzanotte e mi alzavo alle cinque e mezza alla mattina; e niente riposini durante il giorno. Mi sentivo in forze e dicevo ai miei amici quanto tempo perso a dormire 8 ore. Poi, un giorno, mentre il barbiere mi tagliava i capelli mi è venuto sonno e facevo fatica a tenere la testa dritta, tanto che il barbiere si lamentava e continuava a dirmi di tenere la testa più alta. Quando sono andato a casa mi sono messo a letto ed ho dormito fino al mattino dopo. Ho capito da solo quanto è importante riposare ogni notte.
Dormire fa bene alla salute psicofisica; se poi hai sdraiata accanto una persona che è innamorata di te, allora dormire diventa anche un immenso piacere.
Per ora dormo poco e sogno che arrivi la persona giusta. :-)
Io non riesco a stare sveglio anche se ho dormito 12 ore
questo perché il troppo stroppia anche nel sonno, il tuo corpo tende ad essere stanco se dormi troppo, il tempo di sonno ideale è 6 ore, oppure due fasi da 4 ore
Sticazzi, passami un po di ore di sonno
Io c'ho sempre sonno, anche quando dormo!!!
Si chiama eroina
Io riesco a dormire 12 ore alzarmi per pranzo e dormire almeno altre 3/4 ore 😂 poi vado a letto alle 10/11 di sera.
A parte la straordinaria analisi sul sonno polifasico, spiegato con semplicità e precisione allo stesso tempo...ma anche le osservazioni finali sono state molto coinvolgenti. Dovremmo ricordarci questi consiglio tutti i giorni. Complimenti Lato positivo! Ti ho scoperto solo stasera, ma sarò un tuo fedelissimo seguace😉
Nell'ultimo anno di superiori ho dormito per tutta la durata dell'anno scolastico e degli esami dalle 4 alle 5 ore di sonno ( causa studio e lavoro) non sentivo minimamente la fatica, a patto che non mi sdraiassi. Appena il mio corpo si rilassava sentivo solo il bisogno di crollare e dormire, se invece non mi rilassavo mi sentivo carico ed energico, ma più simile ad un automa senza percezione di quello che succedeva intorno a me. Inutile dire che era solo adrenalina e stress; difatti una volta finiti gli esami, sono crollato emotivamente, mentalmente e fisicamente; con la persistente sensazione di non essere riposato neanche dopo una dormita. In quell' arco di tempo ho sviluppato e somatizzato diversi tic nervosi che mi porto appresso ancora oggi, dal bruxismo ( digrignamento dei denti), alla paranoia e agli attacchi di panico.
Dunque gente, è ovvio che non dormendo si ha più tempo libero, ma la mancanza di sonno porta ad un esaurimento nervoso poichè non si stimolano endorfine. Ci potete provare per un paio di settimane (e vi sentirete uno schifo alla fine) ma non per un tempo prolungato.
Madonna! Ma dormi! Ahaha,se non dormissi credo che impazzirei, letteralmente
lightbluee oddio hai azzeccato i verbi, sposami.
il mio cervello mi fa svegliare automaticamente 2-3 ore dopo essere andata a dormire nonostante non abbia sperimentato questo sistema...lo fa solo per l'ansia che l'anno prossimo sto in terza media vedi come di dovrei sentire quando mi sveglio alle 2 o 3
Gaia Mangiapia ''ansia di stare in terza media'' HAHAHAHAH. QUANDO ARRIVERAI ALLE SUPERIORI CAPIRAI COSA È IL VERO INFERNO.
Arcibaldo8730 ahahahah pensa a quando arriverà in terzo che dovrà fare alternanza scuola lavoro
Kirito X ti preoccupi dell'alternanza scuola lavoro? Quella è la cosa più semplice, poi la vuoi sempre questa alternanza
Attenzione, è pericoloso. Ogni persona ha una diversa necessità nella quantità di ore di sonno
bravissimo
Tipo io che se non dormo 12 ore sono uno zombie, ho bisogno di cure mentali
CoMyX non sei l'unico
L'unico lato positivo de il lato positivo è se qualcuno lo gonfia di botte.
Solo un delinquente può far passare per verità queste cazzate stratosferiche che minano la salute psicofisica.
Dovrebbero dargli l'ergastolo
gigiogigio potrei supporre che tu sia uno scienziato per affermare ciò.. ma uno scienziato non risponderebbe mai in questo modo da tamarri; la tua critica non ha senso: non spieghi nulla, offendi semplicemente una persona che non conosci. Non sto dicendo che il tizio abbia ragione, tu abbia torto, ecc. semplicemente se vuoi contraddire una persona, fallo spiegando, altrimenti tappa quella fogna e non commentare inutilmente
Molto interessante... Non tutti possono adoperare questo metodo ma grazie che almeno ci hai spiegato la tua esperienza.. Per chi ha bisogno di più tempo cerca di abituarsi ad un nuovo stile del sonno. La cosa fondamentale è cmq dare alla memoria il tempo necessario per ripristino e cose varie.. Bravo
Incredibile 4 ore di sonno due sonnellini da 25 minuti e 4 strisce di coca evvvaaiiiiii
HAHAHA.. Top! 😂
Io dopo la nascita di mia figlia x tre mesi non ho dormito più di tre o quattro ore a notte ...risultato : depressione post parto . ..appena mia figlia ha cominciato a dormire ho ritrovato serenità...
Sembra lo spot di una religione
John Christian Shadow con Testi di Geova, diventi più produttivo e ti elevi a DIO!
John Christian Shadow VERISSIMO HAHAHAHA
Testimoni di geova😂😂😂
sono metodi per irretire nelle sette.
Prova ad avere una famiglia con bambini piccoli altro che sonno polifasico.... Vai fuori di testa
Andrea 43 io dorno 4 ore e mezza da un paio d anni
Andrea 43 riprodursi è una scelta, si sa a cosa si va incontro, forse non fino in fondo. Con bambini neonati in particolari c’è da uscire di testa e a non riuscire a dormire del tutto
Il corpo umano se noi lo forziamo a dormire meno lui si abituerà alla situazione, mentendo in campo altre sostanze prodotte dal nostro corpo per rimanere svegli, che sicuramente non fanno bene all' organismo. Il sonno è soggettivo allo stile di vita, un adulto per sentirsi veramente in forma dovrebbe dormire almeno 6 ore.
tutto passa! sono FASI
io dormo circa 4/5 h da quando ne ho memoria. da piccolo i miei mi hanno fatto visitare, ma non è mai emerso nulla di che. sono fatto così. e non faccio pisolini diurni.
Sono costretto a dormire 4 ore a notte e 1-2 ore durante il giorno... un inferno. Non riesco a fare quasi nulla perché nonostante abbia dormito abbastanza sono sempre stanco a livello fisico. Mi basterebbero 6 ore di sonno a notte, ma consecutive per star bene; tra un impegno e l'altro non si può fare
Farsifald Ciu infatti sto metodo non è per tutti appunto... oltre che essere una cazzata xd!
Farsifald Ciu per il sonno polifasico é importante fare pisolini ad ore precise, inoltre il sonno polifasico NON È ADATTO AGLI SPORTIVI, perché i muscoli si riparano in una fase di sonno diversa dalla fase REM(quella che chiama sonno veloce), questo non l'ha detto ed è molto importante. Inoltre è controindicata durante malanni(tipo influenza)
Infatti lavoro in fabbrica che sono sempre in movimento e faccio pure sport ^^'
Stessa cosa pure. Maledetto lavoro!
Mi sveglio la mattina alle 5 alle 2 del pomeriggio sono un cesso
Claudio Polimeni ma non è che lavoriamo nello stesso posto? xD
non ha senso la copertina.
Lord Voldemort ma 😂
Lord Voldemort hahahahaha
Lord Voldemort Non mi ucciderai mai signore oscuro!😂🖤😂
Vero.
Lord Voldemort Ti ho preso il naso eheheh!! Ah no...
Questo video è troppo lungo di almeno 5 minuti. Una voce che mi ripete all'infinito come dovrei programmarmi mi fa venire la depressione. Dormo gia 5 h per notte senza pisolini e ottima energia ma ogni giorno il risultato è diverso, dipende cosa hai mangiato, se i vicini hanno fatto casino, se è partito un allarme a qualcuno, se hai dovuto alzarti per andare in bagno. Quindi penso che dovrei ricominciare a lasciarmi più margine per il riposo ! Tipo 8 ore !
Io dormo a cazzo quando ho sonno dormo non sto li a calcolare quante ore devo dormire a volte dormo 10 ore a volte 4 a volte 6 che cazzo ne ne frega basta che dormo
Bomberino 23 top
Severo ma giusto
Quoto
US TICCHIO 23 qqAquilaqqAquilaAquilaqsEq
Brava
Dormire fa benissimo perche molti processi rigenerativi del nostro corpo avvengono proprio durante la fase del sonno. Si potrebbe risparmiare tempo durante la giornata magari stando meno sui social o guardando video inutili.
Non fate queste cose a casa senza aver consultato un medico vero prima
Il sonno se non abbastanza può causare gravi problemi di salute nel tempo, quindi chiedete sempre prima al vostro medico
è si purtroppo su internet certe vaccate si diffondono liberamente..... 20 anni fa al bar quando la sparavi grossa diventavi il cazzaro di turno..... qui tutti genii profeti.
ti prende l'infarto e muori, però dai lo specifica di stare attenti! 0.0"
Cane Secco. Bravo, centrato il problema in pieno. Questo è il male del tubo, che la dici grossa, ma trovi sempre il boccalone che ci casca. E fai danni.
Il bello è che non ha neanche detto che il sonno polifasico NON È ADATTO AGLI SPORTIVI, perché i muscoli si riparano in una fase di sonno diversa dalla fase REM(quella che chiama sonno veloce)
Ok nonno
Che tristezza..poveretto..abbiamo già tante difficoltà da superare...godiamoci almeno una bella dormita...e diciamo un bel "chissene" della produttività..non siamo macchine ma persone.
Bilbo Persempre l unico commento a cui mi sono sentita di mettere un like. In parte mi piacerebbe provare. Ma non per incrementare la mia produttività di certo.
"Produttività" non è per forza legato al lavoro o al denaro. Magari ci sono progetti personali da sviluppare, abilità da voler imparare, sentirsi meglio fisicamente. Sono tutte cose che migliorano la persona creativamente e personalmente.
A ognuno il suo
Più che di produttività si parla di ore dispomibili. Per esempio io vorrei avere molte ore da dedicare allo studio della musica, all'esercizio della tecnica strumentale (per diventare virtuosi ci voglioni diverse ore al giorno come minimo) e alla scuola, avendo comunque altro tempo da dedicare a me stesso per approfondire molti argomenti. Il sonno polifasico è perfetto per me, altrimenti non avrei letteralmente abbastanza ore nella giornata.
Grazie mille per tutti i consigli!
Invito tutti coloro che visionano il video a DISTACCARSI da ciò che viene qui mostrato ed affidarsi ai pareri della medicina e della neurologia, che sono concordi sul fatto che noi abbiamo bisogno TASSATIVAMENTE di 8 ore di sonno a notte CONSECUTIVE. Sciamani, avventurieri e guru possono farsi male quanto vogliono, ma la gente deve rimanere nelle direttive sicure.
Bel video. Scusate ma io mi tengo le mie 8 ore di sonno e buonanotte...
Giulia Maria Rossi è stato semplicemente un esperimento, che su lui ha funzionato
Che "LUI" dice che ha funzionato, poi è andato a dormire e si è svegliato 48 ore dopo!!
Io dormo sempre dalle 9 alle 11/12 ore. Risultato: mi sento pieno di energie e più riposato sia mentalmente e sia fisicamente.
Dormo in polifasico da anni e l'ho studiato a fondo! il tutto si basa sui tempi del nostro sonno , intesa come fase rem . i momenti rem avvengono un tot di volte, da qui va gestito il polifasico( prima regola: sempre multipli di 90 minuti) quindi 4 ore secche non vanno bene, 4 ore e 30 si !
sempre per esperienza si possono abbassare le ore solo quando si fa una tipologia di attività fisica abbastanza tranquilla, se no vai per 7 ore e 30 ( 8 ore a prescindere non vanno bene con il nostro modo di dormire) .
Grazie! Ammiro molto l'idea di realizzare il sonno pilifasico! Io svolto un lavoro, a torni ed il 50 per cento è notturno! Quando smonto la mattina, difficilmente dormo costantemente per più di 2 ore... E non esiste melatonina che mi aiuti per una dormita più costante: è, come se facessi più pennichella per un totale di, 4/6 ore di sonno... Alla fine sono sempre un pò distrutto, ma scopro che le energie non mi mancano e il sonno, nelle restanti ore svanisce! Grazie, credo che finirò davvero per seguire il tuo Consiglio per capitalizzare meglio il mio sonno!!!
ve lo dico io l'effetto che fà dormire 4 ore per vota sono turnista e chi meglio di noi può dire che l'effetto più devastante che può procurare il non dormire a sufficienza?in primis e il più grave è che non memorizzi più le informazioni poi cominci a perdere i giorni e per ultimo ti trascini con fatica a fare qualsiasi lavoro sperando di avere 2 giorni attacati per dormire come il tuo corpo ha bisogno e dico 2 giorni perchè il 1 rimani sconvolta e con il secondo torni ad essere un essere umano.chi dice il contrario non sa un cazzo,
+Donatella Tarana dimentichi i pisolini
Donatella Tarana posso dirlo io che col corso che sto facendo è da 2 mesi che dal martedì al giovedì non dormo e gli altri giorni se va bene dormo 6 ore...
Memento Audere Semper ma tu sei pazzo!
I miei consigli per la produttività:
1. Trovare un momento nel corso della settimana (meglio nel weekend) per programmare tutte le attività che si desidera svolgere di lì a 5-7 giorni e calendarizzarle su un'Agenda o una app.
2. Usare le checklist (liste da spuntare) sia sul lavoro che fuori, per portare a termine tutti quei lavoretti che si sa di dover fare, senza rimandare; riempire le spunte dà un senso di completezza.
3. Trovare il tempo per i propri hobby e per l'attività fisica (mens sana in corpore sano); è fondamentale per staccare il cervello e acquisire una visione più chiara delle cose.
4. Socializzare; non intendo uscire con i propri amici, ma anche e soprattutto farsene di nuovi; conoscere nuove persone aiuta ad allargare i propri orizzonti, ti permette di scoprire nuove realtà e avere una maggiore comprensione della complessità del mondo che circonda.
5. Limitare al massimo l'uso dello smartphone, come giustamente detto anche nel video sovrastante, si perde un'enormità di tempo e ci si distrae dalle proprie attività.
6. Esaltarsi di fronte alle difficoltà; non lasciatevi abbattere da un compito che sembra impossibile o da un ostacolo che appare insormontabile; affrontatelo con spavalderia e coraggio, mai con timore.
Spero di essere stato utile.
Buona vita a tutti e non scordate di viverla! ;)
Molte di queste cose le ho sempre sospettate, il video è stato una conferma, molto utile, grazie.
La cosa più interessante è che tutti i commenti arrivano da ragazzi dai 13 ai 17 anni, gente che va ancora a scuola e che l'unico pensiero che ha è se il morsetto o la morosetta ha visualizza o un messaggio, un adulto normale che lavora e fa sport dorme al massimo 6 o 7 ore al giorno e si sta benissimo lo stesso, da venerdì al lunedì io ne dormo forse 6 ore in tutto, ma sapete come si dici, c'è fisico e fisico
Sostanzialmente questo dorme 4 ore al giorno, per avere più tempo per cazzeggiare. Bravo.
Io non vedo l ora di non fare niente e di buttarmi nel letto a dormire. Ma perché volete fare 1000 cose al giorno? ma chi se ne frega :D
per la società
Ombretta Solinas 👍👍👍😄😄😄
Ma che bello dormire tante ore! Rinasci ogni giorno con i nervi piu’ forti,piu’ sereno e felice.
Per nessuna cosa al mondo ascolterei questo video malefico!!!
Vogliono diventare altri cinesi 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Perché la vita è una e dura poco
Ombretta Solinas perché in un anno , dormendo 8 ore al giorno , passi circa 120 giorni a dormire. La vita è una !
Seguo il programma Uberman da circa 2 anni e mezzo e ormai mi sono del tutto abituato ai brevi ritmi di sonno e riesco a dormire circa 2 ore e mezza al giorno. La cosa difficile inizialmente è stata prendere sonno, ma dopo un paio di settimane di mancate ore di sonno mi sono abituato. in quelle settimane mi sentivo estremamente stanco e spesso dimenticavo impegni ed ero poco attento. dopo 2 mesi mi sono completamente abituato ai ritmi di sonno e in 25 minuti mi sentivo carico come se avessi fatto un pisolino di 4 ore. Molti che seguono il programma Uberman si ritrovano a dover affrontare la noia, ma se avete tanti hobby come me non avrete nessun problema se dovete affrontare questo stile di vita.
E' interessante, una cosa a cui pensavo da anni e su cui ho fatto molte prove, tu sei il primo che ne parla. Suggerisco una cosa: se siete persone con una grande voglia di fare ma sentite di non avere tempo abbastanza allora provate questo metodo serenamente. Se invece siete persone con una voglia di fare normale e che gradiscono dormire le consuetudinarie 8 ore al giorno ma per cause esterne (famiglia, lavoro) avete bisogno di più tempo a disposizione fate molta attenzione a modificare le ore di sonno, potreste patire conseguenze psico fisiche ben peggiori di quelle citate nel video e forse la cosa migliore sarà piuttosto togliere le attività superflue e dormire adeguatamente. Domanda per IL LATO POSITIVO: una volta abituati al sonno polifasico è possibile saltare in qualche caso eccezionale uno soltanto dei sonnellini di 25 minuti senza patire conseguenze oppure diventano "obbligatori"? Grazie.
Ma io dormo 14 ore consecutive (in estate) e 10 (le altre stagioni) quindi io CREPEREI se provassi questa roba 😂😂😂
BtsA.R.M.Y 28 Cioè dormi una decina di ora in media? Di norma una persona adulta dovrebbe dormire dalle 7 ore e mezza alle 8 ore, 14 ore ci dormono i neonati 😂😂
14 ore??? veramente???
Si vede che nn fai un cazzo tipo lavorare🤣
BtsA.R.M.Y 28 minchia 14 ore di sonno? Che noia...Io massimo 8 in estate...di solito dormo 6h e 30 minuti-7 h durante l'anno
Ps:ho 13 anni
Andrew Lio forse perché ho 13 anni e vado a scuola? E cmq riesco a dormire all incirca 10 ore perché vado a letto presto la sera
Alla fine si scoprì che ciò che faceva ogni giorno era tutto un grande e bellissimo sogno 😴🌙
io dormo e son sveglio tutto il giorno con un occhio aperto alternato ....
in poche parole impara a dire no e piazzalo in quel posto a tutti a più non posso ....
che bel messaggio !
Questi video lasciano il tempo che trovano. Forse in un mondo ideale senza figli, lavoro , problemi, imprevisti e quant'altro sarebbe anche applicabile.....ma provate ad applicarlo in un contesto reale e vedete cosa succede.....
Bel video grande ti seguo da tanto bravo mi potresti salutare
Se non escono video per un mese, ci è rimasto secco.
Ma tu credi che lui lo fa 😁😂😂😁😁😂😂questo è un video per allocchì.
Chiunque abbia visto questa Ciollonata, senta bene e sgrani gli occhi. Si dorme per 8 ore massimo minimo 7. Motivazione: ricarico batterie per ripartire come un auto elettrica se no non si myove neanche si imprechi. Quindi:
Come esperienza personale vi voglio elargire una pillola di saggezza, in modo tale da non fare il mio stesso errore.《 io ero un segretario d albergo a carattere notturno, lavoravo 7giorni su 7. Era periodo estivo quindi un inferno. Un receptionist deve essere lucido poiché tratta dialoghi con gente sia estera che in loco, tratta documenti riservati e di importanza legale, consecutivo controllo della struttura durante la notte, quindi scordatevi che si dorma. Quello cge ho fatto è iniziare a lavorare dalld 21 di sera alle 8 del mattino 11ore di lavoro. Io dopo quasi 6 mesi di dormire al mattino solo 3 mezza o 4 alcuni giorni non riuscivi neanche a dormire. Il giorno continua perché hai una vita privata inserzioni di lavoro, spesa, banka, posta, cucinare ed uscire per respirare. risultato ....tra nervosismo, pensieri aggravati dalle poche ore assunte porta a emicrania, disturbi appetito e della digestione, stanchezza, mancanza di equilibrio disattenzione che mi ha portato a sbagliare documenti legali di registrazione, la notte avevi assunto dai 4 ai 6 caffe entro 11 ore, ed il sonno era così forte che il caffè faceva effetto inverso. Provate a farlo per 5 mesi d estate con 35 38 gradi casino di clientela ed altri problemi personali, finisci a non servire più. Non ragioni, non mangi ti becchi una gastrite nervosa, ed il compenso lo getti a farmaci. Da quel giorno io non ho fatto lavori notturni ne assunto caffè. Sono passati.........7 anni da allora. Qujndi le stronzate di questo video sono apocaliptiche. E vi prego di non provarci a vostro rischio e pericolo. Siamo umani non androidi.
La mia esperienza mi ha portato a diversi stili di vita.
1) Dormire regolare dalle 20.30 fino alla mattina alle 7, questo fino a 14 anni. Mi sentivo riposato, a volte un cadavere, specialmente quando mi svegliavo nella notte e non riuscivo a riaddormentarmi. Ahimè, poco tempo disponibile e la giornata che passava subito. Stile di vita sano, con qualche volta fast food, routine scolastica normale stressante, calcio al parco e amici, tv e lettura di libri scolastici e compiti.
2) Per cause personali e non, dopo i 14 anni ho iniziato ad andare a letto sempre più tardi, fino ad arrivare fino a poco tempo fa ad andare a letto alle 3.30 o 4 o 5 di mattina per svegliarmi alle 8 o 7.30 o alle 12. Ovviamente senza lavoro. Il mio fisico per mesi non ha retto bene bene, mi sono sentito svogliato, ma l'alimentazione era sana a ritmi alterni. La lettura di libri è calata drasticamente in questi anni, ma non è imputabile al sonno.
Stile di vita sportivo, ma socialità 0.
3) Ho provato il polifasico 3 giorni, non ho retto. Ma forse ero immaturo per gestirmi la vita e cosa fare veramente. Forse, è meglio riocminciare informandomi prima.
Bisogna anche dire che intervengono vari fatori in tale stile di vita, se proprio non è assodato da un pò di tempo, ovvro problemi familairi, economici, della società, lavoro, desideri irrealizzati, ecc ecc.
Sincero: dormire 4 ore o solo 2.30 sarebbe il top, ma ho notato che la mia patologia, il cheratocono, in ocndiizioni di sonno minimo, aumenta, cioè mi da problemi agli occhi in quanto uno stress a livello di vista per troppe ore sveglio, mi fa peggiorare la patologia che è legata alla struttura cartilaginea e ossea dell'occhio.
Non ho mai provato il polifasico per più di 3 giorni, forse dovevo abituarmi.
Chissà quante cose si posson ofare dormendo così poche ore, ma poi coi pisolini e coi figli secondo me sarebbe un a cosa un pò difficile da attuare. Però provarci, informandosi bene, non credo sia male.
Si deve dormire quando si può a meno che per turni di lavoro necessari, ma si deve dormire 7 o 8 ore per stare bene...
Mirella Di Pastena 8 ore sono uno zombie,12 ore e sono una molla
Si dorme e basta senza fare queste cose
esatto
Michele Zotta io dormo 6 o 7 ore a notte e non sapevo neanche cos'era sta roba😂
Francesca Alberti figurati...io dormo dalle 4 alle 5 ore
Michele Zotta IDOLO! Te hai capito tutto, che sono tutte ste seghe mentali, sei stanco? Domi e basta senza fare ste cose ahahaha.
Michele Zotta esatto
Anche io uso questo sonno polifasico e sono arrivato a dormire anche 1 ora a notte e sentirmi perfettamente riposato... la gente quando gli spiego quanto dormo non ci crede, poi spiegandogli quante cose faccio si ricredono, alla fine è solo un Reset celebrale di abitudini quotidiane secondo me... Provatelo è una figata!!! Ciao bellissimo canale!!!
Ma il test chi lo ha fatto, il pupazzo biondo del video?
No perché questo spegherebbe molte cose...
Consiglio per risparmiare tempo: guardare questi video al doppio della velocità di riproduzione infatti ho risparmiato 7' 14", non solo ma ho anche imparato a riconoscere questo tipo di video, informazione molto utile quando non puoi perdere tempo.
Ho stoppato a 2:29, voglio indietro 2 minuti e 29 secondi della mia vita, li dedico al sonno fisiologico.
Questo video è una policagata.
Non si capisce chi tu sia, che preparazione tu abbia e potresti essere pure una persona non reale: quello che dici è pericoloso e potrebbe danneggiare seriamente il fisico di chi lo pratica nel lungo termine. Anche se Leonardo o Tesla dormivano 2 o 3 ore a notte non significa che chiunque lo possa fare, e ancor meno che chi li imita può raggiungerli in capacità. Cerca di essere un minimo serio, ci sono ragazzini che ti seguono
Pippicalzelunghe corretto
Pippicalzelunghe non sai se una cosa è vera o no e lo metti in dubbio in un commento... Ci sta, ma mi chiedo se tu abbia provato a fare qualche ricerca su internet per verificare, vedrai che ci sono centinaia di articoli che ne parlano e trattano molto bene :i principi alla base della tecnica
I benefici
E i rischi
Ciao =)
Gio Su gli studi che ho fatto e che continuo a fare mi parlano di altro, di seguire il ritmo naturale per mantenere il benessere, e fra le tante cose - banalmente - che la specie umana dorme di notte e veglia di giorno, siamo animali diurni. Il che significa che quando cala il sole e viene la notte dobbiamo rallentare il nostro ritmo e riposare le membra e il cervello. Io la penso così, poi ognuno si fa la sua idea, ma spero che le convinzioni di ciascuno non derivino solo da articoli letti "su internet"
Pippicalzelunghe tutto giusto, ma non ho ancora capito se hai fatto ricerche sul sonno polifasico.
Per esempio conosci il sonno bifasico? Anziché 7 o 8 ore si dorme 6 ore di notte e si fa un pisolino di 15 20 minuti a meta giornata, in quei 20 minuti il corpo entra nella fase REM e ti alzi riposato come se avessi dormito una o due ore.
un ha il diritto di pubblicare ciò che vuole basta che non offenda gli altri. Sta all'intelligenza delle persone che legge ascolta o vede capire se sia un contenuto intelligente o meno, e in caso di ragazzini all'intelligenza dei loro genitori
Molto interessanti i consigli finali, dal minuto 12 circa👍👍
😍😍😍belloooooooo
Oggi è il giorno perfetto per provare!!
Conosco una persona che dorme 4 ore a notte e parlando con lui mi ha raccontato che nonostante abbia molto tempo soffre molto la solitudine perché mentre la moglie e i figli dormono lui è solo..
Roberto Acceri che eroe
4 parole: youtube, tv, birra, video giochi.
E chi ce l'ha il tempo per i sonnellini diurni??? Io posso dormire, ergo riposare, solo la notte ... E mi sa che continuerò a farlo ... tanto non sarò mai Nikola Tesla...
Stan Hansen ahhhh 😂😂😂😂😂
Ho passato la vita sui libri e tuttora continuo a studiare ... Dato il lavoro che faccio, ma ciò non fa di me Tesla: geni si nasce, difficilmente si diventa! Figuriamoci poi non dormendo più le mie 6 ore per notte...
per avere successo e diventare qualcuno oggi non devi essere un Genio, ma avere una Genialata!
Claudio Santini per avere successo oggi, devi avere la raccomandazione o un culo da leccare
simon pronesti no la raccomandazioni ti serve per fare una vita dignitosa. Il successo vero è proprio é come quello ottenuto da chi ha inventato Instagram e lha poi venduta a Facebook per un miliardo, quello che ha inventato Twitter, o quello che inventò Farmville è poi cendy crush da 0, ma anche nel passato, quello che inventò la BIC cioè la penna a sfera, quello che voleva creare una colla Megagalattica ma non appiccicava quasi per niente poi la sfrutto per creare i post-it che ancora oggi gli forniscono centinaia di milioni di dollari col brevetto. Insomma non geni, ma genialate.
Ho provato più per esigenza che per voglia questo sonno polifasico...
Dopo un mese il mio bar andava al top ma la ragazza mi aveva mollato e la vita sociale non esisteva più!
Ragion per cui, chiusi il bar e fanculo alla produttività,
prima c è la mia vita!
Oggi produco tanto anche dormendo 6/7 ore a notte e il consiglio è:
ponetevi un obiettivo alla volta da raggiungere, il focus principale.
Una volta raggiunto, mettetene un altro e poi un altro e così via
Credeteci realmente, usate un attitudine vincente e positiva ed il gioco è fatto!
Ho sempre dormito poco, anzi, di più, posso dire in tutta sincerità che odio dormire, se non fosse necessario...È inoltre verissimo, per lo meno per me, che anche poche ore di sonno sono più che sufficienti, fermo restando che la qualità dello stesso sia atta allo scopo...
Per contro i “pisolini” durante il giorno mi fanno stare molto male, dal momento che anni fa, mentre riposavo dopo pranzo, mi accadde per la prima volta quel disturbo terrificante conosciuto come “paralisi del sonno” ... E poiché questo succedeva praticamente solo se mi addormentavo durante il giorno, evito accuratamente di farlo... È anche vero che soffro in generale di diversi disturbi noti come “parasomnia”, ma per concludere, concordo in todo con il dormire meno ma profondamente, i benefici sono innegabili..
"sonnellino a lavoro"?! Ma in che mondo vivi?
merutoka233 effettivamente se vuoi del tempo dormi al lavoro e lo.perdi quindi ne guodagni un botto anche se perdi soldi
Negli USA ci sono società che permettono ai propri dipendenti di poter fare questi sonnellini, ma solo verso i dipendenti più qualificati..Il magazziniere se si addormenta lo buttano nella discarica
Ma raga voi a lavoro non avete le pause pranzo? Probabilmente dormirà durante la sua pausa dove può fare quel cavolo che ha voglia. Se la pausa dura 1 ora in mezz'ora mangia e nell'altra dorme. Non capisco cosa non capite, svegliatevi cazzo. Nel video non dice che mentre lavora poi dorme, lo ripete mille volte "dormo dopo aver pranzato" chissà che momento è.. c'è boh ignoranza a livelli assurdi
sara giammaruto ma che stai a di?? Il lavoratore italiano medio deve lavorare almeno 9/12 ore per portare a casa uno stipendi misero che a stento ti fa arrivare a fine mese. La pausa? Forse 30 minuti per mangiare
merutoka233 oh io in famiglia ho tutti parenti che fanno 1 ora di pausa... Poi pensala come cazzo vuoi
Io dormo sei ore al giorno e se ne ho voglia dormo pure di più... Ma cosa c'è più bello del dormire
Ottimo video
Fantastico 🤣
Ragazzi mollate queste persone sono completamente fuori..!!! Bisogna fare almeno 6 ore di sonno al giorno, poi cambia da persona a persona ma in media servono 7-8 ore al giorno. Conosco un ragazzo che si era fissato con una di queste cazzate sul sonno e ho saputo da parenti che ha avuto problemi psicologici!!! Dormite come fanno le persone normali e vedete voi di quante ore di sonno avete bisogno, io in media dormo 8 ore al giorno e sto benissimo senza queste puttanate.
Tu sei fottutamente un pazzo 😂😂😂😂😂😂😂
Grazie. Voglio provarci! Il tempo è sempre così tirato! Tentar non nuoce! E grazie anche di tutti gli altri consigli!
In questo porrei molta attenzione al tentar non nuoce!!!
Sì Roberta! Infatti l'esperimento non è durato neanche una settimana!!! 😂
Bellissimo video
Allora,il concetto è sbagliato
Non è un giorno,che avrebbe bisogno di più ore ma,semplicemente,siamo noi umani che dovremmo lavorare e occuparci delle stupidaggini burocratiche,mooooooooolto meno,e ritrovare tempo per noi stessi
Sto canale comincia a dire un po’ troppe cazzate,per i miei gusti
Addio
Il finale del video è accettabile e condivisibile, ma questi video che presentano delle scelte drastiche e inusuali di vita come normali e salutari per tutti sono parecchio inquietanti.
Presentate uno stile di vita definito malsano da molti studiosi, che può provocare gravi problemi a livello nervoso, circolatorio e psichico. Può andare bene a una persona su migliaia, ma non per questo deve essere presentato in questa maniera "giocosa" e "divertente" come cura ai problemi di tempo per le persone.
E' tanto importante non dormire troppo quanto non dormire troppo poco, ognuno ha il proprio ciclo biologico, c'è a chi possono bastare 6 ore di sonno di media e a chi ne servono almeno 8. Può capitare in una settimana di dormire poco qualche notte, ma poi si recupera e le ore medie restano sempre tra le 6 e le 9.
Mi rifiuto di pensare che la soluzione delle due ore di sonno notturno più due sonnellini di 20 minuti al giorno siano sufficienti e non creino problemi alla maggior parte delle persone. Può andare bene a uno su mille e l'esperimento non va fatto su 7/10 giorni, si provi a dormire per anni 2 ore al giorno di media (il che significa a volte dormire anche meno di due ore).
In conclusione quello che dico è che si può provare e per qualcuno potrebbe funzionare, ma presentarla come un miglioramento della qualità della vita per tutti in questo modo è esageratamente inquietante.
Mike Seven per recuperare una settimana dove hai dormito poco è sufficiente UNA sola notte di sonno, il fatto di dover recuperare le ore che non hai dormito è uno dei tanti miti. Sul sonno si hanno ancora poche certezze, di certo si sa che col sonno polifasico si può vivere bene, se poi a lungo andare abbia o meno effetti dannosi, non si sa ancora, di certo so che è sconsigliato quando uno sta male (tipo influenza) o per sport intensi perché i muscoli hanno bisogno di fasi diverse del sonno per rigenerarsi
Gio Su La mia non è una critica solo al sonno polifasico, ma soprattutto a questo video, presentato in questa maniera semplice e divertente, senza tenere conto che questo video potrebbe vederlo chiunque, anche chi non ha grandi capacità di giudizio. I "contro" e le problematiche che può creare uno stile di vita del genere sono presentati per 30 secondi di video su 14 minuti, alla fine, dove probabilmente molti hanno già chiuso il video. Sembra la pubblicità di un farmaco.
Detto questo, tu dici che col sonno polifasico si può vivere bene, ma poi dici che sul lungo periodo non si è ancora sicuri, allora forse presentare questa soluzione come una scelta da fare per migliorare la propria vita è un tantino sbagliato, non credi?
Infine potrebbe funzionare in una persona sanissima, che non fa nulla nella vita tranne state 8 ore al giorno seduto su una scrivania. Tu parli di sportivi, ma secondo me anche un semplice andare in palestra/piscina implica un riposo adeguato, non parlo di 10 ore, ma nemmeno di 2 certamente. E chiunque nella propria vita dovrebbe praticare sport e attività fisica, è sicuramente molto più salutare che non dormire.
il tuo ragionamento non e sbagliato ma che queste cose succedano 1 su 1000 e una cazzata nucleare xke 10 persone su 50 ne beneficiano quindi a massimo e 200 su 1000 la statistica
JUNK3R/DIE_Lord Dunque tu mi dici che 1 su 5 ne beneficia. Ora ovviamente stai restrigendo il campo ai soli che lo hanno provato, dato che chi non l'ha provato come fa a beneficiarne?
Quelli che l'hanno provato sono sicuramente una minoranza importante (personalmente non conosco nessuno che abbia mai provato il sonno polifasico). Quindi se 1 su 5 di quelli che lo hanno provato lo apprezzano, beh considerando anche quelli che non lo hanno mai provato i numeri diventano molto più grandi.
A ogni modo, non ritengo che con uno stile di vita sano sia una scelta adeguata quella di dormire 2 ore. Voglio vedervici proprio a fare palestra 3 volte a settimana, lavorare 8 ore al giorno e dormire 2 ore. A quale scopo poi? Si ha più tempo per leggere libri e vedere film, bello, ma forse vivere una vita più normale e avere contatti sociali, uscire con gli amici e divertirsi mi sembra molto più sano.
Che poi pensiamo tutti di essere dei tesla o da vinci e che il segreto del loro successo fosse dormire poco.
Lo trovo stupido e grottesco.
Mike Seven non sono contro di te, sto solo cercando di integrare le lacune lasciate dal video e, al tempo stesso, di far capire che il sonno polifasico esiste ed è studiato e praticato da molte persone, e vorrei evitare che venga passata come "favoletta da web"
io mi sono addormentato con questo video . Grazie
Hai mai pensato se le persone lavorassero 4 ore al giorno e avessero lo stesso stipendio , pensa te oltre a godersi la famiglia e i suoi obby lo farebbe con la gioia di mantenersi in piena salute . In rapporto all’aspettativa di vita che abbiamo 4 ore di impegno di lavoro sono equilibrate. Esistono le persone che dormono solo 4 ore al giorno ma solo perché hanno una predisposizione naturale conforme alla sua struttura psycofisica .
Si nota che non lavori 8 ore al giorno
Soledad Corrida infatti fa video su youtube
@@aleghento4060 Infatti copia i video americani, limitandosi a tradurre tutto.
Si. ma il sesso?
Avanzi di CZcams scopi tra un sonnellino e l altro 😂😂
Nikola Tesla era asessuale per esempio
Avanzi di CZcams. Già ..sto qua' nn scopa mai ..la moglie dormirà
Avanzi di CZcams il sesso polifasico 😂
cat woman Einstein invece era un malatone del sesso.
Salve a tutti io come attività faccio il pescatore, quindi vi posso dire con certezza per quanto uno può abituarsi a determinati orari la stanchezza si fa sentire lo stesso, oltretutto poi c è una predisposizione individuale, c è chi riesce ad essere attivo concentrato anche con poche ore di sonno rispetto ad un altro individuo ma ciò Non toglie che si è soggetti a malattie neurologiche confusione pesantezza. Sicuramente il Signore ha creato il giorno è la notte, ed è bene se uno può riposare quelle sette ore, vivi la vita con una differenza di stato d animo, tranne che non si può fare a meno per un fattore lavorativo ma l essere umano non ha bisogno di provare la fase polifasica c è la notte che ci differenzia dal giorno perché Si ha bisogno della melatonina e della serotonina
Ciao mi consigli di fare tante ricerche approfondite se voglio provarlo oppure basta anche che lo provo seguendo quello che hai fatto tu? Il video è molto interessante :)
Che app usi per fare questi video ????
Sono dell'idea che il letto non me lo deve togliere nessuno
Idem. Il letto è vita.
Ho il sonno polifasico naturale da 26 anni (la mia età attuale) ereditato da mio padre. Solo in caso di influenza dormo 10 ore. Di solito però dalle 2 alle 4 ore. È frustrante quando hai fatto tutto durante il giorno e la notte non puoi far nulla per non disturbare i condomini 😢
State attenti e valutate attentamente la questione prima di intraprendere
questi curiosi esperimenti perché i pisolini di 25 minuti possono nuocere
seriamente alla salute …specialmente mentre guidate verso il lavoro …
non dormire s'invecchia piu' precocemente😎
che gran cazzata, ma dormi normale e il libro te lo leggi durante la pausa
sei Einstein in persona
Hahhahaha mito
Ahahah molto prattico
Io ho iniziato a lavorare e purtroppo dormo solo 4 ore a notte, sto soffrendo di forti mal di testa e sono ingrassata, praticamente sono uno zombie! Quando dormivo otto ore stavo meglio sia al livello fisico che mentale! Dormire 4 ore fa molto male!!
Tutte cavolate. Ho dormito io 4,5 ore a notte per esigenze lavorative, un lavoro da dimenticare. Ho fatto questa vita per più di quattro mesi, ero poco produttivo, non ricordavo bene le cose. Otto ore di notte sono fondamentali, dormire di giorno non ripara il non aver dormito nelle ore notturne. Sconsiglio di dormire poco, fa male alla salute.
Orca troia ste pubblicità dei musicaly dei miei coglioni...
MARCO MB. Oh! Bravo
MARCO MB. GRANDEEEE. BASTA CON MUSICALLY!
Da me c'era l' indiano che cantava.. trash
MARCO MB. Che poi non lo caga nessuno e mattino le pubblicità di musically
The Hunter ma infatti...è da decerebrati sto musicaly...
Sembra interessante
Trovo molto interessante. .. Complimenti 😘😘😘
Ragazzuoli miei....dormite quel tanto che vi basta...ogni essere umano,comunque,non può dormire meno dei due terzi del sonno base che gli servirebbe.....e seguite il ritmo circadiano,dormite di notte...
Superficiale . Ci vogliono indagini statistiche serie. Quanti stanno bene e quanti si devastano ?
si dice che 3 persone su 4 che dormono sulle 8 ore siano piu stanche di persone che ne dormono 5-6 ore
JUNK3R/DIE_Lord Si dice non ha valore. Chi lo dice ? Ci vogliono le fonti . Una università ? Ci sono delle pubblicazioni ? Con il passaparola non si va da nessuna parte.
Io l ho fatto quell esperimento e l ho fatto con la mia famiglia e solo io riuscivo ad alzarmi e fare qualcosa
Avendo dormito 5h
Cmq se vuoi sapere la statistica e dimostrato che 10 persone su 50 (non sportivi ma persone standard) gli fa bene dormire meno di 8 ore ma sopra la meta'
Ho letto da qualche parte, ma non mi ricordo dove, che dormire molto allunga la vita
seeerrrgggiiiooo si ma che senso ha vivere di più se passi più tempo dormendo??
Uno Qualunque appunto
magari dormendo di piu,le ore in cui sei sveglio,pur essendo minori,risultano piu di qualità,non essendo rincoglionito dal sonno...
Invece di vivere di più, forse è il dormir troppo poco che accorcia la vita. Si consigliano 8 ore al giorno di sonno.
Eh certo... non vorrai mica essere uno di quelli che arrivano a 90-100 prendendo pensione per 30 anni.... con corpo e mente logori, 2 o 3 e via andare
Ragà, se cercate il sonno polifasico esiste veramente, non è una stronzata, è solo molto difficile da attuare dato che richiede dei sacrifici che non tutti sono disposti a fare ma funziona. Però non è consigliato ne a chi è minorenne per il cervello che deve ancora finire di svilupparsi, ne a chi fa sport a livello agonistico perché anche se conta di più la qualità del sonno alla quantità, purtroppo per i muscoli la quantità conta. Poi se per voi sono stronzate non vi biasimo, è difficile pensare di poter dormire fino a sole 2 ore al giorno pur di poter avere molto più tempo libero (anche se è un'idea allettante), però non essendo roba per tutti anche per gli orari di lavoro stringenti che molti possono avere allora è meglio che rimanere sulle solite 6 ore al giorno.
Io e da una vita che dormo 5 ore al giorno.e posso dire che oggi sono prima io di alzarmi che la sveglia suona alle 4 di mattino per andare a lavoro..e non dormo fino alla sera dopo.e faccio un lavoro pesantissimo ..e sto benissimo di salute e di forza fisica
Non ha senso la copertina
Ma io non ho capito lo scopo di ciò, non puoi dormire e basta😅
Si è scordato di dire che i membri della tribú a cui "non piace dormire" hanno un'aspettativa di vita che non supera il 25 esimo anno di età.....ma chi se ne frega! Non dormendo se li godono tutti questi 25 anni!!!! Sai cosa : smettiamo anche di mangiare, a cosa serve affaticare le mandibole 3 volte al giorno? Per non parlare dell' acqua , queste pratiche moderne non hanno proprio senso!!! Grazie maestro per illuminare la nostra strada! ( ironico)
Grazie, grazie mille
Si si, ti voglio vedere con che voglia ti alzi alle 5:30 dopo aver dormito 4 ore scarse, ma per carità.
Marco Morandi io di media ne dormo 6 di ore però. Quando mi alzo alle 5.00 ne dormo anche meno
È una vita k dormo esattamente 4 ore per notte e son sempre stata benissimo(senza riposini in giornata)!!
Pink Lady Che stato fisico hai se posso chiedere?
Sei sportivo?
Mangi sano?
Pink Lady io gli faccio quando torno da scuola
Guarda,sn tante cose mischiate all inverosimile...sportiva e amante del cibo sano ma nello stesso tempo,fumo...Non mangio dolci perché nn mi piacciono ma poi mi mangio un kg di Nutella in 5 minuti e x 10 anni sn apposto. ..insomma,a volte esagero in tutto ma poi mi fermo qnd vedo che è troppo !!😊😊😊
MegnuS3Rs Beato te k vai a scuola e se ti piace fare un riposino,fai bene,vuol dire che il tuo fisico ne ha bisogno...Abbiamo tutti il nostro orologio interno e credo proprio che vada rispettato!!Ciao😊
Pink Lady innanzitutto scusami per averti posto le domande al maschile, ma non ho nemmeno letto il nick, e non avevo capito fossi una donna :)
Aia il fumo!!! Sostituisci con altro le sigarette..
Io facendo molto allenamento in palestra e fuori ho proprio bisogno di dormire tanto... poi studio e lavoro a tempo pieno, pensare di non farmi quelle 7-8 ore di sonno mi deprime xD
Mi piace troppo stare a letto, anche sveglio, è una coccola, un vizio mio che non fumo , non bevo ecc ecc ;D
Io una volta ho viaggiato in Pullman per 23 ore e non sono riuscito a chiudere occhio, un'altra volta dopo un turno di notte di 10 ore arrivo a casa tutto contento xké finalmente si dormiva e dopo un'ora e mezza circa ero già sveglio. Mi sentivo stanco, lento e pieno di sonno ma non riuscivo a dormire, rimasi gran parte della giornata nervoso e facilmente irritabile, provai a prendere una camomilla ma niente da fare, alla fine in serata sono uscito con amici per un po di svago ritirandomi alle 3 circa e presi subito sonno, la mattina mi svegliai circa alle 9:30 e mi sentivo in gran forma.
Un miracolo insomma!!
Ho provato a dormire circa 4-5 ore a notte ma le mie mani hanno cominciato a tremare così ho smesso...
Mia madre dice sempre che col sonno non si scherza,infatti dormo sempre dalle 6 alle 7 ore a notte e non ho particolari problemi a gestire la mia quotidianità
Dormo 4 ore a notte da 2 anni per esigenze di lavoro ,faccio pisolino durante il viaggio in treno ,è tralasciando giorni...pochi... in cui mi sento stanco vi dico che nn è male
Dormire è una cosa importante
Durante il sonno il corpo si rigenera è l'organismo produce delle sostanze e degli ormoni questi processi durante il riposino non avvengono. Per avere un corpo è una mente riposata, bisogna mangiare poco di sera andare a letto presto tipo alle 20:30 così al mattino sei in grado di affrontare la giornata